SA LOK khmer

ហាក់បីដូចជាគុំនូរ

+ដំណោះស្រាយល្អៗសម្រាប់ការព្យាបាលក្អកចំពោះកុមារ

ក្អក គឺជាជំងឺទូទៅបំផុតនៅកុមារ ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវរងារ។ វា អាចជាការលំបាក និងមានភាពតានតឹងសម្រាប់កូន ដើម្បីស្វែងរកដោះស្រាយ។ មូលហេតុចម្បងនៃការឆ្លងមេរោគរួមមានផ្លូវដង្ហើម, ជំងឺផ្តាសាយ, រលាកច្រមុះ, ចាល់ជាតិអាស៊ីត និងជំងឺហឺត។ វា ក៏អាចបង្កអាការៈមួយចំនួនទៀតដូចជា ពិបាកលេប, ហៀរសំបោរ, តឹងច្រមុះ, តឹងទ្រូង, ពិបាកដកដង្ហើម និងគ្រុនក្តៅ។ អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យភ្លាម, នៅក្នុងករណី, ក្អកនៅតែបន្តកើតមានអស់រយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកុមារស្ថិតនៅក្នុងករណីធម្មតា អ្នកអាចប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តតាមបែបធម្មជាតិដើម្បីធ្វើការដោះស្រាយ ឬព្យាបាលបានដូចខាងក្រោម៖

ឲ្យកុមារគេងលើខ្នោយខ្ពស់

បើសិនជា ទារកមានអាយុចាប់ពី១ឆ្នាំ សូមដាក់ខ្នោយឲ្យទារកគេងឲ្យខ្ពស់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្អក ព្រមទាំងផ្តល់ភាពងាយស្រួលសម្រាប់កុមារ ធ្វើការដកដង្ហើមបានល្អ។

ការផ្តល់សំណើម

សូមប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ផ្តល់សំណើម ដើម្បីរក្សាសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់របស់ទារកបានល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកគួរតែបើកបង្អួចនៅពេលព្រឹក ដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូលនៅក្នុងបន្ទប់ សម្រាប់ទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃរោគផ្សិត។

សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការក្អក អាចបង្កឲ្យកុមារហត់នឿយ ព្រមទាំមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រឆាំងជាមួយនឹងមេរោគ។

ចំហាយ /ងូតទឹកក្តៅ

ការងូតទឹកក្តៅ អាចជួយកាត់បន្ថយការក្អកចំពោះកុមារ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកក្តៅឲ្យកូនមុនពេលកុមារចូលគេង ១០នាទី កាន់តែល្អប្រសើរ ដើម្បីឲ្យកុមារគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។

ស៊ុប​មាន់

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ស៊ុបមាន់មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ព្រមទាំងជួយបំបាត់ស្លេស៍យ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។

#វិធីធ្វើចាប់ឆេjapchaeដែលជាម្ហូបប្រចាំប្រទេសកូរ៉េ
_____________________
#គ្រឿងផ្សំ​រួមមាន៖
តាំងហ៊ុន​ ១២០ ក្រាម,​សាច់គោ ៧០ ក្រាម, កូនស្ពៃខ្មៅបន្តិច, មើមការ៉ុតបន្តិច, ប្រេងកន្លះស្លាបព្រា, ទឹកស៊ីអ៊ីវ​ ៣ ស្លាបព្រា, ស្ករ ១ ស្លាបព្រាកន្លះ, ប្រេងល្ង ១ស្លាបព្រា, ផ្សិត ៥០ ក្រាម។

#វិធីធ្វើ៖​
_យកតាំងហ៊ុនដែលបានរៀបចំដាក់ក្នុងចានដែកបន្ទាប់មកចាក់ទឹករួចអង្រួនវាពីរទៅបីដងហើយទុករយៈពេល ១៥-២០ នាទី។ ប្រសិនបើវានៅមិនទាន់រីកល្អ យើងត្រូវទុកវាត្រាំទឹកប្រហែល ២-៣ នាទីបន្ថែមទៀត។

_ក្នុងកំឡុងពេលតាំងហ៊ុនកំពុងតែត្រាំទឹក និងរីកយើងត្រូវត្រៀមគ្រឿងផ្សំសម្រាប់មុខម្ហូបមួយនេះឲ្យបានរួចរាល់ដើម្បីចំណេញពេលវេលា។ គ្រឿងផ្សំទាំងនោះគឺមានដូចក្នុងរូបភាពខាងក្រោមនេះ។

