yoga101lesson

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インストラクター紹介
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sayuri(さゆり)

① 保有資格・学び

・全米ヨガアライアンス（RYT200）
・アヌサラヨガイマージョン
・アヌサラヨガ基礎講座
・ヨガ解剖学
・陰ヨガTT

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② ヨガ歴・指導歴

・ヨガを始めたきっかけ
　何か運動をしようと選んだのがヨガでした。
　レッスン後、心が落ち着き、体が整ったこと　　　　　
　を実感しました。そこからヨガを学びたい
　という思いに目覚めました。
・指導年数（13年）

⸻

③ 得意なヨガ・専門分野

・初心者向け
・姿勢改善
・運動量多め

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④ レッスンで大切にしていること

・声かけ
・クラスのテーマ

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⑤ こんな方におすすめ

・初めての方
・身体が硬い方
・運動が苦手な方
・体力の向上

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⑥ インストラクターからのメッセージ

・まずは楽しんで取り組みましょう♡楽しむ気持ちが新たな扉を開いてくれるはずです♫

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⑦ 趣味・好きなこと

・結構お酒は飲む方です🍺
・子供と戯れる

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インストラクター紹介
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mai（まい）

① 保有資格・学び

・RYT200
・骨盤調整ヨガ®︎
・顔ヨガ
・整腸ヨガ
・チェンマイ式タイ古式マッサージ

② ヨガ歴・指導歴

・ヨガを始めたきっかけ
　　健康作りのため
・指導年数（5年）

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③ 得意なヨガ・専門分野

・初心者向け
・調整系(骨盤調整／骨盤底筋トレーニング／筋膜リリース／整腸)
・産後／女性向け
・顔ヨガ(表情筋トレーニング)

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④ レッスンで大切にしていること

・コミュニケーション
・季節に合わせたテーマ作り

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⑤ こんな方におすすめ

・初めての方
・身体が硬い方
・産後、中更年期、シニアの方
・運動が苦手な方

⸻

⑥ インストラクターからのメッセージ

・私は元々運動は大好きだけど、体がめちゃくちゃ硬かった人です！今ではヨガのある暮らしが当たり前の日常に♪大切なことって、実はとてもシンプルで地道なこと。骨盤調整ヨガは、女性の様々な不調を改善して、快適な身体に導く強い味方になってくれます。そして顔ヨガでは、幸せホルモンを分泌しながら若返り！骨盤調整ヨガと顔ヨガの最強コンビのclassで、一緒に姿勢美人＆表情美人を目指しましょう♪

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⑦ 趣味・好きなこと

・カフェランチ
・ヨガの勉強
・腸活
・空を見ること、新緑を見ること

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インストラクター紹介
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YOU（ゆう）

① 保有資格・学び

yoga basicコース修了
腸セラピー
アロマハンドトリートメント
フェイシャルエステティシャン資格

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② ヨガ歴・指導歴

まさにこのスタジオ101でヨガにハマり
コロナ禍でヨガの勉強を始めて学校へ行き
その後妊娠出産を経てインストラクターに。
ヨガで人生が大きく変わりました♡

指導年数（1年半）

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③ 得意なヨガ・専門分野

・初心者向け
・全身の巡りをよくしたい方
・リラックスしたい方

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④ レッスンで大切にしていること

朝の一日の始まりに全身の巡りをよくし
初心者の方でも分かりやすいように
動きの説明をたくさん入れることを意識して
レッスンが終わったあと
あぁ〜スッキリしたな〜今日も一日楽しく過ごそう♡と思えるように心がけています。

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⑤ こんな方におすすめ

・ヨガが初めての方
・身体が硬い方
・ゆっくり動きたいけどスッキリしたい方

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⑥ インストラクターからのメッセージ

普段なかなか意識することのない
自分の呼吸をしっかり感じて
自分自身を大切にする時間を♡

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⑦ 趣味・好きなこと

美容の勉強
人を綺麗にすること
歌うこと
料理
美味しいご飯とお酒
人と話すこと

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インストラクター紹介
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NATUKO（なつこ）

