Repos＋

消臭したい場所

NO1トイレ
トイレはお掃除の時から使ってほしい
アルコール入りアロマスプレー！
作り方はこちら

100ミリスプレーボトル
無水エタノール20〜25ml
精油（お勧めはティーツリー、ペパーミント　ラベンダー）　30滴
（精油濃度は肌に使うものより濃くしています）
水または精製水　75〜80ml

アルコールに精油を入れてしっかり混ぜてから水を加えましょう。使う時もよく振ってくださいね。

トイレの空間消臭には
カップに入れた重曹に精油を落として置いておきます。（的数は10〜20滴を目安に香りがしなくなったら足していきます）

NO2 玄関

玄関の消臭スプレーは、靴などの除菌スプレーにするなら上記トイレ用と同じ濃度でOK
空間用にするなら上記より
エタノールを15〜20mlに減らして
精油も20滴を目安にしてみましょう。
香りはお好みのもので大丈夫。

玄関も重曹と精油を置いておくと良いですよ。

NO3 キッチン　生ゴミ

キッチンの水回りにはクエン酸スプレーを

クエン酸小さじ1 に水を200ml入れてよく混ぜて水アカなど水回りの掃除に使って下さい。
生ゴミには重曹をふりかけておきます。
この時、重曹にレモンの精油を混ぜておくと消臭効果が高まり香りも楽しめます。

消臭もそれぞれの場所で心地よく安心して使えるものが1番。
是非試してみてください♡

#ハーバルライフ #ハーブ教室 #ハーブのある暮らし #消臭グッズ #アロマ消臭

2026年がスタートしました。

外出していたりして、やっとハーブティー生活に戻りました。
私にとって生活リズムを取り戻す為に頼りにしているのが、ハーブティー。

お正月明けは何となく、胃腸の調子が悪いとか、喉の調子が、、とかカフェインが多かったなとか、便秘気味になっちゃったとかありませんか？

そんな悩みをリセットしてくれるのが、ハーブティーです。

はじまりの1杯には、
華やかさを加えてブレンドしました。

ローズピンク
ローズヒップ
レモングラス
ハイビスカス
エルダーフラワー

優しさの中に華やかな香り立つブレンドになりました。

毎日の始まりに、
短時間で体調と向き合い、インスピレーションで選ぶハーブティーブレンドは、私にとってちょっとした朝のルーティンになっていて、そのお陰で1日が幸せに始まります。

ハーブティーを日常茶にしてほしい。
その想いは2026年も変わらすお伝えしていきたいです。

本年も宜しくお願い致します。

#ハーバルライフ #ハーブティーを日常に #ハーブティーのある暮らし #ハーブ教室 #ハーブとアロマ

2025年が終わります。
何だか自分で頑張ったのかよくわからない感覚でいたけれど、

こうしてリールをまとめていたら、
本当に色々なことをやらせて頂いていて、
その都度一生懸命やっていたことを思い出し、周りの方には感謝しかないし、
自分にはお疲れさま…と思えました。
感謝の気持ちってその時は持っていたのに、実はかなり薄れていっていたことに気づいたこの時間。

ゆっくり振り返って本当に良かった。
そして今年の終わりに深い感謝の気持ちをもって締めくくりたいと思いました。

関わってくださった皆様、snsを見てくださっている皆様、友達、元気でいてくれた家族に心からのありがとうを
この場合に記しておきたいと思います。

皆様良いお年をお迎え下さい。

#年末に #感謝のきもち #ハーブ教室 #ハーブティーを日常に #ハーブのある暮らし

今年も早々に皆さんと注連縄作りました。
ご参加くださった皆さま
ありがとうございました。

忘れていたけれど、
「今年で10回目です！」
という方の声を聞いてびっくりです。
コロナの期間もありましたが、
こうして1年に1度、決まった時に集って楽しみながら手仕事ができる時間…
改めてありがたく感じています。

