Jiny’s SNPE

#조이풀스튜디오지니 #지니의비포애프터
지니샘 개인레슨 회원님 비포&애프터 ✨

✔️ 솟아오른 승모근 개선 (내려간 어깨 개선)
✔️ 목, 어깨 정렬 개선
✔️ 얼굴 비대칭 개선

우리 회원님 어깨라인 너무 예쁘지 않나요 !?
고민이셨던 솟아오른 승모근이 없어지고
매끈한 어깨 라인이 생겼어요 🫢

승모근이 유독 솟아보이는 이유 ⁉️
➡️ 몸통의 안정성이 떨어지면 어깨가 점점 떨어짐
➡️ 승모근이 유독 솟아보이고, 통증도 발생

운동 방향
✔️ 몸통의 안정성 회복
✔️ 어깨의 움직임 학습
✔️ 목, 어깨, 등의 구조 회복

어깨 라인을 개선하고 싶으시다면 ⁉️
👉🏻 지니샘 개인레슨 문의하기 ✨
SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선 DM or 카카오채널 [조이풀스튜디오]

지니샘의 더 많은 비포애프터가 궁듬하다면 ⁉️
👉🏻 SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선
👉🏻 SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선
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조이풀스튜디오 그룹 레슨 회원님
3개월 비포 & 애프터 ✨

✔️ 상,하체 정렬 개선
✔️ 스웨이백 체형 개선
✔️ 몸통의 안정성 개선

주 2회 기준으로 3개월 정도 운동을 해야지
몸의 변화를 느낄 수가 있습니다 🔥

그룹 회원님들도 비포 애프터를 눈으로 확인하실 수 있도록
24회 등록시 비포&애프터를 제공해 드리고있어요 💚

요즘 ”운동을 해도 변화를 잘 모르겠어요“ 하고
방문해주시는 분들이 꽤 많으시더라구요 !

이런분들께 추천드려요 ✨

✔️ 몸의 변화를 느끼고 싶으신 분
✔️ 체형교정을 하고싶은신 분
✔️ 바른 정렬로 회복하고 싶으신 분
✔️ 통증 개선을 원하시는 분

바른 움직임으로 원래의 정렬로 회복합니다
조이풀에 오시는 모든 회원님들이
“통증” 없이 “행복” 하시길 바랍니다 🌱

그룹레슨 체험 문의 ➡️ 카카오채널 [조이풀스튜디오]

#조이풀스튜디오지니 #지니의비포애프터

개인레슨 3회만의 비포애프터 🤩

✔️ 어깨 긴장도 개선
✔️ 내려간 어깨 개선
✔️ 고개들림 개선

🙋‍♀️ : 승모근이 긴장되는 이유 !?
👉🏻 호흡을 먼저 봐주셔야합니다 !
👉🏻 HOXY~ 가슴으로 호흡을 하고있진 않으신가요 ? 👀

호흡이 좋지 않으면 모든 것이 좋을 수 없어요
👉🏻 횡격막의 기능을 제대로 하지 못한다는 의미

📌 횡격막 기능
1. 호흡
2. 체간의 안정성 (복압)

우리 회원님의 목표
1. 긴장된 승모근 개선 및 어깨 통증 완화
2. 고관절 통증 개선

두가지 목표 모두 체간(몸통)의 안정성 회복이 먼저입니다
체간의 안정성 회복을 위해서 먼저 해야하는 것 ?
👉🏻 횡격막 기능 깨우기 !

호흡 잡고 몸통의 안정성 잡아드렷더니
어깨 긴장도 확 떨어지고 내려간 어깨도 올라갔어요 😘
1,2번째 목표 모두 개선되고있는 중 !

회원님의 목표에 맞게 몸의 움직임을 학습하고
기능적인 움직임으로 SNPE를 알려드려요 💗

지니샘 개인레슨 문의
👉🏻 SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선 DM

더 많은 비포애프터가 궁금하시다면
SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선
SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선
SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선

#지니의비포애프터 #조이풀스튜디오지니

지니샘 개인레슨 회원님 비포&애프터 ✨

✔️ 거북목 개선
✔️ 스웨이백 체형 개선
✔️ 승모근 통증 개선
✔️ 내려간 어깨 개선
✔️ 일상 자세 인지

1️⃣ Sway back (스웨이백) 체형이란 ?
👉🏻 골반을 앞으로 밀고 상체는 뒤로 기대는 자세
👉🏻 보상작용으로 거북목 & 라운드숄더

2️⃣ 승모근이 유독 솟아 보이는 이유 ⁉️
👉🏻 어깨가 내려가면서 오히려 승모근이 솟아보임
(쇄골이 같은 위치에 있거나 아래로 기울어져있다면 내려가 어깨)

3️⃣ 운동 처방
👉🏻 체간의 안정성 회복
👉🏻 엉덩이 근육 및 후면부 강화
👉🏻 어깨 안정성 회복
👉🏻 몸이 잘 연결될 수 있도록 움직임 학습

스웨이백 체형에 어깨가 내려가 있고
어깨의 통증으로 주 1회씩은 마사지를 다녔던 회원님
이제는 마사지를 안다니세요 ☺️

바른 자세도 계속 인지를 시켜드려서
근무하시면서 바르지 못한 자세로 서있을때 인지하고
바로 고치려고 노력하시는 중 !

