Fitness and Feel Great

✨ مو كل نزول وزن يعني صحة... لكن لما تتحسن صحتك، جسمك يبدأ يتغير بالطريقة الصحيحة. 💚
برنامج Feel Great يساعدك على: ✅ دعم توازن سكر الدم. ✅ تقليل الرغبة الشديدة بالسكريات. ✅ زيادة الشعور بالشبع والتحكم بالجوع. ✅ دعم صحة الأمعاء والهضم. ✅ تعزيز الطاقة والتركيز خلال اليوم. ✅ المساعدة في الوصول إلى وزن صحي مع نمط حياة متوازن.
الهدف مو حرمان ولا حلول مؤقتة، بل أسلوب حياة صحي تقدر تستمر عليه. 🌿
إذا حاب/ة تعرف هل البرنامج مناسب إلك، راسلني، وبساعدك خطوة بخطوة. 💚

تأخير أول وجبة لفترة مدروسة قد يمنح الجسم فرصة للراحة وتنظيم استخدام الطاقة. 🌿
وخلال فترة الصيام يبدأ الجسم بالاعتماد على مخزونه من الطاقة بكفاءة أكبر.
المهم أن تكون أول وجبة بعدها متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية.
العبرة ليست بموعد الأكل فقط، بل بجودة ما نأكله أيضًا. 💚

الكورتيزول هو هرمون يفرزه الجسم استجابةً للتوتر والضغوط.
عند ارتفاعه لفترات طويلة قد يزيد الشهية، خاصةً للأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
كما يساهم في زيادة تخزين الدهون، خصوصًا في منطقة البطن.
ويمكن أن يؤثر أيضًا في جودة النوم، مما ينعكس سلبًا على التحكم بالوزن.
لذلك فإن تقليل التوتر، مع التغذية المتوازنة والنوم الكافي، يساعد في دعم وزن صحي.

#الكورتيزول

صحة القولون تبدأ من خطوة بسيطة... وهي الاهتمام بالألياف.
الألياف ليست فقط للمساعدة في تحسين حركة الأمعاء، بل تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الجهاز الهضمي، وتغذية البكتيريا النافعة، والمساهمة في الحفاظ على توازن البيئة المعوية.
إذا كنت تتساءل أي نوع من الألياف يناسب احتياجاتك، يسعدني مساعدتك في اختيار البرنامج المناسب لك.
اكتب "ألياف" في التعليقات أو راسلني مباشرة، وسأجيب عن جميع استفساراتك.
لُما الخاروف
مستشارة بالصحة الأيضية 🌿

✨ التوازن يبدأ من اختياراتك اليومية.
إذا كنت تبحث عن طريقة تدعم نمط حياة صحي، فقد يكون Balance إضافة مناسبة لروتينك اليومي، خاصة عند اتباع نظام غذائي متوازن.
💚 متوفر في السعودية. 📩 الاستشارة مجانية، وللتواصل والطلب تجد رقم الواتساب في البايو.

الحمد لله الذي بنعمه تتم الصالحات
شكرا من القلب د. انس شلالفة

على الطريق إلى بلدي الحبيب الأردن، لألتقي أهلي وأحبابي، واخترت هذا التوقيت تحديدًا لأشارك في المؤتمر الرائع "لا تمرض" يوم الثلاثاء الموافق 23/6 في المدينة الرياضية.
مؤتمر يحمل رسالة عظيمة: لا نريد أن نعالج المرض فقط... بل نريد ألا نصل إليه أصلًا.
المؤتمر بقيادة د. أنس شلالفة، وسيحضره نخبة من الأطباء ومستشاري الصحة، وسيتم خلاله تخريج أول فوجين من دبلوم الصحة الأيضية.
الحمد لله أنني كنت من الفوج الأول، وكانت هذه الخطوة بداية رحلة جميلة وما زال القادم أجمل تحت قيادة رائعة ورؤية تهدف إلى نشر الوعي الصحي الحقيقي.
مؤتمرنا يشارك فيه أشخاص من مختلف دول العالم، يجمعهم هدف واحد: بناء حياة صحية أفضل والوقاية قبل العلاج.
إذا كنت مهتمًا بأن تُحدث نقلة نوعية في حياتك، فلا تتردد بالتواصل معي لتتعرف على تفاصيل الانضمام.
أنا لُما الخاروف مستشارة بالصحة الأيضية 🌿
#الأردن
luma_alkharouf Luma_Al_Kharouf

عيد أضحى مبارك 🤍✨
أعاده الله عليكم بالصحة والسعادة والطمأنينة،
وكل عام وأنتم بخير 🌙🐑
لُما الخاروف
Unicity