G.NA GYM

오늘 소개해드릴 분은 지나쌤의 학생회원님입니다!
이번에 대학교에 들어가는 새내기 회원님!

원래 중학교때 지나짐에 다녔던 학생회원님이셨는데
이번에 대학교 들어가면서 방학동안 몸을 만들어보고자 방문해주셨습니다!
전에 지나짐에서 PT 받으면서 키가 15cm나 자라 181cm였는데
이번에 다시 보니 더 커서 190이 넘는다는 ㅎㅎ!

식단은 드시고 싶은거 드시면서 진행하였습니다!
레슨 끝나고 유산소도 열심히 타주시고
동생과 개인운동도 가끔 와서 해주시는 회원님!

몸의 중심이 앞으로 쏠려있고 오른쪽 어깨와 골반이 상승되어있었던 회원님!
목의 왼쪽 굽힘으로 귀도 오른쪽이 더 상승해있는 체형이셨습니다!
몸의 중심을 되돌려놓으며
골반과 어깨의 균형도 잡아주면서 레슨을 진행하였습니다!
그 결과 20회동안 많이 개선된 모습이 되셨고
굽은 어깨와 거북목도 많이 좋아지셨습니다!

20회 동안 근육량을 2.3kg가량 증량하고 체지방은 3kg 감량하며,
가슴라인과 어깨도 근육의 쉐잎이 많이 올라온게 보이죠!
키도 큰데다 근육까지 보기좋게 자리잡으니
전체적인 비율도 너무 좋아지셨습니다!
이제 즐거운 대학생활을 즐길일만 남은 회원님!
앞으로 남은기간 화이팅입니다!

🔸주 3회 총 20회

🔸최초체중 88.8kg ▶ 89.4kg (+1.1kg)
🔸골격근량 41.7kg ▶ 44.0kg (+2.3kg)
🔸체지방량 15.9kg ▶ 12.9kg (-3kg)

#지나짐 #아산체형교정
#아산헬스

2026년이 문을 열었습니다!
지난 한 해 지나짐을 사랑해주산 모든분들께 감사드립니다❤️

새롭게 시작된 2026년
식지않는 열정으로 계획한 모든걸 이루는 한 해가 되시기 바랍니다🔥


#2026
#아산헬스

오늘 소개해드릴 분은 지나쌤의 30대 직장인 회원님입니다!
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다이어트를 목적으로 방문해주신 회원님! 5월 중순 결혼식도 예정이 되어있으셔서 요즘 더 열심히 해주시고 있습니다!🔥
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평소 하루에 한끼만 드시는 등 건강에 좋지 않은 식습관을 가지고 계셨는데 지금은 하루 3끼로 늘리고 식단 구성도 건강하게 드실 수 있도록 습관을 바꾸고있습니다!👍👍
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비포 사진을 보면 상체가 오른쪽으로 기울어졌고 어깨도 비대칭해 손의 위치도 다른 모습을 볼 수 있는데 레슨을 통해 교정을 해가며 지금은 손의 위치도 맞고 기울어진 상체도 많이 교정이 되셨습니다! 오른쪽에 있던 라운드 숄더도 많이 교정이 되셨습니다! 측면 사진을 보시면 복부의 탄력도 많이 잡힌 모습입니다!
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D-DAY까지 화이팅! 바쁘시지만 개인운동도 나와주세요~ㅠ
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🔸 주 2회 총 31회
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🔸 최초체중 61.5kg ▶ 52.7kg (-8.8kg)
🔸 골격근량 19.6kg ▶ 19.4kg (-0.2kg)
🔸 체지방량 25.0kg ▶ 16.6kg (-8.4kg)
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#아산헬스 #아산바디프로필
#웨딩준비 #아산운동 #아산체형교정
#아산맘 #용화동24시헬스
#아산웨딩 #모종동헬스
#지나짐

