LKH Marketing

ធ្វើជាបុរស ប្រទះរឿងត្រូវតែការប្រឈរមុខ🙌

គ្រាន់តែត្រូវការ ប្រសិទ្ធភាពក្នុង២ម៉ោង ធានាអ្នកពេញចិត្ត🥰

✔០ពឹងផ្អែក ✔០មិនប៉ះពាល់​ 🍀សុទ្ធតែធ្វើចេញពីឬសឈឺធម្មជាតិ

ចេះថែទាំសុខភាពនៃបងនាងស្រលាញ់💖
ទាក់ទង LeiLei លូវ 096 5696559 ស្វែងយល់ពីការផ្សព្វផ្សាយ

Easy way to take the push-up position.

GOT 7 MINUTES???
Try this intense HIIT workout ⚔️⚔️⚔️
Ofcourse you can do for as long as you like but trust me this will drain you!!!
Exercises 👇🏻

1️⃣Burpees : 45 seconds
(Rest 15 seconds)
2️⃣Mountain Climbers : 45 seconds
(Rest 15 seconds)
3️⃣Jumping Squats : 45 seconds
(Rest 45 seconds)
4️⃣Butt kicks : 45 seconds
(Rest 15 seconds)
5️⃣Jumping jacks : 45 seconds
(Rest 15 seconds)
6️⃣Low plank to high plank : 45 seconds
(Rest 45 seconds )
&Repeat if you’ve got more 💪🏼💪🏼

Total workout time : 7 minutes

❗️SAVE THIS WORKOUT FOR FUTURE REFERENCE❗️

15 min at home “quick & easy” ab workout
| save & share |