EM EW Energy

فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا جسمك من آثار الجذور الحرة؛ وهي جزيئات تنشأ أثناء هضم وتفتيت جسمك للطعام أو عند تعرض الجسم لدخان التبغ وأشعة الشمس أو الأشعة السينية أو مصادر أخرى. وربما يكون للجذور الحرة دور في الإصابة بمرض القلب والسرطان والأمراض الأخرى. يساعد فيتامين C أيضًا جسمك في امتصاص الحديد وتخزينه.

🥚فوائد البيض🥚
تمثلت فوائد البيض في ما يأتي:

1️⃣ الحفاظ على مستوى الكوليسترول العام في الدم

2️⃣ تعزيز صحة العيون

3️⃣ دعم الجسم بفيتامين د:

4️⃣ تزويد الجسم بالأحماض الدهنية

5️⃣ تعزيز عمل جهاز الدوران

6️⃣ المساهمة في خفض الوزن

7️⃣ زيادة الكتلة العضلية في الجسم

8️⃣ المساهمة في الحد من الاضطرابات النفسية

⭕ العناصر الغذائية في البيض

●الماء. ●البروتين.
●الأحماض الدهنية المشبعة.
●الأحماض الدهنية القصيرة المشبعة.
●الأحماض الدهنية الطويلة غير المشبعة.
●الدهون. ●الكربوهيدرات.
●الكالسيوم. ●الحديد. ●الفوسفور. ●البوتاسيوم.
●الصوديوم. ●الزنك.
●النحاس. ●المنغنيز.
●فيتامين.