Rothana

ELG6 ទឹកដោះដំបូងពិតប្រាកដ🐄❤️🫰
ឈុត​អាវក្រោះ​ ការពារកូនលោកអ្នកគ្រប់ពេលពី ផ្តាសសាយញឹកញាប់ រលាកបំពង់ករ ជួយអោយកូនលោកអ្នកមានសុខភាពល្អ កាន់តែរឹងមាំ💪💪
#ទីតាំងនៅរាជធានីភ្នំពេញ
#ទំនាក់ទំនង 0964320971
#មានសេវាផ្ញើជូន25ខេត្តក្រុង

Feedback អតិថិជនផ្ទាល់

កង្វះជាតិដែកសម្រាប់កុមារ គឺជាជំងឺលាក់មុខ ដែលធ្វើឲ្យកុមារមិនឡើងគីឡូ និងខួរក្បាលចុះអន់ខ្សោយ។
តើអ្វីខ្លះ អាចជួយបំពេញជាតិដែក និងគ្រាប់ឈាមក្រហមកុមារប្រចាំថ្ងៃ?
👉ខាងក្រោម ជាក្រុមអាហារ ដែលកូនៗ អាចទទួលទានបាន
1. គាត់គួរទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិដែក
2. ក្រុមអាហារផ្ទុកវីតាមីនC
3. ជាតិដែកគឺដើរតួរនាទី សំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឲ្យរាងកាយរឹងមាំ ទប់ទល់ហ្នឹងជំងឺផ្សេង បង្កាភាពស្លេកស្លាំង កាពារជំងឺកង្វះគ្រាប់ឈាម បង្កើនថាមពល ជួយឲ្យសាច់ដុំរឹងមាំ ជួយបង្កើនខួរឆ្អឹង
👉របបអាហារ
#ប្រភពសាច់ : ថ្លើម សាច់គោ សាច់មាន់ បង្គា ងាវ ស៊ុត ត្រី
#គ្រាប់ធុញ្ញជាតិ Grains and Seeds: សណ្ដែកចម្រុះ សណ្តែក៥ពណ៌ សណ្តែក១០ពណ៌ ដែលមាន lentils kidney bean soybeans... គ្រាប់Flaxseeds គ្រាប់ជី គ្រាប់ឈៀ គ្រាប់ឈូករត្ន័ ល្ងរ
#ធុញ្ញជាតិ Cereal : បាលេ ស្រូវសាលី អង្ករសំរូប គីនវ៉ាQuinoa, មីឡេតmillet
#ធញ្ញជាតិ Nut: គ្រាប់អាល់មុន គ្រាប់វ៉ល់ណាត់Walnut គ្រាប់ចន្ទី....
#បន្លែពណ៌បៃតងចាស់: ត្រកួន ស្លឹកម្រុំ ស្លឹកផ្ទី ស្លឹកបាស់ ស្ពៃspinach ដើម leeks ដើមទំពាំងបារាំង ផ្កាខាត់ណាខៀវ Broccoli 🥦 ផ្សិត សណ្តែកបៃតងGreen bean ម្ទេសប្លោក
#ពពួកបន្លែមើម: ដំឡូងឈ្វា មើមយេន ឆៃថាវក្រហម
#ផ្លែឈើ: ផ្លែទទឹម ផ្លែឥឡឹក ពពួក berries ដូចជា blue berries, strawberries, ប៉ោម ចេក ល្ហុង ត្របែក ក្រូច
#តំណាប់ផ្លែឈើក្រៀម : តំណាប់ទំពាំងបាយជូRaisin, Cranberriesក្រេនបឺរី, Dateល្មើ, 🍒 Cherries ឈើរី , Figsផ្លែល្វាបរទេស, Prune ព្រូន,...
#អាហារដេលសំបូរជាតិដែក គួរប្រើរួមគ្នាជាមួយអាហារដែលមាន វីតាមីន C ដើម្បីបង្កើនការបឺតស្រូបជាតិដែកពីពោះវៀនអោយបានកាន់ល្អ។
👉ម្ទេសប្លោក ក្នុងបបរកូន គឺ ម្ទេសប្លោកផ្តល់វីតាមីន C ច្រើនជាងបន្លែដទៃ ដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាង្គកាយ ការពារមេរោគ ការពារភាពស្លេកស្លាំង និងជួយជំរុញបឺតស្រូបជាតិដែកផងដែរ។
#ទឹកដោះគេាដំបូងelg6
#ឈុតសុខភាពកូនក្មេង
#ទីតាំងស្ថិតនៅ រាជធានីភ្នំពេញ
#ទំនាក់ទំនង 0964320971
#មានសេវាផ្ញើជូន25ខេត្តក្រុង

