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30/05/2026
29/05/2026
배와 앞벅지가 앞으로 나온 체형을 위한 그룹운동
리듬에 맞춰 재밌는 발 & 골반 교정운동
#아펠게이트보드 그룹운동 ✨참여자를 모집합니다!
평소 코어가 약해
배를 앞으로 내밀고 서있는
#전방경사 체형 역시
#아펠게이트보드 를 통해 쉽고,
재밌게 교정 될 수 있습니다
발부터 발목, 무릎, 고관절까지의 연결과
그 기능을 살려주는 아펠 게이트보드 운동👣
일반인 대상 그룹운동으로
편안해진 내 몸을 경험 해 보세요🌿
모든 운동을 시작하기 전
내 몸의 바른 정렬을 찾는 것이 우선되어야
그 다음 운동들을
바르고 효과적으로 진행할 수 있습니다 🧘
아펠은 내 몸의 필요한 정렬을 찾아드립니다
✅ 선입금 마감입니다
✅ 이미지 속 QR 설문지 작성 필히 부탁드립니다
☎️ 문의 : DM
플랭크, 억지로 버티지 마세요
플랭크는 오래 버티는 운동이 아니라,
정확한 정렬을 유지하는 운동입니다.
올바른 플랭크는
✔ 골반은 중립
✔ 복부와 엉덩이에 힘 유지
✔ 등과 가슴은 편평하게 열리고
✔ 머리까지 중립으로 척추가 길어지는 상태
이 정렬이 유지되어야 합니다.
하지만 잘못된 플랭크는
자세를 유지하는 데만 집중해
엉덩이와 복부는 빠지고,
어깨만 잔뜩 힘이 들어간 상태로
버티게 됩니다.
이런 패턴은
할수록 보상만 강화되고,
어깨 통증까지 유발할 수 있습니다.
결국 플랭크의 핵심은
버티는 것이 아니라,
골반 중립 + 코어와 엉덩이의 올바른 활성화입니다.
이를 위해 아펠은 슬링을 이용해
정확한 플랭크 자세에 집중해 운동을 하고 있습니다
#하나은행여자농구단
26/05/2026
체형교정의 핵심(1) 골반 집중 코스
요통, 천장관절 통증, 틀어진 골반,
짝다리 습관으로 인한 불균형 등
문제성 골반의 회복은
“딥코어와 골반 주변 근육 강화”에서
시작됩니다
[아펠 슬링 솔루션]은
이러한 골반 문제를 정렬과
섬세한 딥코어 활성화를 통해
회복시키는 프로그램입니다
슬링을 통해
✅작은근육부터 큰근육까지 밸런스 있게 사용하도록 돕습니다.
✅근육 및 근막의 연결성을 살려 밸런스를 회복하도록 돕습니다.
체형 교정은 단순히 외형적인 변화를 이끌어내는 것이 아닌
‘움직임의 습관’을 바꾸는 것입니다
이번 코스에서는
2006년부터 독자적인 슬링 운동법으로
수많은 케이스를 회복시켜 온
아펠 임유신 소장님의 슬링 교정 노하우가 공개됩니다
⭐️⭐️⭐️⭐️
해당 강의는 슬링이 없어도
수강 가능합니다.
TRX, 짐볼 등 대체 도구를 활용한 운동법도 함께 다루어
다양한 환경에서 적용할 수 있도록
구성되었습니다
✅선입금순 마감입니다
✅ 문의 : 카카오톡 채널 [아펠운동아카데미]
DM
허리, 억지로 펴고 있지 않나요?
바른 자세를 만들려고
억지로 허리를 펴고 생활하는 경우가 많습니다.
하지만 이런 상태에서
허리의 부드러운 움직임이 없다면
오히려 통증의 원인이 될 수 있습니다.
건강한 허리는
단단함이 아니라
부드러운 움직임에서 시작됩니다.
골반의 움직임과 함께
도미노처럼 이어지는 척추의 연결된 움직임,
그리고 척추 한 마디 한 마디의
분절 움직임이 살아나야 합니다.
움직일 때는
도미노를 떠올리듯,
하나씩 움직이면서도
전체가 자연스럽게 이어지는
연결된 움직임을 만들어야 합니다.
결국 핵심은
골반과 척추의 부드러운 연결입니다.
#슬링운동
22/05/2026
안녕하세요.
