Shimokita GYM

下北沢で女性に人気！キックボクシングで楽しくダイエット＆ボディメイクを始めるならSports24Shimokita GYM

はじめに 当ジム「Sports24 Shimokita GYM」は、東京都世田谷区・下北沢駅から徒歩4分の好立地にあるキックボクシングジムです。これまで多くの会員様にご利用いただく中で、2022年8月には同じ下北沢エリアにフィットネス特化型店舗「Shimokita GYM ~Beginner~」をオープンし、幅広いニーズにお応えしてまいりました。 そしてこの度、2026年4月より「Shimokita GYM ~Beginner~」は、新たに「FITNESS KICK」へと名称を変更し、リニューアルいたします。 今回のリニューアルは、「Shimokita GYM」と「Shimokita GYM ~Beginner~」の違いが分かりづらいというお客様の声を受け、それぞれのコンセプトをより明確にするために実施いたしました。 「Shimokita GYM」は、キックボクシングの技術習得やレベルアップを目的とした本格志向のトレーニング環境を提供し、「FITNESS KICK」は、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的とした、フィットネスとしてキックボクシングを気軽に楽しめる空間として生まれ変わります。 「FITNESS KICK」では、初心者の方や女性の方でも安心して参加できる環境をさらに強化するとともに、「BODYCOMBAT」や「CORE」といった人気フィットネスプログラムも導入。今後は外部講師によるクラスの拡充も予定しております。 また、両店舗ともスタッフ体制・営業時間・利用システムに変更はなく、これまで通り安心してご利用いただけます。24時間利用可能で、レンタルウェアも完備しているため、ライフスタイルに合わせて無理なくトレーニングを続けていただけます。 私たちは、すべての会員様にとって「より分かりやすく、より通いやすく、より続けやすい」環境づくりを目指し、今回のリニューアルに至りました。 これからも「Shimokita GYM」および「FITNESS KICK」を通じて、皆様の健康と可能性を最大限サポートしてまいります。 東京都内で新しいフィットネス習慣を始めたい方、目的に合ったトレーニング環境をお探しの方は、ぜひ一度ご体験ください。 下北沢で女性に人気！キックボクシングで楽しくダイエット＆ボディメイクを始めるならSports24Shimokita GYM 「ダイエットをしたいけれど運動が続かない」「女性でも安心して通えるジムを探している」「下北沢で駅近のジムを探している。」 そんな方におすすめなのが、Sports24Shimokita GYMのキックボクシングです。 キックボクシングは、パンチやキックを中心とした全身運動で、高い消費カロリーが期待できるだけでなく、ストレス発散やボディメイクにも効果的な運動として多くの女性から人気を集めています。 さらに、初心者でも始めやすく、自分のペースで運動できるため、「運動経験がない」「筋トレが苦手」という方でも安心です。 今回は、下北沢でキックボクシングを始めるメリットや、ダイエットへの効果、女性に人気の理由について詳しくご紹介します。 下北沢駅近だから続けやすい ジム選びで意外と重要なのが「通いやすさ」です。 どれだけ良い運動でも、通うのが大変だと継続は難しくなります。 Sports24Shimokita GYMは、下北沢駅からアクセスしやすい駅近ジムです。 井の頭線と小田原線の両方から通いやすいため、 ・仕事帰り ・学校帰り ・買い物ついで ・休日のお出かけ前 など、ライフスタイルに合わせて通いやすい環境が整っています。 継続こそがダイエット成功への近道です。 駅近だからこそ「今日は少しだけ運動しよう」という気持ちで気軽に通えるのも魅力です。 キックボクシングが女性に人気の理由 最近では、キックボクシングを始める女性が増えています。 その理由は、単なる格闘技ではなく、美しく健康的な身体づくりができるからです。 特に期待できる効果は以下の通りです。 全身を使うから消費カロリーが高い キックボクシングは全身運動です。 パンチだけでなく、キックやステップ、体幹を使う動きが多いため、短時間でも高い消費カロリーが期待できます。 一般的な目安では、 ・30分：約250〜400kcal ・60分：約500〜800kcal 程度消費することもあります。（運動強度によって異なります。） ランニングだけでは飽きてしまう方でも、ミット打ちやコンビネーションを楽しみながら運動できるため、自然と運動量が増えていきます。 ダイエットだけじゃない！ボディメイクにも効果的 キックボクシングは体重を落とすだけではありません。...

