a_gym_astana

При кифосколиотической осанке происходит деформация грудного отдела позвоночника, а именно: ⠀
— малая грудная мышца сокращается; ⠀
— ромбовидная мышца (между лопатками) разлабляется.⠀
⠀
Вследствие этого, плечи возводятся внутрь, лопадки расходятся, шея вытягивается вперед, а спина принимает округлую форму. Такая осанка встречается часто, и в разном возрасте (как у взрослых, так и у детей).
⠀
Над чем нужно работать, чтобы улучшить осанку в данном случае?⠀
⠀
1. Растянуть грудные мышцы, чтобы они отпустили лопатки назад.
2. Закрепить ромбовидную мышцу, которая сведет их обратно в правильное положение.⠀
❗️Важно: чтобы полностью избавиться от кифосколиотической осанки недостаточно выполнять только эти упражнения! Следует учитывать все причины, которые привели к кифозу (травмы, слабость костей, наследственные факторы и прочее), и работать над проблемой комплексно. ⠀
✅ В нашем центре мы лечим любые заболевания опорно-двигательного аппарата и сможем подобрать вам индивидуальную программу реабилитации, которая поможет именно вам.

#ЖенскийТренажерныйЗал
#ЖенскийТренажерныйЗалАстана
#ФитнесЗалДляЖенщинАстана
#ФитнесЗалДляЖенщи

#ФитнесБезВозрастныхОграничений
#ЦентрФункциональнойРеабилитации
#ЦентрФункциональнойРеабилитацииАстана
#РеабилитацияАстана
#Реабилитация
#Кинезис
#КинезиотерапияАстана
#Кинезиотерапия
#БольВСпинеАстана
#БольВСпине
#ЛечениеБолиВСпинеАстана

Почему ЛФК не помогает? И как на самом деле работают наши мышцы 👇⠀
⠀
Мы всегда подчеркиваем, что когда нас беспокоит какая-то зона, первопричина может быть совсем в другой группе мышц. Давайте вкратце разберемся, в чем секрет полноценного восстановления и как эффективно избавляться от боли.⠀
⠀
Представим, у нас болит поясница. Что нужно делать – качать спину? Нет! ⠀
✅ Первое: обратить внимание на ягодицы. Если они слабоваты, то поясница просто компенсирует их работу, перегружается и начинает болеть.⠀
⠀
Болит рука, тяжело ее поднимать – качаем бицепс? Снова нет. ⠀
✅ Проверяем, в каком состоянии находятся мышцы межлопаточной зоны. Принцип тот же, если они слабы, то провоцируют боли в руке, плечах.
Болит шея? ⠀
✅ Может помочь гимнастика для шеи, а иногда, эту боль провоцируют находящиеся в верхней части спины трапециевидные мышцы, и тогда нужно работать с ними. В такой взаимосвязи функционируют все наши мускулы. И проблема стандартной ЛФК в том, что она нацелена именно на ту больную зону.⠀
⠀
Как же тогда эффективно избавляться от боли? ⠀
1. Учитывать концепцию «анатомических связей»
2. Провести осмотр и тестовые упражнения, чтобы выявить первопричину⠀
3. Понять, какие упражнения вам нужно выполнять⠀
4. Посещать регулярные занятия с промежуточными анализами результатов, чтобы корректировать программу в случае необходимости.⠀
За таким принципом мы и работаем в наших залах. И именно это позволяет нашим клиенткам восстанавливаться даже с тяжелыми заболеваниями и избавляться от острых болей без медикаментов и операций.⠀
⠀
Заботьтесь о себе и будьте здоровы 💚⠀
⠀
Записаться на тренировку к нам можно в директ или по ссылке в шапке профиля.

👐3 месяца занятий со скидкой до 50% с тренером по индивидуальной программе!
⌛️ Приобретите абонемент на 3 месяца за 95000 тг., вместо 180000 тг.!
💪Тренировки и консультации проводят квалифицированные тренера по медицинскому фитнесу!
⌛️ Количество абонементов по акции ограничено, спешите!
👸Зал «A GYM ASTANA» создан только для женщин.
👐Индивидуальная программа!

Зал на выбор:
- Левый берег - по ул. Айтеке Би, 3 - 87015096313
- Левый берег - по ул. Туркестан , 20/1 - 87015096313
- Правый берег - ул. Иманова, 9 - 87778823542

♥ Мы помогаем женщинам, быть здоровыми и красивыми!

💯 Успешно справляемся с такими проблемами, как
📎 остеохондрозы,
📎 протрузии и
📎 грыжи позвоночника
📎 артриты,
📎 артрозы
📎 и многие другие заболевания всей костно - мышечной системы человека!

Жмите кнопку "связаться с нами" уточняйте подробности!

