beautiful_body__almaty

Как заниматься спортом во время поста Ораза?📿

В этот период важно заниматься физической активностью. Поставьте своей основной целью – не наращивание мышц, а сохранение формы. Главное, снизьте сложность упражнений, уделяйте время отдыху между подходами, старайтесь меньше потеть👕

В первую очередь, все зависит от вашего самочувствия. Если вы комфортно чувствуете себя, тренируясь на голодный желудок, попробуйте заниматься рано утром до первого приема пищи или вечером до Ифтара, так чтобы сразу после тренировки вы могли выпить воды💧

Если тренировки на голодный желудок вызывают дискомфорт 😓 и сильную жажду, тренируйтесь вечером сразу после Ифтара. Для начала достаточно съесть финик и выпить немного воды. Вечерняя тренировка может включать аэробную и силовую нагрузку.

Что есть на ужин, чтобы восстановить организм?🥗🍜🌽🥕

Ужин должен быть легким для пищеварения и максимально питательным, включать большое количество овощей, продуктов, содержащих белок (мясо, яйца, бобовые) и полезные жиры (масла, орехи, семена). В это время лучше исключить жирное, острое, сладкое и не переедать🙅‍♀️

#ораза #рамадан

Напоминаем! Старт 1 тренировок BB 15 апреля. Программа расписана в следующем посте, листай влево👉🏼

ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ РАЗ И НАВСЕГДА! #фитнесалматы

ДЛЯ КОГО ТРЕНИРОВКИ BB

Для женщин и девушек любого возраста и с разной физической подготовкой🧘🏻‍♀️

Мы даём мотивацию и работаем с Вами, если:
есть проблемы с лишним весом
хочешь сияющую, чистую кожу
есть проблемы с ЖКТ, протрузией, грыжей
хочешь наполнится женской энергией и быть в ресурсе!

Запись на тренировки в Direct или по номеру +7 (707) 601 91 71. Старт до 15 апреля!

Тренировки BB рассчитаны на сбрасывание лишнего веса. Но, также, подарком в проекте будут наши специалисты:

🧬гинеколог-эндокринолог
🧬нутрициолог-диетолог
🧬сексолог
🧬психолог

8 недель у вас будут семинары со специалистами, консультация врачей, интенсивные тренировки с фитнес тренером, ЛФК, физкультура для лечения и профилактики женских заболеваний и осложнений!

BB - это бережные и интересные тренировки против лишнего веса. Вы получаете консультации врачей, БОНУСОМ для участниц будет супер призы для тех, кто добьется лучших результатов🤫

ТОП-5 распространённых женских комплексов😵‍💫

Все люди чего-то боятся. Но, женщины, все же, в большей степени подвержены действию этих страхов:

1. На первом месте полнота

2. Второе место за целлюлитом

3. Страх возраста

4. Страх отсутствия интереса у мужчин. Все мы хотим нравиться и влюбляться🤷🏻‍♀️

5. Страх оказаться хуже или глупее других.

И хотя, это не самые большие страхи в жизни, не каждая знает, как ими управлять. А у вас есть такие страхи?😓
bb
#фитнесдлядевушек

В ПРОГРАММЕ ФИТНЕС-ДЕВИЧНИКА:

🧬8 недель интенсивных тренировок с фитнес-инструктором;
🧬семинары со специалистами: гинеколог, эндокринолог, нутрициолог, сексолог и психолог;
🧬сертификат по прохождению курса;
🧬конкурсы и подарки;
🧬финал и фуршетный стол.

Давай к нам! Запись на тренировки в Direct или по номеру +7 (707) 601 91 71

Привет всем Алматинцам 🙋‍♀️😘

Меня зовут Даляфраз☺️

Мне 24 года , являюсь сертифицированным тренером по фитнесу , пилатесу , стретчингу и йоге , а также я профессиональная балерина 🩰

Мы вместе с мужем открываем новый проект Фитнес-девичник ВВ
bb 🙏🥰

Beautiful body работает уже в 65 городах! Я обожаю девичье общество с целеустремлёнными людьми, люблю красоту😍, стремлюсь дарить позитивную энергию окружающим🤩☺️
Очень Рада стать частью команды Фитнес девичника🥰, хочу, чтобы, как можно больше женщин Алматы поменяли взгляды на жизнь на пищевые привычки и занялись спортом в одной большой фитнес семье🤗👍🏻💪🏻

#фитнесалматы #фитнесказахстан #рецептыпп #фитнесдевичнткалматы #похудениеалматы #диетаалматы #стройняшкикз #модельалматы #тренералматы #фитнеспроекталматы #худеемалматы #теломечтыалматы #правильноепитаниеалматы #марафоналматы #алматытренажерка #зожалматы