下北沢で女性に人気！キックボクシングで楽しくダイエット＆ボディメイクを始めるならSports24Shimokita GYM | キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） はじめに 当ジム「Sports24 Shimokita GYM」は、東京都世田谷区・下北沢駅から徒歩4分の好立地にあるキックボクシングジムです。これまで多くの会員様にご利用いただく中で、2022年8月には同じ下北沢エリア …

下北沢で女性に人気のキックボクシングジム！初心者でも安心の始め方

下北沢で女性に人気のキックボクシングジム！初心者でも安心の始め方 「運動を始めたいけれど、ジムは続くか不安…。」 「ダイエットしたいけれど、楽しく運動できる方法を探している。」 そんな女性に今人気なのがキックボクシングです。 近年は格闘技としてだけでなく、ダイエットやボディメイク、ストレス発散を目的に始める女性が増えています。特に下北沢は、井の頭線・小田原線からアクセスしやすく、駅近のジムが多いため、仕事帰りや学校帰りにも通いやすいエリアです。 今回は、Sports24Shimokita GYMが、女性初心者でも安心して始められるキックボクシングの魅力や、ダイエット・ボディメイク効果について詳しくご紹介します。 なぜ下北沢で女性にキックボクシングが人気なの？ 下北沢は、おしゃれなカフェやショップが並ぶ街として知られていますが、「仕事帰りに運動したい」「休日にリフレッシュしたい」という女性にも人気のエリアです。 Sports24Shimokita GYMは駅近で通いやすく、井の頭線・小田原線を利用する方でも気軽に立ち寄れる立地にあります。 女性からキックボクシングが支持される理由は次のようなポイントです。 全身を使う運動でダイエット効果が期待できる 二の腕やお腹まわり、脚やせなどのボディメイクにつながる パンチやキックでストレス発散できる 初心者でも始めやすい 楽しく続けられる 「痩せるために我慢して運動する」のではなく、「楽しいから続けられる」というのがキックボクシング最大の魅力です。 女性のダイエットにキックボクシングがおすすめな理由 キックボクシングは、有酸素運動と筋トレの要素を同時に取り入れられる効率的な運動です。 パンチやキックを繰り返すことで、腕・肩・背中・体幹・脚まで全身をバランスよく動かします。 そのため、運動初心者でも短時間でしっかり汗をかくことができ、運動不足解消にもぴったりです。 消費カロリーが高い運動 キックボクシングは運動強度にもよりますが、一般的に1時間あたり約400〜700kcal程度の消費カロリーが期待できます。 ウォーキングや軽いジョギングと比較しても高い運動量になりやすく、「楽しく動いていたら気付いたら汗だく」という感覚を味わえる方も少なくありません。 継続しやすいことも、ダイエット成功につながる大きなポイントです。 女性に嬉しいボディメイク効果 二の腕を引き締めたい方へ パンチを繰り返すことで、二の腕・肩・背中の筋肉を自然に使います。 普段の生活ではあまり使わない筋肉を刺激できるため、引き締まった印象を目指したい女性に人気があります。 お腹まわりにもアプローチ キックを打つときは体をひねる動作が多く、自然と体幹を使います。 そのため、お腹まわりの筋肉にも刺激が入り、ボディメイクを目指す方におすすめです。 脚やせを目指すなら キック動作では、太もも・お尻・ふくらはぎなど下半身全体をバランスよく動かします。 脚を大きく動かすことで運動量も増え、下半身の引き締めを目指したい女性からも人気があります。 初心者でも安心して始められる 「格闘技は怖そう。」 「運動経験がない。」 そんな方でも安心してください。 Sports24Shimokita GYMでは、初心者向けに基本から丁寧にサポートしています。 体験では、 ストレッチ 基本姿勢 パンチ練習 キック練習 ミット打ち という流れで進めるため、初めてでも安心です。 無理に強く打つ必要はなく、自分のペースで楽しく体を動かせます。 女性一人でも通いやすい環境 女性がジム選びで気になるのは、 一人でも入りやすいか 清潔感があるか スタッフが親切か 続けやすい雰囲気か ではないでしょうか。 Sports24Shimokita GYMでは、女性会員も多く、初心者でも安心して通える環境づくりを大切にしています。 「最初は緊張したけれど、すぐに楽しめた」という声も多くいただいています。...

