Pėdų priežiūra Aleksote

Dar gyvenu emocijomis po Podologų asociacijos susirinkimo! 👣✨
​Šis kartas ypatingas – ne tik aptarėme svarbius žingsnius podologijos įteisinimo Lietuvoje link, bet ir pirmą kartą išbandžiau save naujame vaidmenyje: vedžiau kolegoms profesinį protmūšį! 🧠🎤 Azartas ir bendrystė buvo neįtikėtini.
​Nors oficialus pripažinimas reikalauja kantrybės, mūsų nuveikti metiniai darbai rodo, kad judame teisinga kryptimi. Didžiuojuosi būdama šios stiprios bendruomenės dalimi! 🤝

Pėdos- kūno pagrindas. 👇
https://www.facebook.com/share/p/1AmX8fCbE9/

Jei susiduriate su silpnu pėdos skliautu, pėdų nuovargiu ar padų fascitu — būtini tikslingi pratimai!

Štai 4 pratimai pėdos funkcijai atkurti:

👣 Padų fascijos tempimas
👣 Didžiojo piršto / pirštų kėlimas
👣 Lėti pasistiebimai
👣 Rankšluosčio „raukimas“ pirštais

Video medžiaga Instagram profilyje: https://www.instagram.com/kineziterapija24

Atlikite 3–4 kartus per savaitę.
Išsisaugokite ir pradėkite stiprinti nuo pagrindų ✨

Labai svarbi informacija 👇
https://www.facebook.com/share/r/1Neyan2U4d/

Dėmesio, kolegos! 🛑
​Noriu priminti esminę taisyklę, kurią privalo žinoti kiekvienas manikiūro ir pedikiūro meistras: LAKUOJAMI TIK SVEIKI NAGAI!
​Nuotraukoje matote pavyzdį, kas nutinka, kai problema ne sprendžiama, o tiesiog „užmaskuojama“. Elkimės atsakingai – klientas gali nežinoti rizikų, bet mes, profesionalai, privalome jas įvertinti.
​Neignoruokime nagų būklės vardan gražios spalvos. Kliento sveikata ir saugumas visada turi būti pirmoje vietoje! 🩺✨
​

Jeigu trūksta pėdos nykščio tiesimo amplitudės? 👆

1. Gali “išsijungti” sėdmenų raumenys. Daug bėgiojantiems ir vaikštantiems su laiku trūkstant didžiojo piršto tiesimo nebebus pilnai atliekamos visos žingsnio fazės, atsispyrimas, tuomet sumažėja šlaunies tiesimo amplitudė ir sėdmenų aktyvumas.

2. Nebejuda sąnarys reiškias nebėra paslankūs ir aplinkiniai audiniai. Šiuo atveju įtampa ir suvaržymas kaupiasi pado sausgyslėse, blauzdos raumenyse. Padidėjusi achilo sausgyslės traumos tikimybė.

3. Jei trūksta amplitudės vienur, kūnas visuomet kompensuoja judesį kitur. Šiuo atveju gali atsirasti papildomi judesiai kaip pėdos rotacija žingsnio metu, kelių krypimai į vidų ar kiti kompensaciniai judesiai.

4. Nuo didžiojo piršto pajėgumo labai priklauso šuolio, bėgimo, pusiausvyros galimybės. Tai labai svarbi vieta sportininkams.

5. Šiame nejudančiame sąnaryje ar aplink su laiku pradeda formuotis degeneraciniai procesai, mortono neuroma, paprasčiausios nuospaudos.

6. Iš pėdos smegenys gauna labai daug informacijos, tai vienintelė vieta per kuria mes tiesiogiai kontaktuojame su pasauliu. Iš šios informacijos nervų sistema supranta apie mūsų laikyseną, lygiavimą, nuo jos priklauso raumenų “įsijungimas” veiklos metu. Sutrikęs signalas keičia ir mūsų viso likusio kūno reakciją.

Priežastys:

1. Per maži ar per kieti batai neleidžiantys atlikti pilno judesio

2. Blogas eisenos steriotipas 🚶‍♀️

3. Per mažai aktyvumo, buvimo basomis, įvairesnių judesių trūkumas.

4. Kojos užpakalinės raumenų grandinės suvaržymas.

Deginimas arba „karštis“ pėdose dažniausiai reiškia esantį uždegimą, galimą audinių bei kaulų pažeidimą, ar infekciją. Dažniausiai tai juntama naktimis arba po ilgo stovėjimo. Dažnos priežastys: • Cukrinis diabetas arba aukštas cukraus kiekis kraujyje • Prasta kraujotaka nuo ilgo sėdėjimo • Per maža avalynė arba didesnis kūno svoris • Vitaminų B trūkumas ⸻ 🐜 Dilgčiojimas arba „skruzdėlytės“ Tas ropojimo ar „skruzdžių vaikščiojimo“ pojūtis atsiranda, kai nervų signalai keliauja nepakankamai sklandžiai. Tai gali pasireikšti po sėdėjimo sukryžiavus kojas, stovėjimo ant vienos kojos, bei dėl stuburo ar čiurnos spaudimo. Jeigu kartojasi dažnai, tai gali reikšti nervo suspaudimą apatinėje nugaros dalyje ar kojoje. Į ką atkreipti dėmesį: • Dilgčiojimas po sėdėjimo ar miego • Laikinas pusiausvyros praradimas • Lengvas silpnumas pėdose ar pirštuose Dilgčiojimas reiškia, kad nervai bando „atsibusti“, o nuolatinis dilgčiojimas rodo, jog jiems sunku pilnavertiškai siųsti nervinius signalus ⸻ ⚡ Nutirpimas arba sumažėjęs jautrumas Kai oda tampa tarsi „buka“ ir mažiau jaučianti, nervų sistemos veikla yra sutrikusi. Ilgalaikis nutirpimas gali paveikti pusiausvyrą, koordinaciją ir net eiseną. Dažnos priežastys: • Lėtinis nervo suspaudimas (sėdmeninis ar periferinis) • Vitaminų trūkumas • Prasta kraujotaka dėl mažo aktyvumo • Stuburo ar disko spaudimas Nutirpimas yra paskutinis įspėjimo etapas — nervai nebesiunčia tinkamų signalų ir tam butinas gydymas Trumpai: 🔥 Deginimas = vietinis pažeidimas 🐜 Dilgčiojimas = dalinis nervo signalų blokas ⚡ Nutirpimas = signalų praradimas Žinoma dirginami nervai gali pasireikšti įvairiais jausmais, net ir deginimo jausmu. Svarbu atkreipti, ar simptomai pasireiškia tik tam tikrose pėdos vietose, taip galima atsekti kurie nervai pagal dermatomas yra pažeisti. 🦶

Kai stingsta ir įsitempia kojos.

Funkcionalios kojinės (+vaikams) - Kineziterapija24 Pėdos nėra vienas vienetas, ji turi daug sąnarių, daug judesių! Nepraraskite pėdų. Šis mūsų kojinių tipas yra kiek ilgesnis, dar geresne kokybę bei išvaizda. O svarbiausia turime vaikams skirtą dydį! Tai labai aktualu besiformuojančiai pėdai. Funkcinių kojinių privalumai: 1. Pėdo...

Skausmingos pėdos ir uždegimas.