Salon nulara

🤍

❤️

゚viralシfypシ゚viralシ

🧚‍♂️🤍

මූණ වගේම කකුල් ලස්සනට තියාගන්න ගැහැණු ළමයෙක් උනාම පුරුදු වෙන්න ඕන🌸🦶🌹

ඔයාගෙ කකුල් ලස්සනට නිරෝගීව තියාගන්න උපකාර වන එක් සුපිරි ක්‍රමයක් තමයි Foot Mask පාවිච්චි කරන එක 🦶🌸

🦶🌹සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ වියළි, ​​ඉරිතැලීම් සම ඉවත් කිරීමට Foot Mask වලින් හොඳ පෝෂණයක් ලැබෙනවා 🦋🌹

නිවසේදී පහසුවෙන් කරගත හැකි හයිඩ්‍රේෂන් ෆුට් මාස්ක් කිහිපයක් මම පහලින් දාලා ඇති:

1) පිපිඤ්ඤා foot mask:

🌸අමුද්රව්ය:

පිපිඤ්ඤා
අමු ලෙමන් යුෂ භාගයක්
ඔලිව් තෙල් බින්දු කිහිපයක්

🌸සාදන ක්‍රමය :

සියලුම ද්‍රව්‍ය අඹරා සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.
මිශ්රණය කකුල් දාන්න පුළුවන් ප්‍රමාණයේ බේසමක් අරන් විනාඩි 20-25 අතර කාලයක් කකුල් පොඟවා ගන්න. (foot mask cover තියනවා නම් කකුල් දෙකේ ගාලා ඒ covers ඇතුලට කකුල දාගෙන ඉන්න)
ඔබේ පාද සාමාන්‍ය ජලයෙන් සෝදා මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් යොදන්න.

🌸ඒවායින් ලැබෙන වාසි:

පිපිඤ්ඤ:

ප්රතිබැක්ටීරීය සහ ප්රතිඔක්සිකාරක සංඝටකය
පාදයේ දුර්ගන්ධය ඉවත් කරයි
නව සෛල පුනර්ජනනය පහසු කරයි
ශක්තිමත් සමක් ලබා දෙයි
සමේ පැහැය පැහැපත් කරයි

දෙහි:

ස්වාභාවික කහට සහ පිරිසිදුකාරකයකි
දිලීර ආසාදනය වළක්වයි
ඉරිතැලීම් සහ වියළි බව ඉවත් කරන්න
ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී බලපෑමක් ලබා දෙයි
කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි

ඔලිව් තෙල්:

සමේ ඉරිතැලීම් සහ ඉරිතැලීම් පෝෂණය කරයි
ඔක්සිකාරක ආතතියට එරෙහිව සටන් කරයි
තුවාල සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි

2) කෙසෙල් foot mask:

🌸අමුද්රව්ය:

කෙසෙල්
මී පැණි
Foil paper

🌸සාදන ක්‍රමය :

බඳුනක කෙසෙල් පොඩි කරන්න.
තලපයක් සාදා ගැනීම සඳහා මී පැණි එකතු කරන්න.
කැට නැති වෙන්න ඕන.
මිශ්‍රණය ඔබේ පාද පුරා අතුරා foil paper වලින් cover කරන්න.
අවම වශයෙන් විනාඩි 15 ක් තබා ගන්න
උණුසුම් ජලය සමග සෝදන්න
Foot ක්‍රීම් හෝ මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කරන්න.

🌸ඒවායින් ලැබෙන වාසි :

කෙසෙල්:

ස්වාභාවික මොයිස්චරයිසර්
සෙබම් ස්‍රාවය ක්‍රමවත් කරයි
ඉරිතැලීම් සහ අඳුරු පැල්ලම් අවම කරයි

මී පැණි:

සිදුරු පිරිසිදු කාරකයක්
මෘදු exfoliator එකක්
සමට ගැඹුරට ගොස් පෝෂණය දේයි
තුවාල සහ කැළැල් සුව කරයි
සමේ වර්ණය ඒකාකාර කරයි
ප්‍රතිබැක්ටීරියා සහ පටක සුව කිරීමේ ගුණ අඩංගු වේ

3) කහ foot mask:

🌸අමුද්රව්ය:

කහ කුඩු
කඩල පිටි
කිරි සහ රෝස වතුර

🌸සාදන ක්‍රමය :

ඔබේ පාදවල පේස්ට් යොදන්න.
එය විනාඩි 20 ක් තබන්න.
උණුසුම් ජලය සමග ඔබේ පාද සෝදන්න.
අන්තිමට කකුලේ ක්‍රීම් ගාලා අවසන් කරන්න.

