Ginger Slim Tea
Share
Ginger Slim Tea ជាតែខ្ញីសិរីរាង្គសម្រកទំងន់
26/07/2021
តែខ្ញីសម្រកជាជំរើសដ៏ក្នុងការសម្រកទំងន់និងថែរក្សាសុខភាពសម្រស់
ឈុតសម្រក់គីឡូយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពស្រក់3ទៅ5គីឡូ
ដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់តាមកំភូនដៃកំភូនជើងគ្រប់កន្លែងឲ្យ តែមានជាតិខ្លាញ់
ជួយបណ្ដេញជាតិពុលគីមីក្នុងខ្លួនចេញមកក្រៅ ជួយ សម្រួលការបន្ទោបង់ គេងលក់ស្កប់ស្កល់
ឆាតមកពេលនេះដើម្បីទទួលបានការកាដូពីGinger Slim Tea
09/07/2021
តិចនិចថ្មីក្នុងការសម្រកទំងន់ជាមួយGinger Slim Tea.
Ginger Slim Tea ជួយសម្រកទំងន់និងថែរក្សាសម្រស់
១ឈុតស្រក់ 3-5គីឡូ។
01/07/2021
Ginger Slim Tea ផ្តល់ទំនុកចិត្តលើការសម្រកទំងន់.
១ឈុតស្រក់3-5គីឡូ.
Ginger Slim Tea ផលិតពីខ្ញីសិរីរាង្គ💯..................................
20/06/2021
ពិតណាស់ មានកត្តាជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងការពន្លឿនភាពចាស់ តួយ៉ាងដូចជាកត្តាបរិស្ថាន ទម្លាប់មិនល្អ ឬការញ៉ាំអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពជាដើម។ ជាក់ស្ដែង អាហារដែលយើងញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយពន្លឿន ឬរារាំងយើងក្នុងការវិវត្តទៅរកភាពចាស់បាន។ ហេតុដូច្នេះហើយ យើងគប្បីជៀសវាងពពួកអាហារូបត្ថម្ភទូទៅមួយចំនួន ដែលអាចធ្វើឲ្យយើងមើលទៅកាន់តែចាស់ជាងវ័យ។
១. ជៀសវាងញ៉ាំអំបិលច្រើនពេក
ជាក់ស្ដែង ការញ៉ាំសូដ្យូម ឬអំបិលច្រើនពេកអាចបណ្ដាលឲ្យលើសសម្ពាធឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សរសៃឈាមរបស់យើងកាន់តែរឹងនៅពេលដែលយើងមានវ័យច្រើន ដែលអាចធ្វើឲ្យយើងងាយរងផលប៉ះពាល់ពីសូដ្យូមថែមទៀត។ ដូចនេះ ចូរកាត់បន្ថយអាហារដែលមានសូដ្យូមខ្ពស់ដូចសាច់កែច្នៃ ជ្រក់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលបន្ថែមអំបិល អាហារសម្រន់កញ្ចប់ អាហារចៀន និងអាហារកំប៉ុងជាដើម។
២. ញ៉ាំបន្លែឲ្យបានច្រើន
ជាមួយគ្នានេះដែរ ការញ៉ាំបន្លែមិនគ្រប់គ្រាន់អាចពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺមហារីកមួយចំនួន នេះបើយោងតាមការផ្សាយរបស់ Harvard Health។ គ្នាយើងគប្បីញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ពីព្រោះវាផ្ទុកអាហារជាតិសរសៃល្អសម្រាប់បេះដូង រ៉ែ វីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម និងរ៉ាឌីកាល់សេរីថែមទៀតផង។
៣. ជៀសវាងស្ករបន្ថែមច្រើន
ការចូលចិត្តញ៉ាំផ្អែមក៏អាចផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូងរបស់យើងដូចគ្នា។ នៅពេលយើងញ៉ាំស្ករបន្ថែមច្រើនជ្រុល វាអាចធ្វើឲ្យយើងឡើងសម្ពាធឈាម រលាករ៉ាំរ៉ៃ ឡើងទម្ងន់ ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ ដើម្បីជៀសវាងជំងឺដ៏កាចសាហាវទាំងនេះ គ្នាយើងគប្បីកាត់បន្ថយអាហារ និងភេសជ្ជៈបន្ថែមជាតិស្ករមួយចំនួនដូចជាស្ករគ្រាប់ នំឃេក ការ៉េម ទឹកដោះគោជូរ ភេសជ្ជៈបន្ថែមជាតិស្ករ ដូចជាពពួកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ឬទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងជាដើម។
៤. ញ៉ាំពពួកខ្លាញ់ល្អ
ជាមួយគ្នានេះដែរ ខ្លាញ់មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរាងកាយកក់ក្ដៅប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជាមូលដ្ឋានក្នុងការផ្ដល់ថាមពលដល់រាងកាយ ទ្រទ្រង់ការលូតលាស់កោសិកា ការពារសរីរាង្គ និងជួយឲ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់មួយចំនួន។ លើសពីនេះ ខ្លាញ់ក៏អាចជួយធ្វើឲ្យសន្លាក់រឹងមាំផងដែរ។ រីឯខ្លាញ់មួយប្រភេទ គឺអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ អាចជួយលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូងរបស់យើង។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ មានដូចជាត្រីសាម៉ុន ត្រីធូណា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ផ្លែឈើ និងពពួកប្រេងរុក្ខជាតិ។
