Ka Ru La

【食べる】ということ。

今のこの世に生きていると、危ないものを言い出したらキリがない🙅🏻‍♀️✘

あれはダメ、これも危ない⚠️
なんて言ってたら食べれるものがなくなっちゃう⤵⤵
なんて話をお客様とよくします👈🏻
その通りよね🙂ﾎﾝﾄﾎﾝﾄ。

私はと言うと、そこまで神経質になり過ぎないよう、出来る注意をしながら生活してます🌳

ひとりひとり、出来る範囲で続けられる事からやること☝🏻‪‪
そして、楽しくあること♬.*ﾟ
これが1番大切⬆️

🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿　
食べ物や調味料を買う時に
食品添加物をできるだけ避けること
🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿🍀🌿

🌱無農薬の野菜を探す努力をする
🐖🐓肉は良い豚肉や良い鶏肉を主にする
🐟魚は産地と青魚を重視する
⭕️丸ごと食べるように意識する
🍬🍭甘いもの（砂糖、甘味料）は避ける
　
☻塩、酢、コショウ、油、醤油、味噌など調味料を厳選する
☻水は美味しい、ではなく、安全なものを買うか浄水器で濾過する
☻シャワーに浄水器はつける
☻甘味料や異性化糖入りのジュースは飲まない
☻電子レンジは基本的に使わない
☻トランス脂肪酸を常に避けるよう注意する
　
…………上げようと思ったらキリがない✂️
ですが、これでは充分じゃないって方も居るでしょうね🧐
だからまず 出来ること から始めれば良いと思っています🙆🏻‍♀️

そして続けられなければ意味がない🙅🏻‍♀️✘

私は30年以上栄養学を勉強しているから、必然的にどこまでやるか自分で決めることが出来ます🙆🏻‍♀️︎⭕
始めること、続けること🍀
これは気持ちが向かなきゃ出来ない☝🏻‪‪

中途半端な知識で怖がらないこと🈲

現代に生きていて、悪いものを身体に入れることを完全に排除することはまず、無理です🙂‍↔️

だから、いかに有害なものを身体の外に出すか？
が、1番大切だと私は思っています🙆🏻‍♀️◎

兎にも角にも、

⭕️ストレスと上手に付き合う
⭕️身体を整える

ストレスが本当に多い世の中です☠️
ストレスを無くす⬅️生きている限り無理なのでは…☠️
ですから

どう発散する？

を楽しく考えること✨️
ごほうびを自分にあげること✨️

病気の最大の原因はストレスです💣💥
身体を労わって整えることで回避出来ます👊🏻🎀
食べることと同様、ストレスとも上手に付き合っていきましょうね♡

#究極のボディケア #ストレス #医食同源 #ごほうび

今は季節の大きな変わり目で疲れやすい方も☔️
汗をしっかりかくことも大切ですが
やっぱり肝臓を労わって欲しいものです🙏🏻

肝心要の【肝】

肝心の働きは解毒、と耳タコで、うるさいな、くらいにKaRuLaのお客様は聞かされていますね
(*´罒`*)

毒がどうな風に入ってきて解毒されるの？

具体的にどんなふうに？
と言うとね☝🏻🎀

人間の身体は３６５日、
口から、皮膚から吸収してしまったり
身体の中で出来てしまった毒素を排出する働きをしています✨️

何処から排出するかというとね？
•́ω•̀)?

腸、皮膚、腎臓、肝臓、肺

など
を通じて外に出していくんです

毎日の汗や呼吸、便や尿が分かりやすいですね✨️

毒素が溜まっちゃってる💦って
1番分かりやすい状況はどんな感じ？

これはズバリ!!🫵( ﾟДﾟ)

排泄器官の機能低下です
この症状は排泄能力を超えてしまう
すごいヤバいものが体内に入って来ちゃった時に起きますよ🌀🌀

肝臓は身体の中の解毒機能の王様です👑
肝臓って、細胞レベルで毒素を中和し無毒化出来るんです
✨⁝(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝エライですねぇ

毒素って、何処から多く入ってくるの？

腸からが1番多いんです𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*

具体的に毒素ってどんなもの？

保存料･添加物・酸化脂質・炎症物質・未消化成分・腸内の細菌
などです💣💥

そして、吸収された毒素は血流に乗って肝臓に全て流れ込んで来るんですね

でもね、肝臓はその有害な毒を高性能なフィルターで濾してくれちゃうんですよ♡
頑張ってくれてますよね
✨⁝(ᵒ̴̶̷᷄⌑ ᵒ̴̶̷᷅ )⁝

細菌は、肝臓内の自然免疫である

🌱ナチュラルキラー細胞
🌱マクロファージ

が処理してくれますよ(✌︎ ॑꒳ ॑✌︎)

