Routing Life Conscious Studio & Cafe

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Routingの事がわかる
会員様の投稿です。
是非ご覧ください。

Routing Studio 【姿勢&歩き方プログラム🧍🏻‍♀️】 エクササイズセッション2か月目(10月前半) 無理のない姿勢と歩き方のプログラム 『骨格で身体を支えて動く』ことを身につけることができます 美しい所作を目指す方、健康維持を目的とされる方、パフォーマンスアップを目指す方、目標は人それぞれですが必要なスキルは同じ 骨格で立ち歩き、頑張らない良い姿勢を保つこと プログラムの基本は『関節を動かす』こと 7月に体験したRoutingStudioで、10月から継続をお願いしました 2か月期間が空いたので、身体が動き方を忘れていました 関節を動かす感覚がわからなくなり、つい筋肉を動かしてしまいます 『力を抜いて動かす』ことが大事ですが、動画を見ると力んでいるのが一目瞭然 頭ではわかっているのに、思い通りに身体を動かすのは難しいです ひとりひとりに応じて、毎月プログラムを組んでくださいます 私のプログラムも、7月よりレベルアップ 詳しい内容は 10月後半の投稿にのせます ご興味のある方は、是非参考になさってください🤗 こちらのスタジオと出会い、日頃の立ち方や座り方が変わりました 骨格でしっかりと立つので、腰痛が減り、電車内でもグラつくことなく立てるようになりました 根本的なバランスや身体の使い方を覚えると、生活のクオリティが上がります 素敵な先生方との出会いに感謝です🍀 住所:神戸市東灘区本山北町3-5-9エルアベニュー岡本202 ☎:078-411-3865 ⏰️:月〜金曜日　10:00〜18:00 　 土曜日　10:00〜16:00 定休日　日曜日 #PR @miho_uraoka　@routing.kobe #RoutingStudio #カラダとココロをゆるめる　#自分に向き合う　#歩き方　#頑張らない姿勢　#パフォーマンスアップ https://routing39.com/

男性もしなやかなカラダが大事！
Routingは、脳から骨格に基づいた動作を行い、日常に必要なカラダの使い方、それによって必要な筋肉の向上を目的としたメソッドで皆様のカラダのサポートをさせていただいています。

機能的なカラダ作りを目指すmen'sにオススメ企画です。
ご興味のある方は是非お試しあれ。
#しなやかなカラダ
#股関節
#肩甲骨

自分にあった運動を続けてて、変化を感じる夏でした。 夏バテや加齢に伴う様々なことがありますが、「ふんばりがきく」身体になりつつあるのを感じています。 正しい立ち方と姿勢、歩き方を基本から指導してくれるところがないか探していた時に Routing Studioルーティングスタジオ @routing.kobe を知り、4月から5月にかけて１ヶ月通っていました。 PRで通ってて、もしかして、これは続けられるかも？と思い、PR期間が終わってから、会員となり通い始めてます。 だいたい週に2回のペースで続けています。 年齢を重ね、果たしてちゃんと身体を動かせているのだろうか？ これまでもジムに通ったり様々な運動に取り組んでましたが、マシンは使い方忘れることもあったり、集団でレッスンを受ける時、一人だけできないポーズや動きがあると、不安になったりで自分だけできなくて・・・と落ち込むことも。 かといって、マンツーマンのつきっきりも、指導してくださる方の圧を感じることもあり何か良い方法がないかと思っていた時に、 Routing（ルーティング）という運動に縁があり、続けています。 ＊以下縄文弥生個人の感想です。 【Routing（ルーティング）とは】 「生涯をイキイキ過ごすために必要な運動習慣と居心地の良い身体を手にいれる」をテーマに 身体のメカニズムにあった動きをトレーニングする人の目的に合った、Routing Studioオリジナルエクセサイズセッション。 跳んだり跳ねたりなどの激しい動きがなく、重いダンベルなどを持ち上げる必要もないのが特徴です。 ４週間ごとにプログラムは変わります。 続けることで、体が整うのが目的なのと、複数人数（５人前後）まででのセミパーソナルということもあり、 幅広い年代、50代以上の方も多く通われている通いやすいプログラムだと感じました。 【実際に体験後、7月から通い始めて２ヶ月経ちました】 4月から5月にかけては、最初の段階ということで「正しく立つ」がテーマのエクササイズセッションでしたが、7月8月は さらに一歩進んだトレーニングでした。 股関節・肩甲骨・背骨の動きをより一層意識します。 正しく身体を動かすのは難しいですが、コツを少しずつつかみつつあるところです。 楽な姿勢が実は身体に負担がかかるというトレーナーの話が印象に残りました。 トレーニングは１ヶ月で１つのプログラムを行います。翌月はこれまでの習ったことをベースに違う動きも加わります。 私は、月に1回のコンディショニングトリートメントをつけています。 マッサージとは違いますが、トレーナーが身体を整えてくれます。 コンディショニングトリートメントには、ドリンクが付いています。 とても美味しいアイスコーヒーをロビーでゆっくり飲む時間も落ち着きます。 ロビーはWi-Fiもあり、くつろげる場所です。 正しく立てているかどうかの目安として私自身もスラックレールを購入し、毎日少しの時間（5分ぐらい）正しく立つことを 意識するトレーニングをしています。 意識してないとまだグラグラしがち。 正しく立つまでの骨とおへそと目線を意識すると、日常動作や歩いているときの股関節の痛みが軽減されつつあります。 あと、変わったのが、肩甲骨を動かしているので肩の肉や脇の下がカチカチだったのがとても柔らかくなりました。 脇の下が硬いと太りやすくなることが今まであったのですが、脇の下が柔らかくなり、4月から5月で２キロ体重が落ち、6月お休みし、7月から8月末まででさらに1.5キロ体重が減っていてトータルで3.5kg体重が減りました。 食事制限はこの１年ぐらいで味覚が変わったのもあり2年前ぐらいより４kgは落ちていたのですが、そこから先なかなか体重が落ちていなかったので、減っていたのが嬉しいです。 身体の使い方を学ぶことの大切さを感じる今日この頃です。 気になる方はこちら↓ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Routing Studioルーティングスタジオ @routing.kobe 〒658-0003 神戸市東灘区本山北町 3-5-9 エルアベニュー岡本 202 JR神戸線摂津本山駅、阪急神戸線岡本駅よりそれぞれ3分から5分ぐらいの場所にあります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #routing #routing神戸 #摂津本山 #岡本　 #神戸市東灘区 #トレーニング　 #パーソナルトレーニング #セミパーソナルトレーニング #神戸ジム #運動不足解消 #頑張らないエクササイズ #カラダとココロをゆるめる
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1ヶ月毎に変化して行くそれぞれのプログラミング、月初めは緊張でカラダも頭もカチカチですが、2週目からは力が抜け、リラックスできるようになってきました😊 @routing.kobe @miho_uraoka #摂津本山 #岡本 #カラダとココロをゆるめる #大人のスタジオ #気づき #すり込み #輝くライフスタイル #流されない

@zhi_mei.ya さんの　《姿勢&歩き方プログラム》最終回体験投稿♪ 初回からの変化が素晴らしい👍 是非ご覧下さい。 #姿勢がかわる #楽に歩く #後姿綺麗 #目からうろこ #簡単な事 #何をかえるかが分かる #摂津本山 #岡本 @routing.kobe @miho_uraoka