🌸ඒවායින් ලැබෙන වාසි :

කහ:

සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කරයි
වියළි හා ඉරිතලා ඇති විලුඹ සුව කරයි
සමේ පැහැය පැහැපත් කරයි
දද සහ Psoriasis අඩු කිරීමට උදව් කරයි

කඩල පිටි:

අවපැහැ ගැන්වීම ඉවත් කරයි
දහඩිය සහ සීබම් ස්‍රාවය වීම පාලනය කරයි

කිරි:

ස්වභාවික exfoliator එකකි
සම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ගුණයක් වන රෙටිනෝල් අඩංගු වේ
ස්වභාවික පැහැපත් බවක් ලබා දෙයි

රෝස වතුර:

කැසීම සහ රතු පැහැය අඩු කරයි
ආසාදනයට ප්‍රතිකාර කරයි
සමේ තෙතමනය හොඳින් ආරක්ෂා කරයි

4) ඕට්ස් foot mask :

🌸අමුද්රව්ය:

මී පැණි 2 හැදි
1/2 කෝප්ප ඕට්ස්
ලෙමන් යුෂ

🌸සාදන ක්‍රමය :

ඕට්ස් සහ මී පැණි එකට මිශ්‍ර කර ක්‍රමයෙන් යුෂ එකතු කරන්න.
මිශ්‍රණය ඔබේ පාදවල ආලේප කර මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.
මද උණුසුම් ජලයෙන් ඔබේ පාද සෝදන්න.
වියළීමෙන් පසු මොයිස්චරයිසර් යොදන්න.

🌸ඒවායින් ලැබෙන වාසි :

ඕට්ස්:

මිය ගිය සෛල ඉවත් කරයි
හානි වලින් ආරක්ෂා කරයි
සමේ සිදුරු පිරිසිදු කරයි
කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි
කකුල් පැලීම අවම කරයි

5) Fuller's Earth (Multani Mitti) Foot Mask:

Fresh සහ hydrate වෙන්න ඕන කකුල් සඳහා වඩාත් පහසු සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාර වලින් එකකි. මෙම foot mask එක බොහෝ අය පාවිච්චි කරන foot mask එකක් .

🌸අමුද්රව්ය:

Multani mitti
මී පැණි
ලෙමන් යුෂ භාගයක්
වතුර

🌸සාදන ක්‍රමය :

භාජනයකට සියලුම ද්‍රව්‍ය එකතු කර සිනිඳු පේස්ට් එකක් සාදා ගන්න.
පේස්ට් එක ඔබේ පාදවල මෘදු ලෙස ආලේප කර අවම වශයෙන් විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් තබන්න.
එය වියළුණු පසු මද උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.
අවසානයේ Foot ක්‍රීම් එකක් හෝ මොයිස්චරයිසින් කරන්න

👇ඒවායින් ලැබෙන වාසි :

මුල්තානි මිටි:

අවපැහැ ඉවත් කරයි
විලුඹ තෙතමනය රදා පවතී
දැවිල්ල සහ කෘමි දෂ්ට කිරීම් වලට ප්‍රතිකාර කරයි .

ඔයට පහසු foot pack එකක් තෝර ගෙන සතියට පාරක් දාන්න හාද...

මූණ ලස්සන කරනවා වගේම කකුල් ගැනත් අවධානය දෙන්න අනිවාර්යයෙන්ම ළමයිනේ....

එහෙමනම් මේ දේවල් කරල මටත් ප්‍රතඵල කියන්න....
ඒ වගේ නොදන්න අයට දැනගන්න හැකිතාක් Shear කරන්න...

❤️

බාධක මැදින් තනිව ගොඩනගන ජීවිතය කාලයක් යනකොට අපි නොසිතන ලෙස ශක්තිමත් වෙනවා..

අයිස් කියුබ් වලින් පැහැපත් වෙන්නෙ කොහොමද??