毎年、無農薬で安心なレモングラスを提供してくださっているoota さん
開催してくれている
さん
改めて感謝申し上げます。

来年からは、
楽しいこと、続けたいきたいことは
しっかり継続しつつ、
新しいことにもチャレンジしてみたいと
思っています。

なんか既に年末みたいな感じになりましたが、改めて

困っている方、悩んでいる方に届けられるものを追求していきたいと思っています。

今年もまだ残り20日ほどありますので
体調崩さないように
自然に触れることで、整えながらすごしていきたいと思っています。

注連縄作り楽しかったです

#ハーバルライフ #ハーブ教室 #レモングラス #注連縄作り #ハーバル #ハーブのある暮らし

女性のカラダの揺らぎには
意味があると言われています。
もちろん、妊娠出産という役割を果たすためということもありますが

"集団での生存"のためとも言われているそうです。
人と共に生きていくこの世界の中で、
揺らぐことで、支えられたり支え合うことが必要になったり、
カラダのセンサーとして感じるチカラを
養う為とも言われています。

揺らぐ時こそ、自分との向き合いや人を頼ることなども必要になってくるのかもしれません…

自分に蓋をしてしまわずに、その感情を認めるだけ、そして誰かを頼ってみても良いのかと思います。

"それがなかなかできないんだよね"という方には、
そっとサポートしてくれ、気を遣わなくてよい植物のチカラを試してみるのも
ひとつかなと思っています。

今回、私の想いを注いで作った4種のブレンドはどれも、本当に必要としている方へ届けたいと思っています。
単なる気分転換のお茶として、だけではなく（それも全然構いません）
深いところに届けられれば…
本当に嬉しく思います。

ハーブティー4種は
さんで
販売していますが、郵送でのオーダーも賜りますので、メッセージからもお問い合わせ下さい。

最後までありがとうございました。

#ハーブのある暮らし #ハーブティーを日常に #ハーブとアロマ #ハーブ教室 #ハーブで感じる

ハーブで作るチンキ剤

あまり馴染みがないかと思うけれど
一度作ると1年保存できちゃうから
面倒くさがりさんにも、ハーブを手軽に楽しんでもらえそう…
そして、実はハーブの成分が色々と抽出できる方法でもあるんです。

アルコールを使うので、アルコールに弱い方は、飲んだりする時には温めることで飛ばしてみたり、濃度をかなり薄くしたり、調整ができます。

但し全く駄目な方や、肌荒れを起こす方には🆖です。気をつけて下さいね。

アルコールも、飲めるもの飲めないものがあるので、きちんと選択しましょう。
一般的にはウォッカ（アルコール40度）を
使うことが多く、これなら薄めることで口にすることも、肌に使うこともできます。

作り方
消毒した瓶にドライハーブなら1/4くらい
フレッシュハーブなら1/3くらいを
入れます（慣れてきたらブレンドしても🆗.またハーブはチンキに適して無いものや、妊婦さんや病気をお持ちの方は相談下さいね）
ウォッカをいっぱいまで注いだら2週間置いて1日1回降って混ぜます。
2週間後に濾して出来上がり！
うがい用は、スポイド瓶に入れて洗面台に置いておくと使いやすいです🌱

注）チンキはアルコールでハーブを抽出したものですので、くれぐれも使用量などに気をつけて下さいね。
うがい用はコップに5〜6滴くらいを入れ水で薄めてつかいます。
私は、風邪予防に使い始めてから怪しいな？の時に使うことで乗り切れてますよ。