① 保有資格・学び

・全米ヨガアライアンスRYT200
・呼吸と瞑想法コース修了

② ヨガ歴・指導歴

ヨガ歴15年、指導歴5年
（子供3人なのですが）2人目の出産後、何か体を動かしたいと思いパワーヨガを始めたのがyogaとの出会いです♪

③ 得意なヨガ・専門分野

女性特有の不調に寄り添うヨガを心掛けています。

④ レッスンで大切にしていること

レッスンでは、『今の自分の状態に気づくこと』を大切にしています。
気づけばそこから抜け出せますから。

⑤ こんな方におすすめ

姿勢が気になる方、
疲労感が抜けない方、
座り仕事が長い方、
リフレッシュしたい方、
もちろん、初心者、運動が苦手な方も！

⑥ インストラクターからのメッセージ

いつも頑張っているご自身のカラダを労い、整える時間にしてほしいと思っています。
レッスンが終わったら、来る前より少しでもカラダやココロが軽くなっていてほしいと願ってレッスンをしていますので、お気軽にお越しくださいね♪

⑦ 趣味・好きなこと

コーヒー飲みながら、韓ドラ見ることが最高にリフレッシュできる時間です😅

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インストラクター紹介
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mai（まい）

① 保有資格・学び

・RYT200
・骨盤調整ヨガ®︎
・顔ヨガ
・整腸ヨガ
・チェンマイ式タイ古式マッサージ

② ヨガ歴・指導歴

・ヨガを始めたきっかけ
　　健康作りのため
・指導年数（5年）

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③ 得意なヨガ・専門分野

・初心者向け
・調整系(骨盤調整／骨盤底筋トレーニング／筋膜リリース／整腸)
・産後／女性向け
・顔ヨガ(表情筋トレーニング)

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④ レッスンで大切にしていること

・コミュニケーション
・季節に合わせたテーマ作り

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⑤ こんな方におすすめ

・初めての方
・身体が硬い方
・産後、中更年期、シニアの方
・運動が苦手な方

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⑥ インストラクターからのメッセージ

・私は元々運動は大好きだけど、体がめちゃくちゃ硬かった人です！今ではヨガのある暮らしが当たり前の日常に♪大切なことって、実はとてもシンプルで地道なこと。骨盤調整ヨガは、女性の様々な不調を改善して、快適な身体に導く強い味方になってくれます。そして顔ヨガでは、幸せホルモンを分泌しながら若返り！骨盤調整ヨガと顔ヨガの最強コンビのclassで、一緒に姿勢美人＆表情美人を目指しましょう♪

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⑦ 趣味・好きなこと

・カフェランチ
・ヨガの勉強
・腸活
・空を見ること、新緑を見ること

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インストラクター紹介
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sayaka（さやか）

① 保有資格・学び

・全米ヨガアライアンスRYT200
・AFPエアリアルヨガSTEP1.2.アドバンス、アクロフィット
・AEAJアロマテラピー1級
・耳つぼジュエリー

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② ヨガ歴・指導歴

・ヨガを始めたきっかけ
産後の運動で始めました🌿
エアリアルヨガを産後に初体験した時に、これだ！と思い、基礎知識もしっかりつけたくてヨガの資格だ！と思い、ヨガの資格も両方とりました。

・指導年数（4年）

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③ 得意なヨガ・専門分野

・初心者向け
・股関節可動域を広げたい方
・肩甲骨ヨガ

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④ レッスンで大切にしていること

・元気の出る楽しいクラス
・終わったあと、スッキリした！と感じられる
・お一人お一人に寄り添えるクラスにすること

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⑤ こんな方におすすめ

・むくみが気になる方
・肩こりや股関節痛のある方
・挑戦することが好きな方

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⑥ インストラクターからのメッセージ

ヨガを習慣に、身近に感じていただけるレッスンにしていきたいです！ご自身の身体と向き合いながら終わる頃には身体も心もグンと軽くなるようなレッスンを皆様と作っていきたいと思います🎵

