Healthy glow life with PCOS

انهاردة هحكيلكوا بقي علي حاجة من أهم الحاجات اللي ساعدت الحالات عندي 💪🏻 ف تحسين مقاومة الأنسولين بصورة كبيرة✨ وكمان منها ساعدت في 🤢سد الشهية
وهو الجلوكوفاج 💥
بس الاهم الاستخدام الصح لو محتاجين الاستخدام بتاعة بالظبط اكتبولي ف الكومنتس ي قمرات ✨🫰🏻🌸

Morning 🌸
وجبة قبل الجيم تدي طاقة ✨💪🏻
الجيم والتمارين مش رفاهية لحالتنا ده بداية العلاج ✨🙏🏻
#انتي تقدري 🌸🫰🏻

صباح الخير ✨
فطار مكتمل كل العناصر من البروتين والدهون الصحية والالياف يشبع لفترة طويلة
ملحوظة : النسكافيه بلبن خالي الدسم وسكر ستيفيا 🌸
لو حابين اعملكوا وصفات فطار تانية تشبع وتناسب مقاومة الأنسولين اكتبولي ف الكومنتس ✨

العادات التي غيّرت حياتي

1. أول عادة بدأت بها

كانت البداية مع تمارين المقاومة، ومن أول يوم التزمت بها بشكل جدّي بدأ جسمي يتشد اكتر ودة زود الحرق عندي . إلى جانب ذلك طوّرت عاداتي الغذائية:
• توقفت تماماً عن المشروبات الغازية.
• قلّلت السكريات بشكل ملحوظ.
• امتنعت عن الأكل في أوقات متأخرة من الليل.
• ومبقتش أعاقب نفسي إذا خرجت عن النظام؛ صرت أتعامل بمرونة لأنني فهمت جسمي وازاي بيشتغل بحكم دراستي في التغذية