✅Turmeric ice cube ( කහ අයිස්) - සම පැහැපත් කිරීම සඳහා

✅ Aloevera ice cube ( කෝමාරිකා අයිස් කියුබ්) - සම සිනිඳු වීමට / සජලනය වීමට/ බ්ලීචින් ආසාදන / කුරුලෑ තත්ව සමනය කිරීමට

✅ beet cubes ( බීට් රූට් අයිස් කියුබ්)- පැහැපත් වීමට

✅ cucumber ice cube ( පිපිඤ්ඤා අයිස් කියුබ්)- සුසිනිදු කිරීමට / සම irritate වීම වැලැක්වීම / ලප කැලැල් අඩුවීමට

✅rice water ice cube ( හාල් වතුර අයිස් කියුබ්) - මෘදු පැහැපත් සිනිදු සමක්/ ග්ලාස් ස්කින් එකක්

✅ green tea ice cube - සමේ සිදුරු අවම කිරීමට ( තෙල් සහිත සම සඳහා විශේෂයි)

සාදා ගන්නා ආකාරය

කහ / බීට්රූට් / කෝමාරිකා / පිපිඤ්ඤා මේවාගෙන් අයිස් කියුබ් හදාගන්නේ හොඳට බ්ලෙන්ඩ් කරලා පේස්ට් එකක් වගේ වෙන්න දියාරුවට හදාගෙන අයිස් කියුබ් ට්‍රේ එකක දාලා ශීතකරණයේ තියන්න.

හාල් වතුර

හාල් කැට බාගයකට අඩුවෙන් වගේ අරන් හතර පස් වතාවක් හොඳට සෝදලා රැයක් වතුරේ පෙගෙන්න තියාගෙන ඒ වතුරින් අයිස් කියුබ් හදාගන්න

Green tea

උණු වතුරින් green tea හදාගන්න බොන්න හදාගන්නවා වගේ. ඊටපස්සෙ ඒක ට්‍රේ එකක දාලා ශීතකරණයේ තියලා අයිස් කියුබ් හදාගන්න.

සෙම තියෙන අය දවස ගානේ කරන්නෙපා හික්කඩු යයි. කොජික් ගාන අය රෙටිනෝල් යූස් කරන අයත් ice cube treatment කරන්නෙපා..

හෂී
Copied

තරුණ සම රකින ආයුර්වේද රහස්

සමේ පැහැපත් බව කාන්තාවකගේ පංචකල්‍යාණයේ වැදගත් අංගයකි. කාන්තාවකගේ සුරූපී බව කෙරෙහි ඇගේ සමේ පැහැපත් බව අනිවාර්ය අංගයක් බව එයින් පෙනේ. හමේ පැහැපත් බව (Complexion) යනු හුදෙක් සුදු පැහැති වර්ණයම නොවේ. අප රටේ කාන්තාවන්ගේ සම සුදු පැහැයට වඩා තළෙළු හෝ දුඹුරු පැහැයට හුරුය. වර්ණය කුමක් වුවද නිරෝගී සම පැහැපත්ය, ආකර්ෂණීයයි. මෙම පැහැපත් බව ආයුර්වේදයේ දක්වා ඇත්තේ 'කාන්ති' හෝ 'ප්‍රභා' ලෙසය. සම නිරෝගී නම්, පැහැපත් නම් එමෙන්ම මෘදු නම් එය කාන්තාවකට ලැබිය හැකි මහඟු දායාදයකි.

නිර්මල, නිරෝගී සමක් කාන්තාවකගේ ස්වාභාවික සුන්දරත්වයේ අනිවාර්ය අංගයකි. නිරෝගී පැහැපත් සමක් දිදුලන (Glow) ස්වාභාවයක් ගනී. අවාසනාවකට මෙන් වර්තමාන කාන්තාවන් විසින් බොහෝ විට සමේ නිරෝගී බව ආරක්‍ෂා කරගැනීමේ පිළිවෙත් අමතක කර දමා ඇත.

