Kūno Logika

šiuolaikiniame pasaulyje - ne derybų klausimas!
Svarbiausia atrask tai, ką tu galėsi daryti, šiandien, rytoj ir po 10 metų.
Nes geriausia mankšta tai ne "naujausia" "efektyviausia" "moksliškai patvirtinta" - o ta kurią tu tikrai padarysi. 💪😉

Negali užmigti, nes galva pilna minčių? 🧐
😊🤚​Išbandyk šiuos du fiziologinius „triukus“, kurie padeda per 2 minutes išjungti stresą ir nuraminti nervų sistemą:
​1️⃣ Lėtas mirksėjimas – siunčia smegenims signalą, kad esi saugus.

2️⃣ Kvėpavimas per kairę nosies šnervę – tiesiogiai aktyvuoja ramybės būseną.

​Tai tik pradžia. Jei nori išmokti geriau valdyti savo vidinę būseną ir jaustis stabiliai net didžiausiame chaose, kviečiu į 6 dienų iššūkį „Išjunk stresą – įjunk ramybę“.
​Nuoroda komentaruose! 👇👇👇

​

Sėdite darbe užsikėlusi koją ant kojos, o vakare kulkšnis spaudžia sunkūs svarmenys? 🛑 Brangūs tepalai čia nepadės – tai užstrigusi jūsų kūno logistika.
​Limfa neturi savo širdies-siurblio, ji juda TIK tada, kai dirba jūsų raumenys. Šiame video rodau vieną paprastą (Dr. Andrew Huberman) pratimą, kurį galite daryti tiesiog prie darbo stalo.
​Pilną 7 dienų protokolą „LENGVOS KOJOS“ atsisiųskite už vienos (geros) kavos kainą.
​👉 Spauskite nuorodą ir susigrąžinkite lengvumą jau šiandien: Nuoroda komentaruose.
​

Sustingę pečiai, skaudus tarpumentis ar apatinė nugara? Štai receptas;
50 - 50 - 50. atlik pratimus bent 10 dienų, kiekvieną dieną, po vieną kartą ryte ir vakare.
Tavo kūnas tau padėkos! 💪😉

5 minučių mankšta kaklui! Verta pabandyti. 💪😊

AR KADA PAGALVOJAI KODĖL TAVO KŪNAS NUOLAT PATIRIA ĮTAMPĄ? 👇
​Daugelis galvoja, kad Įsitempusį kūną reikia stipriai masažuoti ar tempti. Tačiau dažnai problema visai ne raumenyse, o tavo nervų sistemoje, kuri įstrigo „pavojaus“ režime.
​Šiame video rodau vieną iš paprastų, bet labai veiksmingų pratimų, kurį įtraukiau į savo naują 6 dienų nervinės sistemos perkrovos iššūkį.

​Tai nėra jėgos ar ištvermės treniruotė. Tai – „Reset“ mygtukas tavo organizmui, tavo nervinei sistemai.
​Jau šį sekmadienį startuojame su 6 dienų iššūkiu;
IŠJUNK STRESĄ - ĮJUNK RAMYBĘ.

10 minučių per dieną investicija, visam gyvenimui.
🟠Nuoroda į iššūkį, komentaruose.

​Nustok kovoti su pasekmėmis – sutvarkyk priežastį.

Dirbi sėdimą darbą? Skauda kaklą?
1 kartą per valandą - kiekvieną darbo valandą PADARYK TAIP.

Ne, tai nėra gerklės skalavimas nuo peršalimo. Tai – mechaninis tavo nervų sistemos „Perkrovimo“ mygtukas.

​Balso stygų vibraciją (gargaliuodami ar dainuodami žemu balsu), jūs tiesiogiai stimuliuojate savo Vagus (klajoklį) nervą. Tai yra pagrindinis ramybės nervas tavo kūne.

​Jei jauti įtampą, miegas trapus, o galvoje nenutyla „triukšmas“ – tavo kūnas tiesiog įstrigo pavojaus režime. Gali gerti magnį saujomis, bet jei Vagus nervas „miega“, raumenys neatsipalaiduos.

​Jau KITĄ SEKMADIENĮ startuoja mano naujas 6 DIENŲ NERVŲ SISTEMOS PERKROVIMO iššūkis.
"Išjunk stresą - Įjunk ramybe"
​Tai nebus treniruotės, o 10 minučių kasdienė nervų sistemos higiena.

Per 6 dienas praeisime viską: nuo akių technikų ir ausies masažo iki Atlaso slankstelio biomechanikos ir tokių atpalaidavimo technikų kaip šis gargaliavimas.

​Nori rezervuoti savo vietą?
​👇 Parašyk komentaruose „REIKIA“ ir atsiųsiu informaciją tau asmeniškai!

​