毒素は、脂溶性なのでそのまま排出するのが難しいのですが、肝臓は毒素を水溶性に変えることが出来て、更にその過程で毒性がないものへ変えることが出来るんです✨️

毒素が水溶性になることで

➡️血液に入って腎臓から尿
➡️肝臓から胆汁となり
➡️腸へ捨てることが出来
➡️排泄出来るんですね

💡 ̖́-‬皮膚から汗へ、呼吸をする事で捨てられることもあるんですよ

肝臓は、全身の臓器を守ってくれている存在なんです✨️
なので、肝心要ってわけですね☝🏻

24時間常に働いていて、身体の臓器のどこよりも最初に
毒素を沢山沢山排除してくれるから
脳や心臓、その他の臓器の負担が減るんです✨️

肝臓はね、食事だけでなく身体機能などから出る
生物的毒素も処理してくれているので
ストレスが過多になると弱る臓器でもありますよ😵

肝臓を大切にして、とにかく健康で元気で居たいですよね
🌱𓂃 𓈒𓏸

#肝臓 #プラズマ #ごほうびエステ

6月を素敵に元気に過ごしたい方に💖

6月は梅雨の時期なので、熱中症、食中毒、梅雨病（気象病）に注意をして頂きたいです🐸☔️

また、気温が低くても湿度が高いため🥵
体調を崩しやすい時期でもあります❤️‍🩹
湿気は本当に、厄介です😱

具体的に注意すべきこと
★熱中症♨️
梅雨の晴れ間や気温が急に高くなったときは注意が必要です⚠️
体調が悪いと感じたら、涼しい場所に移動し、水分補給をこまめに行いましょう🚰🧊

★食中毒🦠〰︎
梅雨の時期は湿度が高く、細菌が繁殖しやすい環境です
手洗いを徹底し、調理器具もきちんと洗って、食材を適切に保管するようにしましょう

★梅雨病（気象病・陽気病み）🫠
低気圧の影響で自律神経が乱れ、だるさや頭痛、胃腸の不調などを感じることがあります
十分な睡眠や休息をとり、無理のない範囲で軽い運動をすることも効果的です

★冷え🧊
6月でも、梅雨の時期は湿度が高く、エアコンなどで体が冷えやすいです。
腹巻やひざ掛けなどを使って、身体を温める工夫をしましょう

★その他の注意点
むくみはカリウムを摂取すると解消されます✨️
バナナが代表的ですよ🍌

★朝はカーテンを開けて光を浴びるようにしましょう☀️


対策⚠️

水分補給
適切な服装
食中毒予防
睡眠・休息
温度調節
自律神経のバランス

呼吸を意識することで自律神経のバランスを整えることができます🌱‬‪
深呼吸して、身体を伸ばしてあげましょう
🐈‍⬛🐈⸒⸒⸒⸒

6月は、健康管理をしっかり行うことが大切ですよ🍀
上記の対策を参考に、快適に過ごして下さいね☺️✨

#プラズマ #ご褒美
#免疫力 #梅雨

梅雨時は身体も心も労り時です☔️💠🌿‬

この時期の体調不良は湿気が一番影響していますよ🐸☔️
体に「湿」がたまると、むくみ、頭や体が重くなり、頭痛やめまい、疲れやすい、だるいなど、疲労もたまりやすくなってしまいます
思い当たる症状が出てる方も多いのでは？

漢方の五行説の考え方では🌱 ͛.*
特に「脾（胃腸機能）」が低下して、食欲不振、吐き気、下痢などが起こりやすくなります🥵
結果として栄養を充分に摂れなくなって、エネルギーが補給できないことで疲れがたまりやすくなってしまうことも関係すると言われています🌱𓂃 𓈒𓏸

また、お水が溜まり、冷えが増すことで関節痛や神経痛が悪化してしまうこともあります💣💥

精神面では、気分の落ち込みや、気力の低下が見られる場合もあり、身体だけでなく心にも負担をかけてしまうことも……

梅雨時期の体調不良を放置してしまうと、過酷な暑さの夏を乗り切るパワーが不足してしまいます🫠 ☀️
また、この時期は普段から胃腸が弱い人も注意が必要です☠️
水分や塩分、冷たい物の摂りすぎを避け、除湿対策も行いましょうね
冷房で冷えると、寒暖差で体調も崩しやすくなるので