下北沢で女性に人気のキックボクシングジム！初心者でも安心の始め方 | キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） 下北沢で女性に人気のキックボクシングジム！初心者でも安心の始め方 「運動を始めたいけれど、ジムは続くか不安…。」 「ダイエットしたいけれど、楽しく運動できる方法を探している。」 そんな女性に今人気なのがキ...

女性初心者でも安心！下北沢でキックボクシングを始める5つの理由

女性初心者でも安心！下北沢でキックボクシングを始める5つの理由 「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない。」 「ジムに通っても長続きしなかった。」 「ダイエットもボディメイクも楽しみながら続けたい。」 そんな女性におすすめなのが、キックボクシングです。 近年、下北沢ではフィットネス目的でキックボクシングを始める女性が増えています。格闘技というと「怖そう」「経験者ばかりなのでは？」というイメージを持つ方もいますが、実際には初心者からスタートする方がほとんどです。 Sports24Shimokita GYMでも、多くの女性会員様が「運動経験ゼロ」からスタートしています。 今回は、女性初心者が下北沢でキックボクシングを始めやすい5つの理由をご紹介します。 理由① 女性初心者でも基礎から丁寧に教えてもらえる キックボクシングを初めて体験する方の多くが、 「パンチの打ち方もわからない。」 「キックなんて蹴ったことがない。」 という状態です。 Sports24Shimokita GYMでは、そんな初心者の方でも安心してスタートできるよう、一つひとつ基礎からサポートしています。 最初に覚えるのは、 正しい構え方 パンチのフォーム キックの蹴り方 呼吸のタイミング といった基本動作です。 いきなり激しい練習をするわけではなく、自分のペースで少しずつ慣れていけるので安心です。 「できるかな？」という不安よりも、「楽しい！」という気持ちが自然と大きくなっていきます。 理由② ダイエットとボディメイクを同時に目指せる 女性に人気の理由の一つが、効率よく全身を動かせることです。 キックボクシングは、有酸素運動と筋トレを組み合わせたような運動なので、 ダイエット ボディメイク 引き締め を同時に目指しやすいのが魅力です。 特に女性が気になりやすい、 二の腕 お腹まわり ウエスト 脚やせ にもアプローチしやすく、全身をバランスよく使います。 パンチでは腕や肩だけでなく、お腹をひねる動きが入るため体幹も刺激されます。 キックでは、 太もも お尻 ふくらはぎ など下半身もしっかり動かすため、美しいボディラインづくりにもつながります。 「筋トレだけだと飽きてしまう。」 という方でも、動きがあるので楽しみながら続けやすいのが特徴です。 理由③ 消費カロリーが高くストレス発散にもなる 運動を始めると気になるのが消費カロリーです。 キックボクシングは全身を使うため、比較的運動強度が高く、短時間でもしっかり汗をかけます。 もちろん年齢や体格、運動強度によって消費カロリーには個人差がありますが、「しっかり動いた」という満足感を得やすい運動です。 さらに、多くの女性が魅力に感じるのがストレス発散です。 ミットに向かってパンチやキックを打つと、 「仕事のモヤモヤが吹き飛んだ。」 「気持ちまでスッキリした。」 という声もよく聞かれます。 デスクワークが多い方や、日頃の運動不足を感じている方にとって、体を動かしながらリフレッシュできる時間になります。 理由④ 下北沢駅近だから通いやすく続けやすい...

女性初心者でも安心！下北沢でキックボクシングを始める5つの理由 | キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） 女性初心者でも安心！下北沢でキックボクシングを始める5つの理由 「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない。」 「ジムに通っても長続きしなかった。」 「ダイエットもボディメイクも楽しみながら続.....