Feedback របស់អតិថិជន

កូនៗអត់ចូលចិត្តញុំាបន្លែឬផ្លែឈើ អាចប្រឈមមុខពិបាកបត់ជើង តើគួធ្វើបែបណា?
គន្តឹះមួយចំនួនដើម្បីអោយកូនលោកអ្នកចូលចិត្តញុំាអាហារ🥗🍓ដែរមានជាតិបន្លែ ផ្លែឈើ ត្រីសាច់ស៊ុត និងទទួលបានសុខភាពរឹងមាំល្អ❤️💪

#ទីតាំងស្ថិតនៅ ភ្នំពេញ
#ទំនាក់ទំនង 0964320971
#មានសេវាផ្ញើជូន25ខេត្តក្រុង

ការផ្តល់នូវអារហារ ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ដល់កូនៗ គឺពិតជាសំខាន់ណាស់ សម្រាប់ការលូតលាស់ និងជាគ្រឹះដ៏រឹងមាំជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ សំរាប់ការពារពីជំងឺផ្សេងៗ
👉អាណាព្យាបាលគួរយកចិត្តទុកដាក់ និងជ្រើសរើសចំណីអាហារណា ដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ 💪
#អ៊ែលខេនស្ពីរ៉ូលីណាផ្តល់នូវតុល្យភាពអាហាររូប្ថម្តសំរាប់កូនៗលោកអ្នក
#ទីតាំងស្ថិតនៅ រាជធានីភ្នំពេញ
#មានសេវាផ្ញើជូន25ខេត្តក្រុង
#ទំនាក់ទំនង 0964320971

អាចកម្មង់ពីរខ្ញុំបានណាចាស់

📌សុខភាពចង់ឱ្យកូនឆ្លាត ស្អាត វីតាមីនទាំងនេះល្អសម្រាប់ក្មេង​ៗ

ក្មេង មាន សុខភាព ល្អ អាស្រ័យ ប៉ាម៉ាក់ចេះ រៀប ចំអាហារ បានត្រឹម ត្រូវ។ អំឡុងពេល ៦ ខែក្រោយ សម្រាល ទារក អាចចាប់ ផ្តើមទទួល អាហារ បំប៉ន ដូច ជា បបរខាប់ គ្រប់ គ្រឿង ដើម្បី ទទួល បាន ជីវជាតិ ចិញ្ចឹម កាន់ តែ ប្រសើរ។ ប៉ុន្តែ នៅ អំឡុងចាប់ ពី ៣ ឆ្នាំ ឡើង ទៅ ក្មេង កាន់ តែ ត្រូវ អាហារ បំប៉ន ជាតិ រ៉ែ សំខាន់ៗ សម្រាប់ ការ លូត លាស់ រាងកាយ និង សតិ បញ្ញា អត្ថបទនេះនឹង ប្រាប់ ប៉ាម៉ាក់ឲ្យ ដឹងអាហារ បំប៉ន រួម នឹង ជាតិ រ៉ែ សំខាន់ៗ អ្វី ខ្លះចាំ បាច់ សម្រាប់ ការ លូត លាស់ របស់ ក្មេង។

១- វីតាមីន A

វីតាមីន A រួម ចំណែក យ៉ាង ខ្លាំង ក្នុង ការ លូត លាស់ របស់ កុមារ ដោយ ពង្រឹង ប្រព័ន្ធ ភាព ស៊ាំ ជួយ ជំរុញ ជួស ជុល ជាលិកាឆ្អឹង អភិវឌ្ឍ ធ្វើ ឲ្យ ស្បែក និង ភ្នែក មាន សុខ ភាព ល្អ។ វីតាមីន A អាច រក បាន ក្នុង ផលិតផលមួយ ចំនួន ដូច ជា ទឹក ដោះ គោ ឈីស ស៊ុត បន្លែ ពណ៌ លឿង ពណ៌ ទឹក ក្រូច មាន ការ៉ុត ឬ ល្ពៅ។

២- ក្រុម វីតាមីន B

វីតាមីន បាន ពី ក្រុម B ជា ពិសេស B2 B3 B6 និងវីតាមីន B12 មាន តួនាទី សំខាន់ ជំរុញ ដល់ ការ រំលាយ អាហារ របស់ ក្មេង បង្កើន ការ ផលិត ថាម ពល និង ជួយ ដល់ ប្រព័ន្ធ សរសៃ ប្រសាទ។ អាហារមាន ផ្ទុក វីតាមីន B មានដូច ជា សាច់ សត្វ ស៊ុត ទឹក ដោះ គោ សណ្តែក សណ្តែក សៀង និង សាច់ ត្រី ជា ដើម។

៣- វីតាមីន C
វីតាមីន C ល្អ សម្រាប់ ស្បែក ជាលិកា និង ការ រីក លូត សាច់ ដុំរបស់ ក្មេងៗ ដោយ វីតាមីន ប្រភេទ នេះសម្បូរនៅ ក្នុងប៉េងប៉ោះ បន្លែ ពណ៌ បៃតង ឬ ផ្លែ ឈើ មាន រស ជាតិ ជូរ។
៤- វីតាមីន D