★お腹を冷やさない
★薄着を避ける
★腹巻を使う
★入浴により発汗を促す
★有酸素運動などで代謝を良くする

薬膳では、余分な水分を排出するハトムギや小豆などがおすすめです
お茶などで摂取すると良いですね🍵🌿.•*
 

#プラズマ #医食同源 #東洋医学 #究極のごほうび

KaRuLa、11歳になりました🙏🏻🪷✨️

地元清水でお店をやらせて頂き今日で11年🙏🏻✨
サロン務めをしていた年数と同じ年数になりました🙏🏻🍀
本当にありがとうございます🍀
エステティシャンとしても、もうすぐ22年になります🥰

毎年この日を迎えて思いますのは、
本当に沢山の皆様に支えて頂いて、続けてこれたということ🪷✨
感謝の気持ちでいっぱいです🙏🏻✨
ありがとうございます🙏🏻✨

この11年を振り返ってみるとあっという間だったな…
本当に沢山の皆様と出会い、色々な経験を積ませて頂きました☺️✨
有難いことです😌

毎月来て下さるお客様🪷
ご自分のペースで好きな時に来て下さるお客様🪷
前のサロンから通って下さるお客様🪷
KaRuLaから通って下さるお客様🪷
1度でも来店して下さった、沢山のお客様🪷
今は、いらしていらっしゃらないお客様🪷

全てのお客様が、私には とてもとても、大切です🪷
皆様が支えて下さったからこそ続けてくる事が出来ました😌✨
かけがえの無いKaRuLaでの11年、エステティシャンとしての22年です🙏🏻✨
ありがとうございます✨️🪷✨️

この先の15年、20年も✨️

『KaRuLaに行けば何とかなる』

と、末永く頼りにして頂けるお店で在るよう、これからも精進致します😊✨

どうぞ宜しくお願い致します🙏🏻🪷✨

#11周年 #ありがとうございます #感謝

生活に取り入れてみたいアロマテラピー🌱
良い香りに包まれると多幸感がありますよね‪🫶🏻‬💕︎︎

でも
大切な猫ちゃんやワンチャンにはNGなものもたくさんあるんです🐶🐱
もちろん人間にNGなものも!!🆖⚠️

大切なのは☝🏻
「アロマセラピーの安全情報」「安全な使い方」
を事前にしっかり学ぶこと🌱‬‪

猫ちゃん
アロマセラピーはお勧めではありません「猫」は植物に含まれるアルカロイド全般の分解が苦手です✘‎
簡単に言うと、植物に含まれる成分の分解に体が向いていません✘‎
肝臓で分解ができません✘‎
そのため、アロマセラピーのように植物成分を取り込むことで
中毒になりやすいです🙅🏻‍♀️✘
最悪死に至ることも!!⚠️

基本的に⚠️
刺激の強い精油は「猫」も「犬」も「人間」も、使用厳禁です⚠️

と言うことで
動物に禁忌とされる精油23種
をここでご紹介しますね🌱‬‪
ちなみに☝🏻
人間でも以下の精油はほぼ使用されません
⬇️⬇️⬇️

⚠️（心臓に持病がある方は使用不可、など条件設定もいろいろ）⚠️

• アニス
• オレガノ
• ウィンターグリーン
• ウォームシード
• カラマス
• カンファー
• カシア
• クローブ
• サッサフラス
• サンタリナ
• ジュニパー（果実より抽出したジュニパー・ベリーは使用可）
• セイボリー
• タイム
• タンジー
• バーチ
• ビター・アーモンド
• ヒソップ
• マグワート
• マスタード
• ラベンダーストエカス
• ルー
• ワームウッド
• ヤロー

この精油⬆️⬆️⬆️ 実は
「刺激が強いため、ほとんど一般の使用に向いていない」
ものがほとんどなんです👀

✘‎鼻につくツーンとした刺激臭がある✘‎
とか
✘‎肌に触れるとヒリヒリする✘‎
とか
そう言うタイプの精油です🌱‬‪
一般の方が利用する機会は、ほぼないかな？…🤔💭

ですから当然、動物への使用にも向きません🙅🏻‍♀️✘
大切な家族を守るために👪🐶😸
お店などで誤って購入しないよう、注意しましょうね🌱‬‪

⁡
#アロマ #犬 #猫 #生活を豊かに

いよいよ今年も
梅雨入りの気配がしてきましたよ🐸
今の時期の体調管理についてお話ししますね
💠🌿‬ ܸ💠🌿‬ ܸ💠🌿‬ ܸ💠🌿‬ ܸ💠🌿‬ ܸ💠🌿‬ ܸ

梅雨のシーズンは38～40度ぐらいのぬるめのお湯での入浴がおすすめです
🛀🏻🫧
エアコンを使い始めに浮腫が出る方が多いのは皮膚の末梢の血行が悪くなり、汗をかきにくくなるからなんです☝🏻‪‪
逆に外に出た途端、大粒の汗をかく人は汗腺の機能が落ちている可能性がありますよ💦
(˙◁˙)ﾋｪｪｴ