Зачем прикладывать холод после тренировок?
⠀
👉 После выполнения упражнения на отдельную группу мышц сосуды расширяются, и мышца максимально "наливается" жидкостями. ⠀
⠀
👉 Когда мы прикладываем на эту зону холодовой компресс, мозг подает сигнал, что сосудам нужно максимально сузиться и "скачать" все накопленные жидкости.

👉 Через несколько минут мозг понимает, что нужно согреть это место, и подает к нему свежую кровь. ⠀
⠀
✅ В результате: мышца получает много кислорода, и процессы восстановления проходят максимально быстро. Именно это нам и нужно, чтобы снять боль, дискомфорт, напряжение в мышцах!⠀
⠀
Теперь вы знаете, так что можете смело использовать холодный компресс на 10-15 секунд после тренировок. Пользуйтесь и будьте здоровы!

#ЖенскийТренажерныйЗал
#ЖенскийТренажерныйЗалАстана
#ФитнесЗалДляЖенщинАстана
#ФитнесЗалДляЖенщи

#ФитнесБезВозрастныхОграничений
#ЦентрФункциональнойРеабилитации
#ЦентрФункциональнойРеабилитацииАстана
#РеабилитацияАстана
#Реабилитация
#Кинезис
#КинезиотерапияАстана
#Кинезиотерапия
#БольВСпинеАстана
#БольВСпине
#ЛечениеБолиВСпинеАстана
#ЛечениеБолиВСпине
#ЗдороваяСпинаАстана
#ЗдороваяСпина
#ГрыжаАстана #Грыжа
#СколиозАстана #Сколиоз
#БолиВСуставахАстана #БолиВСуставах
#РеабилитацияПослеТравмАстана
#РеабилитацияПослеТравм

Каждый день мы работаем для Вас. Спасибо за обратную связь!

#ЖенскийТренажерныйЗал
#ЖенскийТренажерныйЗалАстана
#ФитнесЗалДляЖенщинАстана
#ФитнесЗалДляЖенщи

#ФитнесБезВозрастныхОграничений
#ЦентрФункциональнойРеабилитации
#ЦентрФункциональнойРеабилитацииАстана
#РеабилитацияАстана
#Реабилитация
#Кинезис
#КинезиотерапияАстана
#Кинезиотерапия
#БольВСпинеАстана
#БольВСпине
#ЛечениеБолиВСпинеАстана
#ЛечениеБолиВСпине
#ЗдороваяСпинаАстана
#ЗдороваяСпина
#ГрыжаАстана #Грыжа
#СколиозАстана #Сколиоз
#БолиВСуставахАстана #БолиВСуставах
#РеабилитацияПослеТравмАстана
#РеабилитацияПослеТравм

👐10 занятий совершенно бесплатно по кинезиофитнесу, в честь открытия нового зала!
⌛️ Купите любой абонемент из прайса в новый зал на Айтике би 3, который открывается в мае месяце или на Иманова 9 и получайте в подарок бесплатный абонемент на 10 занятий.
💪Тренировки и консультации проводят квалифицированные тренера по медицинскому фитнесу!
⌛️ Количество абонементов с бонусами ограничено, спешите!
👸Зал «A GYM ASTANA» создан только для женщин.
👐Индивидуальная программа!

Зал на выбор:
- Левый берег - по ул. Айтике Би, 3 - 87015096313
- Левый берег - по ул. Туркестан , 20/1 - 87015096313 акция не распространяется
- Правый берег - ул. Иманова, 9 - 87778823542
⠀
♥ Мы помогаем женщинам стать здоровыми и красивыми!

💯 Успешно справляемся с такими проблемами, как
📎 остеохондрозы,
📎 протрузии и
📎 грыжи позвоночника
📎 артриты,
📎 артрозы
📎 и многие другие заболевания всей костно - мышечной системы человека!

Скорее нажимайте на ссылку в профиле и покупайте абонементы!

Спасибо, большое за Ваши отзывы!
Вы мотивируете других девчат заниматься спортом!
Приходите и занимайтесь в свое удовольствие!

#ЖенскийТренажерныйЗал
#ЖенскийТренажерныйЗалАстана
#ФитнесЗалДляЖенщинАстана
#ФитнесЗалДляЖенщи

#ФитнесБезВозрастныхОграничений
#ЦентрФункциональнойРеабилитации
#ЦентрФункциональнойРеабилитацииАстана
#РеабилитацияАстана
#Реабилитация
#Кинезис
#КинезиотерапияАстана
#Кинезиотерапия
#БольВСпинеАстана
#БольВСпине
#ЛечениеБолиВСпинеАстана
#ЛечениеБолиВСпине
#ЗдороваяСпинаАстана
#ЗдороваяСпина
#ГрыжаАстана #Грыжа
#СколиозАстана #Сколиоз
#БолиВСуставахАстана #БолиВСуставах
#РеабилитацияПослеТравмАстана
#РеабилитацияПослеТравм

