Anna Fitnes

Скоро новогодние каникулы, время отпусков и волшебства! ✨ Хочу поделиться с тобой классным способом, как можно тренироваться на свежем воздухе. 🌳💪 Это не только полезно, но и невероятно приятно!

Сохраняй этот рилс, чтобы не потерять идеи для своих тренировок. Давай встречать Новый год с любовью к себе и заботой о своем теле! ❤️

Делюсь прекрасным местом .
Из плюсов - отдельная территория каждого домика + отдельная баня на дровах 🪵 . #на@балкоеах кресло качалки и кресло качели 🥰
Тепло и очень уютно.
Продуманные мелочи : книги♥️ , посуда .
Из минусов - нужно много работать , чтобы посещать такие места.
А да маленький минус - это холодный бассейн , купаться только закаленным )

Проводили лето в Кр.

В каждой точки мира красиво , главное мирное небо над головой

Сказка

Все упражнения делаются подконтрольно:
1) отрываем грудь от пола минимально
2 ) не напрягаем поясницу , поясница, таз прижаты к полу
3) не притягиваем плечо к ушам
4) не задираем голову , голова это продолжение вашей шеи на одной линии( 👀смотрим в пол )

Баланс в тренировках также важен как баланс в жизни.
Баланс в тренировках что это ?
Регулярность тренировок с восстановлением.
Восстановление - это чередование тренировок и включение различных видов активности ( силовые, кардио , мобильность )
Баланс в питании и гидратация. Правильное питание и достаточное количество воды 💦играют важную роль в восстановлении и общей эффективности тренировок.
Как у вас с балансом ? Где лучше получается в тренировках или жизни ? 😉