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⑦ 趣味・好きなこと

・わんちゃんとゴロゴロダラダラする
・おいしいごはんとお酒を嗜む
・耳つぼジュエリー作成
・日々面白いことを探す

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インストラクター紹介
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yokko（よっこ）

① 保有資格・学び

・全米ヨガアライアンス（RYT200）
・健康リズムカウンセラー
・生活リズムアドバイザー
・ヘッドセラピスト
・腸活セラピスト
・ふくらはぎセラピスト

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② ヨガ歴・指導歴

・ヨガを始めたきっかけは、80歳を超えた母に「今の時代は歳をとってからが長いよ。歳とっても楽しめる事を今から始めるといいよ。何もないとつまらないよ」と言われヨガの学校に通いました。
自分の体が変わることや、素敵な仲間ができ、ヨガの奥深さを楽しんでます♪生活、人生が豊かになりました。
・指導年数（６年）

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③ 得意なヨガ・専門分野

・初心者向け
・リラックス
・運動量多め
・シニア

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④ レッスンで大切にしていること

・やり過ぎない所でゆったり呼吸をし、心地よい拡がりや伸びを感じて欲しいです。レッスン後に気持ちよさを感じてもらえるよう心がけています

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⑤ こんな方におすすめ

・初めての方
・運動が苦手な方

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⑥ インストラクターからのメッセージ

・ヨガは運動が苦手でも体が硬くてもいくつからでも始められます。上手下手も、勝ち負けもないので　細く長く楽しんで欲しいです。

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⑦ 趣味・好きなこと

・ダンス、旅行、料理、お笑い、たまに手芸、美味しい物を食べること

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インストラクター紹介
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AKI（あき）

① 保有資格・学び

資格
BESJタワーリフォーマー、チェアー
FTPマットピラティス
シルクサスペンション
ストレッチーズ
ウェーブリング
ふくらはぎセラピスト

② ピラティス歴・指導歴

ママさんバレーで足の痺れ、外反母趾、ギックリ腰と運動をしているのに身体の不具合が出て、病院やマッサージをしてもよくならずなんとか改善したいとピラティスに辿り着き、資格を取り半年後全ての不具合がなくなって、周りの人達にも広めたいと、指導を始めてもうすぐ10年になります。

③ 得意なヨガ・専門分野

あらゆる年代の方へ身体に合わせたレッスン
ピラティスで背骨を整え自立神経も整える

④ レッスンで大切にしていること

まずは楽しんでもらう事、そして安心してレッスンを受けてもらう
レッスンを通して自分の身体のクセに気付いてもらい、日常生活で使いやすい身体になってもらうように心がけています

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⑤ こんな方におすすめ

・背骨が硬い方
・呼吸が浅い方
・力みやすい方
・さらにハッピーになりたい方

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⑥ インストラクターからのメッセージ

自分の身体は以外と自分ではわかりにいもの
ボディ、マインド、スプリットを大切にしています
お身体のお悩み、お気軽にご相談ください

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⑦ 趣味・好きなこと

月星座うお座でお酒大好き
趣味は神社仏閣巡りやホロスコープ、瞑想
シンギングボールを使ったチャクラ調整や瞑想などヒーラーもやっています

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インストラクター紹介
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HIROKO（ひろこ）