飲み物に混ぜる時も同様に、数的入れて下さいね。

直接飲む時はご自身のアルコールへの耐性に合わせて下さい🙏

スプレーなども用途に応じて薄めていくことをお勧めします。

実は色々と使えるチンキ剤は、
パワフルにハーブの力を発揮してくれる使い方のひとつだと思います。

ハーブのブレンドについてや、安全に活用してみたい！という方は、是非しっかり学んでみて下さいね。

Repos+では各種レッスンの中で、学びの機会を設けています。

詳しくはお問い合わせ下さいね。

#ハーバルライフ #ハーブのある暮らし #ハーブチンキ作り #ハーブティーを日常に #ハーブ教室

毎日のハーブティー生活

朝の体調をカラダに聞いてみることから…

今日はちょっと寒さが厳しくて、喉カラカラしてるみたい…

まずは温めハーブ
エルダーフラワーをたっぷりと
ちょっと不安な免疫のサポートに
エキナセア
お助けハーブ
ローズヒップは必須です。
最後に全体のパワーアップハーブ
ダンディライオン

今日のブレンドはエルダーフラワーの香りにダンディライオンの香ばしさがプラス、
ローズヒップが優しくまとめてくれてます。
エキナセアの味はマスクされちゃってます。

今朝のハーブ達が創り出す味と香りの
ハーモニー。

1日楽しませてもらいます。
寒いけど皆様、秋の楽しい週末をー

ハーブティー生活は、
五感で感じる朝から
スタートします。

#ハーブティー #ハーブティーを日常に #ハーブのある暮らし #セルフケア #免疫サポートハーブ #朝のじかん

寒さと乾燥
一気にやってきます。今朝は各地で寒さがピークに…

そんな朝のハーブティー
ハーブティーで
カラダにすーっと入ってくる優しい感覚を…

穏やかに朝のスイッチを入れたい時
朝のスタートをスムーズにしてくれます。

バタバタと忙しい日中も、持ち歩いてちょっと飲む…
そしてその香りや味を感じてみる一瞬を大切に！
小さな小さなリセットです。

温めのサポートは
エルダーにジンジャーを

喉の違和感に、
ほんの少しのタイムとエキナセア
そこにローズヒップが
相乗的に働いてくれます。

ハーブ達の調和を楽しむ
朝のブレンドハーブティー。

色々と揃えることは難しいと思うので、ご自身のお悩みに合わせて2〜3種のブレンドを持っておくのもお勧め。
更年期に活躍しそうなものは、
冷え対策ブレンド
リラックスできるブレンド
消化を助けるブレンド

これでだいたいの不調に対応できそう。
Repos+ではご希望のブレンドを作る体験レッスンも開催しています。
これからハーブティーが沁みてくる季節。お問い合わせはメッセージからお気軽にどうぞ。zoom対応も致します。

#ハーバルライフ #ハーブのある暮らし #ハーブティーを日常に #セルフケア

眠れないからハーブティーハーブ🫖を
と、ご相談受けることがあります。

実は’眠れない'にも色々ありますよね。
私も眠りには自信があったのに、
やっぱり歳を重ねるとだんだん眠りって浅くなってきたり、自律神経のバランスって見えないけれど、
眠りの質だけを考えてみてもバランスが乱れていることを感じます。

眠りのパターン毎に私が感じるハーブの使い分けをご紹介しますね。

寝つきが悪い、寝ようとしたら頭が冴えてしまう方〜

自律神経のスイッチが切り替わっていません。本来ベッドに入る2〜3時間前には切り替わっていたいもの。
先ずは邪魔しちゃうものから寝る1時前には離れたいもの（テレビ　スマホ　明るい照明💡　カフェイン☕️）最近のお勧めはあずきのアイピローを温めて寝る時に使うこと！これ本当に良いです♡
ハーブはカモミール、リンデン、パッションフラワー　　
優しく香りがあるハーブは、自律神経のスイッチ交換を助けてくれます。
ここでポイント🌱
飲む時間は寝たい時間の約1時間もしくは2時間前に！優しいハーブ達なのでゆっくり作用してくれます。

眠りが浅い方〜
私の不眠はここから始まりました。
これってやっぱりホルモンが関わってます。そして、寝てるのに切り替われてない自律神経。

眠りを深くしてくれるバレリアンやホルモンバランスを助けてくれるアシュワガンダ、チェストツリーなどもひとつです。
鉄不足やマグネシウム不足も眠りを妨げるひとつになります。赤身の肉魚や海藻なども補給してね

