Yoga RILATO

なかなかお天気がスッキリしなくて🌀
身体が重い〜🫠なんとなく眠い〜🥱

そんな日はねじりのポーズ
内臓を刺激するに限る⚡️

というわけで
パリヴルッタトリコーナアーサナ
ねじった三角のポーズ△

床に手を置かなくても、ブロックを使ったり、椅子を使ったりして出来るよ✨

ポイントは☝️
ねじる時に顔から行かないこと

腰→お腹→胸→肩→首→顔
と下から上の順番を意識してねじると胸が良く開きます🙌
床屋さんのグルグルみたいにね💈

試してみてね〜😊

今日は9:15 マタニティ＆ママヨガ
13:00 アライメント一般
どちらもマキ担当です🤗


#方南町ヨガ
#二宮ヨガ
#杉並区ヨガ
#杉並子育て応援券

【杉並区でお買い物キャンペーン】
Yoga RILATOも参加しています❣️

お支払いにPayPayを使うと実質…
90分クラス¥3000→¥2400✨
60分クラス¥2500→¥2000✨
お得🥰✨

6/1–7/10是非ご利用ください🫶

#杉並区お買い物キャンペーン

#方南町ヨガ
#杉並区ヨガ
#杉並子育て応援券

小金井市 成人学校健康づくり講座
今年も始まりました！

小金井市の方々にヨガの楽しさと素敵さをお伝え出来れば幸いです😊✨

今日のポイントは☝️
ターダアサナ山のポーズ🧍‍♀️でした

本日より全4回、どうぞ宜しくお願いいたします❣️

#小金井市ヨガ
#小金井市貫井北センター

方南町駅徒歩徒歩5分！中野区広町みらい公園で水遊び＆ヨガ🧘‍♀️
今週末5/30(土)は夏日の予報です🌞💦

太陽サンサン！子供達は元気モリモリ🙌
子供達に水遊びをさせてあげたいけど、お陽様の下ずっと一緒にいるのはツラいなぁというパパママ！

交代でヨガをしてスッキリ整いませんか？

・方南通り島忠ホームズの向かい
・公園に併設された涼しいスタジオです。
・窓を開放していますのでパークヨガの様な気分が味わえます。
・外にいるご家族ともコミュニケーションが取りやすいです。

5/30（土）
1️⃣マタニティ＆ママヨガ、女性専用クラス、子連れOK
10:10-11:10 ¥2500(杉並区子育て応援券が使えます)

2️⃣姿勢リセットヨガ(パパママ、おじいちゃんおばあちゃんOK)
10:20-11:50 ¥3000

※初回体験はどちらも¥1800です！
※ヨガマットをご持参ください(100均のものでOK)

ご予約はInstagrams DMまたは
https://www.yoga-rilato.com/
まで

#方南町ヨガ
#杉並区ヨガ
#中野区ヨガ
#杉並子育て応援券
#中野区広町みらい公園

お天気がパッとしない日は逆さま🙃
逆転ポーズの女王様、ショルダースタンド

でも頑張る気持ちが起きないLazyな日は
イスを使うに限るね👍

楽ちんで大好き😁😍

#サルワンガーサナ

#アイアンガーヨガ
#ヨガチェア
#ヨガプロップス

5月🌿 気持ちのいい季節がやってきましたね！
暑くも寒くもなく、365日これでいいと毎年思っています😁
体もとっても動かしやすく快適この上ないです✨

しかし、5月末には雨のシーズンがやってきます。雨冷えがして、マイナートラブルが出やすい季節です。
むくみやすくなったり、頭痛や重さだるさが出る方もいると思います。

さあ梅雨に備えて今から代謝を上げていきましょう。動くなら今です！
セルフコントロール法を覚えて快適な毎日を。

今日も皆さまが健幸でありますように😊

#方南町ヨガ
#杉並区ヨガ
#二宮ヨガ
#中野区ヨガ
#杉並子育て応援券

【中野区 広町みらい公園】
土曜朝ヨガのお知らせです！

パパとキッズは公園へ🌿
ママは隣のヨガルームへ🧘‍♀️

9時はやさしく、10時はしっかり整えるクラスです🤗
女性は1️⃣2️⃣どちらでも、男性は2️⃣にご参加頂けます

指導歴13年の講師が丁寧に指導します。
初めての方もお気軽にどうぞ❣️

日時: 5/2(土) 5/30(土)

1️⃣9:19-10:00 マタニティ＆ママヨガ
2️⃣10:20-11:50 姿勢リセットヨガ

場所: 中野区広町みらい公園 1F体験学習室A
持ち物: ヨガマット (100均の物でOK)

料金: 1️⃣¥2500(杉並区子育て応援券可)
　　 2️⃣¥3000

ご予約はプロフのリンク又はDMで「みらい」

#方南町ヨガ
#広町みらい公園
#杉並区ママ
#中野区ヨガ
#杉並子育て応援券

『成人学校健康づくり講座』
今年も小金井市の公民館にお邪魔します🤗

小金井市公民館貫井北分館
6/1, 6/8, 6/15, 6/22(月)
10:00-12:00

今月末から抽選受付スタートです😊
子供ちゃんの預かり保育がありますので子育て中のママも奮って応募ください❣️
詳しくは小金井市の市報こがねい5月1日号をご覧ください

#小金井市
#小金井市ヨガ
#小金井市健康課
#小金井市ママ
#小金井市子育て