៥. ញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់
នៅពេលយើងឈានចូលវ័យ៣០ឆ្នាំ យើងនឹងចាប់ផ្ដើមបាត់បង់សាច់ដុំចំនួន៥%ជារៀងរាល់១០ឆ្នាំម្ដង ដែលកត្តាបាត់បង់សាច់ដុំនៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែចាស់ វាអាចបណ្ដាលឲ្យយើងខ្សោយ និងពិបាកធ្វើចលនា។ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាទាំងនេះ យើងគប្បីញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ដូចជាសាច់ ទឹកដោះគោ ឬស៊ុត។
៦. ញ៉ាំអាហារមានជាតិសរសៃ
ការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ អាចធានាមុខងារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការត្រឹមត្រូវ រក្សាបាក់តេរីល្អៗ និងការពារការកកើតឡើងនៃជាតិពុល ដែលនាំឲ្យកើតជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និង ជំងឺមហារីកប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត។ ហេតុនេះហើយ គ្នាយើងគប្បីបំពេញតម្រូវការជាតិសរសៃឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
20/06/2021
មនុស្សមួយចំនួនជឿថា ការមិនញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចអាចធ្វើឲ្យពួកគេស្រកទម្ងន់បាន តើជំនឿនេះ គឺជាការពិតដែរឬទេ?
ពិតណាស់ នៅពេលដែលយើងមិនញ៉ាំអាហារ ជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងថយចុះ ដែលបណ្ដាលឲ្យមានការរាំងស្ទះដល់សមត្ថភាពក្នុងការគិតពិចារណា ពីព្រោះខួរក្បាលប្រើប្រាស់គ្លុយកូស ដើម្បីដំណើរការ ហើយប្រសិនបើគ្លុយកូសមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទេនោះ រាងកាយរបស់យើងក៏មិនអាចបំពេញការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដែរ។
ជាក់ស្ដែង ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបធ្វើឲ្យមនុស្សយើងមានអារម្មណ៍នៅមិនសុខ ច្របូកច្របល់ និងអស់កម្លាំង។ រាងកាយក៏ចាប់ផ្ដើមបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូនCortisol ដែលធ្វើឲ្យយើងតានតឹង និងឃ្លាន។
លើសពីនេះ ការមិនញ៉ាំអាហារក៏អាចបណ្ដាលឲ្យការធ្វើមេតាប៉ូលីសមានការយឺតយ៉ាវ ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យឡើងទម្ងន់ ឬពិបាកក្នុងការស្រកទម្ងន់។
មិនញ៉ាំអាហារ ធ្វើឲ្យរាងកាយឃ្លានអាហារកាន់តែខ្លាំង
ជាទូទៅ នៅពេលដែលគ្នាយើងមិនញ៉ាំអាហារ ឬបង្អត់អាហារខ្លួនឯងរយៈពេលយូរ រាងកាយរបស់យើងនឹងឃ្លានកាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយអាចជ្រើសរើសអាហារផ្សេងៗដែលមិនល្អចំពោះសុខភាពមកញ៉ាំជំនួសវិញថែមទៀតផង។
ទម្លាប់មិនញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ជះឥទ្ធិពលដល់ការឡើងទម្ងន់
យោងតាមការសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យអូសាកា ដែលសិក្សាពីការវាយតម្លៃទម្លាប់ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ និងពេលល្ងាច បានធ្វើការសន្និដ្ឋានថា ការមិនញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចអាចធ្វើឲ្យយើងលើសទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុល។ ជាធម្មតា អាហារពេលល្ងាច ជាអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម ដូចជាប្រូតេអ៊ីនដែលគ្មានខ្លាញ់ និងបន្លែ ដូច្នេះហើយ ការខកខានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចអាចធ្វើឲ្យគុណភាពអាហារថយចុះ។
តិចនិកកុំឲ្យរំលងការញ៉ាំអាហារ
ទោះបីជាយើងរវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំអាហារឲ្យបានទៀងទាត់ គឺជារឿងសំខាន់ណាស់។ ចូរអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និងរាងកាយរឹងមាំ។
ញ៉ាំតិចៗ ប៉ុន្តែញឹកញាប់
ញ៉ាំអាហារសម្រន់ផ្សេងៗ ដូចជាទឹកដោះគោជូរ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃខ្ពស់។
រៀបចំផែនការអាហារទុកជាមុន។
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
Phnom Penh