오늘 소개해드릴 분은 비키쌤의 40대 직장인인 남자 회원님입니다!
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다이어트를 목적으로 찾아주신 회원님!
아쉽게 비포에프터 사진은 20회 진행때 좀 더 감량 하고 찍어보자 하셨습니다!
식단은 일반식으로 드시며 웨이트 위주 레슨을 진행했습니다!
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일반식을 드시면서도 10회만에 체지방 5.5kg 감량! 그리고 근량은 오르는 건강한 다이어트 진행중!👍👍
중량도 잘 치시고 운동을 잘 하시는 횐님! 💪🔥
20회때는 비포 에프터 사진과 함께 다시 소개해드리겠습니다~!
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🔸 주 2회 총 10회
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🔸최초체중 98.0kg ▶ 93.6kg (-4.4kg)
🔸골격근량 36.0kg ▶ 36.6kg (+0.6kg)
🔸체지방량 35.1kg ▶ 29.6kg (-5.5kg)
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#아산헬스 #지나짐
#아산바디프로필 #아산체형교정
#아산24시헬스 #직장인 #아산맘
#모종동헬스
#아산운동 #40대다이어트

오늘 소개해드릴 분은 비키쌤의 주부이자 직장인 회원님입니다!
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작년 1차 중간평가로 소개해드렸던 회원님!
급격히 늘어난 체중때문에 몸도 아프고 건강해지기 위해 찾아오신 분입니다!
타 센터에서 PT경험이 있으신데 그땐 다이어트 식단과 유산소성으로 운동을 하셨다고 합니다
살은 많이 뺐는데 PT이후 요요가....😭😭
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웨이트 위주의 레슨과 일반식, 식단 병행하며 건강하게 빼보자 약속하고 진행했습니다!
개인운동도 너무 잘 나와주시고 레슨 또한 열심히 해주셔서 좋은 결과가 나온것 같습니다!🔥👍👍
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전체적인 감량과 더불어 특히 복부와 하체의 변화가 크신 회원님!
측면과 후면을 보면 확실한 변화가 눈에 띕니다! 비포에프터 사진을 같은 옷 입고 찍으셨는데 너무 다르죠!
또한 전엔 폭식하는 습관이 있으셨는데 지금은 그 습관도 없어지셨다고 합니다!
처음 오셨을때 65kg 목표로 오셨었는데 멋지게 목표 달성하신 횐님!💪
앞으로도 건강을 위해 운동 놓지 말고 꾸준히 해주세요~!👏❤️
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🔸 주 2회 총 40회
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🔸 최초체중 79.2kg ▶ 65.5kg (-13.7kg)
🔸 골격근량 23.0kg ▶ 22.7kg (-0.3kg)
🔸 체지방량 37.0kg ▶ 23.7kg (-13.3kg)
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#아산헬스 #아산맘
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#아산바디프로필 #아산체형교정
#용화동헬스
#모종동헬스 #지나짐

오늘 소개해드릴 분은 지나쌤의 20대 직장인 회원님입니다!
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올 해 가을에 있을 결혼식과 바디프로필을 위해 PT를 시작하신 회원님!
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식단과 웨이트로 진행중이고 야근, 회식이 잦으시며 일이 바쁘시지만 개인운동도 잘 나와주시고 식단도 잘 해주고 계신 회원님! 레슨 하면서 중량도 많이 늘고 몸이 바뀌는게 하루하루 보이십니다! 얼굴 작아졌다고 좋아하신 😁ㅋㅋㅋ
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전체적인 감량이 되셨으며 특히 체형이 많이 예뻐지신 횐님! 특히 윗가슴 근육이 차오르며 옷을 입었을때도 몸의 라인이 정말 좋아지셨습니다! 평소 습관적 짝다리 때문에 자세랑 근육 크기가 살짝 불균형 한데 프로필때까지 맞추며 진행할 예정입니다!💪🔥
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중량이 금방금방 늘어서 데드도 처음엔 70kg도 힘들어하셨는데 이젠 120kg 번쩍!
10회만에 이정도면 앞으로는 더 기대됩니다!👍
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🔸 주 2회 총 10회
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🔸 최초체중 75.7kg ▶ 72.6kg (-3.1kg)
🔸 골격근량 32.8kg ▶ 33.2kg (+0.4kg)
🔸 체지방량 17.8kg ▶ 14.1kg (-3.7kg)
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#아산헬스 #아산바디프로필
#아산맘 #지나짐 #아산24시헬스
#용화동헬스
#모종동헬스 #아산운동
#아산체형교정