វីតាមីន D អាច ធ្វើ ឲ្យ ឆ្អឹង រឹង មាំ ព្រោះ ជួយរាង កាយ ស្រូប យក កាល់ស្យូម បាន ច្រើន។ ពន្លឺ ព្រះអាទិត្យនៅ ពេល ព្រឹក ជា ប្រភព នៃ វីតាមីន D ដ៏ ល្អ បំផុត ហើយ ក្រៅ ពី នេះពន្លឺ ព្រះ អាទិត្យ អាហារសម្បូរ វីតាមីន D មាន ខ្លាញ់ ត្រី ស៊ុត ពណ៌ ក្រហម គ្រប់ ធញ្ញ ជាតិ និងក្រូច។
៥- កាល់ស្យូម
វីតាមីន D និង ជាតិ កាល់ ស្យូម អាច ជំរុញ ឲ្យ ឆ្អឹង លូត លាស់ បាន ល្អ ខណៈ កាល់ស្យូម មាន ប្រភពចេញ ពី ទឹក ដោះ គោ ជូរ ទឹក ដោះ គោ ស្រស់ ឈីស ឬ តៅហ៊ូ។
៦- ជាតិ ដែក
ខ្វះ ជាតិ ដែក អាច ធ្វើ ឲ្យ សាច់ ដុំ និង កោសិកា ឈាម ក្រហម មាន បញ្ហា ព្រោះ ជាតិ ដែក មាន តួ នាទី សំខាន់ ពិសេស ចំពោះ ស្រីៗ ពេញ វ័យ ដោយ សារ វា មាន ទំនាក់ ទំនង ជា មួយ វដ្ត រដូវ មនុស្សស្រី ព្រោះ ផលិត គ្រាប់ ឈាម ក្រហម បាន លឿនឡើង វិញ។ គួរ តែ ផ្តល់ អាហារមាន ជាតិ ដែកឲ្យ ក្មេង ដូច ជា មាន សាច់ ក្រហម មាន់ទួរគី ស្ពៃពួយឡេង និង សណ្តែក។

៧- វិធី ផ្សេង ដើម្បី ផ្តល់ សារធាតុ រ៉ែ ចាំបាច់ សម្រាប់ក្មេងៗ

ទោះ បី ជា វីតាមីន និង សារ ធាតុ រ៉ែ គឺ ជា របប អាហារ ផ្តល់ នូវ សុខ ភាព ល្អ ដល់ ក្មេង ក៏ ពិត មែន ប៉ុន្តែ មាន ករណី ខ្លះ ប៉ាម៉ាក់ អាច ជ្រើស យក អាហារ បំប៉ន បន្ថែម បាន ហើយ គួរ អនុវត្ត តាម គន្លឹះ ខាង ក្រោម ដើម្បី ចៀស វាង ពី ផល វិបាក នៅ ពេល ប្រើ វីតាមីន ឬ សារធាតុ រ៉ែ លើស កម្រិត៖
– ត្រូវ ពិគ្រោះ ជាមួយ អ្នក ឯក ទេស មុន នឹង ឲ្យ កូន អាហារ បំប៉ន ណា មួយ។ មិន ត្រូវ ឲ្យ កូន ញ៉ាំ ថ្នាំ អ្វី ផ្សេង ទេ ដើម្បី កុំ មាន ឥទ្ធិពល មិន ល្អ ដល់ សុខ ភាព កូន ។ – ក្មេង អាយុ ក្រោម ៤ ឆ្នាំ មិន គួរ ប្រើ ថ្នាំវីតាមីនចម្រុះ Multivitamin ដោយ គ្មាន ការ ណែ នាំ ពី គ្រូ ពេទ្យ ឡើយ។ – មិន ត្រូវ ឲ្យ កូនគិត ថា ថ្នាំ បំប៉នជា ស្ករ គ្រាប់ជាដាច់ខាត ត្រូវ ទុក ឲ្យ ឆ្ងាយ ពី ដៃ ក្មេង និង ត្រូវ ឲ្យ ពួក គេ ដឹង ថា ថ្នាំ នេះ មិន មាន រសជាតិ ផ្អែម ទេ។ – អាច ឲ្យ ជា ថ្នាំ សម្រាប់ ទំពា បើ កូន មិន អាច លេប ថ្នាំ គ្រាប់ និងទឹកសេរ៉ូ វីតាមីនបាន។ – ថ្នាំ វីតាមីន ប្រភេទ Megavitamins មិន គួរ ឲ្យ កូនញ៉ាំ ទេ ពី ព្រោះ អាច បណ្តាល ឲ្យ ក្មេង លើស កម្រិត បាន៕
អត្ថបទផ្ដល់សិទ្ធិ៖ Helloគ្គ្រូពេទ្យ
#ទីតាំងស្ថិតនៅរារាជធានីភ្នំពេញ
#មានសេវាផ្ញើជូន25ខេត្តក្រុង
#ទំនាក់ទំនង 0964320971