朝方や決まった時間に目が覚める👀〜

明け方必ず目が覚める方、低血糖になっていたりすることが原因かも？ダイエット中や夕飯抜きの日も気をつけて⚠️
ストレスが大きいと副腎疲労も関わります。
バレリアンは眠りを深く、（香りの好みがあります）ストレスケアには
ホーリーバジルやアシュワガンダは優れてますが、好きな味や香りで深呼吸できるハーブが良いですね。

そして何より低血糖対策として寝る1時間くらい前にはちみつひと匙をハーブティーにいれてみたり、瞑想など思考から離れられる音楽など見つけてみてもよいですね。

何か思い当たるものがあったら試してみてね。

#ハーバルライフ #ハーブティーを日常に #眠り #眠りの質 #不眠改善 #眠りを助けるハーブティー

フレッシュハーブ達もそろそろ終わり
冬支度の時期に

ドライハーブはいつでもどこでも使いやすいし、保存ができるのがとにかく便利！

フレッシュハーブが与えてくれるもの…

それは

香り

清々しさ

色

生命力

瑞々しさ

生きているというエネルギーを与えてくれるもの

そんなフレッシュハーブをティーにして飲めるのは貴重な自然の恵みですよね。

飲むと

カラダの中を
スーッと抜けていく
カラダを巡る、

そんな感覚になれるのは、フレッシュハーブティーならではのもの。

お料理に使いにくいという場合は、サッと熱湯でティーにしてみるのも、ハーブの力を感じられるひとつです。

試してみてね

#ハーバルライフ #ハーブティーを日常に #フレッシュハーブティー #自然な暮らしをつくる #自然療法 #ここちよい暮らし

寒さと乾燥
一気にやってきます。

そんな朝のハーブティー
ハーブティーでカラダにすーっと入ってくる水分だけではない優しい感覚。
穏やかな朝のスイッチを入れてくれるアイテムです。
バタバタと忙しい日中も、持ち歩いてちょっと飲む…そしてその香りや味を感じてみる一瞬を大切に！
小さな小さなリセット時間。
ハーブティーは水分なので、カラダに滞在してくれる時間は3〜4時間。ちょこちょこ飲む事でハーブティーの効果も持続してくれます。

温めのサポートは
エルダーにジンジャーを

喉の違和感に、
ほんの少しのタイムとエキナセア
そこにローズヒップが
相乗的に働いてくれます。

ハーブ達の調和を楽しむ
朝のブレンドハーブティー。

優しい味だけど、ジンジャーやタイムが味を引き締めてくれています。是非試してみてね。

#ハーバルライフ #ハーブのある暮らし #ハーブティーを日常に #セルフケア

頭（思考）が忙しくなってしまう人

私もそのひとりです。

色んなことが周りで起こる時、
そうでなくても先の事を考えて…

だんだんと緩んでいきたい夜になると

カラダは疲れているのに、
頭が元気になってしまう…

更年期世代の方によくある事だと思います。
そんな時期だからこそ、皆さん取り組んでいることもあると思います。　

ヨガや瞑想、呼吸法。

ぴったりくるものに出会えると本当に
楽になってくるもの。

でも
それが、毎回良い訳でもなくて続かなくなったりもするのです…

ゆらいでいる更年期のケアの答えは
ひとつではないのが、難しいところ。
そんな時だから
自分の好き、楽にできることをいくつか
準備しておくことをお勧めします。

ハーブティーやアロマがそのひとつになってから、、
careの幅が広がりました。

香りを選んだり、味を選んだりする事が
自分と向き合うきっかけになり、
その日の"私"を教えてくれます。

昨日と違う"私"だったりするのに気づくだけでも、セルフケア。

カモミールティーと呼吸はとても相性がよく、私の中のお気に入りのひとつになっています。
#ハーブとアロマ #ハーブティーを日常に #セルフケア
#更年期の過ごし方 #ハーブのある暮らし