滴庵

10月のスケジュール🍀

最近涼しくなり、過ごしやすくなってきました😊

気温の低下とともに、関節に違和感や痛みが出やすくなることもあります。

ここで1つご紹介を。
膝に違和感や痛みをうっすら感じる時、私がすること。
シンプルにかかとの上げ下げです😊
①3秒〜5秒かけて、かかとをゆっくり上げる
　(プルプル震える程上げるのは禁物です)　
　(安定したつま先立ちができるのがベスト)
②3秒〜5秒かけて、かかとをゆっくり下ろす
③①と②を数回繰り返す。

これをすると、膝のインナーマッスルが鍛えられ、違和感や痛みが減少しやすいです。

私の場合、②では、かかとを床につかないよう床すれすれでキープして、①の動きへ移ります。歯磨きしながらすることが多いです😊　

つま先立ちが難しく、ふらついてしまう時は、壁に手をついて体を安定させてくださいね🙂‍↕️
無理な動きやハードな回数は、悪化する場合もありますので、適度に、気持ちよくを心がけてください🙂‍↕️

みなさまのご来店、お待ちしております😊

9月のスケジュール🍀

最近、お客様から尋ねられること…
「土日は、予約でいっぱいなんでしょう?」
　　　　　　︙
滴庵の答え…
「いえいえ、空いてることも多いですよ。」

週末の滴庵は予約が入っているというイメージが強いと言われましたが…結構空いています😊

うーん?予約でいっぱいかな〜?と思われてもご連絡いただけると嬉しいです😊

みなさまのご来店、お待ちしております🙂‍↕️

8月のスケジュール🍀

空を見上げると　きれいな青🏞️
暑いけれど、真っ青な空に元気が出てきます😊
流れる雲をながめていると、いろんな形があって心地良い時間が流れていきます。

暑さと上手につきあいながら、夏を楽しめたらなと思います😊

みなさまのご来店、お待ちしております🙂‍↕️

7月のスケジュール🍀

最近大切にしているお腹の筋膜ケア。
それと同時に、リンパの流れの改善も図っています。

リンパの流れが悪いと、むくみ、肩や首コリの慢性化、身体の重だるさ、肌のくすみ、口内炎や歯ぐき・内臓の不調等々、様々な症状が現れます。

リンパの流れを改善するために、コリや詰まりをとります。リンパはお腹にある太いリンパ管を通り、最終出口である鎖骨のところにあるリンパ節から静脈へと流れていきます。
そして、血液循環となり、不要な水分は体外へ排出されます。

施術後にお水を飲んでいただくのも、排出効果を高めるためです。
不要な水分は体外へ排出し、身体スッキリを目指しましょう✨

みなさまのご来店、お待ちしております😊

6月のスケジュール🍀

緑がきれいな季節になりました😊
自然の中をゆっくり 心地よく散歩するのも自律神経が整い、呼吸が深くなります。
写真は、京都の貴船神社まで歩いて行った時の景色の一コマです。
　
水の流れる音や鳥のさえずり、風を感じ、日の光を浴びて…こんな時間、やっぱり大好きだな〜って感じる瞬間でした😊

あなたにとって心地の良い時間は、どんな時間ですか？
好きなことしながら、心身に元気なパワーを届けたいですね😊

みなさまのご来店、お待ちしております🙂‍↕️

背面(背中側)をゆったりと🍀

最近、全身の力を抜くことを大事にしています😊

気づくと、ついつい身体が前のめりになり、全身に力が入ってしまっていることがよくあります。

そんな時、ちょっとだけ重心を背中側に移し、力をふっと抜いてみる…後頭部や背中が軽くなっていくイメージで。
頭でたくさん考えていた思考が止まり、心もふわ〜っと軽くなります。

背面がやわらかくほどけると、心地よい😊
ぜひお試しあれ🙂‍↕️