Yashfeen - يشفين

يعد تقشير البشرة الطريقة الأفضل لتنظيف البشرة بعمق، حتى تبدو بشرتك أنظف وأكثر إشراقًا. في بعض الأحيان ، يصعب معرفة عدد المرات اللازمة لتقشير البشرة، وخاصة وأن الأمر يختلف بحسب نوع البشرة.

أياً كان نوع بشرتك لا يفضل تقشير البشرة كل يوم، حتى وإن كان من خلال غسول مزود بحبوب مقشرة. فعلى الأكثر ينصح بتقشير البشرة ثلاث مرات في الأسبوع وذلك في حالة ما إذا كانت بشرتك دهنية، أما صاحبات البشرة الجافة فيفضل القيام بمهمة التقشير مرة واحدة أسبوعياً.

#يشفين #حياة #صحة

الجري لمدة 15 دقيقة يوميا تساعد في الحفاظ على لياقة الجسم وخسارة الوزن بشكل صحي

والأهم من ذلك أنها تساعدك في تعزيز صحة الجهاز المناعي فإذا كنت مواظبا على ممارسة رياضة الجري، فلن تعاني من المشاكل الصحية الشائعة مثل الحساسية، نزلات البرد، السعال، الانفلونزا وغيرها.
فالجري بانتظام يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، ليكون قادراً على مقاومة جميع أنواع الأمراض.

#يشفين #حياة #صحة

في هذا الوقت من العام تنتشر الإلنفلونزا الموسمية، ومع انتشار المتحور الجديد أوميكرون قد تختلط عليك أعراض الإصابة، لذلك إليك أهم أعراض الإصابة بالمتحور الجديد أوميكرون:

1- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
2- سعال جاف.
3- قيء.
4- سيلان في الأنف.
5- ضيق في التنفس.
6- في الحالات الخطيرة يصاب المرء بمضاعفات خطيرة مثل (الالتهاب الرئوي الحاد، الفشل الكلوي)

#يشفين #حياة #صحة

أفادت منظمة الصحة العالمية بأن الذين أصيبوا بفيروس كورونا Covid-19 قد يصابون مرة أخرى بفيروس أوميكرون المتحور

لذلك ننصحكم بالإلتزام بإجراءات الوقاية للحفاظ على صحتكم وصحة عائلاتكم

#يشفين #حياة #صحة

بالتأكيد سمعت عن السلالة الجديدة لفايروس كورونا "أومكرون المتحور"

تشير الأبحاث المبكرة إلا أن هذا المتحور الجديد أقل خطورة من السلالات السابقة على أجهزة الجسم إلا انه أكثر وأسرع انتشارا.

#يشفين #حياة #صحة

أسرة يشفين تتمنى لكم سنة سعيدة .. كل عام وأنتم بخير 💙

Happy New Year 💙

#يشفين #حياة #صحة

يحتاج جسم الإنسان لكميات مختلفة من الفيتامينات وذلك حسب العمر، الجنس، الوضع الفسيولوجي كالحمل مثلاً، والحالة الصحية.

تصنف الفيتامينات حسب قابليتها للذوبان إلى:

- فيتامينات ذائبة في الدهون مثل (فيتامينات ك، أ، ه، د) ومصادرها الاطعمة الغنية بالدهون كاللحوم.

- فيتامينات ذائبة في الماء مثل (فيتامينات ب المركبة وفيتامين ج) ومصادرها: المكسرات، البذور، الحبوب الكاملة، اللحوم، المأكولات البحرية، منتجات الألبان، الخضراوات، البقوليات.

#يشفين #حياة #صحة

للحفاظ على بشرة رطبة ونظيفة ننصحك بإتباع النصائح التالية:

- وضع واقي الشمس عند الخروج حتى خلال فصل الشتاء
- اتباع نظام غذائي صحي.
- النوم الصحيح.
- الترطيب الدائم.
- معرفة نوع البشرة واختيار المواد المناسبة لها.

#يشفين #حياة #صحة

هل تعلم أن أن الجسم لا يستطيع أن يصنع أوميغا 3 وأوميغا 6 ولهذا يعدان من الدهون الأساسية، بعكس الأوميغا 9 والتي يمكن القول بأنها غير ضرورية، لأن الجسم يستطيع أن يصنعها.

لذا عليك أن تحرص على أخذ الكميات المناسبة من أوميغا 3 وأوميغا 6 من مصادرها المختلفة.

#يشفين #حياة #صحة

عروض نهاية السنة مستمرة مع يشفين

اطلب كل ما تحتاجه الآن عبر موقعنا الإلكتروني http://www.yashfeen.online/

#يشفين #حياة #صحة

الكولاجين هو نوع هام من البروتينات التي تدخل في تركيب أنسجة الجسم المختلفة، وله الكثير من الفوائد منها:

1- منح أنسجة الجسم المختلفة القوة والمرونة التي تتناسب مع بنية ووظيفة كل منها.
2- منح العظام صلابتها ويمنح الجلد نضارته وليونته.
3- منح الغضاريف مرونتها التي تساعد المفاصل المتصلة بها على الحركة.

#يشفين #حياة #صحة

توصي منظمات الصحة المتنوعة بتناول 250 - 500 مليغرام يوميًا من الأوميغا 3، ولكن ما هي مصادر أوميغا 3 الطبيعية؟

- الأسماك
- بذور الشيا
- فول الصويا
- الجوز
- منتجات الألبان والعصائر المدعمة بأوميغا 3
- الحبوب والمكسرات
- الخضروات الورقية الخضراء

#يشفين #حياة #صحة