kina_lavayoga

.
ホットヨガスタジオLAVAで
オンラインパーソナルセッションを担当しています
二宮希奈です🌞💛

ここ数日でパーソナル気になる！と
沢山お問い合わせいただき嬉しいです。
ありがとうございます😊

新たにフォローしてくださった方も多いので
私のことを少し知ってもらえたらと
簡単に自己紹介したいと思います！

1995年生まれ
大阪府吹田市出身
三姉妹の長女。

小学校2年生から高校3年生まで
新体操一筋の生活。

高校は演劇科だったので歌ったり踊ったり
の毎日♪

大学4年間はチアリーディングを経験。
人を乗せたり飛ばしたりしていました🤸🏼‍♂️

2018年ホットヨガスタジオLAVAに入社。
毎月40本のレッスンを担当し、7キロのダイエットに成功。

ヨガで体重体脂肪は落ちたが、
チアで培った肩幅やたくましい二の腕はそのままに、全体的にバキバキ感が残る。

ヨガのポーズを取ることで痛みが生じたり
就職してからも続けていたダンスのパフォーマンスへの悩みから
自身の身体の使い方に疑問を抱くように。

(ギックリ腰何度かするほど腰痛が酷かった)

昨年のコロナ自粛中に出会いビビッときた
骨格ボディメイク🦴

筋トレやストレッチ、食事制限なしで
動きやすさ(機能性)と綺麗(ボディラインの立体感)が同時に更新されていく面白さを感じ、
これは多くの人にシェアしたい！！！
とオンラインパーソナルを始める。
パフォーマンスアップと美ボディを叶える
骨格ボディメイクについて発信していきます💡

宜しくお願いします☺️☺️

.
裸足で大地に触れるって心地良い〜

友だちが上手に撮ってくれました♡

.
\ 土台整っていますか？ /

2年前の自分と比べてみたら
ウェアの着こなし方がめっちゃ変わってたーー！🙀

ただ、食事に気をつけて体重をコントロールしたり
ただ、筋肉つけて体脂肪減らしたりするだけでは出ないこの変化。

私自身ホットヨガを初めて7キロ痩せましたが、なんとなく締まりがないというか、見た目の美しさに繋がらなかったんです。

歪んでいる柱に必死に筋肉つけてたからだなーと今は分かる。

土台が整うとボディラインも印象もガラッと変わりますよーー❤️

.
骨格ごと着替えちゃお💛

今あるお洋服、もっと素敵に着こなしませんか？☺️

人間の体の柱となる骨格を整える骨格メイク。

体を建物で例えるなら、骨格が骨組み、筋肉が外壁になります。

ヨガのクラスでも
「お腹を引き上げて」
「内腿を寄せ合って」
などと言われることがありますが、　どんなに外壁である筋肉を鍛えても
柱である骨格が歪んでいれば
ボディラインは崩れますし、
筋肉が緊張することで痛みを引き起こすのです。

私自身、動けば動くほど痛みが増したり、筋肉の塊のようなボディラインに悩んできたからこそ、動く前の骨格ポジションの重要性に気付きました。

何をしても思うようにいかなかったあなたも大丈夫。

一緒にご機嫌ボディを手に入れましょう😍

.
まだ小さなお子さんがいる
2児のママさんです👩🏻‍🍼

産後の体型姿勢改善のために
毎日朝５時半からヨガをしたり
ピラティスのトレーニングに励んだり。

すごすぎる！！！🥺

それでも変わらない〜！と
セッションを受けてくださいました🙋🏻‍♀️

身体を撫でて関節のギアを合わせたりネジを締めたり
バランスボールに乗って筋膜の癒着を剥がすワークなど
わいわい楽しむ60分間❤️

重力をしっかり受けられる骨格に立て直したことで、
抱っこで凝り固まっていた肩が楽に！
お腹が自然と引き上がりバストもお顔もキュッと上向きに❤️

ダウンドッグやプランクのポーズも
「手をつく感覚が全然違う！」と
変化を感じていただけました🙆🏻‍♀️

一度骨ポジションを整えると
日常生活の動きでボディラインがどんどん美しくアップデートされていきます！

変わりたい方はお早めにどうぞ🔥


《 重力と仲良くなる骨格メイクで動ける美ボディへ🤸🏼‍♂️
オンラインパーソナル 》

運動前の骨格を整えることで動きの質を上げる！
動けば動くほど綺麗な身体になる！
お一人お一人に合ったセルフワークをお伝えして
身体を整えていきます✨
パーソナルだから自分の好きな時間を選べる！
1回60分、ZOOMを使います。

お値段や期間頻度などはご予算や目標を伺いながら
決めていきます😊

気になる方はDMで無料カウンセリングから💌

もしくはプロフィールのリンクから
LINEでメッセージをお送りください！

こんな方におすすめ🧚🏻

◎運動しても身体のラインが変わらない
◎いつもどこかしら痛みがある
◎リバウンドしないダイエットがしたい
◎ダンスやヨガなどパフォーマンスを上げたい
◎ただ痩せるのではなくメリハリボディを手に入れたい
◎本質を突き詰めるのが好き

#モーション美ボディ
#ヨガインストラクター
#骨格から整えるボディメイク
#オンラインパーソナル

#姿勢改善
#メリハリボディ
#立体ボディ
#ダイエット
#リバウンドしないダイエット
#骨格ボディメイク
#骨格メイク
#骨格ダイエット
#小顔
#若返り
#セルフケア
#美ボディ
#しなやかな身体
#健康美
#自然美
#産後ダイエット
#骨盤矯正
#姿勢改善
#リバウンドしないダイエット
#巻き肩改善
#反り腰改善
#肩こり解消
#ピラティス
#ダウンドッグ
#プランク

.

ボディケア用のボール、ちょうど良いなあ〜
と思って母の室内サンダルに置いてたら
ボール置きにするなって怒られた🤭笑

百均で売ってるこのミニボール
めっちゃ優れものです❤️

.
元イントラ仲間のNちゃん

毎日20分くらい筋トレしてるけど
なかなか痩せない〜と言っていたので
それなら任せて！とオンラインセッションを
受けてもらいました😙

２週間の間に１回６０分のセッションを２回。

この期間中は、今まで筋トレしていた20分を
筋トレの代わりに、自分で出来る簡単セルフワークを伝えてテレビ見ながらやってもらいました🌿

出来ない日もあったそうですが
気が向いたらゆる〜くやる感じで😀

立ち方が変わって、お腹周りがめちゃくちゃスッキリ💡

お顔の変化もすごい！
友達に褒められるって嬉しいですよね😍💡

きついトレーニングや食事制限、
体重や体脂肪の数値に一喜一憂したりするより
ゆる〜く楽しく美ボディを手に入れませんか？

リバウンドなしのボディメイクしたい方にはほんと任せてほしい❤️

.
骨格メイクを始めて早３ヶ月。

平面カチカチボディから
立体しなやかボディに
少しずつ進化中。

なんだか顔つきがグッと変わってきました😙

始めたいちばんのきっかけは
パフォーマンスを上げたい、痛みを解消したい、やったけど
綺麗が更新されていくのはやっぱり嬉しいな💛

#副産物が大きすぎる

短期間でこんなに変われるから
今から始めたら年内には理想ボディが手に入りますよ💫

一緒に変わりませんか？😆