Ayano Sakuragi

サマークイーンコンテスト♪

先日、サマークイーンコンテスト開催されました！

福岡からは3名出場✨
体重は落とさず
ボディラインを整えることに
挑戦！

なりたい自分、諦めないで⭐︎が
印象的でした(^^)

その他全国から30名の出場者が集結🤩
みなさんがとてもキレイで感動✨

身体作りは1日にしてならず。

少しずつでもやり続ければ必ず
身体はこたえてくれます。

これからもそんながんばる貴女を
徹底サポート！

あおやまびじんの身体作りが丸わかり⁉️
体験フェアは7月21日(日)まで

#博多ボディメイク
#サマークイーンコンテスト
#なりたい自分になる

よく学んだ後のお楽しみ❤️
福岡の熱い夜。

#色とり鳥
#大橋
#居酒屋
#焼き鳥

2周年記念ランチパーティ✨

本日であおやまびじん博多店は2周年を迎えました♪

感謝の気持ちを込めて
会員さんたちとの
記念のランチパーティ🎉

表彰式やゲーム、
会員さん同士は初めましてでも
ワイワイ話が盛り上がり♪

レストランの方にも
パーテーションで半個室状態、
専用のスイーツビュッフェコーナー、
バースデープレートなどなど
たくさんご協力いただき、
とても楽しくスペシャルな会となりました！

