Massage_Alina

Ну что прошу не судить строго , но эти упражнения хоть и простые но помогают снять напряжение вгрудном отделе

Ну что , теперь я тренер групповых силовых и стретчинга
Теперь неделя востановление и потом поиск второй работы !!!

Многим из нас приходится выходить из зоны комфорта, чтобы становиться сильнее, увереннее и расти как личность. Этот путь редко бывает лёгким — он состоит из преодоления страхов, сомнений и внутренних ограничений.

Моя история не исключение. Когда-то я была очень неуверенной в себе девушкой, которая боялась заявить о себе и отстоять свою точку зрения. Я предпочитала оставаться в тени и не привлекать к себе лишнего внимания.

Сегодня я шаг за шагом становлюсь лучшей версией себя. Конечно, иногда я всё ещё чувствую себя той самой «серой мышкой», потому что желание не выделяться и страх проявляться никуда не исчезают в один момент. Но теперь я понимаю: все эти ограничения существуют только в моей голове.

Рост начинается там, где заканчивается привычный комфорт. Поэтому я продолжаю работать над собой, разрушать внутренние барьеры и двигаться вперёд, даже когда страшно.

Возможно, именно сейчас вы тоже стоите перед необходимостью сделать шаг навстречу переменам. Не бойтесь. Самые важные изменения начинаются с одного решения — поверить в себя. ✨

Так когда я говорю что я бегаю , то это не только бег , но и есть силовые нагрузки перед каждым забегом

Короче я тут нашла домашнее тренировки которые записывала для своей мамы и подруг , уже пыталась быть тренером и были подопытные 🤣🤣🤣🤣

Ну что сегодня провела для своих согрупниках разминку и один блок силовой со вместо со своим тренером , благодарю всех за доверие , теперь только практика , и это оказывается не мак страшно когда перед тобой 30 человек , моя тревожка успокоилась 😀

Мой путь в мир силовых групповых тренировок начался 5 лет назад. Именно тогда я впервые познакомилась с этим направлением и по-настоящему влюбилась в него благодаря своему тренеру.

Два года назад я уже делала попытку начать обучение, но тогда не решилась идти дальше. Сейчас понимаю, что пришло время перестать откладывать свою цель и сделать этот шаг.

Сегодня я завершаю обучение по направлениям «Силовые групповые программы» и «Стретчинг». До итогового экзамена и получения сертификата осталась всего одна неделя.

Впереди новый профессиональный этап, в котором я планирую совмещать любимую работу массажиста с проведением групповых тренировок.

Очень волнуюсь, но еще больше вдохновлена тем, что двигаюсь к своей цели. Пожелайте мне удачи на экзамене! ✨💪

Для меня было сегодня сложно очень , незнаю почему переволновалась , что аж сделала компрессию себе в шей и зажала себе ее до такой степени что стало стучать свечках

Ну что мое тело немного собралось и можно ходить в бассейн , а еще я начну работать скоро с нутрицологом , так что пополной берусь за себя 😂, если мне кто скажет что я и так стройная , то теперь я еще и тренер и тут тоже надо соответствовать и быть примером 😂😀😀

Хочу спросить , а вы как думаете кожу можно растянуть во время массажа?