오늘 소개해드릴 분은 지나쌤의 30대 직장인 회원님입니다!
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일반식과 식단을 병행하여 드시면서 웨이트로 레슨을 진행했습니다!
지난번 1차 중간평가로 소개해드렸던 회원님이신데 이번 2차중간평가는 더 좋은 결과로 소개해드리게 되었습니다! 넘어지면서 다치셔서 두 달 넘게 하체 못하는 동안 운태기 오시고 식단이 잘안되었지만 다시 마음 다잡으신 횐님!💪
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1차때는 총 14.3kg 감량! 이번 2차는 총 23kg 감량을 하셔서 1차때보다 8.7kg이나 더 감량되셨습니다! 옆모습을 보시면 앞으로 기울어있던 상체가 교정되셔서 체형이 바르게 되셨고 왼쪽으로 올라간 어깨 또한 교정이 되셔서 지금은 양쪽 어깨의 위치가 동일하게 맞춰지셨습니다~!❤️👍 처음 방문해주셨을때 허리 디스크로 통증이 있으셨었는데 지금은 통증도 없어지셨다구~!ㅎㅎ😊
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비포 에프터가 확실한 회원님!
체형교정과 다이어트가 함께 되니 키도 더 커보이시네요~!
다음번엔 더 좋은 결과로 소개해드리겠습니다!😎
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🔸 주 3회 총 80회
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🔸최초체중 96.5kg ▶ 73.5kg (-23kg)
🔸골격근량 31.8kg ▶ 28.2kg (-3.6kg)
🔸체지방량 39.0kg ▶ 22.5kg (-16.5kg)
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#아산헬스 #아산바디프로필
#아산체형교정 #아산맘 #아산운동
#용화동헬스 #아산24시헬스
#운동하는직장인 #모종동헬스

오늘 소개해드릴 분은 지나쌤의 직장인 회원님입니다!
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저희 센터에서 PT를 받으시고 개인운동으로 다니시다가 결혼식 준비와 바디프로필을 목표로 다시 PT를 시작하신 회원님!
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식단과 가끔 일반식을 병행하셨고 바디프로필이 목표인 만큼 식단의 비중을 더 높게 가져가고 있는 중입니다! 웨이트로 레슨을 진행하며 토요일 무료레슨과 개인운동도 열심히 나와주시는 회원님! 노력해주신 덕분에 10회만에 좋은 결과로 소개해드립니다~!🔥🔥
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근육량은 올리며 체지방만 감소하는 건강한 다이어트 중이십니다! 사진만 봐도 전체적으로 몸이 바뀐게 보이죠! 복근 라인도 보이네요~👍👍 그리고 옆모습을 보시면 상체가 살짝 앞쪽으로 쏠려있는데 10회만에 교정되어 전체적으로 체형이 곧게 정렬되셨습니다!
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전에는 무게 올리는걸 굉장히 무서워 하셨는데 요즘에는 무서워 하지도 않고 척척 잘따라와주시는 회원님! 앞으로도 계속 열심히 개인운동도 나와주시고 노력해주시면 멋진 바디프로필이 나올 것 같아 기대됩니다! 화이팅입니다!!💪🔥
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🔸 주 2회 총 10회
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🔸 최초체중 51.8kg ▶ 49.4kg (-2.4kg)
🔸 골격근량 20.5kg ▶ 21.0kg (+0.5kg)
🔸 체지방량 14.3kg ▶ 10.9kg (-3.4kg)
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#아산헬스 #아산바디프로필
#아산체형교정 #용화동헬스
#아산24시헬스 #모종동헬스 #풍기동헬스
#지나짐 #아산맘
#아산운동