_ពេលដែលតាំងហ៊ុនរីកល្អហើយ យើងត្រូវចាក់ទឹកវាចេញរួចដាក់សាច់គោ ផ្សិត ការ៉ុត កូនស្ពៃខ្មៅ ដែលបានហាន់រួចនៅពីលើតាំងហ៊ុន។

_បន្ទាប់មកដាក់​​គ្រឿងផ្សំំដែលបានត្រៀមទុកដូចជា ទឹកស៊ីអ៊ីវ​​ ស្ករ ប្រេង ចូលរួចហើយយកវាទៅដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីន Microwave oven ដើម្បីចម្អិនក្នុងរយៈពេលប្រហែល៨ នាទី។

_នៅពេលដែលដល់វេលាកំណត់គ្រប់៨ នាទីហើយយើងលើកវាចេញពីម៉ាស៊ីនចម្អិន រួចច្របល់វាឲ្យសព្វនិងចាក់ទឹកប្រេងល្ងចូលជាការស្រេច។
ប៉ុន្តែបើសិនជាចង់បន្ថែមរសជាតិឲ្យកាន់តែឆ្ងាញ់ជាងនេះយើងអាចដាក់ពងទាក្រឡុកចៀនហើយហាន់វាជាបន្ទះស្តើងៗដាក់បន្ថែមទៀតក៏បានដែរ (តាមចំណង់ចំណូលចិត្ត) បន្ទាប់ពីធ្វើរួចរាល់ហើយ នោះយើងនឹងទទួលបានមុខម្ហូបមួយមុខប្រចាំប្រទេសកូរ៉េគឺ Japchae ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ងាយៗមិនពិបាកធ្វើនោះទេប្រសិនជាមានពេលទំនេរអ្នកម៉ាក់គ្រប់រូបអាចធ្វើមុខម្ហូបមួយនេះសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកបាន៕

Here are some popular English neologisms (short slang words):

Lotta = a lot of / lots of
Wanna = want to / want a
Gonna = going to
I'ma = to be about to
Gotta = got a / have got to
Outta = out of
Hafta = have to / have got to
Betcha = would bet you
Sup? = What's up?
Dunno = don't know
Sorta = sort of
Kinda = kind of
Lemme = let me
Gimme = give me
Shoulda = should have
Coulda = could have
Woulda = would have
Oughta = ought to / ought to have

របៀបធ្វើ សម្លរចាប់ឆាយ
----------------------------
#គ្រឿងផ្សំ

- ស្ពៃបូកគោ ១គីឡូក្រាម
- ដើមខាត់ណា ១គីឡូក្រាម
- ឆៃថាវ កន្លះគីឡូក្រាម
- ពពុះសណ្តែក កន្លះគីឡូក្រាម
- ស្បែកជ្រូក ២ខាំ
- ផ្សិតក្រៀម ២ខាំ
- ជើងជ្រូក និងឆ្អឹងជ្រូក (ស្រស់ ឬខ្វៃ) ២-៤ គីឡូក្រាម
- អំបិល ២ស្លាបព្រាបាយកន្លះ
- ទឹកត្រី ២ស្លាបព្រាបាយ
- ស្ករ ៣ស្លាបព្រាបាយ
- ម្សៅស៊ុប ២ស្លាបព្រាបាយ
- ប្រេងឆា ៣ស្លាបព្រាបាយ
- ខ្ទឹមសចញ្ច្រាំ ២ស្លាបព្រាបាយ

