Alisa Goldberg

Чтобы начать индивидуальное введение в первую очередь мы проводим индивидуальное анкетирование - выявляем какие проблемы в организме могли привести к жалобе с которой вы обращаетесь, к примеру акне, вздутие , сухая кожа, анемия и другие заболевания.

•Далее при необходимости составляю список необходимых анализов - чтобы лабораторной диагностикой подтвердить наши предположения.

•После подтверждения , подбираю схему питания , подходящее только вам.
•Подбираю нутрицевтическую коррекцию - закрываем все дефициты по витаминам.
•Расписываю полный режим дня (режим сна, приема пищи).
• Даю рекомендации по физическим нагрузкам .

•После недельного введения , разбираю тарелку клиента, соблюдает ли клиент все мои рекомендации и тд.

•Провожу индивидуальное сопровождение в течении месяца .
Даю рекомендации для поддержки результата .

Если вы решили заняться своим здоровьем, сбалансированным питанием - то мои рекомендации непременно помогут вам скорректировать своё здоровье в лучшую сторону.
А индивидуальное введение на месяц - поможет вам полностью избавиться от ваших жалоб 🤩
Благодаря правильному и четкому алгоритму действий

Оставьте в комментариях какие заболевания вас тревожат , попробуем разобраться вместе.

Для записи на индивидуальное введение - переходите по ссылке в Шапке Профиля
Будем ближе на шаг к здоровому организму ВМЕСТЕ ❤️

О нем мечтает каждая🤤
😉Догадались о чем речь?

ДАРЮ Омега-3 🫶🏽

▫️Омега-3 - подарит вам шикарные волосы, кожу и ногти, укрепит иммунитет, а также сердечно-сосудистую систему

Для того, чтобы принять участие в розыгрыше необходимо всего лишь 3 действия:

1. Сделать репост этой публикации к себе в сторис с комментарием - Хочу ОМЕГУ ОТ
2. Поставить лайки на 5 предыдущих публикаций.
3. Отметить в комментариях подругу/друга (количество комментариев не ограничено).

Период розыгрыша: с 28.12 по 31.12 включительно👌🏽

31го декабря я ПОДВЕДУ ИТОГИ И МЫ УЗНАЕМ, КТО СТАНЕТ ОБЛАДАТЕЛЕМ ОМЕГИ ⚡️

Как за 1,5 месяца скинуть 3 кг при помощи питания и нутрицевтиков ?💊 👇🏻На каждом индивидуальном сопровождении складывается своя история. Каждая подопечная особенная, со своими запросами. 🥬Для каждой подбираю инструменты, которые помогут помогут найти причину той или иной проблемы, изменить ее и прийти к результату. 📍Ксана @ksana.magia пришла ко мне на индивидуальное сопровождение в конце октября с запросом на лишний вес и отеки, чаще всего утром, Когда она чувствовала себя как надутый шар! Кто на этом моменте узнал себя? Ксана относится к тому формату, которому нужно просто сказать конкретные шаги , что делать, и она полетит скорее это внедрять. Именно поэтому такой быстрый результат-за 1,5 месяца 📍Что удалось сделать в процессе индивидуального сопровождения? 🥬Сделали детальный разбор анализов, выявили причины отклонения. 🥬Мы выстроили чёткую схему по восполнению дефицитов , устранению нарушений в организме. 🥬Начали внедрять индивидуальный план питания 📍Что УДАЛОСЬ уже за 1,5 месяца индивидуального сопровождения? ✔️сбросить 3 кг ✔️избавиться от отеков Ксана благодарю за доверие ! За проделанную работу! Ты большая молодец! Мне было очень приятно с тобой работать 💚 Как Ксана может любой 100% Как вам наши результаты?

сегодня мой День Рождения, а это один из самых счастливых дней в году.

