Glow Hair by Aušra

Begalo dėkinga Jums mielos lektorės Džiuljeta Vėbrė Daiva Berg už didelį naujų žinių bagažą,begalinę kantrybę,nuoširdumą,paprastumą,palaikymą, sukurtą puikią idėją, postūmį. Džiaugiuosi pasirinkusi Jus iš daugelio pasirinkimų pradėti šį kelią būtent su Jumis.🤗👏💪👍❤️🪮 💇‍♀️💆‍♀️💇‍♂️

Didelis Ačiū Jums mielos lektorės Džiuljeta Vėbrė Daiva Berg už didelį naujų žinių bagažą,begalinę kantrybę,nuoširdumą,paprastumą,palaikymą, sukurtą puikią idėją, postūmį. Džiaugiuosi pasirinkusi Jus iš daugelio pasirinkimų pradėti šį kelią būtent su Jumis.🤗👏💪👍❤️🪮 💇‍♀️💆‍♀️💇‍♂️

Su Šv.Velykomis.Tikėjimo,vilties,ramybės, santarvės, sveikatos 🙌🍀🌿🌸🌞

Kažkas laukia naujo,bus naujo,naujos žinios.

Su atėjusiu pavasariu mielosios 🙌 žydėkit,puoškitės,švytėkit, atraskite laiko sau 🙏🙌

Esu dėkinga 🙌❤️🙏 už labai informatyvius,smagius,įdomius mokymus. Dėkui už šiltą,paprastą bendravimą,patirtį,naujas žinias

Kodėl plaukai riebaluojasi?
🧴 1. Per dažnas plovimas
Paradoksas – kuo dažniau plauni, tuo daugiau riebalų oda gali gaminti.
🧬 2. Genetika
Kai kurie žmonės natūraliai turi aktyvesnes riebalines liaukas.
😟 3. Stresas ir hormonai
Hormonų svyravimai (paauglystė, ciklas, stresas) didina riebalų gamybą.
🧼 4. Netinkamos priemonės
Per sunkūs, silikoniniai ar labai maitinantys produktai gali apsunkinti plaukus.
🌡 5. Galvos odos problemos
Seborėjinis dermatitas (seborėja) gali sukelti greitą riebalavimąsi ir pleiskanas.
Ką daryti?
Plauti pagal poreikį (nebijoti plauti, jei tikrai riebaluota).
Rinktis lengvus, galvos odai skirtus šampūnus

Plaukų stiprinimas priklauso nuo to, kodėl jie silpsta (slinkimas, lūžinėjimas, plonėjimas). Štai veiksmingiausi būdai:
🥗 1. Mityba – pagrindas stipriems plaukams
Plaukai sudaryti iš baltymo (keratino), todėl svarbu:
🥚 Baltymai (kiaušiniai, žuvis, ankštiniai)
🥩 Geležis (raudona mėsa, špinatai)
🥜 Cinkas (riešutai, sėklos)
☀️ Vitaminas D
🥬 B grupės vitaminai (ypač biotinas)
💆‍♀️ 2. Galvos odos priežiūra
Sveika galvos oda = stipresni plaukai.
Švelniai masažuok 5 min. per dieną (gerina kraujotaką).
Naudok švelnų šampūną be stiprių sulfatų.
Venk labai karšto vandens.
💧 3. Drėkinimas ir apsauga
Naudok kondicionierių po kiekvieno plovimo.
1–2 k./sav. daryk maitinamąją kaukę.
Prieš karštį (džiovintuvą, tiesintuvą) – apsauga nuo karščio.
Nešukuok šlapių plaukų grubiai.
😌 5. Mažiau streso
Stresas gali sukelti laikiną slinkimą. Padeda:
Miegas (7–8 val.)
Fizinis aktyvumas
Atsipalaidavimo technikos

Visi žinome jog plaukai auga,tačiau ne visada pagalvojame kaip jie auga? Taigi :
Plaukai auga ciklais, o kiekvienas plaukas yra skirtingoje augimo stadijoje.
1️⃣ Anageno fazė (augimo fazė)
Trunka 2–7 metus.
Plaukas aktyviai auga.
Apie 85–90 % galvos plaukų yra šioje fazėje.
2️⃣ Katageno fazė (pereinamoji fazė)
Trunka apie 2–3 savaites.
Plaukas nustoja augti, folikulas susitraukia.
3️⃣ Telogeno fazė (poilsio fazė)
Trunka apie 2–4 mėnesius.
Plaukas iškrenta, o jo vietoje pradeda augti naujas.
👉 Per dieną normalu netekti apie 50–100 plaukų.

Kartais gali iškilti klausimas, o kam gi apskritai tie plaukai? 🤔O gi tam kad tai:
🪮Apsauga – saugo galvos odą nuo saulės ir šalčio.
🪮Šilumos reguliacija – padeda išlaikyti kūno temperatūrą.
🪮Jutiminė funkcija – padeda jausti prisilietimą.
Estetika ir socialinė reikšmė – svarbūs žmogaus išvaizdai ir saviraiškai.