湯船にきちんと浸かって、汗をたくさんかくと汗腺の働きが良くなります✌🏻
上手に汗をかくことが出来ると熱を体に貯めにくくなって
汗をかくことで頭も身体もスッキリ爽快になります🍃𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

汗が出にくくなると、具体的にどうなるの？
( 'ω')?

ズバリ💣💥
腎臓に負担がかかります💣💥
‪:( ;꒪⌓꒪;):‬

そんな時は、黒っぽい食べ物を食べましょう🖤⋆͛*͛

黒きくらげ、黒豆、海藻、あずき、アーモンドなどは腎臓のお助け食材ですよ⤴︎⤴︎⤴︎

旬のものが良い‼️
は、もちろんですが……
この時季の夏野菜は、まだまだ旬は先。
身体を冷やす作用が思いのほか強いので、慎重に食事に取り入れましょうね⤴︎
油断するとおなかをこわす原因になりますよ💣💥
この時期の胃腸のトラブル、思い当たってる方も多いのでは？
ﾌﾑ(( ˘ω ˘ *))ﾌﾑ

梅雨が完全に明けきるまでは、火を通して食べるのがおすすめです🍲✨
夏野菜の揚げびたしやラタトゥイユ、ミネストローネなどの温かい汁物なら消化吸収もバッチリです✌🏻

その時の気候や体調に合わせて、しっかりと栄養が摂れる食事を心がけましょうね✌🏻

#梅雨 #暑さ対策 #究極のボディケア #整形並みフェイシャル

今日は5/1㈪
正確には5/2㈫午前2時23分
🌕蠍座の満月です

この時期の満月はウエサク満月というんですって🌕

天界と地上の扉が開いて、強いエネルギーを授ける日と考えられているんだそう☝🏻💫
で、さそり座は執着や過去の因縁を手放す力がとても強い星座🦂✨🌟✨

今日の夜にやっておくと良いことは？

☪️感情のデトックス
必要ないと感じるネガティブな感情（嫉妬、怒り、自分への無価値感など）を紙に書いて、それを破って捨てることでエネルギーを解放してみて下さい

☪️寝室を整える
5月2日未明の満月に向けて、寝室を急いで掃除して！
深い眠りの中で、宇宙からのメッセージを受け取りやすくなりますよ

満月直前は蓄えるエネルギーが最大になるから明日からの再起動のために使いましょう🌿

蠍座満月に注意が必要なこと⚠️

♏下半身の怠さ
♏異常な性欲
♏性欲減退
♏優柔不断
♏イライラ/憤り
♏疑い深くなる
♏生理不順
♏子宮の痛み
♏膣の痛み
♏重い生理痛
♏他者が許せなくなる
♏自信がなくなる

など🦂
これらは肝臓や子宮の不調によって出てくる症状です⚠️

この満月も大変なことです😂⁡
⁡
#満月 #月の魔力

今日は周波数のお話ですꕀ꙳
皆さん周波数って知ってますか？
規則正しく繰り返される現象の、単位時間あたりの繰り返し回数のことなんです

簡単に言うと👀💡‪ ̖́-‬
交流・電波・光などが一秒間に何回向きを変えるかという数、つまり振動数ですね♪

1秒あたりの繰り返し数を「Hz」（ヘルツ）という単位で表しますよ- ̗̀💡 ̖́-

地球にある様々な物質や物体、空気中にあるもの、ウイルスや細菌も、全てが固有の周波数を持っています
✘〰︎🦠〰︎✘
もちろん、私たち人間も持っていますꐕ ꐕ ꐕ

スピリチュアルな面では
意識やエネルギーの振動として、さまざまな効果が期待されています🌱𓂃 𓈒𓏸
特にソルフェジオ周波数と呼ばれるものは、自然治癒力や高次元意識とのつながり、瞑想など、精神的な成長に役立つとされています
🌏↝*¨•.- ̗̀🛸 ̖́-

KaRuLaで注目しているのは🪷✨️
物質だけでなく、感情や思考にも周波数があるということ🪷✨️
KaRuLaのケア中に流れる音たちは、どのチャクラに働き掛けるものでしょうか？
　
古代インドの🕌👳🐘🇮🇳哲学と伝統医学の考え方に基づいている⬇️