운동을 꾸준히 하는 것도 너무 중요하지만
평상시에 나의 습관과 바르지 못한 자세도 개선하려고
노력 하셔야지 더 빠르게 통증을 완화시킬 수 있습니다
그 여정을 지니샘과 함께 해요 💗

👉🏻 지니샘 개인레슨 문의
SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선 DM

👉🏻 지니샘의 더 많은 비포애프터를 보고싶다면
SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선
SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선
SNPE 지니ㅣ골반교정•일자허리개선

#조이풀스튜디오 #지니의비포애프터

어제의 라인 리셋 클래스 비포애프터 ✨
그룹레슨 “1회”만의 비포애프터 😎🫶🏻

✔️ 목,어깨 정렬 회복
✔️ 어깨 비대칭 개선
✔️ 말린 어깨 개선

애프터의 몸을 유지하기 위해서는 !?
👉🏻 계속해서 지니샘과 SNPE 하기 😉

✔️ 라인 리셋 수업 📸
수업 전 / 후에 사진 촬영 진행
나의 체형을 확인해 볼 수 있는 수업

✔️ 더 정확한 체형 분석 및 수업 희망하신다면
👉🏻 입문자패키지 추천 [개인레슨 1회 + 그룹 1회]

✔️ 그룹 레슨을 체험을 원하신다면
👉🏻 그룹 체험 추천

✔️ 지니샘의 개인레슨 문의
👉🏻 DM • 카카오채널[조이풀스튜디오]

✔️ 지니샘의 더 많은 비포애프터
👉🏻
👉🏻
👉🏻

#운동학교

마지막 5주차 교육 완료 💙
5주 동안 일요일 반납하고 교육들은
나 자신 우선 칭찬해 🙂

나에게 오는 모든 회원님들이 통증 없이 행복해지시길
바라는 마음 하나로 SNPE 강사를 택했고

초심을 잃지 않고 운동학교에서 배운 내용들을 더해
이젠 더 나아가 기능적인 움직임에 집중하는 SNPE 강사 ✨

5주 동안 아낌 없이 지식을 내어주시고
매 수업끝나고 질문해도 늦게까지 대답해주신
김승현 대표님 감사합니다 💙


또 운동학교 수업을 추천해주신
우리 원장님도 감사합니다 💙

#운동학교 4주차 오프라인 교육 완료 💙

월~토 쭉 수업하고 일요일 하루 종일 교육
일요일 교육때 좋은 컨디션으로 들으려고
토요일에 10시반 취침하며 열심히 듣는 중 🔥

많은 양의 지식이라 배운 내용 차근 차근 나에것으로
100프로 만드는 것이 26년의 올해 목표 ✍️✍️

회원님들이 더 좋은 움직임으로 SNPE를 할 수 있도록
기능을 깨워주는 강사가되려고 부지런히 노력중 💗


매 회차 열정 가득한 교육 감사합니다 💙

#더뉴블루
#재활운동전문가과정

운동학교 3주차 교육 완료 💙
어제도 교육으로 꽉꽉 채운 일요일이었다 !

동작 해보고싶은 사람?
저요 ! 손 번쩍들기 🙋‍♀️🙋‍♀️

하면서 궁금한 질문을 주루룩 적어두고
교육끝나고 여쭈어보면 다 대답해주시는 대표님 🥹💙
열심히 적용하고있습니다 너무 감사합니다 🙏🏻


이번 한주도 즐겁게 수업 할 예정 ❤️‍🔥

#운동학교 #더뉴블루
재활운동전문가과정

벌써 오프라인 2회차 교육 완료 💙

수업하고 공부하고 교육받고 한주가 훅훅 지나간다
수업때 회원님들에게 적용할 생각에 신나고 재밌다 !

26년에는 더 많이 성장해서 더 질 높은 수업을
회원님들께 제공할 수 있도록 열심히 달려야지 🔥

💙

#운동학교

#지니의비포애프터 #뱃살다이어트 #복부관리

아랫배가 고민이신분 !? 🙋‍♀️🙋‍♀️
👉🏻 지니샘이랑 운동해야죠 😌

따로 식단 없이 저랑 운동만으로
복부 사이즈 감소하신 회원님
“안맞던 옷들이 맞기 시작했어요 🫢”

✔️ 아랫배만 유독 살이 찌는 분
✔️ 아랫배만 유독 더 나와보이는 분
✔️ 복부 주변만 살이 찌는 분
👉🏻 골반의 구조 회복이 필수 !

상체와 하체를 연결해주는 역할을 하는 곳
골반의 틀어짐으로 상,하체의 순환이 잘 안되겠죠
순환이 되지 않으면 주변에 살이 많이 찌게됩니다 !

복부에 지방이 증가하면 근육량을 감소하게되고
몸통의 안정성도 무너지게 됩니다 🥹

다이어트는 미리 미리 하셔야합니다 😉
지니샘과 여름이 오기 전 뱃살 타파 하실 분 !!
맞춤형 개인레슨 및 숙제 내드립니다 🔥

📩 개인레슨 문의 📩
➡️ DM
➡️ 카카오채널 [조이풀스튜디오]