Sveikatingumo Klubas su Daiva

Su Šv. Velykomis! 🌿🐣

Tegul atėjęs pavasaris atneša į mūsų širdis daugiau šviesos, ramybės ir naujų vilčių. Kaip bunda gamta, taip tegu atgimsta ir mūsų mintys, svajonės bei tikėjimas gyvenimo grožiu.

Tegul kiekviena diena būna pilna mažų stebuklų, šilumos ir džiaugsmo būti čia ir dabar. 🌸

Gražių, jaukių ir prasmingų Velykų!

📌Geri baltiminius kokteilius, valgai mėsą, oda sausa, dar ir išberta, plaukai slenka, o feritinas – žemame lygyje?
Aš irgi ilgai nesupratau, kodėl taip vyksta…

🤯 Sportavau.
🤯 Maitinausi subalansuotai.
🤯 Laikiausi visų „teisingų“ principų.
Bet vietoje progreso – pilvo pūtimas, sunkumas, jėgų trūkumas.

Ir tik vėliau paaiškėjo:
🥗 Baltymas NESISAVINA, kai:
– Skrandžio rūgštingumas per žemas – net jei nejauti rėmens, virškinimas jau sutrikęs!
– Žarnynas uždegiminis – nuolatinis pūtimas ir dujos tai išduoda!
– Tulžies tėkmė sutrikusi – be jos baltymai nesuskaidomi tinkamai!

👉 Kas vyksta tada?
❗️ Baltymas tampa „svoriu“ virškinimo sistemai
❗️ Kūnas negauna reikiamų statybinių medžiagų
❗️ Ir prasideda grandininė reakcija:
– plaukai silpsta ir slenka
– krenta feritino lygis
– vystosi mažakraujystė
– atsiranda odos uždegimai

💥 Neužtenka vien „valgyti daugiau baltymų“.
💥 Svarbiausia – kad jie būtų įsisavinami.

♻️ Kai atkuriamas skrandžio rūgštingumas,
♻️ Kai nurimsta žarnyno gleivinė,
♻️ Kai gerai teka tulžis –
Tu ne tik pradedi pasisavinti baltymą,
Tu vėl jauti energiją, oda tampa švytinti, o plaukai – stiprūs.

🔥 Mano pokyčiai:
🔥 Nebėra pūtimo
🔥 Feritinas pakilo nuo 10 iki 64
🔥 Oda tapo skaistesnė, plaukai – tvirtesni
🔥 Virškinimas – lengvas ir stabilus
🔥 Svoris – normalizavosi

💬 Jei nori, kad baltymas pagaliau pradėtų veikti tavo kūne – parašyk „BALTYMAS“.
Ir nepamiršk paspausti patinka, kad galėčiau tau atrašyti!

lithuanian

Žemas feritino kiekis, pilvo pūtimas, dermatitas – sužinojau, kodėl visa tai man vyksta!
Kitaip vis dar vartočiau geležies papildus.

❌ Metų metus gydytojai man kartojo:
„Vartok geležies papildus, sergi mažakraujyste.“
Tačiau su kiekvienais metais viskas tik blogėjo: pilvo pūtimas, dermatitas, plaukų slinkimas...tiesiog katastofa🥺

Tik pradėjusi suprasti savo sveikatą, kai mokinausi nutriciologijos, supratau esmę:
🥦Žemas skrandžio rūgštingumas – geležis ir baltymai neįsisavindavo
🥦Lėtinis žarnyno uždegimas – viskas tik blogėjo, o dar tie pilvo pūtimai.
🥦Tulžies nebutekėjimas ir dehidratacija – mano mikroflora buvo išsibalansavusi.
🥦Didelį vaidmenį tam turi ir mano užsilenkusi tulžies latakas.

Visa tai pamažu griovė mano sveikatą. Kentėjau metų metus, o šių lėtinių problemų galėjau išvengti! 😔

💥Ir štai nuo ko aš pradėjau:
➡️Pašalinau uždegimą.
➡️Pagerinau virškinamojo trakto veiklą ir atkūriau gleivinę.
➡️Perėjau prie kitokios mitybos.
➡️Ir susitvarkiau su stresu😊.

‼️ Taigi, nevartokite vien geležies papildų. Supraskite priežastis.
Pagaliau gyvenu be šių problemų!

💬Jei norite turėti puikiai dirbantį virškinimą ir žarnyno veiklą, be pūtimų, be sunkumo po valgio. Kad svoris normalizuotusi.
Gražius plaukus, nagus, švarią odą – rašyk „TULŽIS“.
Ir būtinai paspausk patinka, kad galėčiau tau atsakyti.

