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평소 스쿼트할 때 무릎에서 소리가 나시나요?
영상 속 선생님은
축구선수 출신의 축구 재활 트레이너로,
평소 무릎에서 소리가 나고
발가락이 신발 안에서 앞으로 쏠리는 습관이 있었습니다.
발가락이 앞으로 쏠린다는 것은
단순히 발가락의 문제가 아니라
평소 체중이 앞쪽으로 쏠려 있는 패턴과 연결되어 있을 수 있습니다.
아펠 제로비티에서는 먼저
발에 실리는 체중을 조절하고,
고관절 소켓 안에서
대퇴골두의 위치를 정확하게 인지한 후
힙힌지 동작으로 필요한 근육을 활성화했습니다.
고관절이 안정적으로 움직이고
하체가 제대로 힘을 사용할 수 있도록 만들어주자,
운동 후에는
훨씬 안정된 힙힌지와 편안한 스쿼트를 경험하셨습니다.
무릎에서 소리가 난다고
무조건 무릎만 바라볼 것이 아니라,
체중 분배와 고관절의 움직임에서 찾아야 합니다
아펠은 각 회원님의 움직임과 신체 특성을 분석하여
몸에 맞는 맞춤 운동을 진행합니다. 😊
31/08/2026
[걷기 편한 몸 만들기]-오후반
👣발과 골반에서부터 시작되는
걷기 편안한 내 몸 만들기
3주 그룹운동 과정 참여자를 모집합니다!
✅ 문제성 발 & 골반을
아펠 운동으로 회복하고 싶으신 분들
✅ 내 잘못된 보행 습관이 무엇인지 궁금하신 분들
✅ 장시간 걷고 서 있기가 힘드신 분들
아펠 그룹운동을 추천 드립니다 ☺️
❗️원데이클래스가 아닌
8월 한달 동안 3주차의 그룹 운동을
모두 참여하시는 수업입니다
❗️내 몸을 알아가고
그에 맞는 운동을 단계별로 진행하기에
부분적 참여는 어렵습니다 ☺️
❗️공지 이미지 속 전체
일정을 필히 확인 후 신청해 주세요
(참여를 원하시는 분들이 많으신데
직전에 취소하시면
참여 못하신 분들이 정말 많이 아쉬워 하십니다..🥹)
✅꼭꼭 모든 날짜와 시간 체크 후에 신청 부탁드립니다!!
❗️일반인분들만 참여 가능한 그룹운동입니다!
헬스케어 종사자 선생님들을 위한
그룹운동은 곧 개강 될 예정입니다! ☺️ 조금만 기다려주세요
✨선입금순으로 마감입니다
✨입금 + 설문지 작성을
모두 해주셔야 “확정안내문자”💌를 받으실 수 있습니다
📞 문의 : 아펠운동센터 DM or
카카오톡채널 [아펠운동아카데미] 채팅 문의
31/08/2026
아펠 이시은 선수 우승을 축하합니다!🏆
추가로 #국가대표 확정도 축하합니다!
#이시은선수 #최등규배매경아마골프선수권대회 #우승
31/08/2026
[걷기 편한 몸 만들기]-오전반
👣발과 골반에서부터 시작되는
걷기 편안한 내 몸 만들기
3주 그룹운동 과정 참여자를 모집합니다!
✅ 문제성 발 & 골반을
아펠 운동으로 회복하고 싶으신 분들
✅ 내 잘못된 보행 습관이 무엇인지 궁금하신 분들
✅ 장시간 걷고 서 있기가 힘드신 분들
아펠 그룹운동을 추천 드립니다 ☺️
❗️원데이클래스가 아닌
8월 한달 동안 3주차의 그룹 운동을
모두 참여하시는 수업입니다
❗️내 몸을 알아가고
그에 맞는 운동을 단계별로 진행하기에
부분적 참여는 어렵습니다 ☺️
❗️공지 이미지 속 전체
일정을 필히 확인 후 신청해 주세요
(참여를 원하시는 분들이 많으신데
직전에 취소하시면
참여 못하신 분들이 정말 많이 아쉬워 하십니다..🥹)
✅꼭꼭 모든 날짜와 시간 체크 후에 신청 부탁드립니다!!
❗️일반인분들만 참여 가능한 그룹운동입니다!
