Mato masažo studija

Kada planuoti kitą masažą, priklauso nuo jūsų tikslo.🌿

Jei į masažą atėjote atsipalaiduoti, kitą vizitą galite planuoti tada, kai vėl norėsis skirti laiko poilsiui.

Jei atėjote dėl raumenų įtampos ar sustingimo, po masažo stebėkite savo savijautą. Įtampa pradeda grįžti? Ar judėti vis dar taip pat lengva? Orientyras kitam vizitui gali būti 3–4 savaitės. Jei savijauta išlieka gera, intervalą galima ilginti.

Jei daug sportuojate ar dirbate fiziškai aktyvų darbą, masažo dažnumą verta derinti prie krūvio. Intensyvesniais laikotarpiais masažo gali norėtis dažniau, o sumažėjus krūviui – rečiau.

Taigi svarbu pasirinkti tokį masažo ritmą, kuris atitinka jūsų poreikį ir savijautą.

Ką aš laikau geru masažu?

Man gerą masažą sudaro keli dalykai:

☑️ Aiškus tikslas
Prieš masažą man svarbu suprasti, ko žmogus tikisi – atsipalaiduoti, sumažinti raumenų įtampą, skirti daugiau dėmesio konkrečiai kūno vietai ar geriau jaustis po fizinio krūvio.

☑️ Individualiai parinktas intensyvumas
Spaudimo stiprumą derinu pagal žmogaus savijautą, jautrumą ir masažo tikslą. Todėl net ir tas pats masažas kiekvienam žmogui gali šiek tiek skirtis.

☑️ Dėmesys kūno reakcijai
Masažo metu stebiu, kaip audiniai ir pats žmogus reaguoja į spaudimą bei judesius. Pagal tai koreguoju darbo tempą ir intensyvumą.

☑️ Rezultatas, kurį jaučiate
Man svarbu, kad masažas turėtų rezultatą, kurį žmogus pats pajustų – daugiau atsipalaidavimo, mažesnį raumenų įtampos ar nuovargio pojūtį, laisvesnį ir lengvesnį judesį.

Tad geras masažas man yra tikslingas, individualus ir pritaikytas konkrečiam žmogui.

Masažo metu nebūtina kalbėti 🌿

Galite pabendrauti, jei norisi. Bet galite ir visą masažą praleisti tyloje. Galite tiesiog užsimerkti ir pailsėti.

Nereikia palaikyti pokalbio iš mandagumo – tai jūsų laikas.

Svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai.

Kartais kūnas apie nuovargį ir įtampą primena anksčiau, nei patys sustojame apie tai pagalvoti. 🌿

O ką pastaruoju metu pastebite jūs?

Jei turite klausimų apie masažą, parašykite – mielai pakonsultuosiu.

Pirmasis vizitas: ar reikia nusirengti visiškai?

Jei masaže lankysitės pirmą kartą, tikėtina, kad šis klausimas bent trumpam kilo ir jums. Trumpas atsakymas – ne.

Nusirengiama tik tiek, kiek reikia konkrečiam masažui ir kiek patys jaučiatės patogiai. Viso masažo metu kūnas yra uždengtas rankšluosčiu, o atidengiama tik ta vieta, su kuria tuo metu dirbama.

Jei dėl kažko dvejojate, visada galite apie tai pasakyti. Prieš masažą trumpai pasikalbame, todėl turėsite galimybę užduoti visus rūpimus klausimus.

Svarbiausia, kad masažo metu jaustumėtės saugiai, gerbiami ir atsipalaidavę. 💚

Mitas: „Geras masažas turi skaudėti.“

Geras masažas nėra apie kentėjimą. Jis yra apie tai, kaip jaučiatės po jo.

Kartais tam tikros vietos gali būti jautresnės ar stipriau reaguoti į spaudimą – tai visiškai normalu. Tačiau masažas neturėtų tapti skausmo ar kantrybės išbandymu.

Kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl ir spaudimo stiprumas visada parenkamas individualiai – atsižvelgiant į savijautą, poreikius ir kūno reakciją.

Geras masažas – yra tas, po kurio kūnas jaučiasi geriau💚

Dar viena vasaros diena, ir kalendoriuje – rugpjūtis 🌿

Dažnam iš mūsų vasara prabėga – darbai, vaikai, planai, kasdieniai rūpesčiai, savaitgalio išvykos. Sode jau noksta šilauogės, o mes vis laukiame dienos, kai tempas sulėtės.

Tačiau galbūt nereikia laukti atostogų?
Vasara dar nesibaigė.

Linkiu, kad rugpjūtį atsirastų daugiau mažų akimirkų, kai galima tiesiog pabūti – be skubėjimo ir be nuolatinio „reikia“. 💚

Geras masažas prasideda ne nuo prisilietimo, o nuo pokalbio.

Kiekvienas žmogus ateina su skirtinga savijauta, gyvenimo ritmu, iššūkiu ir lūkesčiu. Vienam labiausiai trukdo įsitempęs kaklas nuo darbo kompiuteriu, kitam – pavargusi nugara po fizinio krūvio, o trečiam norisi trumpam sustoti ir atsipalaiduoti po sunkios savaitės.

Todėl prieš pradėdamas masažą skiriu kelias minutes susipažinti:
• kas šiuo metu kelia didžiausią diskomfortą,
• kur jaučiate įtampą,
• kokio rezultato tikitės po masažo.
Man svarbu, kad masažas būtų pritaikytas ne pagal bendrą schemą, o pagal tai, ko tuo metu reikia jūsų kūnui.

Trumpas pokalbis padeda geriau tai suprasti 🌿

Ar dar galite lengvai paliesti kojų pirštus?

Daugelis žmonių, o ypač vyrų, pastebi, kad su metais pasilenkti darosi sunkiau, pritūpti nebe taip lengva, o judesiai nebėra tokie laisvi. Dažnai atrodo, kad taip tiesiog turi būti – „na, amžius...“

Tačiau dažniausiai tai nėra vien amžiaus problema.

Ilgos valandos sėdint, mažiau judėjimo ir nuolatinė raumenų įtampa gali lemti, kad blauzdos, pakinkliniai raumenys ir klubai tampa mažiau paslankūs. Dėl to mažėja lankstumas, ribojama judesių amplitudė, o kartais atsiranda ir diskomfortas judant.

Gera žinia ta, kad lankstumas nėra savybė, kurią praradus jos nebegalima susigrąžinti.

Jį galima lavinti ir gerinti.

Tam gali padėti:
🤸 reguliarus judėjimas, ypač mobilumo pratimai;
🚶 dažnesnės pertraukos nuo sėdėjimo;
🤲 darbas su įsitempusiais raumenimis – masažas, tempimo pratimai ar kitos kūno terapijos.

Svarbiausia – nelaukti, kol sustingimas pradės riboti kasdienius judesius.
Kūnas prisitaiko prie mūsų įpročių. Gera žinia ta, kad keistis jis gali bet kuriame amžiuje.

Šią Motinos dieną padovanok mamai tai, ko jai labiausiai trūksta- poilsį 🌸
Dėl dovanų kupono įsigijimo susisiekite:
👋 Asmenine žinute
✉️ El. Paštu: [email protected]
☎️ Telefonu: +37068952422