O YOGA Studio

本山博先生の名著

素晴らしかったです
なぜヨガをするのか　
姿勢が良くなる　心が精神が落ち着く　呼吸が深くなる
身体的精神的な変化は沢山あるけど個人的な感覚に終止しない
家族　友人　地域　国　世界　宇宙　過去と未来
生きてもその命を終えても魂は進化し続ける
故　今日も呼吸する　呼吸できることに感謝

本のタイトルが若干コアな感じで読むまでに時間を要しましたが、、とても読みやすくヨガや業法について、繰り返しの実験と研究によるその効果と結果が分かりやすく書かれておりました

夏の読書の一冊にぜひオススメ‼️📚️🎐🌻

本山先生、数多くのヨガの先人達に深い敬意と感謝を込めて🙏

8月

夏真っ盛り！と言いたいところですが東京は酷暑が思いのほか落ち着いて比較的過ごしやすいですね

8月24-28はお休みいただきます🙏
他にもちょこちょこスケジュール変更されている箇所ございますのでご了承ください🙏

9月か10月のどっかの祝日あたりで3周年イベントクラスの開催を考えております。また詳細決まりましたらご案内いたします！

昨年から集中して取り組んでいる呼吸法と瞑想ばかりしている日々です。アサナの練習もそうですが、呼吸法もその1回を行うだけでもすごくすっきりした感覚や気持ちの落ち着きを実感できるのですが、やはり繰り返し毎日行うことで感覚の変化や、エネルギーの流れの実感が深まります。
先月2日間の瞑想集中トレーニングに参加し、2日で合計10時間以上座ったのですが、個人的ミラクルの連続でした。

溢れ出し止まらない雑念の質の変化、過去の記憶の再理解、感情の浄化、これからについて

全部、解決したとかそうゆうんじゃないんですけど

今の私の国語力では言葉にできないのですが、瞑想は一生をかけて取り組む価値のあるものだと思いました。

なんか感想文みたいでうまく伝えられずすいませんね
でもね、本当に多くの人にオススメしたいです。

ま🌷ゆったり呼吸しにきてください🧡
お待ちしております☀

7月
今年の東京は梅雨らしい梅雨でなんだか少しほっとしておりますが、そろそろ梅雨明けしそうな感じですね

すでに滝行、早め（大分）の夏休み旅行と、陽極まる感じで動いている私でございますが皆様いかがお過ごしでしょうか

今月ここからはほぼスケジュール通りでクラス開催していまいります

🌺初めての奄美大島に行ってきました🌺
様々な動植物との出会いに感動の連続
浅瀬のシュノーケリングにて人生初のウミガメちゃんにも出会え🐢✨️
ジャングルやマングローブは田中一村の絵画の世界
なんだか多くの出会いに興奮し続けた旅で、帰ってきてやっとリラックスして落ち着いております笑

そんなわけで夏は心が影響を受けると言われています
陽気が盛んで気も上がりやすく、楽しいワクワクの反面、イライラや気持ちの焦りなんかも出やすいかもしれません。ヨガをして上がりすぎた気は下へ、下がり気味の方は上へと、全身に巡らせ心穏やかに心地良い夏を過ごしましょう☀

お待ちしております🧡

滝行

昨年から滝行合宿に参加させていただいております
体質などによって、合う人合わない人はいるようなんですが、私の場合は後者のようです
毎回参加するたび現地に着くと、"なんで来ちゃったかな〜"と弱気になるのですが、水に触れた瞬間からその思いは消え去るんですよね

そして終わったあとはこれが本当に気分爽快で元気になる　考えていたアレコレが吹っ飛びます
（滝に洗い流されたのか、頭が冷やされ脳の血流悪くなって忘れただけなのか、定かではありませんが…）
一時のものかなと思うんですが、結構長いことこの感覚が持続し、1週間経た今もその効果を実感しています

うんだからこれからも滝行行こう

と、この思いを忘れないようにという投稿でございました💧✨️

滝、
先生、
ご一緒した方々、
送り出してくれる家族に感謝と愛を🙏✨️

#滝行

6月

気持ちの良い季節は身体も軽く動きやすいのですがそれも束の間、湿度の季節がやってくる〜〜💧
身体は水で出来てるってことですし水もとっても大切なんだけどね、、

重だる
感じてませんか？

私はすでに重だる感あります。
そうすると動きたくない気持ちがやや膨らむのですが、その思いと身体を良い意味で切離して、最初だけちょっとがんばって動いてみると意外にも身体は元気に動く〜なんてこともこっからの季節は多くなる。
程よく動いて汗出して、いらない水は出す、流すべき水は流す散布する　身体の機能にしっかり働いてもらえると、梅雨は少し楽に過ごせる！はず！