①学び&資格

・美容師免許、美容師管理免許、介護者初任者認定
・全米ヨガアライアンスRYT200指導資格
・シニアヨガ指導資格、
・マタニティーヨガ指導資格、
・産後ヨガ指導資格、
・リンパマッサージ＆ヨガ指導資格
・個別症例別ヨガプログラミング指導資格
・ヴィンヤサヨガ指導資格50h、
・呼吸と瞑想指導資格
・ポリベェーガル理論受講
・障害のある子の為のヨガ100時間講座終了
・アヌサラヨガ基礎講座終了12時間✖3回 　
・アヌサラヨガイマージョン（合計100時間）
アヌサラヨガ最高指導者にのベンジャミン先生100時間
　アヌサラヨガ正式指導者MASA先生による100時間
・アヌサラヨガティーチャーズトレーニング100時間
　アヌサラヨガ正式指導者によるMASA先生
・アヌサラヨガ解剖学修了

② ヨガ歴・指導歴（5年）

③ヨガを始めたきっかけ

腰痛&肩こり予防になると思って、始めてのヨガがヴィトラトリコロールのヨガインストラクター養成講座でした（笑）

そこから、ヨガの魅力にどハマりしました。

④得意なヨガ

・初心者の方も安心して参加できるクラス
・姿勢改善／肩こり・腰痛をやさしくケア
・呼吸と動きをつなぐフローヨガ
・シニア／産前産後にも対応したヨガ
・呼吸を深め、内側から整えるヨガ
・アヌサラヨガの普遍的な原則を土台にした指導

④ レッスンで大切にしていること

人生と同じで、ヨガも体幹を整える分、正直ちょっとキツいと感じる瞬間はあります。
でも、身体が硬くても、初心者の方でも、経験者の方でも、年齢や性別も関係ありません。
レッスンの最後には
「ヨガって楽しいな」
「また受けたいな」
「理由はよく分からないけど、汗かいてスッキリした！」
そう感じてもらえること。
それを一番大切にして、レッスンをしています。

⑤ こんな方におすすめ

・初めての方
・身体が硬い方
・経験者の方
・老若男女問わず何方でも

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インストラクター紹介
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① 保有資格・学び
・RYT200 修了
ヴィオラトリコロール
・アロマヨガ指導者養成講座修了
・ハンドケアセラピスト 認定
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・筋調整ヨガ®︎指導者養成講座修了
・リストラティブヨガ指導者養成講座修了
・ハンズオンアジャストメント トレーニング修了
・ひめトレベーシック養成講座修了
・肩甲骨ヨガ®︎指導者認定スペシャリスト
・ヨガホイール インストラクター養成講座修了
・YARD
・キリヨガインストラクター認定
・背骨メンテナンスヨガ指導者認定スペシャリスト
・ヴィンヤサ100h 指導者養成講座修了
・Yoga Madhya
・RYT 200 修了
ファーストシップ
・チネイザン トレーニング修了
・ハートオブヨガ短期集中講座修了
・ヨガホイール指導者養成講座修了
AIKO YOGA
・骨盤底筋トレーニングヨガ
指導者養成講座 修了
・dayoga（デイヨガ）
指導トレーニング修了
・クリシュナグルジによる
ヨガセラピー指導者養成講座修了
・Neoベジタリアン®︎指導者養成講座ベーシック〜エキスパートコース修了　上級指導者認定
・ファイブエレメンツヨガ®︎
Level 1〜Level3 修了
・Michiko Style Flow Yoga
指導者養成講座修了
・ヨガ棒®︎指導者スペシャリスト
・ヨガ棒HIIT 指導者養成講座修了
・ヨガプロトレーナー指導者養成講座修了
・純新生アナトミック骨盤ヨガ®︎指導者養成講座修了
・チェアアナ骨養成講座修了
・セルフチネイザン麻ボールトレーナー
・チェアアナ骨指導者認定
・ユニオンチェアヨガ指導者認定
・健康ソムリエ認定指導者
・ルーシーダットンインストラクター
・タイ古式マッサージセラピスト
・ヨガ棒ストレングスインストラクター
・麻ボールトレーナー認定
・アヌサラヨガ基礎講座修了
・アヌサラヨガ解剖学修了