同時に自身のバースデーだったことも
ありサプライズのお花🌼
感動しました✨

素敵な方々とのご縁に感謝✨✨

これからますます
皆様の美と健康を実現し
維持させていくことに
邁進して参ります！

本日ご参加の皆様、ありがとうございました♪

残念ながら
参加できなかった方々も

今後ともどうぞよろしくお願いします！

#博多美容
#あおやまびじんサロン
#2周年
#女性経営者として
#美容 #健康 #美肌
#ご縁に感謝します

2023年の始まりは

湯布院からの初日の出→宮地嶽神社→宇美八幡宮⛩

今更ですが💨

1月もあっという間に半分の15日。
流されないように
1日1日を大切にしていきます✨

宇美恵比寿祭　福みくじでは

【熊手】を引き当てました🤗

いい年にしまーす‼️

#初詣
#いつもと違うお正月
#初めての宮地嶽神社
#光の道
#熊手
#博多エステ

ITAsoba

神楽坂の
#グラサラ
行ってきました。
ランチは【昼のみ】をコンセプトにしたコースになっているそうです。

お皿もこだわっていて
#嘉祥窯
で作られたオリジナルの陶器だとか。

ITAsoba とは

イタリアン風にアレンジされたこだわりのつけ汁で楽しむ、つけ蕎麦スタイルの蕎麦

で、私は
九条ネギと青唐辛子のペペロンチーノにしました〜

お昼から贅沢に🍸
どれもこれも美味しかった❤️

外ではイベントやってて私も一筆⁉️参加しました🙌

#東京出張
#久しぶりに会えて嬉しい
#いつまでも健康で美しく
#たまには昼から
#気の合う友人との美味しい食事が1番の癒し

夏の疲れを持ち越さないために

少し暑さも落ち着き、朝晩は涼しく感じることも多くなってきました。

でも、まだ夏バテのような体の疲れを感じている方はいませんか？

⭐︎疲れやすい、だるい
⭐︎食欲がなく胃がもたれる
⭐︎寝不足で、朝スッキリしない　
⭐︎頭がぼーっとしてしまう
⭐︎立ちくらみ、めまい

この症状がある方は要注意！
これは【秋バテ】です。
秋は気象の変化が激しく、夏から秋にかけての寒暖差により自律神経の乱れが起きやすくなります😮‍💨

この時期は特に身体を冷やさないように
体を温めてあげましょう！

対策としては

◎根野菜を煮込んだスープや
　豚汁など温かいものを食べる
◎38〜40℃のお湯で入浴
◎マッサージ
◎朝、晩の冷え込みに備え、
　パジャマ、布団に気を使う

夏の疲れを持ち越さないために
しっかり対策していきましょう♪

#博多カフェ
#博多美容
#博多エステサロン
#美容
#健康
#秋バテ
#経絡リンパマッサージ
#疲労回復マッサージ

親子でご褒美旅行✨

超ステキなホテルで
最高の時間を過ごせました😆

諸事情あって不自由生活💨
いろいろと案内する予定が
お世話される側に💦

次回はしっかり
エスコートしますからね😄

#博多カフェ
#博多美容
#博多エステサロン
#おすましビューティー
#次は招待で
#ラグジュアリー空間

採りたてホヤホヤいただきました。

山菜の王【タラの芽】💛
意外に栄養価の高い【つくし】💚
早速旬のものを食べてアンチエイジング＆免疫力アップ⤴️

タラの芽は山菜の王と言われるくらい栄養価も高いのは知ってましたが、
つくしは昔から食べてはいますが、
正直なところ、栄養あるの？
って感じでした。
調べてみると

アンチエイジング効果が期待できる抗酸化成分、カロテンやビタミンＥなどー含む、栄養価が高い山菜です。さらに100gあたり1200μgのカロテンを含み、これはブロッコリーやオクラよりも多い含有量。何より、ビタミンＥは野菜の中でトップクラスの含有量！らしいのです。

一方で、ビタミンＢ1欠乏症を引き起こすチアミナーゼや、強い生理作用をもつアルカロイドも多く含むため、つくしの大量摂取は避けたほうがよい、とはいえ、あく抜きして惣菜として食べる量ならば心配ないとのこと。

美味しく食べられるつくしは、頭の部分が固く閉まり胞子が散る前のものなので、もう時期的には終わりかなぁといった感じですね〜

私はつくしの卵とじが好きです♪

春の山菜は栄養たっぷり❤️
エネルギーチャージしてサロンの方も元気いっぱい営業中！

サロンの様子はこちら


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#春の山菜
#タラの芽は天ぷらに
#つくしは卵とじ
#旬のものは栄養価が高い

旬のものを食べるといい

というのはなぜか。

季節の移り変わりを感じるということ以外にもちゃんと理由があります。
☆食材が多く収穫できるので比較的価格が安くなる
☆新鮮でおいしさが増す
☆その時期に体が欲する効能を持つ
☆栄養価が高い

春野菜にはデトックス効果のあるものが多く、夏野菜は夏バテ防止に効くというように、旬の野菜は季節ごとの体調変化に応じ、体のバランスを整える作用を持っています！
栄養価の面でいうと、夏が旬のトマトの場合、ビタミンの一種であるカロテンの含有量は
旬を迎える７月は528μg、
11月は241μg（トマト100gあたり）と半分にまで減ってしまいます。
また、ほうれん草においては、食品成分表においても夏採りと冬採りに分けられています。ほとんどの成分に大きな差異はありませんが、ビタミンＣに限っては
旬の12月は84mg、
９月には17mg（ほうれん草100gあたり）と大きな違いがあります。同じほうれん草を食べるとしても、時期によってビタミンCの摂取量がこんなにも変化するんです。

今の時期、旬の春野菜には新陳代謝が衰える冬の間に体内にたまった老廃物を排出したり
冬に弱った身体を目覚めさせる効果があり、ビタミンやミネラルも豊富で夏に向けての準備ができるようになっています！

今は旬に限らず1年中スーパーで売っているものも多く旬がわかりにくいですが、
旬のものを多くとり入れることで免疫力アップ、代謝アップになりますのでたくさん取り入れたいですね。

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#春野菜たっぷり
#免疫力をあげる

鯖の一本焼き

福岡アクロスお向かいの、
博多名物うまかもん通りにある
鯖をメインとした海鮮居酒屋
「真」
1日200食売り切れご免のこのお店のランチは鯖定食のみ！
11時開店前から行列〜
噂通り
鯖好きにはたまらない逸品でした。

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