YOGA - Shanti International

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こんにちは！

４月初日は☔️
満開の🌸を楽しみに昨日東京に戻りましたが
この雨風で散ってしまいそうです…

新年度✨何か新しいことにチャレンジしたり、
ご自身のカラダと向き合ってみたり、
【自分時間】を作っていきたいですね☺️

2026年4月のオンラインヨガスケジュールです✨
ヨガが初めてのお客様も、お久しぶりのお客様も！心よりお待ちしております。

🧘‍♂️Weekend Morning YOGA🧘‍♀️
4/4土),11土),18(土)
　9:30-9:50 はじめてのヨガ
　10:00-10:50 HathaYOGAオールレベル
※4/25(土)は10:00-10:40無料配信[リラックスヨガ]です

🟠ダイエットプログラム🟠
4/7(火) ペタンコお腹編
4/21(火) お尻太もも編
各レッスン　21:00-21:50

🟢ボディメイクトレーニング（パーソナル）🟢
・お客様の骨格や体質に合わせてなりたい姿を目指すボディメイクトレーニングをパーソナルでしっかりじっくり行います。
ご予約は公式LINEまたはDMでご相談ください！

🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年5月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！

⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
IT、グローバルビジネスも請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムでお届け致します❣️

脳・内臓・筋骨格含めて頭のてっぺんからつま先まで
自分の身体を繊細に味わい変えていく✨✨

どうぞよろしくお願いします！！

株式会社シャンティ・インターナショナル
代表　生出さやか

#ヨガレッスン #企業向けヨガ #福利厚生サービス
#ダイエット #ダイエットプログラム パーソナルダイエットトレーナー
ヨガ オンラインヨガ ヨガクラススケジュール おうちトレーニング 宅トレ　shantiinternational 本気のダイエット 身体改革 40代女子ダイエット 50代女子ダイエット

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ニセコでは素敵な出会いがたくさん♡

こちらに移住して、とても良くしてくださるお向いの若山農産さん から、規格外の大きなジャガイモをと自家栽培の小麦で作ったパスタをいただきました❣️❣️

そして、
購入したエアフライヤー とスープメーカーもちょうど到着✨✨
早速ポテトフライ（オイルはオリーブオイル大さじ１のみ）とビシソワーズ作りました❤️❤️❤️

私の様なズボラど素人料理人でも超カンタン！！
あっという間にポテトフライとスープ完成👏

ジャガイモの甘みがすごぉーーーーい🥹🙌
ちょっと焦げちゃったけど香ばしいフレンチフライ！
ほんの少しのバターとお塩でめちゃくちゃ美味しいスープになりました！！

豊かな食材てシンプルなお料理ができるなんてサイコー❤️

次はパスタ作ってみよ♡
楽しみ😊




#ニセコライフ

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こんにちは！

スケジュールの投稿が遅くなってしまいました🙏

２月は殆どニセコの自宅で過ごせました♡
その間、6組12名の方が遊びに来てくれました🙌🙌
東京での生活はこちはから出向くことが多いけれど、
ニセコに移住したらお迎えすることが増えて、友人たちが東京、苫小牧、徳島、石垣島、ニュージーランドからはるばる訪ねて遊びに来てくれる！本当に嬉しいことです☺️
東京みたいにお店もないのでおうちでみんなでごはん❣️
数日かけて共にゆったり過ごすことで、友人の新たな一面を発見したり、素敵なところを再認識できたり💡
この環境に、家族に、友人たちに感謝です✨✨
３月は半分東京！都会ライフを楽しみます😊

前置き長いですが、
2026年3月のオンラインヨガスケジュールです✨
ヨガが初めてのお客様も、お久しぶりのお客様も！心よりお待ちしております。

🧘‍♂️Weekend Morning YOGA🧘‍♀️
3/7土),14(土),21(土),28(土)
　9:30-9:50 はじめてのヨガ
　10:00-10:50 HathaYOGAオールレベル