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② ヨガ歴・指導歴
・ヨガを始めたきっかけ
大好きだったバレエで膝を大怪我して、
泣く泣くヨガに転身
それがまた驚きのヨガの世界。
すっかりヨガに魅了され、
人生もより素敵に変わりました。

・指導年数　約10年

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③ 得意なヨガ

肩甲骨ヨガ
ツールを使ったヨガ
（ホイールやヨガ棒）
フローヨガ
リラックス＆リリースヨガ
キリヨガ温熱リラックス

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④ レッスンで大切にしていること

身体が強くしなやかに変わるヨガの提供を目指してます

お気軽にお声がけくださいね。

ホッとしていただける空間を
心がけてます♡

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⑤ こんな方におすすめ

・初めての方
・身体が硬い方
・動きに慣れてきた方
・とにかくホッとしたい方
・スッキリしたい方

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⑥ インストラクターからのメッセージ

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⑦ 趣味・好きなこと
　　食べること
　　人と話すこと
　　。。ヨガだぁ。。♡
　　マッサージ受けるのも
　　施術するのも両方好きです

・ヨガ以外の一面

真面目にやればやるほど笑いをとってしまう京都人です。
犬が大好きです。

よろしくお願いします🤲

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インストラクター紹介
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kiyo（きよ）

① 保有資格・学び

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シニアヨガ修了
・マタニティーヨガ修了
・顔ヨガアドバンス修了
・ドライヘッドセラピー、腸セラピー

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② ヨガ歴・指導歴

・ヨガを始めたきっかけ
友人に誘われて始めたところ、楽しくて、インストラクターの道へ。

・指導年数（5年）

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③ 得意なヨガ・専門分野
床のヨガ

・オールレベル(初心者.経験者)
・姿勢改善
・運動量多め
・シニア
・マタニティ
・男性OK

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④ レッスンで大切にしていること

・雰囲気　楽しく
・声かけ　わかりやすく
・クラスのテーマ
私身体が硬いんです！
と言う方が多いので、ちょっと動いたら感覚が変わり、本来持ってる柔軟性に気付いてもらえるよう取り組んでいます！！

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⑤ こんな方におすすめ

・柔軟性を高めたい方
・運動が好きな方
・ヨガに興味がある方

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⑥ インストラクターからのメッセージ

ヨーガで心も身体もしなやかに！
一緒に整えていきましょう！

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⑦ 趣味・好きなこと

スイミング、ハイキング、
ミャクミャクが好きです♪

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インストラクター紹介
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①保有資格・学び

★ユニバーサルスタイルエアリアルフロー２級
★ユニバーサルスタイルエアリアルフロー１級
★オーラソーマ・カラーセラピーLevel１・Level２
★アロマセラピスト & インストラクター
★フランス式アロマ、ライフスタイルテラピスト

②ヨガ歴・指導歴

★ヨガ歴９年
★指導歴８年

ヨガを始めたきっかけは、体が硬くて柔らかくないたいと思っていた所、近所にヨガスタジオができて通い始め、受けるたびに体が軽くなって、スッキリした気持ちにもなり、体の変化を実感していきました。

③得意なヨガ・専門分野

得意なヨガ
★エアリアルヨガ
★エアリアルストレッチ
★エアリアルフロー
★ハンモックダンス
★初心者〜上級者
★運動量多め

④レッスンで大切にしている事。
・
★１人１人、体は違うので、その人に合った内容を伝えるようにしてます。

⑤こんな方におすすめ

★体を動かす事が好きな方。
★柔軟性を深めたい方。
★体幹をつけたい方。

⑥ インストラクターからのメッセージ

ハンモックを使ってのストレッチ・逆転のポーズ・空中でのポーズ・布に包まれてリラックスしたりと、日常では味わえない感覚を感じていただけたらと思います。

⑦ 趣味・好きなこと

健康の事を考えてセイロ蒸し料理にハマってます。