✡チャクラ✡

にも、次のような周波数の概念があるそうです
せっかくケアを受けて頂くのだから、良い周波数の音に包まれて脳から調整して身体をリセットして頂きたい🙏🏻
と私は考えています✨️
　
チャクラ１　
ムーラダーラ　尾てい骨、基底、肛門と性器の間
３９６Ｈｚ … 罪・トラウマ・恐怖からの解放

チャクラ２　
スヴァディシュターナ　丹田(ヘソの下約数センチ)
４１７Ｈｚ … マイナスな状況からの回復、変容の促進

チャクラ３　
マニプーラ　みぞおち
５２８Ｈｚ … 理想への変換、奇跡、細胞の回復

チャクラ４　
アナハター　胸の中央
６３９Ｈｚ … 人とのつながり、関係の修復

チャクラ５　
ヴィシュッダ　喉仏の下、鎖骨と鎖骨の間
７４１Ｈｚ … 表現力の向上、問題の解決

チャクラ６　
アージュニャー　額の中央、眉間
８５９Ｈｚ … 直感力の覚醒、目覚め

チャクラ７　
サハスラーラ　百会(頭頂)
９６３Ｈｚ … 高次元、宇宙意識とつながる

具体的に効かせたい✨️

心臓 — 67 Hz
感情のバランスを整え、エネルギーの流れを回復します。

脳 — 741 Hz
明晰さ、集中力、甲状腺の調節を活性化します。

肺 — 220 Hz
呼吸力を再構築し、細胞毒素を除去します。

腎臓 — 319 Hz
重金属を洗い流し、自然な濾過を回復します。

脾臓 — 352 Hz
免疫力と細胞防御を強化します

オカルトでもスピリチュアルでも
【捕らわれすぎず】
良きものはどんどん取り入れて、元気ハツラツで毎日を過ごしましょう👍🏻ෆ ̖́-‬

#周波数 #ソルフェジオ #究極のボディケア #整形並みフェイシャル

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣腸活のお話𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

いまさらですが……
　腸活とは？
腸内環境をより良い状態にするために、食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動、とあります☝🏻‪‪
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

KaRuLaでもボディケアやフェイシャルの時に胃腸の反射区をかなりキッチリとケアしますので
便秘がなくなった!!😳😳😳
とおっしゃるお客さまも多数いらつしゃいます😆✨
いつものケアでちゃっかり腸活も出来ちゃってるわけで、お得ですねぇ🉐

私たちの腸の中には、約40～100兆個以上の腸内細菌がいるといわれていて、腸内細菌は菌種ごとに腸の壁にびっしりと並んでいます
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
その様子が花畑に見えることから
これは腸内フローラと呼ばれていますよ🌼*･
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

良質なお味噌で作るお味噌汁は、私たちが1番簡単で馴染みやすく、効果的な腸活なんです✨️
特に朝食に摂ると体温が上がって、代謝をアップして🆙
1日をパワフルに快適に過ごせるようにしてくれます✌🏻
朝食以外でも、食事の時にまずお味噌汁から食べるようにすると、身体が温まって消化吸収機能が活発になります♨️
野菜たっぷりの具沢山お味噌汁にすると、食物繊維も一緒に摂取できるので腸活には更に🙆🏻‍♀️⭕️です


ごはん＋味噌汁は、必須アミノ酸を補い合う最高の組合せです💗

悲しい事に、日本人のお味噌汁離れが進んでいるようで、ちびっ子達にはあまりお味噌汁が好きじゃない、大人でも最近飲んでいなかった……
(´ . .̫ . `)という人も多いようなんです……

お味噌と日本人の主食🍚ごはん🍚は、互いに不足している必須アミノ酸を補い合うことができて、栄養のバランスも取れる最高に良い組み合わせなんですよ〜!!
- ̗̀ 📢💭


今更だけどアミノ酸って？☝🏻
タンパク質の構成成分のこと
中でも必須アミノ酸とは、人間の体内で合成することができないアミノ酸で、食事から摂らないといけないもの👆🏻
日本人が昔々から食べてきた、ごはん＋味噌汁、というメニューは、実は理にかなった理想的な食事だったんです🍚🥢

更にお漬物や納豆、焼き魚も、とてもバランスが良く栄養素や発酵食品を摂れますよね？
健康を考えた時に、
あれもこれも
と考えるよりも、まずは日本食の基本に立ち返ってみるのが良いかもしれませんね




#腸活 #究極のボディケア #整形並みフェイシャル #プラズマ