В двадцать лет пьешь жизнь жадно, как дешевое пойло, в тридцать – начинаешь смаковать ее, как выдержанное вино. В двадцать еще не понимаешь вкуса – что ординарный портвейн, что столетний Shipwrecked 1907 года за 275 тысяч долларов – все равно не почувствуешь разницы.
Хотя до Shipwrecked 1907 года я тоже еще не добралась :) И его букет пока не оценю.

Всю эту неделю, размышляла, смакуя свою жизнь так, как смакуют во рту этот самый букет изысканного вина.

Хотелось бы мне что-то изменить? Нет. Мне нравится вино моей жизни.
Хотела бы поменяться с кем-то жизнью и судьбой?
За эту неделю я перебрала мысленно всех своих друзей, даже самых-самых счастливых, а так же всех людей, кого знаю хорошо и не очень хорошо. И не нашла никого с кем бы я хотела поменяться телом, душой, жизнью, судьбой.
Да, они счастливы, может больше, может меньше – не знаю. Но то, что подходит им, не подходит в жизни мне.

Хотела бы я что-то изменить в своем мировоззрении? Вряд ли. Разве что самую малость из того, что мне в моем разуме и сознании не подвластно. Во всем остальном все, что я хочу изменить, само по себе с каждым годом, а иногда и с каждым мигом, меняется.
Я знаю, что впереди будет еще много трудностей, много горечи. Но по прежнему, как и в детстве, я жду от жизни множества чудес впереди, тех, о которых я даже не подозреваю, о которых даже не помышляю.

Ведь жизнь самая искусная мастерица по части сюрпризов.
И иногда что-то новое приходит неожиданно.
День рождения - это день перемен. Но в чем-то мне никогда не хочется меняться.
И сколько бы ни было лет...
Я не хочу чтобы ко мне обращались по имени-отчеству)))

И спасибо всем людям в моей жизни – и друзьям и врагам. Потому что никогда не знаешь, кто из них сыграет важную роль и изменит что-то важное в жизни и внутри 💝

«Слоятся ногти? Наверное кальция не хватает» ?
«крошатся зубы, кариес? Кальция надо попить» ?
«Мне нужны добавки кальция, если я не ем молочку?!»

Кальций является одним из важнейших минеральных веществ для человека, это уж мы все точно знаем в детства.

Со всем этим надо понимать, что кальций не попадает в наш организм сразу, как только вы его приняли и не распределяется в той же дозировке в кости. Он преодолевает долгий путь.
Давайте вместе разбираться:

‼️ Как я говорю всегда и всем, без индивидуального разбора конкретного организма, без дотации кофакторов кальция, если принимать кальций в виде моно добавки и только его, можно заработать очень много проблем.
Во-первых, принимая только один лишь кальций можно вызвать дефициты меди, железа, цинка и пр.
Во вторых, можно спровоцировать отложение минералов в сосудах, почках и желчном в виде камней 👹

Проблема дефицита кальция это не только про его недостаточное поступление в организм, сколько про его усвоение и дефицит кофакторов:
1. Витамин D
2. Магний
3. Цинк
4. Витамин С
5. Медь
6. Кремний
7. Марганец

Причем если выделить, то к примеру при нехватке или дефиците витамина D большая часть кальция и фосфора, которая попадает в организм, не усваивается;
Что касается фосфора, если в сутки к нам попадает меньше 1600 мг фосфора, то может возникнуть избыток кальция в крови. Но он не попадет в кости, а отложиться в сосудах и органах!!!
Кальций без магния вместо костей и зубов укрепит мышцы и другие мягкие ткани. Если магния в клетках не хватает, его место занимает кальций. Если концентрация магния в организме снижается, то кальций под него подстроится, и тоже просядет.
ДЕЙСТВУЙТЕ ОТ ОБРАТНОГО!
Дай себе магний и этим самым подтолкни кальций к нормальному уровню 🙌🏽
Также, чем меньше магния, тем хуже синтезируется витамин Д, видите как все связано?

Сдавать кровь только на кальций общий - мало информативно. Необходимо оценивать кальций ионизированный. Поскольку на процесс усваивания кальция влияют витамин Д, фосфор, магний, а в индивидуальном случае и другие микроэлементы, то их нужно проверять вместе.