忙しい女性でも週2回で変わる！キックボクシングの効果とは【下北沢】

はじめに 当ジム「Sports24 Shimokita GYM」は、東京都世田谷区・下北沢駅から徒歩4分の好立地にあるキックボクシングジムです。これまで多くの会員様にご利用いただく中で、2022年8月には同じ下北沢エリアにフィットネス特化型店舗「Shimokita GYM ~Beginner~」をオープンし、幅広いニーズにお応えしてまいりました。 そしてこの度、2026年4月より「Shimokita GYM ~Beginner~」は、新たに「FITNESS KICK」へと名称を変更し、リニューアルいたします。 今回のリニューアルは、「Shimokita GYM」と「Shimokita GYM ~Beginner~」の違いが分かりづらいというお客様の声を受け、それぞれのコンセプトをより明確にするために実施いたしました。 「Shimokita GYM」は、キックボクシングの技術習得やレベルアップを目的とした本格志向のトレーニング環境を提供し、「FITNESS KICK」は、ダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的とした、フィットネスとしてキックボクシングを気軽に楽しめる空間として生まれ変わります。 「FITNESS KICK」では、初心者の方や女性の方でも安心して参加できる環境をさらに強化するとともに、「BODYCOMBAT」や「CORE」といった人気フィットネスプログラムも導入。今後は外部講師によるクラスの拡充も予定しております。 また、両店舗ともスタッフ体制・営業時間・利用システムに変更はなく、これまで通り安心してご利用いただけます。24時間利用可能で、レンタルウェアも完備しているため、ライフスタイルに合わせて無理なくトレーニングを続けていただけます。 私たちは、すべての会員様にとって「より分かりやすく、より通いやすく、より続けやすい」環境づくりを目指し、今回のリニューアルに至りました。 これからも「Shimokita GYM」および「FITNESS KICK」を通じて、皆様の健康と可能性を最大限サポートしてまいります。 東京都内で新しいフィットネス習慣を始めたい方、目的に合ったトレーニング環境をお探しの方は、ぜひ一度ご体験ください。 忙しい女性でも週2回で変わる！キックボクシングの効果とは【下北沢】 「毎日ジムに通う時間はない」「仕事や家事、育児で忙しい」「ダイエットしたいけれど続かない。」 そんな悩みを抱える女性におすすめなのが、週2回のキックボクシングです。 「週2回だけで本当に変わるの？」と思うかもしれませんが、無理なく続けられるペースだからこそ、運動習慣が身につきやすく、ダイエットやボディメイクにつながりやすいというメリットがあります。 Sports24Shimokita GYMには、仕事帰りや休日を利用して週2回通われる女性会員様が多くいらっしゃいます。下北沢駅から近い駅近ジムなので、井の頭線・小田原線をご利用の方も通いやすく、「続けやすいから結果につながった」という声を多くいただいています。 今回は、週2回のキックボクシングで期待できる効果や、忙しい女性でも無理なく続けられる理由を詳しくご紹介します。 なぜ週2回でも効果が期待できるの？ ダイエットというと、「毎日運動しなければ痩せない」と思っている方も少なくありません。 しかし、実際に大切なのは「続けられる頻度」で運動を習慣化することです。 週2回であれば、 仕事終わりに1回 休日に1回 など、自分のライフスタイルに合わせて通いやすくなります。 無理をして毎日通うよりも、長く続けられるペースを選ぶことが、ダイエットやボディメイク成功への近道です。 キックボクシングは全身運動だから効率がいい キックボクシングは、パンチとキックを組み合わせた全身運動です。 腕だけでなく、 肩 背中 お腹まわり お尻 太もも ふくらはぎ など、全身の筋肉をバランスよく使います。 そのため、短時間でも効率よく身体を動かせることが特徴です。 消費カロリーが高い理由 キックボクシングが人気の理由の一つが、高い消費カロリーです。 60分あたりの目安は以下の通りです。 ウォーキング：約200〜300kcal ヨガ：約180〜250kcal 筋トレ：約250〜400kcal キックボクシング：約500〜800kcal ※体重や運動強度によって異なります。 パンチやキックを繰り返すことで心拍数が上がり、有酸素運動と無酸素運動を同時に行えるため、効率よくエネルギーを消費できます。...