🟠ダイエットプログラム🟠
3/17(火) 美背中二の腕編
3/25(水) 全身しなやか柔軟編
各レッスン　21:00-21:50
※3/4, 11（水）はおやすみです。
※3/18(水)→17(火)に振替えです。

🟢ボディメイクトレーニング（パーソナル）🟢
・お客様の骨格や体質に合わせてなりたい姿を目指すボディメイクトレーニングをパーソナルでしっかりじっくり行います。
ご予約は公式LINEまたはDMでご相談ください！

🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年4月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！

⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
IT、グローバルビジネスも請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムでお届け致します❣️

脳・内臓・筋骨格含めて頭のてっぺんからつま先まで
自分の身体を繊細に味わい変えていく✨✨

どうぞよろしくお願いします！！

株式会社シャンティ・インターナショナル
代表　生出さやか

#ヨガレッスン #企業向けヨガ #福利厚生サービス
#ダイエット #ダイエットプログラム パーソナルダイエットトレーナー
ヨガ オンラインヨガ ヨガクラススケジュール おうちトレーニング 宅トレ　shantiinternational 本気のダイエット 身体改革 40代女子ダイエット 50代女子ダイエット

.2月は３週間ニセコで過ごせました❄️✨🥹

たくさんのお友達が来てくれました🫶
ヨガして、雪かきして、滑って、食べて、飲んで❣️
合間にめっちゃ仕事して😂😂😂

あっという間だったけど
色々なエピソードが凝縮してた２月。
改めて健康の有り難さと、
健康管理や検診の大切さを身に染みて感じた日々でした！

ここでの生活は
東京に住んでいたら味わえない事がたくさん🙏

でも、自然豊かで不便さがあるからこそ
動ける身体でいること
病気をしない（救急車は往復最低1時間）
メンタルの安定
感謝の本質を理解すること

そんな日々がたまらなく愛おしくて
感謝と覚悟を再認識する日々でした✨

３月は２週間東京です！
いつでも会えるという勘違いはダメ🙅‍♀️
両親との時間、大切な友人との時間、仕事の時間、
限られた時間だからこそ価値がある♡
大切な人と大切に過ごしていきたいと思います☺️

オンラインヨガスケジュールは明日投稿します🧘‍♂️🧘‍♀️

#ニセコライフ #雪国生活 #移住初心者

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レモン🍋🍋🍋🍋

友人から新居お祝いの贈り物green さんさんグリーンの京都レモンをいただきました✨✨

ノーワックスだから安心して皮まで食べられる！
皮がしっとり柔らかくて酸味がマイルドで優しいお味で
カットしながらそのままかじってました😆

ラカント＆蜂蜜漬け🍋
塩漬け発酵🍋

を仕込んで、これから大切に使わせて頂きます！！

生のレモンも色々使ったので
残りはレモンをひとつずつラップして冷凍庫で保存。
冷凍のままガリガリおろして使うと香りサイコーの
レモンピールパウダーが簡単にできます🙌🙌
パスタにお肉にお吸い物にも最適♡

他にもレモンのオススメ使い方あったらぜひ教えてください☺️

ビタミンCたっぷり摂って
免疫力上げていこう❣️❣️

#さんさんグリーン産京都レモン
#ノーワックスレモン
#レモン好きな人と繋がりたい

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こんにちは！

１月は半月ニセコを離れておりましたが
ようやく自宅に戻ってこれました♡
豪雪の大変さすら愛おしくて
既にここがHOMEな落ち着く感覚✨✨

でもきっと、
東京にいる時間、海外にいる時間があるからこそ
ニセコに戻れる幸せを感じられることがまた嬉しいです☺️

皆さんもご自身の生活、人生に大切な複数の要素があると思います。そのバランスが心地良く整えいけます様に♡
今月は【バランス】をテーマに各種レッスンをさせて頂きます🙏