헬스케어 종사자 선생님들을 위한
그룹운동은 곧 개강 될 예정입니다! ☺️ 조금만 기다려주세요
✨선입금순으로 마감입니다
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모두 해주셔야 “확정안내문자”💌를 받으실 수 있습니다
📞 문의 : 아펠운동센터 DM or
카카오톡채널 [아펠운동아카데미] 채팅 문의
평소 발목을 자주 삐거나 다치시나요?
단순히 발목이 약해서 자꾸 다치는게 아닐수 있습니다
특히 등이 구부정하게 굳어 있으면
보행 중 필요한 척추와 골반의 회전 움직임이 제한될 수 있습니다.
이때 전신의 움직임이 원활하게 연결되지 않으면
발목과 무릎이 부족한 움직임을 대신하게 되어
불필요한 부담이 생길 수 있습니다.
그래서 안전하고 편안한 보행을 위해서는
단순히 오래 걷는 것보다
전신이 자연스럽게 연결되어 움직이는 것이 중요합니다.
아펠 게이트보드는
발의 디딤부터 발목, 무릎, 골반, 척추까지
보행에 필요한 움직임의 연결을 훈련할 수 있도록 도와줍니다.
오래 걷는 것보다, 바르게 연결해서 걷는 것.
좋은 보행은 전신의 자연스러운 움직임에서 시작됩니다. 😊
뒤뚱뒤뚱 엉덩이를 흔드는 보행의 원인
(영상 속 선생님의 보행 케이스 설명을 위해
과장된 움직임이 있었습니다😅)
뒤뚱뒤뚱 엉덩이를 크게 흔들며 걷는
보행 패턴을 가지고 있는 분들이 많이 계시죠
해당 보행의 특징이 눈에 띄게 나타나는 경우에는
단순히 골반의 움직임만 보는 것이 아니라,
발, 고관절, 골반의 움직임이
상체까지
어떻게 연결되어 있는지 함께 살펴봐야 합니다.
발의 디딤이 제대로 이루어지고
고관절이 자연스럽게 움직여야
골반 역시 불필요하게 흔들리지 않고
상체의 자연스러운 회전의 연결로
안정적인 보행을 만들어갈 수 있습니다.
아펠 게이트보드는
발에서 시작해 발목, 고관절, 골반까지
자연스럽게 연결되는
전신 움직임을 만들어주는 운동기구입니다.
아펠은 획일적인 보행 교정이 아닌,
각 회원님의 보행 패턴과 몸의 특성에 맞춰
개별적인 교정 운동을 진행합니다. 😊
25/08/2026
배와 앞벅지가 앞으로 나온 체형을 위한 그룹운동
리듬에 맞춰 재밌는 발 & 골반 교정운동
#아펠게이트보드 그룹운동 ✨참여자를 모집합니다!
평소 코어가 약해
배를 앞으로 내밀고 서있는
#전방경사 체형 역시
#아펠게이트보드 를 통해 쉽고,
재밌게 교정 될 수 있습니다
발부터 발목, 무릎, 고관절까지의 연결과
그 기능을 살려주는 아펠 게이트보드 운동👣
일반인 대상 그룹운동으로
편안해진 내 몸을 경험 해 보세요🌿
모든 운동을 시작하기 전
내 몸의 바른 정렬을 찾는 것이 우선되어야
그 다음 운동들을
바르고 효과적으로 진행할 수 있습니다 🧘
아펠은 내 몸의 필요한 정렬을 찾아드립니다
✅ 선입금 마감입니다
✅ 이미지 속 QR 설문지 작성 필히 부탁드립니다
☎️ 문의 : 아펠운동센터 DM
24/08/2026
🦶발에서부터 시작하는 하체 교정 운동
안녕하세요
아펠운동센터입니다
지난 강의에 이어 #아펠제로비티 교육이
추가로 개강됩니다 ☺️
발의 기능 회복과
바른 몸의 정렬 운동이 궁금하신 분들
✅ 발부터 시작하는 #하체교정 회복에
관심 있으신 분들
✅ 내 몸의 바른 자세를 경험하고픈
치료사 & 헬스케어 전문가 선생님들
발의 기능을 살리면서
하체 교정 고민이 쉽게 해결되는 운동기구
[아펠 제로비티 운동법]이
궁금하시다면 지금 바로 신청해 주세요
🔥 아펠 #제로비티 를 소유하고 계신 선생님들 대상 교육입니다
🔥 선입금순으로 확정되어 마감됩니다
☎️ 문의 : 아펠운동센터 DM or 카카오톡채널 아펠운동아카데미
#제로비티 #아펠제로비티
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