S spa

…
たるみの原因にもなる紫外線対策にこの日焼け止め🧴🫶

前回お話ししたなぜたるみが起きるのか、紫外線もその一つの原因となります。紫外線は乾燥を引き起こしハリ弾力を低下させ更に毛穴も広げシミシワ、アクネ菌を増やす原因にもなるのです😟

そのため紫外線は季節や天候に関わらず毎日日焼け止めを塗る習慣を身につけましょう

そこで毎日使う物としてやはりお肌にダメージのある日焼け止めクリームを毎日塗っては肌荒れを起こしかねません

この日焼け止めは、界面活性剤、紫外線吸収剤不使用。保湿成分配合の日焼け止めとなっております♪

米国皮膚科学会では肌の老化の80%が紫外線による影響まと考えられていて、紫外線を受けると皮膚の中で活性酸素が発生します。活性酸素は細胞にダメージを与え活動を弱め、コラーゲン繊維やどを分解する酸素の生産を促進します。

活性酸素を除去できるトリートメントコースを@s_spa_ 受けれます🫶

是非お試し下さい☆

————————————————————————————

活性酸素を除去するZeolite マスクを使用したコース

90分¥13,000

————————————————————————————

#老化防止
#アンチエイジング
#アンチエイジング効果
#活性酸素
#活性酸素除去
#紫外線
#紫外線対策
#日焼け止め
#日焼け止めクリーム
#肌に優しい
#肌に優しいコスメ

…
なぜ顔のたるみは起こるの？😗

主な原因は
顔の筋肉の減少、こり、紫外線や加齢によるコラーゲンやヒアルロン酸の減少、乾燥や肌の糖化などがあげられます。

予防策としては、朝晩できればむりならどちらか一回両手でデコルテのした部分を下に抑えながら首の前の胸鎖乳突筋を伸ばしてストレッチしてください

左右対照に引っ張り合う感じで顎はなるべく突き出し伸び縮みをゆっくり１５回ずつ行います。
ついでに後頭部を両手で抱えて下にうつむき手でゆっくり抑えてストレッチすれば背中の僧帽筋が伸びて肩こりにも効きます！

これも朝のルーティンと一緒に取り組む事でお顔のたるみを回避できます！顔ヨガもおすすめです

あとは紫外線対策。
日常の紫外線対策はSPF 30 PA+++ で充分です。
SPF50 などは紫外線をカットする事はできてもお肌へのダメージが大きくおすすめしません。

日焼け止めの成分などは十分に注意して選びましょう

そして、肌の乾燥や糖化対策。

お肌に良い成分の入った基礎化粧品、コスメを選びましょうそしてたっぷり保湿をし、定期的なサロンでのトリートメントを取り入れる事で更に保湿効果を持続できます。

糖化はなぜ起こるのか🧐
甘いものやジュースを好む方や、早食い、食事の量が糖化を促進させます。
糖化は肌のハリを失わせ、シワたるみの原因になります

美肌を目指すなら抗酸化、抗糖化を心がけてみてください

#たるみ改善
#抗酸化
#抗糖化
#アンチエイジング
#高松エステ
#香川県
#エステサロン

…
朝のルーティンは大切です♪

私は今年40歳になりますが30歳を超えた時から1番大切にしている事は朝のルーティンです。
朝一取る食事は健康、お肌にかなり影響すると思ってます！！

お腹の中が空っぽの朝には消化のよい、タンパク質、ビタミン、よい糖質を取るように心がけています

空腹時は吸収が早くお米やパンを先に取り入れると血糖値が急激に上がるので、私はまず歯磨きした後にお白湯を少し大きめのコップ一杯飲み、オートミールとヨーグルト、ブルーベリージャムをコーヒーと一緒に食べ、そしてバナナを食べます

その後ストレッチをしながら一日の予定を頭の中で考えます

少ししたらまたお腹が空いてくるのでゆで卵、セロリや豆腐、玄米、納豆などタンパク質多めの食事をします

もちろん運動、トレーニングも欠かせませんがまずは朝のルーティンを作ってみませんか☺️

#ルーティン
#朝のルーティン
#朝食レシピ
#腸内環境
#腸内環境改善
#アンチエイジング
#抗酸化作用