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40歳バツイチ子ども3人一人経営をしている男のリアルな現状をYouTubeで語りました。

特に自分と同世代の人たちは、同じような悩みをもっている人も多くいるのではないでしょうか？？

一人じゃない！！共に乗り越えていこうじゃありませんか！！

YouTube投稿したら、さっそくご覧になってくださった方から、新規の予約が入りました😭
なんだか初心を思い出し、とても嬉しかったです✨

やはり行動あるのみ！！！

いつもありがとうございます✨

メイスの効果は…

・肩の可動域アップ
360や10to2などの動きで肩甲骨と肩関節が連動し、動きが滑らかになります。肩の安定性向上にも役立ちます。

・体幹（コア）の強化
重心が先端にあるため、常に体幹でバランスを取る必要があり、自然とコアが鍛えられます。

・握力・前腕の強化
長い柄をコントロールすることで、実用的な握力や前腕の持久力が身につきます。

・姿勢改善
背中・肩・体幹が連動するため、猫背や巻き肩の改善にもつながります。

・全身の連動性アップ
腕だけでなく、足・骨盤・背骨・肩甲骨を一体で動かす能力が高まります。

・武術的な身体づくり
力任せではなく、「力を伝える」「流す」「受ける」といった身体操作を養いやすく、武術やスポーツとの相性が非常に良いです。

チャッピーさん！パーフェクトですねぇ～笑

メイスは肩や腕のトレーニングだけでなく、「腸腰筋」を初めとするインナーマッスルを鍛えられることができます。

なので「全身を効率よく鍛える」ことができる。

今の多くの現代人に必要なのは、フィットネスクラブにあるのうなトレーニング器具を多くのやるのでなく、（力を込める）メイスやロープフローのような「解放」するメソッドをやり込むのが大切。

コリコリに固まっているのに、力を込めてどうするの？
という感じです。二の次なのです。

やるなら「両輪」で。

皆で健康なカラダを作り、やりたいことをやり、人生楽しんでいきましょう♪

ジークンドー仲間が来店してくれました！

筋力の左右差があるから、「ねじれ」生まれる。

ねじれがあるから、過剰に力を使って姿勢を正そうとしてしまう。

力を使うと、腸腰筋を初めとするインナーは眠ってしまう。

左右差が減るとねじれが減る。力みが減る。

だからインナーが活性化し、「軸」ができる。

見せかけのカラダづくりはもう終わりにしよう。

パフォーマンスを高めたい人や、生涯健康を目的としている人は「内側」から変えていかないと。

最短でカラダをより良く変える方法です。

ランジについてご質問頂きました！
ありがとうございます！

重要なのは「なぜそのエクササイズをチョイスするのか？」

YouTubeで解説していますので、ぜひご覧ください✨

左右差が広がっていく。
そうすると「カラダは螺旋状に崩れて、ねじれて」いきます。

これがいわゆる歪みの正体。

だから左右差に気付いて、アプローチしていく必要がある。

しかし、これを腑に落とすのは難しいです。

なので、シンプルに「統合エクササイズ」をやりこんでいこうと伝えているわけです。

すると螺旋状にカラダが持ち上がっていき、統合されていきます。

統合されると、どうなるのか？

・骨の連動をフルに生かせるカラダになる。
・骨で立てるので、筋肉がいつでも緩んでいる
・骨が硬く強くなり、筋肉は強靱になっていく
・血流が促進され、自然治癒力、免疫力向上
・健康な人が劇的に増えていく

特殊なことでもなんでもなく、人間のありのままのバランスになるだけです。

81年前、戦後眠らされた日本人が今こそ復活するとき。

まずは「カラダから！」

自分のカラダに愛情を注ぎ、人生楽しんでいきましょう✨

歩くたびに膝がつらい…。

それ、「歩き方」が原因かもしれません。

「抜き足・差し足」を身につけると、衝撃をやわらげ、膝への負担を減らしやすくなります。

大切なのは、力で踏み込むのではなく、全身をつなげて運ぶこと。

力を抜いて、ラクに行っていきましょう！

いつもありがとうございます✨

整えてから鍛える。

これがインナーマッスルや骨が活躍するカラダづくりの基本です！

インナーが活躍すると「強く、しなやかなカラダづくり」が出来ます！

ケガしづらい、慢性痛がでづらい、理想のボディライン、そんなカラダづくりをするには、インナーを活躍させるしかありませんね！

そのために「整えて、鍛えて」いきましょう！

どんどんインナーが自然と活躍するカラダに変化していきます✨

最高の肩甲骨を作るには、はがした後に必ず動かすこと。
肩甲骨がルーズになりすぎているパターンが多くあります。
そんな方も肩こりや肩の痛みに繋がりやすくなります。

自ら動かすことで、そもそも肩甲骨はがしが必要ないような
肩甲骨が出来上がります！

メイス、剣の動きは最高です。

非日常動作だからこそ硬くなりやすいので、たくさん動かしていきたいですね！

質の高いカラダを目指すには「ラクを追求する」

ラクにできるということは「全身を上手に使えている」ということ。

このようなカラダづくりが慢性痛の根本改善に繋がっていきます！

いつまでも健康で楽しく遊べるカラダづくり！