LYNIN CUTE-B.queen

🥰វិធីថែរក្សាស្បែកងាយៗសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស🥰
​✅លាងដៃមុនពេលលាងមុខ
​យោងតាម ​​CDC វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការលាងដៃរបស់យើងដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺផ្សេងៗ។ បាក់តេរី មេរោគ និងអាលែហ្សីអាចផ្ទេរពីចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅកាន់ស្បែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះ មុន​ពេល​ប៉ះ​មុខ​អ្នក​ត្រូវ​លាង​ដៃ​ឱ្យ​បាន​ស្អាតជាមុនសិន។
​✅កុំលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅ
​ទឹក​ក្តៅ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​អ្នក​រលាក និងទាញ​យក​ប្រេង​ធម្មជាតិ​ដែល​ចាំបាច់​សម្រាប់រក្សាស្បែកឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ ប្រើ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ណៗ ដើម្បីលាងសម្អាតស្រ្កាប់ និងហ្វមលាងមុខចេញ។
​✅ប្រើផលិតផលសម្អាតដែលរចនាឡើងសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក
​ការប្រើទឹកសម្អាតដែលសមស្របនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក អាចធ្វើឲ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍ និងរូបរាងរបស់អ្នក។ ព្យាយាមបង្កើតទម្លាប់សម្អាតស្បែករបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក និងពេលយប់មុនពេលចូលគេង ដូចជាការដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ ជៀសវាងសាប៊ូធម្មតា ដែលអាចទាញយកប្រេងធម្មជាតិពីស្បែករបស់អ្នកបាន។ ជំនួសមកវិញ ជ្រើសរើសការលាងសម្អាតដ៏ទន់ភ្លន់ ដែលបានធ្វើតេស្តដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក និងមិនមានជាតិស៊ុលហ្វាត។
​សម្រាប់ស្បែកស្ងួត ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានសារធាតុផ្សំដែលជួយឱ្យទន់ និងមានសំណើមដូចជា aloe vera និង chamomile ។ ប្រសិនបើ​ស្បែក​របស់អ្នក​មាន​ជាតិ​ប្រេង ចូរ​ជ្រើសរើស​គ្រឿងផ្សំ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ថ្លា ដូចជា​ទឹកក្រូច និង​ក្រូចថ្លុង។
​បន្ទាប់ពី ពីរ បីថ្ងៃ សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរដែរឬទេ។ អ្នកណាអាចដឹងទៅ? អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីថ្ងៃដំបូង។ ហើយនោះជារបៀបដែលអ្នកដឹងថាវាជាទម្លាប់ល្អ។
​✅ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ង
​ការ​ប្រើ​ផលិតផល​ពីរ​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ​អាច​បង្ក​ភាព​ស្មុគស្មាញ។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ការ​ប្រើ​ក្រែម​ផ្តល់​សំណើម​ពេល​ថ្ងៃ​ជាមួយ​នឹង​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​វិសាលភាព​ទូលំទូលាយ​ក្នុង​វា ​គឺ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ។ វាមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយការពារស្បែកពីពន្លឺកាំរស្មីយូវីផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកត្រូវការសំណើមបន្ថែម សូមបញ្ចូលសេរ៉ូមប្រចាំថ្ងៃ នៅក្រោមក្រែមផ្តល់សំណើមពេលថ្ងៃរបស់អ្នក។
​✅លាប ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ
​នៅពេលយើងនៅក្មេង រាងកាយនឹងបញ្ចេញកោសិកាស្បែកដែលកកកុញដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប៉ុន្តែនៅពេលយើងកាន់តែចាស់ ដំណើរការនោះនឹងថយចុះ។ នៅពេលនេះ កោសិកាស្បែកដែលងាប់រាប់ពាន់កំពុងប្រមូលផ្តុំលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នក។ តោះ យើងបញ្ជូនពួកគេតាមផ្លូវរបស់ពួកគេ។
​វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្រ្កាបមុខរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជួយការពារមុនក្បាលខ្មៅ និងមុនក្បាលស។ លើសពីនេះ ការខាត់ស្បែកអាចបង្ហាញឱ្យឃើញនូវស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺថ្លាជាងមុនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី។ វាថែមទាំងជួយអ្នកបានប្រើប្រាស់អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ តាមរយៈការជម្រុះកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញ អ្នកកំពុងលុបរបាំងដែលការពារមិនឱ្យផលិតផលថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកជ្រាបចូល ហើយដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យផលិតផលថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។
​រកមើលផលិតផលដែលខ្សោយ ប៉ុន្តែមានសារធាតុបំបាត់ស្នាមខ្លាំងដូចជា ប៊្លូបឺរី ផ្លែទទឹម និងគ្រាប់ឫស្សី។ ប្រភេទនៃគ្រឿងផ្សំទាំងនេះអាចជួយឱ្យស្បែកទន់រលោងដោយមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែក។ ខាត់ស្បែកឱ្យបានញឹកញាប់ និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ឥឡូវនេះ។
​✅ទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន
​យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីសារៈសំខាន់នៃទឹក ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពស្បែករបស់យើង។ នៅពេលដែលស្បែកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ វាមើលទៅរលោង និងភ្លឺថ្លា។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់នៃការផ្តល់ជាតិទឹក សូមរៀបចំស្ថានីយ៍ទឹកនៅកន្លែងធ្វើការ ឬមានដបទឹកធំមួយលើតុរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកនឹងចាំថាផ្តល់ជាតិទឹកបានពេញមួយថ្ងៃ។
​✅ប្រើម៉ាស់ clay ដើម្បីជួយកម្ចាត់ជាតិពុល
​ម៉ាស់អាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពមិនស្អាតនៃស្បែក និងការផលិតប្រេងលើសកម្រិត។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់ស្បែករបស់អ្នក។
​Bentonite clay គឺជាប្រភេទដែលខ្ញុំចូលចិត្តព្រោះវាត្រូវបានគេស្គាល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការស្រូបយក និងថូន។ វា​នឹង​កម្ចាត់​ជាតិ​ប្រេង ភាព​កខ្វក់ និង​សារធាតុ​មិន​ស្អាត ដែល​ជួយ​ការពារ​ការ​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស ដែលជា​មូលហេតុ​ចំបងនៃ​ការ​បែកញើស។ ម៉ាស់ clay ល្អអាចជួយបន្ថយទំហំរន្ធញើសផងដែរ។