Тревожность и Я.

Заметили как часто мы слышим: я не в ресурсе, я в депрессии, апатии, у меня тревожность, нарушен сон? Люди повсеместно страдают перепадами настроения и качаются на эмоциональных качельках. Есть случаи, когда нужна помощь специалиста, а в некоторых случаях мы можем помочь себе сами.
Я дам несколько советов, давайте так, попробуем применить их в жизни и поделимся результатом?😇

🌿 Очень часто тревожность и апатия могут быть вызваны нехваткой витамина D, омеги-3 и B-12.
Есть даже ряд исследований, который показывает, что чаще всего тревожностью страдают люди имеющие дефицит этих элементов.
Замечали, что как раз в осенне-зимний период апатия достигает апогея? ☺️
🌿 Полноценный сон.
Не стоит недооценивать влияние сна на наше состояние - это всем известный факт, который также подтвержден многими исследованиями:
участки мозга, которые отвечают за управление эмоциями, помогают нам оставаться спокойными именно они и особенно чувствительны к недостатку сна. Поэтому помним о полезных часах и налаживаем режим сна!☝🏻
🌿 О пользе медитаций и психофизических практик не слышал разве что младенец.
Такой метод подходит конечно не всем, но достаточно посвятить медитации и йоге 10 минут в день, состояние заметно улучшится. Попробуйте!
🌿 Ароматерапия.
Применяя эфирные масла от страха и тревоги, можно вернуть разуму главенствующую роль, оставаясь при этом наблюдателем за событиями вокруг. Данную задачу решают масла, богатые сложными эфирами, альдегидами, монотерпенами ( например лаванда,
роза, ветивер, нероли, ромашка римская, сандал, ладан, шалфей мускатный, герань, мелисса, бергамот). Строго наружнее применение!
🌿 Белковый завтрак.
Помните я рассказывала о том, какой стресс испытывает организм, когда падает уровень сахара? Поэтому приемы пищи игнорировать нельзя, день лучше начинать с богатого белком завтраком, чтобы поддерживать необходимый уровень глюкозы.

Дорогие мои, конечно, выше перечисленные методы не являются панацеей или лечением, но в некоторых случаях очень могут помочь, берегите себя, любите себя и если у вас есть свои лайфхаки, делитесь ими в комментариях👇🏻

Хватит принмать эти лекарства при ковиде!

Ковид становится частью нашей жизни.

С каждым месяцем, неделей, ВОЗ сообщает нам о новых штаммах короновирусной инфекции, то есть это значит, что нам придётся привыкнуть к тому, что короновирус становится частью нашей жизни.

Кроме того, что лучшей защитой является вакцинирование населения, также важно знать, что если все-таки вы заболели, то лечиться и восстанавливаться после болезни нужно правильно ☝️

❌ Никакого самостоятельного лечения, если есть сопутствующие заболевания, то к лечению и подбору препаратов надо отнестись ещё более серьезно.
Давайте разберём основные препараты, которые начинают принимать при короновирусе:

⚫️Антикоагулянты.
Да, их назначают при ковид, но назначают тем, у кого имеется риск тромбооразования. Для остальных он может не принести никакой пользы, а только вред.

⚫️ Витамины в ударных дозах могут быть очень опасны ☝️ Витамин С, витамин Д принимаем в профилактической дозе 👌

⚫️ Антибиотики не рекомендованы к немедленному приему, так как ковид - это вирусное заболевание, иногда бывает прикрепление бактериальной инфекции, но назначать антибиотики самостоятельно без наблюдения врача категорически нельзя.

⚫️ Иммуномодуляторы типа ингавирина, кагоцела и пр. не имеют качественного исследования эффективности!

⚫️ Дексаметазон может быть назначен только врачом, самостоятельный приём может быть опасен для жизни.

Короновирус также поражает желудок, кишечник, толстую и тонкую кишку, сосуды и пр. Поэтому после поражения короноварирусной инфекцией необходима реабилитация и помощь всему организму, разберём эту тему в следующем посте?

