Juha

요가는 잘하는 게 아니라
계속하는 거더라고요.
균형 잡다 넘어지고, 자세 틀리고,
숨 참는 것도 잊어버리고…
그런데도 매트 위에만 서면
마음이 차분해졌어요.
완벽하지 않아도 괜찮다는 걸,
몸으로 배운 시간이었습니다.
5월부터 오늘까지,
초보의 마음으로 걸어온 길.

이제 9일 남았어요 🙏

#요가지도자시험 #요린이🧘🏻‍♀️ #웰니스코치 #웰니스라이프

어느 날, 나는 모든 것을 내려놓았다.
결혼도, 이름도, 익숙했던 삶도.

빈손으로 서울에 왔다.

밤이 무서웠다.
잠들지 못하는 날들이 이어졌고
나는 매일 약에 기대어
겨우 눈을 감았다.

그리고 14일 전,
나는 그 손을 놓기로 했다.

몸은 아프고
마음이 가라앉았다.

약이 없는 밤은
낯설고, 두려웠다.

그래도 나는
매일 매트 위에 섰다.

#웰니스라이프 #정신과약끊기 #회복탄력성 #뮤온요가필라테스

아로마 한 방울, 그 향을 따라 몸을 이완합니다.
오늘은 아사나를 완성하는 시간이 아니라
내 몸을 회복시키는 시간이었어요.

핸드폰 속 누군가와 나를 비교하느라
지쳐버린 마음들에게.

잠시, 손을 놓아보세요.
아무것도 쥐지 않은 손, 빈손이어야
나를 안아줄 수 있고
사랑하는 사람도 안아줄 수 있으니까요.

빈손러닝 #요가테라피 #아로마테라피 #회복 #웰니스코치

-요가 기록-
2026.6.23
분주했던 날들이 지나가도
다시 나를 들여다보고, 집중하고
땀을 흘리며 내 몸에 집중했다.

웰니스는, 건강은
결국 스스로가 스스로에게 주는 것.

시간도 마찬가지.
내가 나에게 내어주어야 하는 것.

빈손으로 와서
빈손으로 채워가는 오늘의 빈야사 🤍

#운동하는엄마 #명상 #요가 #웰니스코치 #허리디스크극복