2026年2月のオンラインヨガスケジュールです✨
ヨガが初めてのお客様も、お久しぶりのお客様も！心よりお待ちしております。

🧘‍♂️Weekend Morning YOGA🧘‍♀️
2/7(土),14(土),21(土),28(土)
　9:30-9:50 はじめてのヨガ
　10:00-10:50 HathaYOGAオールレベル

🟠ダイエットプログラム🟠
2/4(水) 全身しなやか柔軟編
2/11(水) ペタンコお腹編
2/25(水) お尻・太もも編
各レッスン　21:00-21:50
※2/18(水)はおやすみです。

🟢ボディメイクトレーニング（パーソナル）🟢
・お客様の骨格や体質に合わせてなりたい姿を目指すボディメイクトレーニングをパーソナルでしっかりじっくり行います。
ご予約は公式LINEまたはDMでご相談ください！

🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年4月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！

⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
IT、グローバルビジネスも請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムでお届け致します❣️

脳・内臓・筋骨格含めて頭のてっぺんからつま先まで
自分の身体を繊細に味わい変えていく✨✨

どうぞよろしくお願いします！！

株式会社シャンティ・インターナショナル
代表　生出さやか

#ヨガレッスン #企業向けヨガ #福利厚生サービス
#ダイエット #ダイエットプログラム パーソナルダイエットトレーナー
ヨガ オンラインヨガ ヨガクラススケジュール おうちトレーニング 宅トレ　shantiinternational 本気のダイエット 身体改革 40代女子ダイエット 50代女子ダイエット

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※スケジュールは写真2枚目※

明けましておめでとうございます🌅
本年も皆さまに幸多き一年となります様に🙏✨

いよいよニセコ↔︎東京の２拠点生活がスタートしました！
そして年明け早々にInstagramアカウントが乗っ取られるという惨事で始まった2026年ですが、、💦
心穏やかに、身体を整えて、色々なことにチャレンジする一年にしたいと思います❣️

本年もどうぞ宜しくお願いします🙏

2026年1月のオンラインヨガスケジュールです✨
今年から１レッスンの時間を60分→50分に変更しております。多くの方々が健康意識を持ってご自身のカラダと向き合い、一緒に整えていくクラスにしていきますので、長年続けて下さっているお客様も、今年こそは！と考えている初めてのお客様も、お久しぶりのお客様も！心よりお待ちしております。

🧘‍♂️Weekend Morning YOGA🧘‍♀️
1/3(土),10(土),17(土),31(土)
　9:30-9:50 はじめてのヨガ
　10:00-10:50 HathaYOGAオールレベル
※1/24(土)はお休みです。

🟠ダイエットプログラム🟠
1?14(水)
　21:00-21:50 美背中・二の腕編

🟢ボディメイクトレーニング（パーソナル）🟢
・お客様の骨格や体質に合わせてなりたい姿を目指すボディメイクトレーニングをパーソナルでしっかりじっくり行います。
ご予約は公式LINEまたはDMでご相談ください！

🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年2月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！

⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
IT、グローバルビジネスも請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムでお届け致します❣️

脳・内臓・筋骨格含めて頭のてっぺんからつま先まで
自分の身体を繊細に味わい変えていく✨✨

どうぞよろしくお願いします！！

株式会社シャンティ・インターナショナル
代表　生出さやか

#ヨガレッスン #企業向けヨガ #福利厚生サービス
#ダイエット #ダイエットプログラム パーソナルダイエットトレーナー
ヨガ オンラインヨガ ヨガクラススケジュール おうちトレーニング 宅トレ　shantiinternational 本気のダイエット 身体改革 40代女子ダイエット 50代女子ダイエット