저희 아펠운동센터에
관심 가져주셔서 감사드립니다.
최근 들어 첫 방문 상담을
원하시는 회원님들이 늘어
대기 기간이 예상보다 많이 길어졌습니다.
현재 상담 대기자 등록 시
4-5개월 정도 소요될 예정이며, (평일 대기자 기준)
이는 확정적이지 않습니다.
저희 대기 시스템의
이해를 돕고자
현재 아펠운동센터
회원 등록 시스템을 말씀드리겠습니다.
📎 아펠 회원 등록 방법
➡️첫 방문 상담 후 회원권을 선택해 수강
📎 첫 방문 상담 구성 (50min)
1️⃣임유신 소장님과
1:1 바디 히스토리 분석
2️⃣아펠운동 내 몸 맞춤 체험 수업
당장의 모든 문의 주신 회원님들을
무리해서 받는 것이 아닌,
☘️☘️☘️☘️
기존 아펠 회원님들의
건강과 회복에 집중하고 있습니다.
기존 아펠 회원님들이
회원권 만료로 자리가 나면
상담 대기자분들께
순차적으로
첫 방문 상담 예약을 연락드리고 있습니다.
그러기에
대략적인 상담 예상 기간만
말씀드릴 수 있는 점 양해 부탁드립니다.
🤲오래 기다리신 만큼
정성을 다해 모시겠습니다
😷
당장의 통증 관리로
힘드신 대기자 회원님들께서는
저희 카카오톡 채널로
해당 내용을 남겨 주세요.
📝최대한 좋아지실 수 있도록
서면으로 도와드리겠습니다.
✨✨✨
아펠은 한 분 한 분의
건강과 회복에 집중하기 위해
항상 최선을 다하겠습니다.
상담 대기 등록을 원하실 경우
카카오톡 채널
✨아펠운동 아카데미✨에
상담 문의를 남겨 주세요. 😊
빠르게 도와드리겠습니다.
☘️이미지 속 상담료는
2026년 6월 1일부터
대기 ”등록“을 하시는 분들에게 적용되는 가격입니다
항상 감사합니다 #아펠운동센터 올림
오른쪽 허리 통증 & 좌우 엉덩이 불균형, 원인과 해결법
우측 요통 완화 & 좌측 둔근 활성화를 위한
아펠 슬링 트레이닝입니다.
골반이 틀어지면
좌우 고관절의 가동 범위와 힘의 밸런스가 달라집니다.
그 결과,
한쪽은 과하게 쓰이고
반대쪽은 제대로 사용되지 않는 패턴이 만들어집니다.
해당 케이스는
좌측 둔근 활성화 부족 + 우측 허리 통증이 나타난 상태였습니다.
이럴 때는
좌우 밸런스를 맞추고
고관절 주변 근육의 협응을 회복하는 것이 중요합니다.
또한, 고관절뿐 아니라
척추 전체의 움직임까지 함께 고려해야
근본적인 개선이 가능합니다.
결국,
허리 통증은 고관절 좌우 밸런스를 맞추면 좋아집니다.
아펠은 다양한 통증 케이스를
각 회원님에게 맞춘 맞춤 트레이닝으로 진행합니다 😊
21/05/2026
🦶아펠게이트보드 발과 보행 교정 교육 Course🚶♂️
평소 치료하실 때 발과 보행에
궁금증이 있지 않으셨나요? 🚶♂️
게이트보드를 통해
더 쉽고 효과적이게
다양한 발과 보행의 회복을 경험해 보세요☺️
* 발부터 발목 고관절까지의 자연스러운 움직임 연결
* 리드미컬하게 밟기만 하면 되어 남녀노소 쉽게 운동 가능
* 파킨슨, 당뇨 등 일반 케이스부터 선수 트레이닝까지
다양한 발과 보행 재활 & 강화에 적용 가능
⭐️
해당 강의는
치료사 및 #헬스케어 전문가를 위한 강의입니다
일반 회원님들을 위한 그룹 수업은
개강될 예정입니다
‼️신청 방법‼️
이미지 속 QR코드 설문지 작성 & 입금
(입금 계좌는 설문지 속에 있습니다)
☘️선입금순으로 확정됩니다☘️
✅곧 수강료 인상이 예정되어 있으니 참고 바랍니다.
* 문의 : DM
or 카카오톡채널 [아펠운동아카데미] 채팅
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