SSS大阪 Kaneko stretch store

頰と顎のストレッチで小顔に！
誰もが小顔になりたいと思ってるかと思います。
顔も筋肉なので、虚弱化するとたるんできたり、、
逆にしっかりとストレッチすることで小顔になります！
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顔が大きくなる理由とは、、？？
過剰に筋肉を使ってしまって肥大化してしまうから。

気付けば歯を食いしばってたり
起きた時に顎がしんどいなぁ。と感じたことはありませんか？？
噛み締める筋肉『咬筋』を知らない間にどんどん鍛えてしまっているかも。
咬筋は強い筋肉で、寝てる間の噛み締めは自分の体重分ほどの負担がかかります。
咬筋の発達により顔が大きくなるだけでなく
首の緊張を呼び肩こり、首こり、悪姿勢にも繋がります。

SSSでは身体だけでなくお顔のストレッチも行っております。
ご自身での咬筋セルフストレッチも
兼子ただしyoutubeチャンネルにてぜひご覧ください。




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LINE@ ID → sssosakastore
電話番号 → 06-4704-1333
お気軽にお問い合わせください。

2分辺りから、ロンドンブーツ1号2号の田村淳さんが
SSSのストレッチについてお話されています！
YouTube URLはプロフィール欄に貼っておきます。
ぜひご覧ください！

#ストレッチ #柔軟性 #前屈 #ロンドンブーツ1号2号 #田村淳 #大阪 #心斎橋 #女性トレーナー

2分辺りから、ロンドンブーツ1号2号の田村淳さんが
SSSのストレッチについてお話されています！

ロンドンブーツ1号2号田村淳のNewsCLUB#612（2020年10月3日放送分前半） 毎週土曜日、2時間の生放送！ 「このニュース、一体どうなっているの？」 「どの情報を頼ればいいの？」 ニュースを読み解くのは難しい、いまさら他人に聞けない、 関心がない・・・というアナタへ！ ロンドンブーツ１...

普段立っている時、歩いている時
足の指は地面に着いていますか？


足には
①内側縦アーチ②外側縦アーチ③横アーチ
この3つのアーチがあり、以下の作用があります。

■バネ作用■
一歩を踏み出す動力
■クッション■
足の接地時の衝撃の緩和
■バランス■
片足立でも倒れない安定性


親指は身体を支え、
小指は外側に流れやすい身体をコントロールする役割があります。

このアーチがうまく保たれていないと、
膝や股関節、臀部（お尻）がうまく使えない状態になり、
浮き指や、外反母趾、開張足になる原因に。

人間の身体は足の裏から頭の先まで全身繋がっていて、
どこか一つでも姿勢のアライメントが崩れ放っておくと、
どんどん他の部分にも悪影響を及ぼします。

足は身体の土台となりますので、足指をしっかり使えるようになることが、健康への第一歩です！SSSのストレッチで元気になりましょう！

普段の生活の中で、歩いている時や、立っている時、
ちゃんと『お腹（腹筋）』使えていますか？

姿勢を正しても、5分もしないうちに疲れたり、
すぐに背中が丸まってしまう人が多いと思います。

姿勢を維持する為には、体の前面部、背面部のインナーマッスルがバランス良く働いている事が重要です。

☑️猫背
☑️巻き肩
☑️前腿が張っている
☑️お腹ポッコリ
☑️タレ尻              など

骨盤部が前傾、後傾してしまっている方は
特に腹直筋を使えない状態になっているので、
こういった体型の崩れや、見た目にもかなり影響してきます。

だからといって、腹筋をすれば良いってわけではありません。

骨格や、筋肉、関節を正しいポジションに整え、
常に腹筋を使う状態にしておく事で、体幹は安定します。

自分では、正しいと思っているその姿勢、
実はお腹の力抜けてませんか？
腰だけで反っていませんか？
太腿に無駄な力がはいっていませんか？



SSSでは、ご自身でも体の使い方を学んで頂きながら
トレーナーがストレッチを行います。

健康的な体になりたい、スタイルアップしたい方などの
お悩み解決に向けて、一緒に頑張っていきましょう！


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プロフィールURLよりホットペッパーからご予約もできます！

無意識に、一日2万回以上すると言われている『呼吸』。

呼吸とはそもそもどのように起こっているかご存知ですか？

外から吸い込んだ空気は、気管を通って肺に送られ、横隔膜が収縮し、肋骨内が膨らみ胸腔内の容積を大きくさせます。
そして吐く時に二酸化炭素に変換され排出されるという仕組みです。

