요가인디아-busan

요가 인디아 RYT200 · RYT500 국제요가지도자과정 9월 모집

영상 롤모델메서드
질밀러 Jill Miller

개강: 2026년 9월 10일(목)
매주 화·목 평일반
토요일 주말반
개강: 2026년 9월 12일(토)

몸을 이해하고,
호흡을 이해하며,
움직임을 분석하고,
누군가를 안전하게 지도하는 능력을 배우는 과정입니다.

교육 내용
✔ 아쉬탕가 & 빈야사 요가
✔ 해부학과 움직임 분석
✔ 호흡과 코어 안정화 (Body by Breath®)
✔ 근막 테라피 (ROLL MODEL® METHOD)
✔ Stick Mobility
✔ 시퀀스 구성 및 티칭 실습

이런 분들에게 추천합니다.
• 전문 요가지도자가 되고 싶은 분
• 수련을 한 단계 깊이 이해하고 싶은 분
• 통증과 움직임을 해부학적으로 배우고 싶은 분
• 국제 요가 지도자 자격을 준비하는 분

9월 개강 · 모집 중

📍요가인디아

왜 ROLL MODEL® METHOD인가?
소흉근 대흉근 근막테라피

ROLL MODEL® METHOD
목·어깨 자가 관리 4주 과정
8/21일 금요일 12시

목과 어깨가 뭉칠 때마다 참지 마세요.
테라피볼을 활용해 집에서도 반복할 수 있는
나만의 자가 관리법을 배워보세요.

ROLL MODEL® METHOD의 특별함

불편한 곳만 강하게 누르는 방식이 아닙니다.
손과 팔부터 가슴·견갑골·흉곽·목까지 연결된 **암 라인(Arm Lines)**을 따라 관리하고, 압력과 움직임을 내 몸에 맞게 조절하는 자가 관리법을 배웁니다.

1–2주｜손·팔·가슴 암 라인 관리
손·손목·전완부터 대흉근·소흉근까지 연결된 긴장을 관리합니다.

3–4주｜회전근개·견갑골·승모근 관리
어깨의 안정성과 견갑골·흉곽의 움직임을 회복하고 목의 부담을 줄입니다.

이런 분께 추천합니다

목·어깨가 자주 뻣뻣한 분

거북목·라운드 숄더가 고민인 분

팔을 올릴 때 어깨를 으쓱하거나 불편한 분

집에서도 실천할 자가 관리법을 배우고 싶은 분

근막 이완과 기능해부학을 수업에 적용하고 싶은 요가 지도자

RYT200·RYT500 지도자 과정을 �

왜 ROLL MODEL® METHOD인가?
Jill Miller
소흉근 대흉근 근막테라피

ROLL MODEL® METHOD
목·어깨 자가 관리 4주 과정
8/21일 금요일 12시

목과 어깨가 뭉칠 때마다 참지 마세요.
테라피볼을 활용해 집에서도 반복할 수 있는
나만의 자가 관리법을 배워보세요.

ROLL MODEL® METHOD의 특별함

불편한 곳만 강하게 누르는 방식이 아닙니다.
손과 팔부터 가슴·견갑골·흉곽·목까지 연결된 **암 라인(Arm Lines)**을 따라 관리하고, 압력과 움직임을 내 몸에 맞게 조절하는 자가 관리법을 배웁니다.

1–2주｜손·팔·가슴 암 라인 관리
손·손목·전완부터 대흉근·소흉근까지 연결된 긴장을 관리합니다.

3–4주｜회전근개·견갑골·승모근 관리
어깨의 안정성과 견갑골·흉곽의 움직임을 회복하고 목의 부담을 줄입니다.

이런 분께 추천합니다

목·어깨가 자주 뻣뻣한 분

거북목·라운드 숄더가 고민인 분

팔을 올릴 때 어깨를 으쓱하거나 불편한 분

집에서도 실천할 자가 관리법을 배우고 싶은 분

근막 이완과 기능해부학을 수업에 적용하고 싶은 요가 지도자

RYT200·RYT500 지도자 과정을 준비하는 분

🌿수업 안내

8월 21일 금요일 시작

매주 금요일 낮 12시

4주 과정｜회당 1시간

회당 35,000원｜테라피볼 별도

소수 인원·사전 예약제

요가 인디아 · 구서동

🌿요가 지도자 과정 모집

RYT200·RYT500 9월 과정 모집 중

전통 요가와 기능해부학을 바탕으로 아쉬탕가·빈야사·모빌리티 요가·스틱 모빌리티·ROLL MODEL® METHOD·Body by Breath®를 함께 배우는 통합 지도자 과정입니다.