👉සම ලෙඩ වීම
ප්‍රධානතම කරුණු ලෙස සෞඛ්‍යාරක්‍ෂිත නොවන ආහාර පුරුදු නම් කරන්න පුළුවන්. කුඩා දරුවකුගේ ප්‍රසන්න, මෘදු මොළොක් රෝස පැහැති සම ළමා කාලය පුරාවටම දක්නට ලැබේ. එහෙත් ක්‍රමයෙන් වයසින් වැඩෙත්ම වැරැදි ආහාර පුරුදු සහ වෙනත් හේතු නිසා මේ ප්‍රසන්න බව නැතිවී යනවා. නිතර තෙල් බැදුම්, සීනි අධික ආහාර, තේ, කෝපි සහ පැණි බීම වර්ග අධිකව පරිභෝජනය කිරීමෙන් සමේ නිරෝගීකම අඩුවෙනවා, ඉක්මනින්ම සම දුර්වර්ණ වීමට පටන් ගන්නවා. අකාලයේ වයස්ගත පෙනුමක් ඇතිවෙනවා. තවත් කරුණක් වන්නේ හොඳ රුධිර සැපයුමක් සමට නොමැතිවීමයි. හොඳ රුධිර සැපයුමක් ඇති සම සැමවිටම දිදුලන ස්වභාවයක් ගන්නවා.


👉පිරිසුදු බව
සම හොඳින් පිරිසුදු නොවීමද සම දුර්වර්ණ වීමට බලපානවා. හොඳින් සම Clenser කිරීමෙන් සමේ තැවරී ඇති දූවිලි, කුරුලෑ හා තවරන ලද ක්‍රීම් ආදිය මනාව ඉවත් වෙනවා. එසේම තෙල් ස්‍රාවය කරන ස්නේහස්‍රාවී ග්‍රන්ථි අවහිර වීමෙන් කුරුලෑ ආදිය ඇතිවීම වළකිනවා.
අධික හිරුඑළිය
සම ඉතා ඉක්මනින් වයසට යෑමට හේතුවන තවත් විශේෂ කරුණක් තමයි අධිකව හිරුඑළියට නිරාවරණය වීම, නැතහොත් තද අව්වේ සිටීම. මේ නිසා සමේ ඇතිවන වෙනස්වීම්වලට 'Photoageing' කියනවා. මේ මඟින් සමේ ප්‍රදාහිත තත්ත්වයන් ඇතිකරල වැඩිපුර මුක්තඛණ්ඩ (Free radicals) නිපදවෙනවා.


👉හොඳ පෝෂණයක්
සමේ නිරෝගී බව, පැහැපත් බව, රැක ගැනීම සඳහා අවශ්‍යම කරුණ වන්නේ ශරීරයට හොඳ පෝෂණයක් ලබාදීමයි. මෙම ආහාර අත්‍යවශ්‍ය සියලු සංඝටකවලින් අනූන විය යුතුය. නිවුඩු සහිත ධාන්‍ය වර්ග, නැවුම් එළවළු හා පලතුරු වර්ග, පලා වර්ග සමඟ කිරි සහ තෙල් අඩංගු විය යුතුයි.
ඔබේ සමේ ස්වභාවය වියළි, රළු එමෙන්ම නිතර කළු ලප ඇතිවෙනව නම් එයින් පෙනෙන්නේ ඔබේ ආහාරයේ විටමින් 'ඒ' අඩු බවයි. ඒ සඳහා විටමින් 'ඒ' අඩංගු ආහාර විශේෂයෙන් බිත්තර, කැරට් කහ පැහැති පලතුරු වර්ග ආහාරයට ගත යුතුයි. එසේම වියළි සමකට යකඩ, අයඩින් සහ විටමින් 'බී' වල අඩුවීමක් බලපානවා. විශේෂයෙන් බී - කාණ්ඩයේ විටමින් මඟින් සම පැහැපත් කරනවා. එසේම සමට රුධිර සැපයුම මනාව පවත්වා ගැනීමට බී - විටමින් අවශ්‍යයි. බී විටමින් අඩුවීමෙන් සමේ අඳුරු ලප ඇතිවීමත් සිදුවෙනවා. තවදුරටත් බී විටමින් අඩුවීමෙන් නළල, කම්මුල, කන් පිටුපස සමට යටින් කුඩා තෙල් ලප ඇතිවෙනව. මුඛයේ කොන් වියළී, ඉරිතළා පැසවීමද ලක්වෙනවා.

(Angular Stomatitis)

❤❤❤සමේ පැහැය වැඩි කිරීම❤❤❤

✅උණුකළ නැවුම් එළකිරි වීදුරුවකට, මඳක් නිවුණු පසුව දෙහි ගෙඩියක ඇඹුල් සහ ග්ලිසරින් තේ හැඳි 01ක් දමා මිශ්‍රකර මුහුණ ඇතුළු ශරීරයේ ආලේප කරන්න. කැමැති නම් රාත්‍රි නින්දට යෑමට පෙර මෙය කළ හැකිය. මෙය දිනපතා කළ හැකි නම් එමඟින් සම නිරෝගී වී තරුණ පෙනුමක් ලබාදෙයි.