忙しい女性でも週2回で変わる！キックボクシングの効果とは【下北沢】 | キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） はじめに 当ジム「Sports24 Shimokita GYM」は、東京都世田谷区・下北沢駅から徒歩4分の好立地にあるキックボクシングジムです。これまで多くの会員様にご利用いただく中で、2022年8月には同じ下北沢エリア …

二の腕・お腹まわり・脚やせを目指すなら？女性向けキックボクシングの効果｜下北沢FITNESS KICK

二の腕・お腹まわり・脚やせを目指すなら？女性向けキックボクシングの効果｜下北沢FITNESS KICK 「二の腕を引き締めたい。」 「お腹まわりのお肉が気になる。」 「脚やせしたいけど何をすればいいかわからない。」 そんな悩みを持つ女性は少なくありません。 ダイエットのためにランニングや筋トレを始めても、「飽きてしまった」「続かなかった」という経験がある方も多いのではないでしょうか。 そんな女性に今注目されているのがキックボクシングです。 パンチやキックを取り入れた全身運動は、楽しみながら運動できるだけでなく、ボディメイクにも効果が期待できます。 下北沢駅近のFITNESS KICKでは、多くの女性や初心者の方が、楽しく運動を続けながら理想の体づくりを目指しています。 今回は、二の腕・お腹まわり・脚やせを目指したい女性に向けて、キックボクシングの魅力を詳しくご紹介します。 なぜ女性にキックボクシングが人気なの？ キックボクシングは「格闘技」というイメージがありますが、最近ではフィットネスとして楽しむ女性が増えています。 人気の理由は、 ダイエット ボディメイク ストレス発散 全身運動 初心者でも始めやすい これらを一度に叶えやすいからです。 特に下北沢は、井の頭線と小田原線が利用できるアクセスの良いエリア。 仕事帰りや学校帰りにも通いやすい駅近ジムだからこそ、運動を習慣化しやすい環境があります。 二の腕を引き締めたい女性におすすめな理由 女性が特に気になる部位の一つが二の腕です。 ノースリーブや半袖を着る季節になると、 「腕を細く見せたい。」 と思う方も多いでしょう。 キックボクシングではパンチ動作を繰り返すことで、 肩 二の腕 背中 をバランスよく使います。 ただ腕だけを動かすのではなく、体全体を連動させてパンチを打つため、効率よく運動できます。 筋トレのように単調な動きではなく、ミット打ちを楽しみながら続けられることも人気の理由です。 お腹まわりの引き締めにも効果が期待できる 「お腹まわりをスッキリさせたい。」 これは多くの女性が持つ共通の悩みです。 キックボクシングでは、 パンチ キック フットワーク すべての動きで体幹を使います。 特にパンチでは体をひねる動作が入り、お腹まわりの筋肉を自然と使う場面が多くあります。 「腹筋だけでは続かなかった。」 という方でも、楽しみながら体幹を使えるため、運動を継続しやすいのが特徴です。 脚やせを目指す女性にも人気 脚やせを目指すなら、下半身全体をしっかり動かすことが大切です。 キック動作では、 太もも お尻 ふくらはぎ など下半身全体を使います。 フォームを意識して蹴ることで、普段あまり使わない筋肉まで動かせるため、バランスよく体を使えます。 また、フットワークによって脚を動かす時間も長くなるため、「気づいたらたくさん動いていた」という方も多くいらっしゃいます。 脚やせだけでなく、ヒップラインを整えたい女性にもおすすめです。 ダイエットに嬉しい消費カロリー ダイエットで気になるのが消費カロリーです。 キックボクシングは全身運動なので、比較的運動強度が高く、短時間でもしっかり汗をかけます。 もちろん年齢や体格によって個人差はありますが、...

二の腕・お腹まわり・脚やせを目指すなら？女性向けキックボクシングの効果｜下北沢FITNESS KICK | キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） 二の腕・お腹まわり・脚やせを目指すなら？女性向けキックボクシングの効果｜下北沢FITNESS KICK 「二の腕を引き締めたい。」 「お腹まわりのお肉が気になる。」 「脚やせしたいけど何をすればいいかわからない。」 そん ....