Есть ли привязанность или начальная стадия влюбленности - легко понять по тому, насколько быстро переключается мозг при возникновении другого симпатичного объекта.

Вот только в этот раз мозг сработал странно. И кто бы мог подумать.

И вот я уже хватаюсь за соломинки, лихорадочно оглядываюсь по сторонам и пытаюсь найти доказательства тому, что все нормально, все правильно. Ну, если не доказательства, то тогда уж хотя бы опровержения. Как идиотка, сравниваю, вспоминаю истории подружек и знакомых и сама себя убеждаю, что не я первая, не я последняя. У многих такое было. И они кайфовали.

Но потом...

А что потом? И нужно ли мне то, что может быть потом?

С другой стороны, тем временем, стучатся. Настойчиво и прямолинейно. Так, что опешить можно.

И вот мы подбираемся к самому интересному: я ведь просила этого всего, но я все-таки, похоже, неверно формулировала. Иначе как объяснить такой калейдоскоп, в котором черт ногу сломит, не то уж, что я сама. Или... или Вселенная меня испытывает?

Как бы то ни было, я не знаю, как в этом разобраться.

И я выбираю действовать чувством.

Вот только с чувствами надо бы тоже определиться.

Что же. Это очень странный период в жизни, которому вообще не удается дать логическое определение.

Поэтому скажу себе одно - will see...

Дарю коктейль красоты и молодости «Золушка» 🙌🏽
2 капельницы! А это на минуточку.. 10.000 сом чистой халявы с пользой для здоровья и молодости😍
Про саму капельницу рассказывала в сторис и подробности закрепила в хайлайтс 🎁

Правила конкурса предельно просты:
1. Обязательно быть подписанным на мою страничку.❗️
2. Сделать репост к себе в сторис с отметкой меня, что бы я смогла проверить и оставить реакцию❗️
3. Отметить друзей под этим постом. (Комментарии не ограничены,чем больше,тем выше шанс на победу) ❗️
4. Поставить лайк на 6 предыдущих постов !
Все 💪🏽
26 января выберу победителя в прямом эфире ❤️
Всем удачииииииии 😘

Пролистала свой личный Инстаграм до начала этого года. Во-первых, в очередной раз убедилась, какой же красивый у меня инстаграм))) Во-вторых, в очередной раз поразилась, насколько много всего было пережито за эти 12 месяцев. Хотя порой казалось, что жизнь тянется туго и вязко, как засахарившийся мед в старой банке.

А на самом деле…

-2021й год я встречала в глубочайшей моральной подавленности, но в Дубай, в окружении близких друзей..
-в марте с подругами была незабываемая поездка в Грузию, разговоры до утра под вином..
-потом в апреле летала на Мальдивы на женский ретрит..
⁃ Вдруг осознала, что я САМА могу обеспечить себе классную, комфортную и красочную жизнь..
- Июнь.. внутри разрушился мир.. я реву, никому ничего не говорю.. и… просто в один день решаюсь на переезд в Москву и вот в сентябре я уже тут. Страшно?
⁃ Собственно, купила квартиру в Москве. 30 лет и 30 квадратных метров)) Мое главное приобретение года (думаю, не только этого, но и ближайших следующих!)
получила возможность создать вокруг себя собственное гармоничное пространство.
⁃ ноябрь- декабрь.. кажется я потеряла себя. Не понимаю где нахожусь, зачем? Кто окружает меня? Где мама? Почему не рядом папа? Почему я не могу через 5 сек после созвона встретиться с друзьями… ах да.. теперь нас разделяет 3.000км..

…стоп. Тут нужно остановиться и признать, что поездка в Бишкек в конце ноября немного облегчила состояние. Обняла Айжану, Саду, дочек ❤️Но самое важное началось потом, когда я поняла, что в Москве теперь буду ОДНА! прошло очень странное и эмоциональное лето, вылившееся в безгранично важную с точки зрения внутреннего роста зиму..