梅雨も夏も、ヨガして呼吸して、変わらず快適に過ごしましょ♪

6/29,7/1,7/2はお休みいただきます🙏

お待ちしております♡

5月🌿
新緑が綺麗で空気も心地良いですね！
ずっとこうならいいのにっ！
とはいかないのが季節の流れ　
四季があるってことですよね

今月からスケジュールが一部変更しております。
火曜日はお休み、その分のクラスは月曜日に移行しています。

陰陽mixフローヨガ　
月曜日10:30-11:45←開始時間45分早くなってます。
ゆったり気巡りヨガ　
月曜日15:00-16:00

また先月から予約システムを変更したのですが、前日18時の予約締め切りと同時に締め切ったクラスが非表示になってしまうようになりました。現在表示方法など確認中ですが、"当日参加しよっかな〜"と思ってHP見て"あれ今日のクラスないじゃん"ってなったら、ぜひ翌週の同じ曜日のクラスを見てください！🙏もしくはストーリーズにて飛び込み参加OKの案内出してますのでそちらを見てお越しください🙏
ストーリーズに出ていれば、事前連絡なしでそのままお越しください。もし出てなくて、でも翌週の予定見ると今日の曜日クラスあるなって時はお手数ですが直接メールください。開催可能な場合もあります。

心地良く呼吸し、ヨガをして、心も身体も気を巡らせていきましょう🌿

お待ちしております♡

4月が始まりましたね🌷
お休みいただいておりありがとうございます。
いくつかお知らせ📢

①クラス再開時期決まりました。4/14火曜日より通常スケジュールで再開です。
②予約システムが変更しております。予約方法は今までとほぼ同じですが、不具合などございましたらメールください。
③キャッシュレス決済を導入しました。クレカ、電子マネー、QRなど大体使えそうです。領収書はメールで送るスタイルです。勿論これまで通り現金でのお支払いもOKです。
④5月より一部スケジュールに変更あります。こちらはまた追々ご案内します。

桜も満開になり気温も大分上がってきましたが皆様元気にお過ごしでしょうか
私は溜まっていたやることリスト（↑大体上の）をしつつ、春は目が消耗しやすいことも忘れPC見すぎて目が疲れ、疲れた時にそれを思い出しては慌ててヨガしたり他のことしたりと、なんだか落ち着かない日々ですが、普段とは違う生活スタイルもなんか新鮮で楽しいなってゆう時期も経て、今はもうクラス再開が待ち遠しい感じです。（文章からすでにまとまりのない感じ伝わる）
まあでも最近はね、"まとめ"るとかやめてます。
可能な限り自然体で　空気は読まずに吐いて吸う感じで

再開を楽しみにしております！🧡

3月になってますね🌸
気温の移り変わりが激しくまだまだ冬の寒さ対策も大切ですが、気分は活動的になってきている今日この頃
先日仙台に行ってきたんですが、仙台はとにかく何もかも美味しいレベルがちょっと上。仙台朝市も活気があってそこで食べた出来立ておにぎりは感動でした✨️

ちょっとした旅行やお出かけが楽しい季節
軽やかに動ける身体と心仕立てましょ

3月は三週目まで通常スケジュールで開催
3/24-4/11まで改修工事のためクラスはお休みいただきます。長期のお休み、ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いいたします🙏
チケットをお待ちの方は期限を1ヶ月延長します。

3/20春分の日はクラス開催しております。
6:00-7:00 モーニングフローヨガ
9:30-10:45 ハタヨガ
11:15-12:30 陰陽mixフローヨガ
翌日21日土曜日11:15-12:30 陰ヨガと瞑想

健康増進、心を落ち着ける、リラックス、集中力、心と身体のメンテナンス、体力向上、かっこいいポーズがしたい！etc...
目的は様々で自由。ヨガが少しでもそのお役にたてると信じています！

お待ちしてま〜す🧡

#尾山台 #等々力 #尾山台ヨガスタジオ #等々力ヨガスタジオ

陰ヨガ指導者養成講座再受講




あっという間の2ヶ月でした
先生、ご一緒した皆様、充実した時間をありがとうございました
今回も目からウロコなポーズの入り方やループのかけかた、技術的な部分でもたくさんの学びがありました。

でもやっぱり、陰ヨガの醍醐味は目には見えない部分への働きかけなんだと再認識しました。

ポーズから抜けた後のリバウンドの大切さ
その行為をしている間よりも、終えた後にその行為自体の意味や機能を知ることもある

エネルギーカーブ
75分のクラスの中で陰陽のエネルギーの流れをもたせること。陰が強い時、陽へと移る時、そしてまた陰へ戻る時、陽がなく陰だけの時

なんか全部、人生みたいだなって思った
どんな状況もただ淡々とその感覚を見つめ味わい慈しむ
小さな気づきは大きな変化に繋がるかもしれない

や〜深いっすね陰ヨガ
難しく"考える"必要はないです
ただやってみるだけ

またクラスで少しずつ今回の学びを共有していけたらと思います☺️

感謝!!🙏