お腹まわりを引き締めたい女性へ！キックボクシングで効率よく脂肪燃焼

はじめに 当ジムSports24 FITNESS KICKは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩3分のところにある駅近のキックボクシングジムです。同じ下北沢にShimokita GYMもあり、こちらはより本格的にキックボクシングをやりたいという方向けです。 FITNESS KICKは、フィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシングの経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。当ジムには、親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。 既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。 当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。 お腹まわりを引き締めたい女性へ！キックボクシングで効率よく脂肪燃焼 「お腹まわりが気になる…」 「体重は減ったのに、お腹だけスッキリしない」 「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」 そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。 特にお腹まわりは、食事制限だけでは変化を感じにくく、引き締めるためには適度な運動を取り入れることが大切です。 そこでおすすめなのがキックボクシングです。 キックボクシングは、パンチやキックを使って全身を動かす運動で、脂肪燃焼やダイエット、理想の身体を作るボディメイクにも効果が期待できます。 FITNESSKICKは、下北沢駅から通いやすい駅近のキックボクシングジムです。井の頭線・小田原線をご利用の方にもアクセスしやすく、運動初心者の女性にも多く選ばれています。 今回は、お腹まわりを引き締めたい女性に向けて、キックボクシングの効果や魅力について詳しくご紹介します。　 なぜお腹まわりは痩せにくい？ ダイエットをしている方から多く聞かれる悩みが、「お腹まわりだけなかなか変わらない」というものです。 お腹まわりは、日常生活だけでは十分に動かす機会が少なく、脂肪がつきやすい部分でもあります。 また、運動不足によって筋肉量が低下すると、基礎代謝も落ちやすくなり、以前より身体が引き締まりにくく感じることがあります。 お腹をスッキリさせるためには、単純に腹筋だけを行うのではなく、全身を動かして脂肪燃焼を促しながら、体幹を鍛えることが重要です。 そこで効果的なのが、全身運動であるキックボクシングです。 キックボクシングがお腹まわりに効果的な理由 キックボクシングでは、パンチやキックを行う際に身体をひねる動きが多くあります。 この「ひねり動作」は、お腹まわりの筋肉や体幹を使うため、自然と腹部へ刺激が入ります。 例えば、 ・パンチを打つ時の腰の回転 ・キック時のバランス維持 ・構えながら身体を支える動作 など、さまざまな場面でお腹や背中の筋肉を使っています。 腹筋運動だけを繰り返すよりも、楽しみながら全身を動かせるため、運動が苦手な方でも継続しやすいのが魅力です。 脂肪燃焼とボディメイクを同時に目指せる お腹まわりを引き締めるためには、筋肉を鍛えるだけでなく、余分な脂肪を燃焼させることも重要です。 キックボクシングは、有酸素運動と筋トレの要素を組み合わせた運動です。 パンチやキックを繰り返すことで心拍数が上がり、効率的な脂肪燃焼をサポートします。 さらに、全身の筋肉を使うことで身体が引き締まり、メリハリのあるボディラインを目指せます。 ただ体重を落とすだけではなく、 「お腹をスッキリさせたい」 「健康的に痩せたい」...

お腹まわりを引き締めたい女性へ！キックボクシングで効率よく脂肪燃焼 | キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） はじめに 当ジムSports24 FITNESS KICKは、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩3分のところにある駅近のキックボクシングジムです。同じ下北沢にShimokita GYMもあり、こちらはより本格的にキックボク …

下北沢で女性に人気！キックボクシングで楽しくダイエットを始める方法

下北沢で女性に人気！キックボクシングで楽しくダイエットを始める方法 | キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） 下北沢で女性に人気！キックボクシングで楽しくダイエットを始める方法 「運動を始めたいけど続くか不安…」 「ジムに通っても筋トレだけでは飽きてしまう…」 「楽しくダイエットしながらボディメイクしたい！」 そ.....

