Proactive fitness & coaching

В чем НЕЛЬЗЯ ходить на тренировки?

#пятница
#рекомендации

В чём секрет такой реакции🔥?

В том, что глаза цепляет не одежда, а истинный женский силуэт — выраженный переход от талии к бёдрам, раскрытые плечи, подтянутые линии.

​И это не генетика и не жесткие сушки.
В 40+ красивые изгибы создаются ИЗНУТРИ:

— Когда мы включаем правильное диафрагмальное дыхание (и уходит вываливающийся живот)

— Когда выстраиваем глубинную опору (и талия становится талией)

— Когда грамотно включаем ягодичные мышцы (и бёдра приобретают округлость)

​Я тренирую именно так — через здоровье, осанку и проработку истинных женских пропорций.

​🔥 Набор на ОКТЯБРЬ открыт!
Если вы хотите вернуть своему телу сочность, точеный силуэт и собирать комплименты в любом наряде — пишите в Директ слово "СИЛУЭТ", я пришлю расписание и условия.

P.S. Прекрасные, мудрые женщины в перименопаузе и менопаузе, не опускайте руки! Впереди ещё долгие годы жизни, если вы поставите своё здоровье, тело и энергию на 1 место🫶

#рекомендации
#фитнесвактау

#силуэт

С каким главным запросом вы хотите поработать?

1️⃣ Хочу подтянуть фигуру, вернуть упругость мышц и красивый силуэт

2️⃣ Хочу избавиться от болей в спине/коленях и при этом полноценно тренироваться

3️⃣ Хочу убрать возрастную отёчность, наладить дыхание и вернуть энергию

​Ответьте цифрой 1, 2 или 3, и я сориентирую вас по группам и расписанию🙋‍♀️

Адрес: Актау, 7а мкр, Три короны


#рекомендации
#фитнесактау

— ты никогда не накачаешь плоский пресс, сколько бы "скручиваний" ни делала(

Втягивая живот на вдохе, ты блокируешь диафрагму.
Внутрибрюшное давление распределяется неправильно и "выдавливает" живот вперед и вниз.

Вместо плоского кора ты получаешь слабые мышцы и отечность (лимфа стоит!). Ведь диафрагмальное дыхание это насос лимфы!

Мы на тренировках сначала "включаем" дыхание, а потом — живот. И бонусом получаем тонкую талию☝️

Только так работает в 40+: изнутри наружу.

#рекомендации

#пресс

Ты с Актау, тогда
пиши в директ слово ПРОБНАЯ
— и я пришлю приглашение на первое занятие🫰

Мой профиль - силовые и фукциональные тренировки для женщин 35 + , без нагрузки на суставы и позвоночник☝️

Адрес: Актау, 7а мкр, б/ц Три короны
WAPP: 8 707 600 67 67

#рекомендации

Сильный язык😈
к красивому овалу лица и легкому дыханию
Пу-пу-пу

Как делать упражнение:
● прижми язык к верхнему нёбу максимально плотно
● закрой зубы
● вытяни шею вверх на 1-2 см
● держи 30-60 секунд

Утром и вечером

Это активирует глубокую мышцу, улучщает лимфоток, запускает тонус шеи и выравнивает нижнюю треть лица.

#рекомендации

#фейслифтинг

Как в 40+ не отекать от всего не ППшного: еды, недосна, пмс..?

Как избавиться от хронисюческой отёчности или в чем причина?

Как так избавиться, чтобы помолодеть, постройнеть и оздоровиться?

Приходите на мастер-класс 26 сентября

г.Актау, б/ц Три короны
Студия функциональных, силовых программ и пилатеса для женщин "Proactive Fitness"

3 часа практики, личный разбор всех участниц

Работа со всеми "насосами" лимфосистемы: мышцы, суставы, дыхание.

Пиши "ЛИМФА" и я отправлю тебе анкету на предзапись

#лимфодренаж
#рекомендации

В 49 наконец крутиться🫠

#рекомендации

26 сентября твоё тело заживёт новой жизнью
Но это не точно) если ты не придёшь☝️

Упругие бёдра в 40+ это 😋🔥

Люблю мячики, разные и в разных "позах")

Тренер антиэйдж с умом, знаниями, опытом и юмором😎


#рекомендации