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Merry Christmas🤶🎄🪅

ということで、本日２社の企業様向けオンラインヨガでは
スタッフ一同（カクエイさん他）恒例のサンタ帽子🤶で
レッスンさせて頂きました✨✨

久しぶりに顔ヨガやりました☺️
笑顔で一年を締めくくり来年もたくさん福が来ます様に！

ニセコの生活は基本自炊です🍳
（キッチンカウンター立飲みスタイル🥂）

東京に居る時は三次会くらいまで行ってしまうこの時期…
必然的に健康的なライフスタイルになって良き❤️

#クリスマスヨガレッスン
#キッチン立ち飲みスタイル
#来年も笑顔で迎えられますように

#ヨガ講師

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12月になりました！（投稿遅くなりました🙇‍♀️）

病気せずに倒れずに師走を駆け抜ける！
そしてゆったりと年末年始を過ごすぞ✨✨
と、ゆるりと気合が入っております😆

皆さまもお忙しい12月を元気に乗り切るために
隙間を見つけて深呼吸してストレッチ、
して目を閉じて瞑想🧘‍♀️🧘‍♂️
ヨガの意識と練習でコンディション整えて行きましょう！

2025年12月のオンラインヨガスケジュールは以下の通りです✨

🧘‍♂️オンライン朝ヨガ🧘‍♀️
12/7(日),,20(土),27(土)
　9:30-9:50 はじめてのヨガ
　10:00-11:00 HathaYOGAレギュラークラス
※12/6(土)→7日に振替えです。
※12/13(土)はおやすみです🙏

🟠ダイエットプログラム🟠
12/16(火)
　21:00-22:00 全身しなやか柔軟編
12/23(火)
　21:00-22:0. ペタンコお腹編
12/30(火)
　21:00-22:00 お尻太もも編
※12/3,10(水)はおやすみです🙏
※以下レッスンが振替えになります。
12/17(水) →16(火)
12/24（水）→23(火)
12/31(水) →30(火)

🟢プライベートレッスン🟢
・姿勢矯正、体幹強化、柔軟性向上、プライベートヒーリングヨガなど単発でご予約頂けます。

🟣パーソナルダイエットコース🟣
・ご好評頂いている３ヶ月のパーソナルダイエットコースは2026年2月以降のスタートからご予約可能です。
卒業生向けゆるっと継続プログラムも好評です✨
過去にパーソナルダイエットプログラムを受けて下さった卒業生のみなさま、少し戻って来ちゃった…や一人だと続かないなど、、お気軽にご相談くださいね！

⚪️企業様向け福利厚生ヨガレッスン⚪️
オンラインで月１〜２回、従業員様の心身健康の為のヨガプログラムはいかがですか？
IT、グローバルビジネスも請負うヨガ講師として！ヨガ哲学や心身の整え方をビジネスパーソン向けに独自のプログラムでお届け致します❣️

脳・内臓・筋骨格含めて頭のてっぺんからつま先まで
自分の身体を繊細に味わい変えていく✨✨

どうぞよろしくお願いします！！

#ヨガレッスン #企業向けヨガ #福利厚生サービス
#ダイエット #ダイエットプログラム #パーソナルダイエットトレーナー
#ヨガ #オンラインヨガ #ヨガクラススケジュール #おうちトレーニング #宅トレ　 #本気のダイエット #身体改革 #40代女子ダイエット #50代女子ダイエット

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お世話になっているインドネシアパートナー様に
素敵なインドネシア料理のお店へご招待頂きました💓

お料理は本当に全部美味しい✨
特に、 #ルンダン というお肉料理はサイコーでした！

インテリアはアンティーク調で高級感がありながら
ギラギラしてない、優しい色合いと程良い重厚感。
インドネシア全体的にそんな雰囲気を感じました。

これだけ東南アジア周ってるのに、
ジャカルタだけなかなか機会がなくて今回が初✨

人も空気感も香りも食も言葉も、肌感でなんか合う♡
結論！東南アジアでインドネシア🇮🇩一番好き❤️かも 笑

#インドネシア料理
#インドネシア料理レストラン
#インドネシア
#ジャカルタ
#プルメリアの香り