この時に、関節の位置が正しく肋骨が引き上がっていないと、その膨らむ容積が確保されず、呼吸が浅くなってしまう原因になります。

呼吸が浅くなると...
☑️自律神経が乱れる
☑️倦怠感、頭痛、集中力が低下する
☑️代謝不良、便秘になる　　

呼吸は生活習慣の歪みやストレスなど、体調や心と深く密接しています。


【均等呼吸】
ゆっくりと鼻から5秒間かけて吸い、口から5秒間かけて吐ききる

深く長い呼吸で、体全身に酸素を行き渡らせるだけでもリラックスでき、お腹も伸びて良姿勢に！

SSSでは、呼吸しながら行うストレッチで、体の不調を解消し致します。
是非一度お試しください！

ご予約🔽
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お気軽にお問い合わせください。

▪️肩が上がらなくなった
▪️洋服の脱ぎ着がやりづらい
▪️高い所の物がとれない、取りにくい
▪️手を上げ下げをすると肩の詰まりを感じる

これらの原因は
肩甲上腕関節の動きが悪くなっているため
要するに
「肩関節屈曲機能不全」

肩関節の動きをスムーズにする為には
ただ、肩や腕をほぐすだけではよくなりません。

そのために
肩甲骨の動きを良くすることが大切

肩関節の周りの筋肉をストレッチする事で関節の動きがよくなり肩の痛みや違和感も改善します。

sss兼子ストレッチでは関節の動きを整えるストレッチを行なっています。

お悩みの方は是非一度sssのストレッチをご体験ください。

ご予約はプロフィールより
＠ssskkaneko
＠ssskkaneko channel

ご飯が美味しい季節になってきましたね！！

日本人なら誰もが食べている主食、白米が主流ですが、
SSSでは是非とも『玄米』をおすすめします！


玄米とは
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田んぼで収穫した稲になってる実を『籾殻もみがら』
と言い、籾殻を取り除いて残った実、それが玄米です。

⭕白米よりも食物繊維やビタミン類、ミネラルなど栄養価が高い
⭕お通じが良くなり、腸内環境が整う
⭕免疫力が高まる
⭕完全栄養食でダイエットにも良い

玄米には、フィチンが含まれており、
デトックス効果があります。
このフィチンは体内でミネラルと結合し
フィチン酸になります。フィチン酸は、
キレート作用という効果があり、有害物質
を排出しやすくする働きがあるのです。

これらの効果により、筋肉の伸縮性が回復する為、
柔軟性を上げるといったSSS独自の検証結果もでています！


でも玄米ってパサパサしていておいしくないイメージありませんか？

実は、玄米を発酵させるとモチモチでとっても味わい深いご飯に変わるんです！

「寝かせ玄米」や「酵素玄米」、「玄米の美味しい炊方」など検索してみてください！


太らない食生活の改善や、柔軟性をあげたい！という方、ぜひお試し下さい！

代謝をあげて痩せるためやスタイルアップのために

筋トレ、辛い食事制限をしていませんか？

もっと楽に代謝が上がる方法があります。

現代人は、仕事、勉強、プライベート
どの世代も座る時間が長くなっています。

だったら！！

その座っている時間を利用して
スタイルアップしてみませんか？

そこで注目したいのが呼吸筋
①胸鎖乳突筋
②肋間筋(内、外)
③横隔膜

①〜③は呼吸をする度に働く筋肉

この筋肉を使い深い呼吸が出来ることで自然と代謝が上がります。

呼吸筋を使える習慣がつくと
寝ている間もスタイルアップのために
自分の身体は頑張り続けてくれます。

効率的に痩せるために
深い呼吸ができるように
トレーニングしていきましょう。

トレーナーニング方法はとても簡単！
兼子ただしがYouTubeで紹介しています。
↓
「ダイエットに筋トレは必要ありません」

sssで呼吸筋に特化したストレッチを行っています。
直接トレーナーから指導が受けたい方は
プロフィールよりホットペッパーに飛べます。
そちらから、ご予約してください。

お腹を細く、キュッとくびれたウエストに
女性なら誰もが手に入れたいですよね！？


実は、よくある身体を起こした腹筋運動をしてもウエストはくびれません！！


腹筋は鍛える部位を間違えてしまうと、
逆に太くなったり、筋肉が肥大してしまい、残念ながら思っていた体のラインにはなりません。


腹筋は2つの役割があります。
①上体を上下に起こす動作
②背筋側にお腹を引き締める腹圧をかける動作


お腹をへませ、ウエストをつくる為には
②の動作に加え、呼吸と共に胸郭から捻るエクササイズで
外復斜筋を鍛えると効果絶大です！




その詳しい方法はYou Tubeで！
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ストレッチトレーナー兼子ただしチャンネル
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