akko.yamaki

昨日は中学校からの親友と飲んでカラオケ😆
お互いシンママになって、約9年。
娘もやっと高校生。
お互いこの9年、よく頑張ったね！
あともうちょっと💪
#秋田シンママ #シンママでも幸せ #40代シンママライフ
#元剣道仲間 #こう見えても剣道全国優勝メンバー

#開脚 #開脚ポーズ


多忙だった５月の前半。
社員になってから初めての繁忙期を終えて、ほっと一息ついていたところ。
やっと本格的にヨガのレッスンができると思っていたところだったのに、２日前に腰をやってしまった！
腰に電流が走った感覚！

体に疲労がたまっているのに、気が抜けているから、そうゆうときは１番危ない！
そういえば２年半前も正月の繁忙期明けに腰をやってしまって、しばらくヨガができなかったなぁ！
でも今回は回復が早い！
以前より筋肉量が増えているから、カバーできたかな！
今日から少しずつ体を反らせるようになってきたけど、まだ痛いから、とりあえず開脚中心の練習！
来週からは本格的に後屈練習も再開しよう！
#ヨガ #ヨガライフ #ヨガポーズ
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#ヨガを深める #ヨガを楽しむ
#ヨガ好きな人と繋がりたい
#パワーヨガ #パワーヨガ大好き
#体操 #新体操 #ストレッチ




@ M'sスポーツクラブ

#スタバ大好き #お家スタバ
#メキシカンアボカドサラダラップ
#ストロベリームース

今日まで２年半の間、子育てをしながらトリプルワークを頑張ってきたけど、他のお仕事が忙しくなってきたので、今月末でスターバックスを退職しました！
学生時代からスターバックスでアルバイトすることに憧れてきたけど、当時、秋田にはスターバックスがあまりなかったから諦めていた。
子供が幼稚園に通いだしてから仕事を探していたら、ちょうど近くにスターバックスがオープンするから、早速応募して、オープニングスタッフで頑張ってきた。
スターバックスでは、お客様対応の面で、本当に学ぶことがたくさんあった。
人として成長することができる場所で、パートナーやお客様との繋がりを本当に大切にするところだった。
お店を離れるのは寂しいけどこの経験を糧にして、他のお仕事で生かしていきたい！

#スターバックスコーヒー
#スターバックス好きな人と繋がりたい

#開脚 #開脚ポーズ

このポーズは股関節や肩関節の柔軟性、体幹強化や筋力アップ等、様々な効果が期待できる。

体側を思いっきり伸ばすため、凝り固まりやすい腰や背中のストレッチ効果も絶大。

家に閉じこもりがちな毎日は筋力低下、血流の悪化等により、肩凝り、腰痛を引き起こしやすくなります！
まずは簡単なストレッチ等で少しずつ体を動かしてみてください！

#ヨガ #ヨガライフ #ヨギーニ
#ヨガのある生活に感謝
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@ M'sスポーツクラブ

#スコーピオン #後屈 #後屈ポーズ


昨日は後屈中心の練習！

スコーピオンはサソリに
なりきってみた🦂
いつも以上に深められて、気持ち良かったけど、最後に腰の辺りがボキボキって鳴ってビックリした(笑)

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@ M'sスポーツクラブ

#アーサナバトン
shanti さんから頂いたアーサナバトン💖
好きなアーサナでいいということで、たまには後屈以外のポーズにしようと思って、shivaポーズ。
久しぶりにやるときついこのポーズ。
元々ヨガを始めた頃、ハードなパワーヨガの先生に習っていたため、アームバランス中心の練習だった！
私は筋肉がつきやすい体質だから、最近はアーム系控えめで後屈中心の練習にしてるけど、本当はアームバランスとか大好き✨✨
このバトンを、いつも素敵なポーズを投稿している@ai_.n_n.v
さんに繋ぎます！
よろしくお願いします✨✨

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@ M'sスポーツクラブ

#スターバックス
#スターバックスコーヒー


今日は仕事が早く終わったから、久しぶりに子供たちとスタバ☕️

#バタースコッチコーヒージェリーフラペチーノ をアーモンドミルク変更。
私は #アーモンドミルクラテ

#ハムアンドマリボーチーズ
は安定の美味しさ！
子供たちはスタバに来ると、絶対にハムアンドマリボーチーズを食べる！

他の仕事が忙しく、しばらくスターバックスのお仕事をお休みしてるから、久しぶりのラテは癒された💓
次はオーツ麦のラテを飲んでみたいな✨

#スタバ愛 #スタバ大好き #スタバ新作
#スタバ好きな人と繋がりたい

ヨガチャレンジ７日目
自由のパワー（得意なポーズ）

得意というか、やっぱり好きなポーズは
#ナタラージャアーサナ
軸足は大地に根強く立っていて、力強さとしなやかさ、美しさを全て表現できるポーズだと思っている。

今日は最後だからお姉ちゃんも、一緒に。子供たちも体操をやっているから開脚特訓中。
両側に子供たちがいると、集中力を維持するのは難しく、いつもより深くポーズがとれなかったなぁと少し残念。
でも今回は楽しく気持ち良くヨガができれば満足😊

そして２枚目は、私のもう１つのパワーの源であるチョコレート。
昔からチョコレートが大好きで、特にハイカカオのチョコレートが好きだったけど、最近はフリーズドライのイチゴ🍓のチョコレートとピーカンナッツのチョコレートにはまっている。
外出時にはいつも持ち歩いて、暇があれば食べている🤭

今回のヨガチャレンジでは親子で楽しく参加できて良かったです！
HostとSponsorの皆様ありがとうございました😊🙏✨✨✨

Hosts
erikoshanti

Sponsors



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#マインドフルネス




@ M'sスポーツクラブ