#របៀបធ្វើ

- ស្ពៃបូកគោ ហាន់វែង និងធំៗល្មមលាងទឹកអោយទុកមួយអន្លើ។
- ដើមខាត់ណា បកសម្បកចាស់អោយអស់ ហាន់ដើមប្រឆិតៗធំល្មមទុកមួយអន្លើ ស្លឹកហាន់ធំ លាងទឹកអោយស្អាត។
- ឆៃថាវ ចិតសម្បកអោយស្អាត កាត់ជាកងវែងល្មម រួចពុះជា២ឬជា៤ចំនិត លាងទឹកអោយស្អាត។
- ពពុះសណ្តែក ស្បែកជ្រូក និងផ្សិតក្រៀម ត្រាំទឹកប្រហែល១ម៉ោង រួចលាងទឹកច្របាច់អោយស្អាត (លាងរហូតទឹកថ្លា) រួចហាន់ជាតូចៗល្មម ចំនែកផ្សិត ហាន់ជា២ចំនែក។
- ឆ្អឹង និងជើងជ្រូកលាងទឹកអោយស្អាត កាត់ជាដុំៗតូចល្មម រួចដាំទឹកអោយពុះស្រុះប្រហែល៥នាទី សឹមស្រង់ចេញលាងអោយស្អាត។
- ដាក់ប្រេងឆាពាក់កណ្តាលដាំអោយក្តៅ សឹមដាក់ខ្ទឹមពាក់កណ្តាលឆាអោយប្រែពណ៌ល្អ រួចដាក់សាច់ចូលឆាប្រហែល២ទៅ៣នាទី សឹមដាក់ ស្ករ ម្សៅស៊ុប ទឹកត្រី និងអំបិល (១មុខពាក់កណ្តាល) ឆាជាមួយសាច់អោយសព្វ ប្រហែល ១នាទី សឹមដាក់ទឹក (ទឹកធម្មតា ឬទឹកស៊ុមមាន់) ៨លីត្រ រំងោសប្រហែល ១៥នាទី។
- ដាំប្រេងឆាអោយក្តៅ ដាក់ខ្ទឹមឆាអោយប្រែពណ៌ល្អ សឹមដាក់ផ្សិតឆាអោយទន់ បន្ទាប់មកដាក់ ស្ករ ម្សៅស៊ុប ទឹកត្រី និងអំបិល កូអោយសព្វសឹមដាក់ពពុះសណ្តែក ដើមខាត់ណា ឆៃថាវ និងសាច់ខ្វៃ (បើមាន)ចូលឆាអោយសព្វប្រហែល ៥នាទី សឹមដាក់ស្បែកជ្រូក និងស្លឹកខាត់ណាចូលឆាអោយទន់ រួចយកទៅដាក់ក្នុងឆ្នាំងស៊ុបកំពង់ពុះ រំងាស់១០ ទៅ១០នាទី។
- ដាក់ស្ពៃបូកគោចូល កូអោយសព្វទុក៥នាទីជាការស្រេច៕

តោះរៀន

តោះរៀនភាសារម្តង!
Thank you for + NOUN.
Thank you for + VERBING.

Thank you for dinner.
Thank you for the gift.
Thank you for the idea.
Thank you for your help.
Thank you for everything.
Thank you for your patience.
Thank you for your feedback.
Thank you for this opportunity.

Thank you for waiting.
Thank you for listening.
Thank you for telling me.
Thank you for helping me.
Thank you for being honest.
Thank you for being patient.
Thank you for correcting me.
Thank you for explaining that.

You can also use THANKS the same way.

អ្វីទៅជាជំងឺCoVid19?

☆ការពារខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃដែលនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកដោយយល់ដឹងពីការពិត និងធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្នឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អនុវត្តតាមដំបូន្មានដែលផ្តល់ដោយអាជ្ញាធរសុខាភិបាលក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ ដើម្បីបងា្ករការរីករាលដាលនៃ COVID-19៖
▪︎ លាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។
▪︎ប្រើសាប៊ូ និងទឹក ឬទឹកលាងដៃដែលផ្សំឡើងពីអាល់កុល។
▪︎ រក្សាគម្លាតសុវត្ថិភាពពីអ្នកដែលកំពុងក្អក ឬកណ្តាស់។
▪︎ពាក់ម៉ាស់ នៅពេលមិនអាចរក្សាចម្ងាយពីគ្នាបាន។
▪︎កុំប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់របស់អ្នក។
▪︎ខ្ទប់ច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកដោយប្រើកែងដៃបត់ ឬក្រដាសជូតមាត់នៅពេលអ្នកក្អក ឬកណ្តាស់។
▪︎នៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួន។
▪︎ប្រសិនបើអ្នកគ្រុនក្តៅ ក្អក និងពិបាកដកដង្ហើម សូមស្វែងរកការថែទាំផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។
▪︎ការហៅទូរសព្ទជាមុនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកណែនាំអ្នកទៅកាន់មណ្ឌលសុខភាពត្រឹមត្រូវយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

♧♤○●ការធ្វើបែបនេះការពារអ្នក និងការពារការរីករាលដាលនៃវីរុស និងការបង្ករោគផ្សេងទៀត។ ម៉ាស់ ម៉ាស់អាចជួយការពារការរីករាលដាលនៃវីរុសពីអ្នកពាក់ម៉ាស់ដល់អ្នកដទៃ។ ម៉ាស់តែមួយមុខមិនអាចការពារប្រឆាំងនឹង COVID-19 បានទេ ហើយគួរតែត្រូវបានរួមផ្សំជាមួយនឹងការរក្សាចម្ងាយពីគ្នា និងអនាម័យដៃផងដែរ។ អនុវត្តតាមដំបូន្មានដែលផ្តល់ដោយអាជ្ញាធរសុខាភិបាលក្នុងតំបន់របស់អ្នក។

