Erika Lium

Problema prasideda ne ten, kur jauti.

Kodėl vien masažo neužtenka: kvėpavimas ir raumenų aktyvumas, tai tikrieji limfos varikliai.

Limfa neturi savo „širdies“. Ji juda tik tada, kai juda kūnas. Ir du pagrindiniai jos varikliai yra Kvėpavimas ir Raumenų darbas

Kvėpavimas tarsi vidinis limfos siurblys. Jeigu kvėpavimas: trumpas, nervinis, užlaikomas, tai limfa stagnuoja. Ir tada prasideda veido paburkimai, sunkumo jausmas, patinę vokai.

Raumenys yra mechaninė p***a.
Limfinės kraujagyslės eina tarp raumenų. Kai raumenys dirba, jos spaudžiamos ir limfa juda. Bet jeigu raumenys nuolat spazmuoti, pertempti (ypač kaklas, trapecija, žandikaulis) judesio nėra. Spazmuotas raumuo = sustingusi limfa. Todėl vien limfos masažas be judesio ir kvėpavimo dažnai duoda trumpalaikį efektą.

Kodėl pradėjus aktyvinti limfą atsiranda bėrimai? Kai limfa ilgą laiką nejuda: joje kaupiasi medžiagų apykaitos produktai, uždegiminiai baltymai, toksinai.
Pradėjus aktyviai daryti limfos masažus sistema sujuda, pradeda vykti valymas, organizmas šalina tai, kas buvo sukaupta

Kartais tai gali pasireikšti: laikinais bėrimais su lengvu „apsivalymo“ etapu. Tai nereiškia, kad masažas blogas. Tai reiškia, kad sistema pagaliau pajudėjo.
Bet čia labai svarbu:
👉 Gerti pakankamai vandens
👉 Judėti
👉 Gilinti kvėpavimą

‼️Kas nutinka, kai limfa pradeda tekėti laisvai? Veidas tampa aiškesnių kontūrų, mažėja paburkimas, atsiranda lengvumo jausmas, akys tampa atviresnės. Ir labai dažnai: nukrenta 1–3 kilogramai.
Tai ne „riebalai“. Tai vandens perteklius, kuris buvo laikomas audiniuose. Kai sistema dirba, kūnas paleidžia.

Limfos masažas yra puikus įrankis.

Bet be raumenų aktyvinimo jis tampa tik kosmetine procedūra.
Jeigu nori realių pokyčių: reikia dirbti su visa sistema. Nes limfa juda ne nuo kremų. Ji juda nuo gyvenimo.

Testas savikontrolei. Ar pakankamai rūpiniesi savimi? Išbandyk veido masažą.

Klausimas Jums🤭🤍

Meškutės, gana to žiemos miego.
Metas palepinti save😍

📣KONKURSAS
Laimėk atpalaiduojantį ir pakeliantį veido masažą.
Viskas ką tau reikia padaryti:
▫️Komentaruose pažymėk mokytoją ir parašyk, kodėl jai reikia veido masažo,
▫️Pamėk puslapį,
▫️Pasidalink šiuo įrašu.
Spalio 5d. bus išrinktos laimėtojos!!!