Just1hour

허리 아플때 그냥 걷기라도 해 라는 의미와 물안에서 걸을때의 차이
https://youtu.be/uyakiWv03Wk

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[ #01 허리가 아프면.. 앉아 있는게 힘들다..]

만나는 대부분의 사람들이 하는 비슷한 말,
'허리가 아파서 오래 앉아 있기가 힘들다.'
앉아있기가 힘들면 일, 공부, 운전 등
일상적인 것들이 힘들어진다고 합니다.
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#허리디스크 #허리운동

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초보자는 등을 벽에 기대고 진행하면 됩니다.

#척추밸런스운동

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1. 인원: 15명
2. 무료 컨설팅 대상:
허리 관련 질환을 가지고 있으면
서 운동이 가능한 몸상태이신 분,
의사 선생님께서 운동으로 회복이
가능하다고 하신 분
3. 무료 컨설팅 시간: 1시간 반~ 2시간
(구두상의 상담 + 운동 컨설팅)
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#재활운동: 개인의 노력이 무엇보다 중요하다.
재활운동을 함에 있어 중요한 것 중에 하나는 개인의 노력이다.
아무리 유명한 병원을 가든, 아무리 전문가에게서 배우든 개인의
노력(개인 훈련)이 뒷받침되지 않으면 절대로 좋아지지 않는다.
이전까지는 몸이 호전되지 않으면 나를 탓하기보단
다른 대상을 탓했다. 병원이 맘에 들지 않은 적도 있었고,
재활을 해주는 방식이나 시스템을 탓한 적도 있었다. 개인적인
노력을 탓한 적은 한 번도 없었다.
그즈음 나의 생각은 '유명한 사람이 광고하니깐, 유명한 병원이니깐 나도 저기 가면 좋아지겠지?' 였으니깐 말이다. 하지만, 그 생각은 점차 변하게 되었다. 제대로 재활운동을 시작하면서, 개인적으로 훈련도 많이 하면서, 그 노력을 통해 몸의 변화를 느끼면서 말이다.....

_진재우님의 스토리 일부

[허리가 좋아진 사람들 4] 재활운동에 있어 개인의 노력이 무엇보다 중요했다. 재활을 위해 이리저리 찾아보고 다니게 된 계기는 5살 때 교통사고로 절단된 엄지발가락이다. 사고 이후 약 20년 정도 문제없이 지내던 몸이 갑자기 불편해지기 시작한 건 대학교 때이다. 대학교 시절, 한 학기 동안 5~6kg 정도 무게의 책가방과 한 쪽손엔 두꺼운 전공책을 들고 다녔다. 한 학기가 끝나고 몸의 밸런스가 완전히 틀어져 있었다.

"허리가 아파서 KTX를 앉았다 일어서기를 반복해야했던_배00님"

허리가 아프면 앉아있는게 힘들다. 앉아 있어도 오래 앉아 있지 못한다. 그래서 일상에서 사소했던 것들을 많이 일어간다. 공부해야하는 학생이라면 학업에 집중하기도 힘들고, 직장인이라면 업에 집중하기도 힘들다. 그만큼 허리 건강은 굉장히 중요하다. 아파보지 않으면 알기 힘들지만 말이다.

2주에 1회 함께 트레이닝을 하고 나머지 시간에 개인 훈련을 했던 배00님은 100일 후 KTX를 앉아서 왕복할 수 있었고, 공부하는 시간을 늘릴 수 있었다.

허리디스크, 2주에 1회 트레이닝과 개인 훈련으로 KTX를 타는 3시간 동안 앉아서 왕복할 수 있게 되었다. 허리가 아픈 사람들은 각자의 불편함을 가지고 있다. 누군가는 앉아서 일하는 게 힘들고, 누군가는 세면대에서 세수하는 게 힘들고, 누군가는 머리를 감지 못해 항상 샤워를 한다. 그리고 그러한 불편함은 하나가 아니라 각자 여러개씩 가지고 있다. 이분의 경우에 KTX를 앉았다 일어서기를 반복하면서 고향으로 갈 수 있었다.