ដំណឹងល្អ!! ប្រើលេខកូដ *1200 # ដើម្បីត្រួតពិនិត្យសេវាម្មក ឫ គម្រោង លើសពីនេះលោកអ្នកអាចផ្តាច់គម្រោង ឫ សេវាកម្ម ដែលមិនត្រូវការប្រើ គ្រប់ប្រព័ន្ធទាំងអស់។
ចំណាំព៌តមានលំអិត៖សូមខលទៅក្រុមហ៊ុនប្រព័ន្នទូរស្ទ័ពដែលលោអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់

+រោគសញ្ញា Covid19
ចូលរួមទាំងអស់គ្នាដើម្បីទប់ស្កាត់&បង្ការ ជំងឺCovid19

យល់ដឹង! ការកើតមុន ត្រង់ផ្នែក ណាមួយ នៅលើផ្ទៃមុខ និង ដងខ្លួន អាចប្រាប់ពី​ បញ្ហាសុខភាព ខាងក្នុងរបស់អ្នក!

ជាការពិត ការកើតមុន នៅលើផ្ទៃមុខ រឺក៏នៅលើរាងកាយ វាក៏ជាសញ្ញាណមួយ ដែលអាចបញ្ជាក់ថា សុខភាពរបស់អ្នក កំពុងតែមានបញ្ហា។ ថ្ងៃនេះ ប្រិយមិត្តនឹង អាចយល់ដឹង កាន់តែច្បាស់ ថាមូលហេតុអ្វី បានជាកើតមុន នៅលើផ្ទៃមុខ និង ដងខ្លួនរបស់អ្នក៖

១) លើថ្ងាស៖ ការកើតមុន នៅលើថ្ងាស វាជាសញ្ញាមួយ ដែលពាក់ព័ន្ធ ក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និង ប្លោកនោមរបស់អ្នក។ នៅពេល ប្រព័ន្ធ រំលាយអាហារ របស់អ្នកមានបញ្ហា នោះវានឹងបញ្ចេញជាតិពុល ទៅលើរាងកាយ ហើយវាជា មូលហេតុដ៏ចំបង ដែលធ្វើឲ្យកើតមុន នៅលើថ្ងាស។ ដូច្នេះអ្វីដែលអ្នក គួរតែកច្ចាត់បញ្ហាមុន លើថ្ងាសនេះ គឺអ្នកគួរតែពិសារទឹក ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីអាចកច្ចាត់ជាតិពុល ចេញពីក្នុងខ្លួនបាន។ ជាពិសេសអ្នក គួរតែតមជាមួយអាហារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្លាំង និង ជាតិស្ករខ្ពស់។ បន្ថែមពីនេះ ទៅទៀត ការទទួលទាន បន្លែនិងផ្លែឈើច្រើន ក៏អាចជួយអ្នកបានដែរ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ សារធាតុមួយចំនួន ដែលអាច កច្ចាត់ជាតិពុល បានយ៉ាងល្អ ចេញពីក្នុងខ្លួនបាននោះ មានដូចជា តែបៃតង ទឹកក្រូចឆ្មារ និងផ្លែបឺរីជាដើម។

២) ក្រោមថ្ងាស៖ នៅពេលអ្នក កើតមុនក្រោមថ្ងាស វាអាចពាក់ព័ន្ធ ជាមួយបេះដូងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ អ្នក មានបញ្ហាធុញថប់ វាមិនត្រឹមតែ ធ្វើឲ្យកើតមុន នៅក្រោមថ្ងាសប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំង អាចកើត នៅជុំវិញរាងកាយរបស់អ្នកបានថែមទៀត។ ដូច្នេះវិធីដែលជួយអ្នក ឲ្យជា សះស្បើយ លើបញ្ហាមុន នេះបាន គឺត្រូវហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដើម្បីឲ្យបេះដូង មានភាពរឹងមាំ និងការរៀបចំ របបអាហាររបស់អ្នក ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ផងដែរ។ ជាពិសេសនោះ អ្នកគួរតែកាត់ បន្ថយអារម្មណ៍ ធុញថប់របស់អ្នក ពីព្រោះវា ជាឧបសគ្គមួយ ដែលធ្វើឲ្យអ្នក កើតមុន។

៣) ត្រចៀក៖ ប្រសិនបើអ្នក កើតមុន ត្រង់ត្រចៀក គឺវាទាក់ទង នឹងបញ្ហាតម្រងនោម របស់អ្នក។ ចំពោះ មូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យកើតមុន ត្រង់ ត្រចៀកនោះ គឺដោយសារតែ អ្នកមិនសូវពិសាទឹក ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ចូលចិត្ត ទទួលទានជាមួយ សារធាតុផ្សេងៗ ដែលមានជាតិអំបិលខ្ពស់ និងពិសារ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ក្នុងបរិមាណច្រើន។ ដំនោះស្រាយនោះគឺ អ្នកគួរតែពិសាទឹក និងកាត់បន្ថយ ជាតិស្ករ និងកាហ្វេអ៊ីន នោះបញ្ហា មុនត្រង់ត្រចៀក នឹងអាចបាត់ទៅវិញ ផងដែរ។