요가 인디아 · 구서동 RYS200/500 스쿨
코리아요가 얼라이언스 교육관

🌿대흉근의 힘과 소흉근의 연결

대흉근은 가슴 앞을 넓게 덮고 있는
크고 강한 부채꼴 모양의 근육입니다.

상완골에 연결되어 팔을 앞으로 밀고,
몸통 쪽으로 모으고, 안쪽으로 회전시킵니다.

푸시업·플랭크·암밸런스에서
강력한 미는 힘

RYT200 · RYT500 요가지도자과정 9월 모집

화·목 평일반
개강: 2026년 9월 10일(목)

토요일 주말반
개강: 2026년 9월 12일(토)

몸을 이해하고,
호흡을 이해하며,
움직임을 분석하고,
누군가를 안전하게 지도하는 능력을 배우는 과정입니다

교육 내용
✔ 아쉬탕가 & 빈야사 요가
✔ 해부학과 움직임 분석
✔ 호흡과 코어 안정화 (Body by Breath®)
✔ 근막 테라피 (ROLL MODEL® METHOD)
✔ Stick Mobility
✔ 시퀀스 구성 및 티칭 실습

이런 분들에게 추천합니다.
• 전문 요가지도자가 되고 싶은 분
• 수련을 한 단계 깊이 이해하고 싶은 분
• 통증과 움직임을 해부학적으로 배우고 싶은 분
• 국제 요가 지도자 자격을 준비하는 분

9월 개강 · 모집 중

📍요가인디아

DM으로 문의해 주세요.

#부산요가지도자
#부산요가 #구서동요가
#요가해부학

Roll Model Method® 교육
7월 25일 · 26일

혹시 아직도 표면만 자극하는 근막 테라피를 하고 계신가요?

근막은 표면만 존재하지 않습니다.


ROLL MODEL® METHOD는 다양한 롤링 테크닉을 통해

표면 근막(Superficial Fascia)
↓
루즈 근막(Perifascia)
↓
심부 근막(Deep Fascia)
↓
근근막(Myofascia)

까지 단계적으로 접근합니다.

특히 움직임을 만드는 핵심 조직인 근근막(Myofascia)의 기능과 고유수용성 감각(Proprioception)을 중요하게 생각합니다.

ROLL MODEL® METHOD는 단순히 근육을 누르는 것이 아닙니다.

근근막의 활주(Gliding), 감각, 힘 전달, 그리고 움직임의 질을 회복하는 것이 핵심입니다.
롤모델 ttc 7/25,26

많은 사람들이 등을 마사지할 때 척추를 따라 위아래로만 볼을 굴립니다.

하지만 등의 근막은 한 방향으로만 배열되어 있지 않습니다.

갈비뼈와 흉요근막 주변에는 세로, 가로, 대각선, 나선형으로 연결된 다양한 근막 섬유가 존재하며, 이러한 섬유들이 척추의 굴곡, 신전, 회전 그리고 호흡을 만들어 냅니다.

왜 ROLL MODEL® METHOD의 롤링은 특별할까요?

ROLL MODEL® METHOD는 단순히 볼을 굴리는 방법을 배우는 교육이 아닙니다.

정확한 해부학적 위치를 찾고, 근막의 방향과 조직의 특성을 이해한 뒤 다양한 롤링 테크닉을 적용하여 조직의 활주와 움직임을 회복하는 방법을 배우게 됩니다.

다양한 테크닉을 익히고, 조직의 특성에 맞는 접근법을 학습합니다.

'어디를 롤링할 것인가'보다 '정확한 위치를 찾고, 어떤 테크닉을 적용할 것인가'가 ROLL MODEL® METHOD의 핵심입니다.

무엇을 배우나요?

1. 근막(Fascia)의 구조와 기능
2. ROLL MODEL® METHOD의 9가지 핵심 롤링 테크닉
3. Therapy Ball을 활용한 전신 셀프케어
4. 갈비뼈, 흉곽, 척추, 골반의 기능적 연결
5. 호흡, 횡격막, 복압(Intra-abdominal Pressure)의 이해
6. 목·어깨·허리 통증에 대한 근막 접근법
7. 요가·필라테스·퍼스널 트레이