Arup Elegant Fitness
Share
A.E.F. Tikslas yra parodyti moterims, kad fitneso kelias yra maloni kelione, kurioje pasieksit harmoniją su savo kūnu ir mintimis.
Treniruotės 36-ąją nėštumo savaitę nėra pavojingos, jei nėštumas vyksta sklandžiai ir nėra gydytojo nustatytų kontraindikacijų. Saikingas fizinis aktyvumas šiame nėštumo etape gali padėti palaikyti gerą savijautą, sumažinti nugaros įtampą, tinimą, pagerinti miegą, nuotaiką ir pasiruošti gimdymui. 36 nėštumo savaitė – ne liga ir ne priežastis visiškai atsisakyti judėjimo. Tinkamai parinktos treniruotės nėra pavojingos, o priešingai – padeda kūnui išlikti stipriam, mažina diskomfortą ir ruošia gimdymui. Svarbiausia – klausyti savo kūno ir sportuoti atsižvelgiant į specialisto rekomendacijas.
Se 🤍🤍🤍
19/03/2026
Lėtinis sąnarių nuovargis
Ar dažnai pavargstate? Kai kuriems žmonėms ši būsena tampa lėtine. Gyvenimo ritmas greitėja, o neigiamas informacinis fonas didina stresą. Išvengti emocinio pervargimo labai sunku, todėl nuovargis kaupiasi. Jis atsiranda ne tik darbo dienos ar savaitės pabaigoje – dažnai jis būna nuolatiniu fonu mūsų kasdienybėje. Skamba pažįstamai?
O dabar įsivaizduokite, kad ir jūsų sąnariai patiria lėtinį nuovargį. Jie gauna kelis kartus didesnę apkrovą, nei turėtų. Logiška manyti, kad jų kantrybės taurė anksčiau ar vėliau persipildys. Kas tada? Diskomfortas, traumos, operacijos ir pan. Nelabai džiugi perspektyva.
Didžiausi „kentėtojai“ dažniausiai yra mūsų klubo (klubo sąnariai) ir kelio sąnariai – jie paprastai patiria didžiausią krūvį. Kodėl jie kenčia? Pavyzdžiui, stuburo slankstelių pasislinkimas ar dubens disbalansas sukuria nevienodą apkrovą klubo sąnariams, keliams ir pėdoms. Beje, kauliukas, kuris dažnai „išlenda“ prie didžiojo kojos piršto, dažniausiai atsiranda būtent dėl disbalanso kažkur aukščiau kūne.
Mes žalojame savo sąnarius ne tik labai didelėmis apkrovomis, bet ir paprasčiausiu vaikščiojimu. To nepastebime, tačiau metai iš metų mūsų eisena ir laikysena keičiasi. Kūnas priverstas prisitaikyti, kurti kompensacijas, kad bent kiek sumažintų apkrovą sąnariams. Tačiau, kaip žinoma, mūsų – ir mūsų sąnarių – kantrybė nėra begalinė.
Pirmiausia įvertinkite savo kūno simetriją. Ir būtinai judėkite – plėskite savo judesių „biblioteką“. Sąnariai tam ir sukurti, kad judėtų. #2026 #
Treniruotės nėščiosioms – švelni jėga, kuri palaiko ir ramina 🤍
Nėštumas – ne laikas sustoti. Tai laikas judėti sąmoningai, klausantis savo kūno ir jo poreikių.
Eilinė darbo diena ✨
Masalo procedūros + asmeninės treniruotės.
The ski season is officially open! ✨
Ką galima nuveikti per vieną valandą?
Nueiti į viso kūno masažą🥰
Thank you, 2025, for your emotions, for the lessons, the growth, and the strength to choose myself. 🎄✨✨
27/12/2025
С днём рождения, наш замечательный 10-летний сын! 🎉
Пусть каждый день будет наполнен радостью, открытиями и смелыми мечтами! Ты уже большой, но всё ещё мой малыш —
тот самый, которого я люблю всем сердцем,
кем бы ты ни стал и сколько бы лет ни прошло 💙
26/12/2025
Holiday season, family moments, and Christmas magic in Kraków 🎄🤌✨
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Taikos Prospektas 64
Klaipeda