៤) លើថ្ពាល់៖ វាពាក់ព័ន្ធ ជាមួយនឹងសួត និង ផ្លូវដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ជាការពិត ប្រសិនបើសួត របស់អ្នក ទទួលរងជាមួយនឹងការជក់បារី ប្រតិកម្មនឹងអ្វីមួយ រឺជាតិពុល ជុំវិញតំបន់ ដែលអ្នក កំពុងរស់នៅជាដើម នោះលើថ្ពាល់របស់អ្នក នឹងអាចឡើង ទៅជាមុនបាន។ ដូច្នេះអ្វីដែល អ្នក គួរធ្វើគឺ ជៀសវាង ការជក់បារី និងនៅឲ្យឆ្ងាយ ពីទីកន្លែងណា ដែលមានគេជក់បារី ដើម្បីកុំឲ្យផ្សែងបារី ជ្រាបចូលក្នុងរាងកាយ របស់អ្នកបាន។

៥) ក្រោមថ្ពាល់៖ ប្រសិនបើអ្នក កើតមុន ក្រោមថ្ពាល់ គឺវាអាច ពាក់ព័ន្ធជាមួយបញ្ហាធ្មេញរបស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែ កាត់បន្ថយជាតិស្ករ និង ភេសជ្ជៈដែល មានជាតិផ្អែមជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្នក ត្រូវប្រាកដថា អ្នកតែងតែ ដុសសម្អាតធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃផងដែរ។

៦) ចំហៀងចង្ការ៖ ចំពោះការកើតមុន នៅបរិវេណចំហៀងចង្ការនេះ វាអាចបង្ហាញពីសញ្ញា នៃជាតិ អរម៉ូនរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ ប្រសិន បើអ្នក តែងតែមានអារម្មណ៍ធុញថប់ វាក៏អាចកើតមុន ត្រង់ចង្ការ បានផងដែរ។ វិធីដែលល្អ គឺអ្នកគួរតែ កាត់បន្ថយ អារម្មណ៍ធុញថប់ និងគេង ឲ្យបាន គ្រប់គ្រាន់។ មិនត្រឹមតែអ្នកគេងនោះទេ អ្នកគួរតែ ជៀសវាងនូវអាហារ ដែលមិនល្អ សម្រាប់សុខភាព របស់អ្នក ហើយប្តូរមក ទទួលទាន ជាមួយ សារជាតិដែលមាន អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្កា៣ បន្លែ វីតាមីន និងជាតិរ៉ែ ជាដើម ពីព្រោះវាអាចជួយអ្នក ឲ្យជាសះស្បើយ លើបញ្ហា មុនត្រង់ចង្ការបាន។

៧) កណ្តាលចង្ការ ៖ វាពាក់ព័ន្ធ ជាមួយនឹង ពោះវៀនតូច និងក្រពះរបស់អ្នក។ ចំពោះមូលហេតុវិញ គឺដោយសារអ្នក ចូលចិត្តបរិភោគ អាហារ ដែលមិនសូវល្អ។ ដូច្នេះវិធីដែល អាចដោះស្រាយបាន គឺអ្នកគួរតែ ឧស្សាហ៍ទទួលទានអាហារណា ដែលសម្បូរជាតិសរសៃ ឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយសម្រួល ដល់ពោះវៀនតូចរបស់អ្នក។

៨) ទ្រូង និងក៖ ការកើតមុន នៅលើបរិវេណទាំងនេះ គឺមួលហេតុធំចំបង នោះកើតចេញ ពីអារម្មណ៍ ធុញថប់។ នៅពេលអ្នក កាន់តែកើតទុក្ខ និង ធុញថប់ វាជាហេតុធ្វើឲ្យ ឡើងមុន ជាបន្តបន្ទាប់។ ដូច្នេះអ្នកគួរ តែចំណាយពេល សម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ទទួលទានអាហារ ត្រឹមត្រូវ និងពិសាទឹក ឲ្យបានច្រើន។

ទាំងនេះ ជាមូលហេតុនៃការ កើតមុន លើបរិវេណមុខ និងលើខ្លួនរបស់អ្នក ដែលវាអាចបញ្ជាក់ពី បញ្ហាសុខភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកបាន៕