ធ្វើតាមវិធីសាស្រ្តនេះអ្នកនិងមានស្បែកស្អាត

មួយណាឆ្ងាញ់ជាងគេ 😂

ចង់បាន A or B
1 ណាជាជំរើសអ្នកដើម្បីការពារសម្រស់អ្នក💋
👉ចុច like Follow and share comment ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ
------------------------------------------------------

🛎Share mention អោយអស់ដៃនារីគ្នាយើង🛎
Share អោយឃើញម់ើលចាំមើលទិញអោយមាណ ហានី😘
ទិញអោយអូនមួយមក អូនអោយរង្វាន់🤣
👉ចុច like Follow and share comment ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ
------------------------------------------------------

ធ្លាប់បានមាណហើយគ្នាយើង

សារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗសម្រាប់សុខភាពដំណេក
ប្រូតេអ៊ីន៖ ជាសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយត្រូវការចាំបាច់ មិនអាចរំលងបាន។ សារធាតុចិញ្ចឹមនេះ ជាប្រភពនៃការបង្កើតអាស៊ីតអាមីណូមួយប្រភេទគឺ Tryptophan ដែលមានតួនាទីសម្រួលដល់អ័រម៉ូន Melatonin ជាអ័រម៉ូន​សម្រួល​ការគេង។
ម៉ាញ៉េស្យូម៖ សារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពនៃការគេង។ វាសម្រួលដល់សរសៃប្រសាទ និង សាច់ដុំ ហើយទាក់ទងនឹងការគ្រប់គ្រងលើអ័រម៉ូននៃការគេង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាក៏ជួយរាងកាយរក្សាកម្រិតវីតាមីន D ក្នុងរាងកាយ។
ប៉ូតាស្យូម៖ ជួយជំរុញចលនាឈាមរត់មានសុខភាពល្អ និងជំរុញការរំលាយអាហារ សម្រួលសាច់ដុំ ដែលទាំងនេះរួមចំណែកដល់ការគេងកាន់តែប្រសើរឡើង។
វីតាមីន D៖ ជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់ circadian ដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេងប្រចាំថ្ងៃ អាចជំរុញការគេងបានយូរ និង សម្រាកកាន់តែច្រើន។ កង្វះវីតាមីន D ក៏អាចធ្វើឲ្យរំខានដល់ការគេងមិនស្កប់ស្កល់ ហើយចំពោះអត្រានៃការគេងមិនលក់កាន់តែមានភាពរយច្រើន។

Like and Follow Page ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងជាច្រើនទៀត🥰

សូមស្វាគមន៍មកកាន់ Page oun LYNIN
Like Page oun and share too😍😍