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シンギングボウルで腹をほぐしていき、エクササイズで自ら腹を動かしていき、徐々にエクササイズのレベルを上げていく。強い腹を作っていきます。

腹が強いと、腰痛知らずになりますし、メンタルも安定します。

侍や武士は恐怖に打ち勝つために、腹を鍛えてきました。

やみくもにシットアップやクランチみたいな腹筋はしないで下さいね。

作りたいのは表面が硬い腹ではなく、内側から強い腹です。

腹づくりは現代社会では、逆境に打ち勝つ力になります。

自分を信じて、突き進むのみ！！
こういうプラス思考は、鍛錬された腹から生み出されます。

腹づくりしたい方、ぜひお待ちしております✨

#腰痛知らず
#腰痛改善
#整体
#パーソナルトレーニング

大股歩きは本当に速い？

速いかもしれませんが、カラダを壊す歩きになります。

しかし本当に速く、しかも疲れづらく、カラダがみるみる柔らかくなる歩行は、歩幅を必要としません。

骨を満遍なく使えれば、前に進む推進力はとてつもないことになります。

歩きが「最高の整体」です。
歩きで勝手に強くしなやかな関節が作れます。
歩きに勝る整体はありません。
歩きに勝るトレーニングはありません。

そんなカラダをつくるには、一朝一夕ではいきませんが、道筋はハッキリしています。

私も道半ばですが、共に追求していきましょう✨

#相模原
#パーソナルトレーニング
#歩き
#生涯健康
#一生遊べる

紀元前からあるようなメソッドを扱っています。
シンギングボウル、メイス、スワイショウ、自分が自然と惹かれるものは、やはり本質をついたメソッド。
本質だからなくならない。
効果は歴史が証明している。

しかしまだまだ一般的ではないので、表面だけ見てると怪しく感じますね。笑

整えたあとに、エクササイズをすると、とても効果的です！

ぜひ体感してみたい方、ご来店お待ちしております✨

#シンギングボウル
#整体
#パーソナルトレーニング

慢性の腰痛を改善したい！
ご紹介で本日初回のお客様がいらっしゃいました。
ありがとうございます✨

たった30秒左右差を減らすストレッチで腰痛が減ります。
本質を捉えて、的確にアプローチできれば、カラダは変わります。

自分のカラダが現在どのような状態なのか？
どんな筋バランスなのか？

現在地が分からないと、目的地にはいけません。

痛みがないカラダ=目的地だとしたら、現在地が分からずどう目的地に行けるのでしょうか？？

現在地が分からず、やみくもにやっているストレッチが逆効果になったりするのです。

・ストレッチを頑張っているけど、腰痛改善しない
・運動頑張っているけど、腰痛改善しない

お力になれますので、ぜひご来店下さいませ☆

.chika
いつもありがとうございます✨
メイスもどんどん記録を伸ばしていらっしゃいますね！
素晴らしいです！

メイスでラクを追求すればするほど、勝手に背骨、肩甲骨、鎖骨、上腕骨が本来の動きを取り戻していきます。
必然的に姿勢も美しくなりますし、肩こり解消、二の腕引き締めなど、様々恩恵が受けられますね✨

頑張らなくていいんです。ラクを追求すればいいんです。
（回数が多かったり、重いとキツイですけどね　笑）

従来のキツイだけの筋トレがどうしてもイヤな方にオススメ！
整えながら、鍛えられるトレーニングをどんどんやってカラダをより良くしていきましょう✨

#整体
#パーソナルトレーニング
#相模原
#肩こり
#腰痛

胸椎のつまりを解消したい

胸椎をしなやかにするための源泉は「腸腰筋」です。
まず腸腰筋をより使えるようにバランスを整えていきます。

このベースができて、胸椎や肩甲骨回りを動かすエクササイズを行っていきます。

内側から背骨が解放され、胸椎のつまりも徐々に解消されていきます。

カラダの左右差が減っていけば勝手に腸腰筋は活躍してくれます！

腸腰筋を目覚めさせて理想のカラダを作っていきましょう☆

9月は「螺旋メソッド体験会」を開催し、2名の方が参加して下さりました。ありがとうございます☆
（0人じゃなくてよかった～笑）

一般の整体やパーソナルを求めているお客様というより、カラダに深く関心があり、ご自身も日々実践されていたり、そもそもお客様を相手にしているプロの方が体験会にいらっしゃって下さりました。

これは自分の中では想定していませんでしたが、よく考えたら普通の方は「螺旋メソッド」なんて怪しい名前はどうでもよくご自身の悩みを解決したいだけだよなぁーと気付きました。笑

でもこの「螺旋メソッド」に反応して下さる方々、自分は最高に気が合うと思いますし、そんなマニアックな方々が大好きです　笑

そこで「螺旋メソッド探求会」というコミュニティをスタートしていきます！

・カラダを探求することが好き！
・将来的にカラダのことで、人を支える仕事がしたいと思っている！
・なんとなく楽しそう（直感大事です！）

そんな方々と繋がるコミュニティにしたいと思っています。

・そもそも螺旋メソッドとは？
→「人間本来のバランス」を追求するメソッドです。

・なんで螺旋？
螺旋は人間の構造そのものです。螺旋で縮み、螺旋で解放されるのです。これが理解できると、無意識のカラダの力みから徐々に解放されて�

カラダは必ずより良く変わる。

50代女性お客様。
過去は数ヶ月に1度ギックリ腰を繰り返していたり、慢性的な腰痛で睡眠に支障をきたしたりしておりました。

長く通って頂いていて、現在では3㎏メイスを100回振ってますし、8㎏ケトルベルも片手で交互に振っても腰へっちゃらです。
登山などもアグレッシブに楽しんでおられます☆

まさにGreenCoreの目指す「マイナスならプラスのカラダへ」を体現されているお客様です。

どんな方々でも苦難を乗り越えた、ストーリーがある。

そのストーリーは必ず誰かの力になる。

ピンチはチャンス。

あとは一歩踏み出すだけ。

カラダは必ず変わる！

#相模原
#整体
#パーソナルトレーニング

いつもありがとうございます✨

メイスを回すために主役になるのは？
もちろん手も肩も脚も、全身大切なのですが、「背骨」です。

背骨は強大なエネルギーを生み出します。これを活用しない手はありません。

どんどん背骨が活用できるカラダへ導きます。
私自身が螺旋の原理を知り、カラダが変わり、背骨が変わって感動しています。

必然的に慢性痛も、内臓の不調もなくなりますから。

地球上の生物で背骨を硬くしてしまっている生物は人間だけ。

文明が発達して便利さと引き換えに、カラダを眠らせてしまっているのですが、どんどん素晴らしい情報やメソッドが表に出てきてますね。

いち早く行動したものが、カラダをより良く変えると思います。

皆様の一歩を最大限応援します✨

いつもありがとうございます✨

背骨が動くと、外側の硬い筋肉が勝手にマッサージされます。

しなやか背骨づくりこそ、真の体幹トレーニング！

人間本来のバランスに導いていきます✨

#整体
#相模原
#パーソナルトレーニング
#姿勢改善

腸腰筋が目覚めると？

・腰痛改善
・膝痛改善
・美しい姿勢
・背骨しなやか
・トレーニングが効果的になる

マイナスからプラスのカラダへ導きます✨

#相模原
#整体
#パーソナルトレーニング