Lani Garden

毎週木曜日　11:00〜12:00
「季節に寄り添う養生ヨガ」
担当　

お祭りがいたるところで始まる季節になりましたね！✨

さて、5月５日に立夏を迎え
暦上では「夏」が始まりました✨

中医学でみる夏は、「心（しん）」の季節。
自然界のエネルギーが外へ外へと広がる時期なので、人も活動的になりやすい反面、暑さで“気”や“水分”を消耗しやすい季節でもあります。

夏は汗と一緒に「気」や「津液（水分）」も失われます。
冷たいものばかり・寝不足・無理な運動が続くと、
* 疲れやすい
* 動悸
* 不眠
* めまい
* イライラ
などの症状が出やすくなります。

また交感神経が優位になりやすいので自律神経のバランスも崩しやすく、心のコントロールも難しいくなると言われる季節。

適度に汗をかきつつ、深呼吸をしたりゆったりした時間をもち、心身を休ませてあげる時間を心掛けていきましょう✨

ご予約はこちらからgarden

#八丁堀ヨガスタジオ
#少人数制ヨガスタジオ

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連休最終日の水曜日🌱
姿勢の崩れや内臓疲労、ストレスでも固まりやすい、カラダの背面を筋膜リリースで緩めて、疲れをリセット✨子供の頃は気持ちよかったはず⁈のチャイルドポーズ🧘‍♀️大人は意外と力が抜けずに肩が上がってしまうことも多いです。緩めたあとは、心地良い呼吸で腰や肩周りの緊張も抜けやすく、リラックス効果も高まります💡

五月病にも気をつけて、みなさんスロースタートで明日からも過ごしてくださいませ☺️

水曜11:00〜12:00
リセットヨガ🧘‍♀️
担当 Hiroe

はじめての方もお気軽に体験してみてください🙏

ご予約はホームページからgarden

#ピラティス #マシンピラティス #ヨガ #八丁堀 #パーソナル

New instructor ✨

Hitomi
〜担当レッスン〜
・(火)(金)9:30〜/11:00〜
マシンピラティスパーソナル

・(土)14:30〜BeginnerFlowピラティス
繊細且つリズミカルに背骨を動かすことで、
心身の不調改善に繋げていくクラスです。
老若男女問わず、誰でも楽しくエクササイズができるように設計されていますので、
お気軽にご参加ください♪

#マシンピラティス #マシンピラティスインストラクター #八丁堀

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GWがスタートしましたね🎏
ラニガーデンは祝日もレッスンをおこなっています。
※祝日夜のクラスのみ休講または時間変更あり
スタジオ周辺はオフィスも多いので、祝日の街並みは雰囲気がガラッと変わって、午前中は特にとっても静か。ヨガやピラティスで心と体を整えたら、お散歩して帰るのもいいですね🚶‍➡️

水曜11:00〜12:00
リセットヨガ🧘‍♀️
担当 Hiroe

はじめての方もお気軽に体験してみてください💡

ご予約はホームページからgarden

#ピラティス #マシンピラティス #ヨガ #八丁堀 #パーソナル

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春の新生活は、自分でも気づかないうちにストレスが溜まっていたり、意外とカラダは疲れているもの。ほぐして、動いて、整える…そして溜まった疲労をリセットして、気持ちよく午後を過ごせるクラスを目指してます♪
水曜11:00〜12:00
リセットヨガ🧘‍♀️
担当 Hiroe

ラニガーデンは祝日もレッスンおこなってます☺️
この機会にぜひ初めての方も体験にいらしてください✨

※夜のグループレッスンは時間変更、または休講となります🙇‍♀️
#ピラティス #マシンピラティス #ヨガ #八丁堀 #パーソナル

暖かい日が増えてきましたね🌿
新生活の新習慣として、
ヨガやピラティスを取り入れてみませんか？🧘‍♀️
新しい季節の始まりに、一緒に
心と身体を整えていきましょう🌈

ヨガは最大6人の少人数レッスンのため、ひとりひとりに合わせて丁寧にサポートいたします。
（プライベートレッスンも承っています🫶）
無理のないペースで、自分と向き合う時間を大切に。

日々をより心地よく過ごすきっかけになりますように✨
#ヨガ #新富町 #八丁堀 #ピラティス #新生活

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ピラティスレッスン前のひと時。
背骨のニュートラルなポジションを意識しながら、体幹を安定させ、バランスのトレーニング🤸‍♀️

火曜19:00〜20:00
ほぐして整えるピラティス
担当 Hiroe
自分の体の感覚を高めることが、日常動作での運動機能改善にもつながります。集中しておこなうことでカラダもココロもスッキリしますよ🌱
様々なアプローチで楽しくエクササイズしていきましょう✨

ご予約はホームページから
ラニガーデン .garden

はじめての方もお気軽に体験してみてください💡

#ピラティス #マシンピラティス #ヨガ #八丁堀 #パーソナル

美しい〜✨✨
お仕事終わりにピラティスで
ボディメンテナンス💕

お気軽にご参加ください💖
ご予約はwebgarden

#マシンピラティス #ピラティス #ヨガ #東京

毎週木曜日11:00〜
「季節に寄り添う養生ヨガ」
担当　

4月17日から5月4日までは「春の土用」
季節の変わり目にあたる「土用」は、体も心もゆらぎやすい時期。
中医学では、この時期は「脾（ひ）」＝消化・吸収の働きが影響を受けやすいと考えます。

春から夏へと移り変わる中で、
なんとなく疲れやすい、胃腸の不調、気分の落ち込みなどを感じやすくなることも。

そんな時は無理をせず、
ゆったりと体を整えることが大切です。

呼吸を深め、やさしく動くことで、
内側からバランスを整えていきましょう