✅දොඩම් ඉස්ම සමේ පැහැපත්බව වැඩිකරයි. පිරිසුදු නැවුම් ‍ෙදාඩම් ඉස්ම මුහුණේ ආලේප කළ හැකිය. එසේම පැසුණු ‍ෙදාඩම් බික් පවනේ වියළා කුඩුකර සාදා ගන්නා ආලේපය රාත්‍රි නින්දට පෙර ආලේප කිරීමෙන් සම පැහැපත් වේ. එමෙන්ම කුරුළෑ ඉවත් වෙයි.

✅පැණිකොමඩු ඉස්ම සමේ ඇති කුණු ඉවත් කිරීමට යොදයි. මේවා සමේ ආලේපකර විනාඩි 15ක් පමණ තිබෙන්න හැර මඳ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න.

✅ඉදුණු තක්කාලි ඉස්ම මුහුණේ ආලේපකර පැයකට පමණ පසුව මඳ උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. මෙය දිනපතා කළ හැකි නම් හම පැහැපත් වේ.

✅• පිපිඤ්ඤා ගෙඩියක් පොඩිකර මුහුණ, නළල, බෙල්ල ආදී ස්ථානවල ආලේපකර විනාඩි 20කට පමණ පසුව සෝදා හරින්න. මෙයින් සමේ වියළි බව තුරන් වේ. කුරුලෑ, ලප, කැළැල් ආදිය ඉවත් වෙයි.

✅• කොට්ටම්බා ඇට, අමු රෝස කැකුළු එළකිරෙන් අඹරා ආලේප කරන්න. මේ මඟින් සම පිරිසුදු වේ. සමට පෝෂණය ලැබේ. සම වියළීම වළක්වා තරුණ පෙනුම ලබාදෙයි.

✅• මීකිරි ස්වල්පයක් ගෙන උදෑසන මුහුණේ (ශරීරයේ) ආලේප කරන්න. පසුව විනාඩි විස්සකින් පමණ ඉවත් කර සිසිල් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. මෙමඟින් සම පැහැපත් වේ. මීකිරිවලට දෙහි ඇඹුල් ස්වල්පයක්ද එකතු කළ හැකිය.

✅• රතු පරිප්පු ස්වල්පයක් පොඟවා මීකිරි සමඟ අඹරා මුහුණේ ගනව ආලේප කර විනාඩි 20ක් පමණ තබා ඉවත් කරන්න. මෙමඟින් සම පිරිසුදුවී, දීප්තිමත් බවක් ඇතිවේ. ලප කැළැල් ඉවත් වේ. මෙම මිශ්‍රණයටම කොහොඹ කොළ ඉස්ම ස්වල්පයක් එක්කරන්නේ නම් එමඟින් කුරුලෑද සුවවේ.

✅• මීපැණි, ඔලිව් තෙල්, සුදු හඳුන් කුඩු හා කහකුඩු මිශ්‍රණය ආලේප කිරීමෙන් සම ප්‍රාණවත් වේ. මෙමගින් සමේ මියගිය කොටස් ඉවත් වී පිරිසුදු වේ. සම පැහැපත් වේ.


මේ ආකාරයට ස්වාභාවික ද්‍රව්‍ය යොදා ගනිමින් නිරතුරුවම සමට සත්කාර කරන්නේ නම් සම දිරාපත්වීමේ ක්‍රියාවලීන් ප්‍රමාද කර සම පැහැපත් වේ. නිරතුරුවම පිරිසුදුව සිටීමද, පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගැනීමද සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට මෙන්ම සම වයසට යෑම ප්‍රමාද කිරීමට හේතු වේ.


මුල් අයිතිය -
ආචාර්ය එස්.එම්.එස්. සමරකෝන්
ජේ‍යෂ්ඨ කථිකාචාර්ය
ගම්පහ වික්‍රමාරච්චි ආයුර්වේද විද්‍යායතනය
කැලණිය විශ්වවිද්‍යාලය

උපුටා පල කිරීමකි..