Kai ore sklando cinamono kvapas, o languose mirga šventinės šviesos, ateina metas, kai žodžiai įgauna ypatingą galią.

Būtent tada Kalėdos tampa būdu pasidalinti šiluma, džiaugsmu ir nuoširdumu – tarsi mažos kibirkštys, pripildančios širdis šventinės magijos ir laimės.

Nes laimė neturi rytojaus ir vakar dienos, ji neprisimena praeities ir negalvoja apie ateitį.
Laimė – tik dabartis.

Su šventėmis Jus💝🌟

Maniau, kad 🤔 geležies priežastis...

Kaip ir daugelis žmonių, daugelį metų vartojau geležies papildus – įvairiomis formomis – bet mano feritino kiekis vis tiek mažėjo. Parodymi vis mažėdavo, vos tik nustodavau juos vartoti.

Niekas negalėjo man paaiškinti - kodėl geležis ne įsisavindavo. Gydytojai tiesiog keisdavo vaistus, bet jokio poveikio nebuvo. Kol pati ne pradėjau tuo domėtis...

Kai mokinausi nutriciologijos, supratau esmę:
Esmė buvo ne pačioje geležyje.

📌Mano tulžies pūslė neveikė tinkamai.
📌Ko pasekmė - žemas rūgštingumas.
📌Dėl to mano organizmas neįsisavina baltymų.
📌O be baltymų neįsisavina - geležis.
📌Nes baltymai kofaktorius - geležies įsisavinime.

Kai atkūriau rūgštingumą ir tulžies tekėjimą, bei skrandžio ir žarnyno gleivinę, pradėjo virškinti baltymus.
Ir tik tada geležis pradėjo absorbuotis – be tablečių.

Po 😀 poros mėnesių:
• padidėjo feritino kiekis,
• sugrįžo energija,
• oda tapo skaidresnė,
• galva aiškesnė,
• nuotaika labiau subalansuota.

📍Atminkite: jei geležis neįsisavinama, tai ne visada geležies problema ir tikrai ne „blogas papildas“.
Patikrinkite save:
• ar pabundate išsekę?
• ar nuolat svaigsta galva?
• jaučiate nerimą, šaltas rankas, bėrimą?
• ar vartojote geležies papildus, bet jūsų feritino kiekis nepadidėjo?

💬Jei norite turėti gerą savijautą ir atstatyti feritiną – rašyk „TULŽIS“.
Ir būtinai paspausk patinka, kad galėčiau tau atsakyti.

📌Jei jūsų plaukai pradeda slinkti, tai kalba ne apie šampūną. Tai jūsų kūnas šaukia: „Aš nebesusitvarkau“.

🤯Plaukai - tai paskutinė sistema, kurią organizmas maitina.
Kai trūksta miego, kai kortizolio lygis "šokinėja", trūksta baltymų arba geležies - jis pradeda taupyti. Ir pirmiausia ko organizmas atsisako, tai plaukai. Nes be jų, galima išgyventi.

Taigi, negalvok 🫣 apie „kaukes“ ar „šampūną“, o patikrink: feritiną, vitaminą B12, kortizolį ir skydliaukę.Taip pat sutvarkyk - žarnyno darbą, tulžies užsistovėjimą ir atstatyk gleivinę.
Tu ne pliki – o tavo kūnas išsekęs.

Taip kaip tu 🤷‍♀️maitiniesi - tai yra resursas tavo plaukų folikului, kuris maitinamas 24/7.
Aukštas kortizolis = plaukų slinkimas.
Nes tai visas mechanizmas: kraujagyslės susiaurėja, susilpnėja kraujotaka ir maistinės medžiagos nepasiekia plaukų. Jūsų plaukai badauja.

💥Ir štai nuo ko aš pradėjau, kai man slinko plaukai, po didelio streso:
➡️Pašalinau uždegimą.
➡️Pagerinau virškinamojo trakto veiklą ir atkūriau gleivinę.
➡️Perėjau prie kitokios mitybos.
➡️Ir susitvarkiau su stresu😊.

💬Jei norite turėti puikiai dirbantį virškinimą ir žarnyno veiklą, be pūtimų, be sunkumo po valgio. Kad svoris normalizuotusi.
Gražius plaukus, nagus, švarią odą – rašyk „TULŽIS“.
Ir būtinai paspausk patinka, kad galėčiau tau atsakyti.