産後のダイエットにもおすすめ！女性がキックボクシングを始めるメリット

産後のダイエットにもおすすめ！女性がキックボクシングを始めるメリット 「産後、なかなか体型が戻らない……」「お腹まわりや二の腕が気になる」「そろそろ運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない」 そんな女性におすすめしたい運動のひとつが、キックボクシングです。 キックボクシングというと、激しい格闘技をイメージする方も多いかもしれません。しかし現在では、試合をするためだけではなく、ダイエット・ボディメイク・運動不足解消・ストレス発散などを目的として楽しむ方も増えています。 特に、パンチやキックを使って全身を動かせるため、「効率よく身体を動かしたい」という女性にもおすすめです。 今回は、下北沢にあるSports24Shimokita GYMから、産後の女性がキックボクシングを始めるメリットや、ダイエット・ボディメイクへの活用方法をご紹介します。 産後のダイエットで大切なのは「無理なく続けること」 産後は、妊娠・出産による身体の変化だけでなく、育児によって生活リズムも大きく変わります。 「運動したいけど時間がない」「子育てで自分の時間がなかなか取れない」という方も少なくありません。 そんな中でダイエットを成功させるには、短期間で頑張りすぎるよりも、無理なく継続できる運動習慣を作ることが大切です。 キックボクシングなら、パンチやキックなどを楽しみながら全身を動かせます。 単調な運動が苦手な方でも、動きに変化があるため、楽しみながら続けやすいのが魅力です。 「今日は身体をしっかり動かしたい」「短時間でも運動したい」など、自分の生活スタイルに合わせて取り入れてみましょう。 キックボクシングは全身を使える！ キックボクシングでは、パンチだけでなくキックやステップなど、さまざまな動作を行います。 パンチでは腕や肩、背中などを使い、キックでは脚やお尻、体幹などを使います。 さらに、身体のバランスを保ちながら動くことで、自然と全身を連動させることができます。 そのため、運動不足を感じている方が全身を動かすきっかけとしてもおすすめです。 ダイエットでは「体重を落とすこと」だけに注目しがちですが、健康的な身体を目指すなら、身体を動かす習慣を作ることも重要です。 キックボクシングを通して、楽しく運動する時間を作ってみましょう。 産後に気になる「お腹まわり」 産後の女性から多く聞かれるお悩みのひとつが、お腹まわりです。 妊娠・出産によって身体のラインが変化し、「以前の服がきつくなった」「お腹まわりをスッキリさせたい」と感じる方もいるでしょう。 キックボクシングでは、パンチやキックを行う際に身体をひねったり、姿勢を保ったりするため、身体の中心部分を意識して動くことができます。 また、全身を使った運動になるため、運動量を確保しやすいことも魅力です。 ただし、キックボクシングをしたからといって、お腹まわりの脂肪だけを狙って落とせるわけではありません。 食事・運動・休養をバランスよく整えながら、少しずつ身体を変えていくことが大切です。 二の腕や脚やせを目指したい女性にも 産後は、お腹まわりだけでなく、二の腕や脚など身体全体のラインが気になることもあります。 キックボクシングではパンチによって腕や肩を動かし、キックやステップでは脚を使います。 そのため、全身をバランスよく動かしたい方におすすめです。 「二の腕を引き締めたい」 「脚やせを目指したい」 「全身をスッキリさせたい」 という方は、キックボクシングを運動習慣のひとつとして取り入れてみてはいかがでしょうか。 特定の部位だけを動かせば、その部分だけ痩せるというわけではありませんが、全身を動かしながらボディメイクを目指すことができます。 ダイエットだけでなくボディメイクにも 産後の身体づくりでは、体重だけを目標にするのではなく、ボディメイクという考え方も大切です。 例えば、 お腹まわりをスッキリさせたい 二の腕を引き締めたい 脚をスッキリ見せたい 全身をバランスよく引き締めたい など、自分が目指したい身体のイメージを考えてみましょう。 キックボクシングに加えて、スクワットや腹筋などの...

産後のダイエットにもおすすめ！女性がキックボクシングを始めるメリット | キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） 産後のダイエットにもおすすめ！女性がキックボクシングを始めるメリット 「産後、なかなか体型が戻らない……」「お腹まわりや二の腕が気になる」「そろそろ運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない」 そん....