오늘 소개해드릴 분은 지나쌤의 20대 직장인 회원님입니다!
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회원님께서는 허리 디스크 통증으로 센터에 방문해주셨습니다!
상담 후 비포 촬영할 때 상체쪽의 체형 틀어짐을 발견해 체형교정을 중점으로 진행했습니다
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식단은 건강한 일반식으로 짜드렸으나 잘하실때만 보고해주시구 군것질이 너무 많으셨지만 그래도 노력많이 해주셨습니다
체지방은 내려가고 근량은 올라가는 건강한 다이어트도 잘 되고 있습니다!
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비포 사진을 보시면 상체가 틀어진 것을 보실 수 있는데 왼쪽어깨가 많이 상승되어 흉부까지 위치가 상승되셨었습니다. 게다가 왼쪽측면을 보면 오른쪽과 달리 두드러지게 라운드숄더가 있으셔서 전방으로 말려있고 후면을 보면 날개뼈 위치까지 밖으로 이동 된 상태셨습니다. 지금은 어깨부분의 교정이 많이 되셔서 상승된 것도 위치를 잡아가고있고 날개뼈 또한 몸의 안쪽으로 위치가 돌아오고 있습니다!
⠀용화동헬스
비포에프터 사진을 보시며 회원님도 많이 변하시고 디스크 통증도 거의 없어지셔서 좋아하셨습니다 개인운동도 꼭 부탁드려요
하지만 계속 교정을 진행중이므로 다음 중간평가때는 더 좋은 모습으로 찾아오겠습니다!
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🔸 주 2회 총10회
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🔸 최초체중 56.9kg ▶ 57.1kg (+200g)
🔸 골격근량 20.4kg ▶ 21.1kg (+700g)
🔸 체지방량 18.9kg ▶ 18.0kg (-900g)
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#아산헬스 #아산체형교정
#용화동헬스 #아산맘
#아산24시헬스 #지나짐
#모종동헬스 #아산운동 #아산바디프로필

오늘 소개해드릴 분은 대학생 회원님입니다!
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처음에 방문하셨을때 다이어트위해서 오셨는데 비포사진을 찍으며 체형이 많이 틀어져있으신걸 체크하고 다이어트보다는 체형교정으로 변경, 체형교정을 보다 중점적으로 진행했습니다!
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레슨 시작하고 8세션을 진행한 상태인데 체형교정이 빠르게 잘 되고있으셔서 이른 중간평가 소개를 합니다!
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체형교정이 주 목적이다보니 머신을 사용한 운동보다는 맨몸과 도구를 이용한 교정운동에 초점을 맞춰 진행하였고 식단은 불규칙하고 자주 거르는 습관이 있으셨는데 1일 3식 일반식과 식단을 병행하며 진행 중 입니다!
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정면, 후면 사진을 보셨을때 상체가 왼쪽으로 기울어져있고 골반도 기울어져있으며 발의 중심도 왼쪽으로 치우친 상황이었습니다. 상체의 기울어짐 때문에 양 옆모습을 보면 왼쪽과 오른쪽의 키도 다르게 보이는 상황이셨는데 교정을 통해 몸의 중심점을 잡아나가며 상체의 기울기도 많이 줄어드셨습니다!
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앞으로 남은 기간동안 화이팅하여 더 좋은 결과로 소개해드리겠습니다!
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🔸주 2회 총 8회
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#아산체형교정 #아산헬스
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오늘 소개해드릴 분은 지나쌤의 20대 직장인 회원님입니다!
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처음에 레슨 시작하고 초반부터 18회차까지는 드시고싶으신거 드시다가 올해 1월 이후부터는 점심은 회사에서 조절해 드시고 나머지는 식단으로 진행 중 입니다!
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교대근무라 밤과 낮이 주기적으로 바뀌는 상황에서도 운동 꾸준히 나와주시고 계십니다!
개인운동만 조금더 나와주시면좋겠는데 집이멀어서 아쉬운 회원님🥲못오는날은 홈트 꼭부탁드리고 목표한 체중65kg까지 화이팅입니다
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전체적인 감량과 특히 상체와 복부쪽의 변화가 뚜렷하게 보이십니다! 그리고 뒷모습 사진을 보시면 허리쪽의 변화를 확인하실 수 있습니다! 회원님께서도 현재 진행중이라 앞으로 얼마나 바뀌실지 기대되네요~
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🔸 주 3회 총 30회
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🔸 최초체중 81.1kg ▶ 74.1kg (-7kg)
🔸 골격근량 28.7kg ▶ 26.1kg (-2.6kg)
🔸 체지방량 29.2kg ▶ 26.8kg (-2.4kg)
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