Почему появляется варикоз? ⠀
⠀
Это происходит вследствие застоя венозной крови в нижних конечностях, что приводит к расширению стенок вен. Причин может быть много: ⠀
⠀
👉 Особенности образа жизни. Когда человек долгое время находится в вертикальной позе. Например, если профессия обязывает долгое время проводить стоя (парикмахеры, учителя, спортсмены и т.д.)⠀
⠀
👉 Наличие лишнего веса, беременность и чрезмерная физическая активность. В данных случаях также происходит нагрузка на нижние конечности.
⠀
👉 Запоры, которые создают внутрибрюшное давление (например, заболевания кишечника) и т.д.

Когда уже произошло варикозное расширение вен, следует избегать излишней нагрузки и сузить сосуды, чтобы нормализовать циркуляцию крови. Таким образом они будут «откачивать» кровь и препятствовать ее застаиванию.⠀
⠀
✅ Кинезиофитнес является эффективным методом борьбы с варикозом. ⠀
Ведь упражнения, выполняемые на специальных декомпрессионных тренажерах позволяют снять перенапряжение в необходимых зонах, и нормализовать приток и отток крови в нижних конечностях. ⠀

Поэтому ждем Вас на занятиях в кинезиофитнесе A GYM!

Кто такие тренера по кинезиофитнесу? ⠀
⠀
Вы часто спрашиваете о квалификации наших специалистов – отвечаем.⠀
⠀
Начнем с того, чтобы попасть к нам в центр кинезиофитнеса, каждый специалист проходит внутреннюю учебу и стажировку от ведущих специалистов нашего центра. Да, кроме знаний, они получают дополнительные навыки и проходят практику непосредственно под наблюдением главных тренеров залов.
И уже после сдачи экзамена по результатам стажировки — лучшие специалисты приобщаются к нашей команде, чтобы помогать вам восстанавливать свое здоровье 🙌.

Именно поэтому наши тренера имеют все необходимые навыки, чтобы восстанавливать наших клиенток с любыми заболеваниями опорно-двигательного апарарта (грыжи, протрузии, нарушения осанки, заболевания стопы, артит, артроз и др.).⠀
⠀
Вы можете быть уверены, что мы тщательно подходим к формированию нашей команды, ведь вы доверяете нам самое ценное — свое здоровье. ⠀

Кроме того, во время работы в наших залах тренера постоянно повышают свою квалификацию, чтобы совершенствовать свои знания.

Надеемся, что мы ответили на ваш вопрос и всегда будем рады видеть в наших залах!

Почему появляются боли в суставах, чем опасен спорт и почему не помогают лекарства?

«На «сдутых шинах»

Многие люди почему-то уверены, что если они много ходят по работе или у них стоячая работа, то мышцы их ног и так достаточно получают нагрузки и в дополнительной гимнастике не нуждаются. Более продвинутые в целях разнообразить нагрузку делают в качестве профилактики упражнения, раскручивающие суставы, или занимаются йогой.

А потом неожиданно у них начинают болеть колени и другие суставы. Они приходят к доктору и с удивлением узнают, что плюс к коленкам у них есть ещё проблемы с поясничным отделом позвоночника. Сюрприз, что и говорить, неприятный.

В чём же дело? А в том, что мышцы ног являются амортизаторами спины. Если перечислить крупные мышцы туловища, вернее, мышечные рычаги, то большая часть из них придётся на ноги. Человек со слабыми ногами – это как машина на сдутых шинах. В наше время многие люди уже после 40 лет передвигаются «на спущенных колёсах». Вину я возлагаю на приверженность современного человека к сидячему образу жизни. Офисная работа, компьютеры, автомобили и т.д. Комфорт устранил необходимость вставать без нужды.

Вы спросите, а как же те люди, которые регулярно посещают фитнес-клубы и спортивные площадки, играют в любительский футбол, большой теннис, катаются на горных лыжах? Это хорошо для общего состояния организма и ощущения своей причастности к категории здоровых людей. А если у вас уже есть заболевания суставов, то бег, теннис, футбол, лыжи и прочие спортивные увлечения, дающие нагрузку на суставы, не восстановят повреждения, а, наоборот, могут нанести непоправимый вред больному человеку.

Сейчас фитнес-клубы и тренажёрные залы в качестве дополнительного маркетингового хода используют медицинскую тематику и привлекают клиентов слоганом, что «движение лечит». Однако правильное движение лечит, неправильное – калечит.

В наших залах мы даем индивидуальную нагрузку для каждой клиентки. Мы учитываем все прежде чем прописать программу. Занятия в наших залах помогают сохранить и улучшить здоровье.