Eurovaistinė

Lėktuve, jubiliejuje, grybaujant ar jogos pamokoje – jei telefonas skambės, Laimis Vidutiniauskas tikrai atsilieps ☎️.​
​
Nacionalinis savijautos indeksas rodo: bene 50 proc. lietuvių kasdien jaučia nuovargį, įtampą ir nerimą, o psichoterapeutas Dainius Jakučionis aiškina: dažnai kaltas ne darbo krūvis, o nuolatinis dėmesio dalijimas. ​
​
„Nuolatiniai pranešimai telefone tiesiog neleidžia iki galo pereiti į poilsio būseną. Kiekvienas jų visų pirma reikalauja dėmesio ir sprendimo – „pažiūrėti ar ne“.​
​
Ką daryti, turbūt žinai: brėžk ribas, išjunk nereikalingus pranešimus, pirmenybę teik kokybiškam poilsiui, sportui, bendravimui. ​

Apie savo savijautą, nerimo ir streso lygius daugiau sužinok savijautosindeksas.lt.

Nacionalinio savijautos indekso duomenys rodo, kad Kauno gyventojams stresą dažniau nei daugelyje kitų miestų kelia santykiai šeimoje ar poroje. Kauno „Eurovaistinės“ vaistininkė Vaida Petrauskienė primena, kad būtent ryšys su kitais žmonėmis gali tapti svarbia geresnės savijautos atrama.

„Gyvi pokalbiai ir susitikimai yra vieni svarbiausių geros savijautos veiksnių. Mums svarbu jaustis matomiems, išgirstiems ir reikalingiems“, – sako vaistininkė. 💚

Vasara skamba taip, kaip ją jaučia „Baltasis Kiras“. 🌊

„Rinkau kūrinius galvodamas apie muziką, kuri savo skambesiu įkvėptų kūną ir sielą jaustis geriau“, – pasakoja atlikėjas.

Įsijunkite mūsų kartu sudarytą grojaraštį „Vasaros jausmingi vėjai“ ir tegul jis tampa rugpjūčio geros savijautos garso takeliu. ☀️
https://open.spotify.com/playlist/3rxmu18NP1rEPT1JTaXCZ3?si=89d830fc84824748&pt=aafcba6d8a085f6ea660d988c391f55c

Laimis Vidutiniauskas atostogauja: miega be žadintuvo, skaniai valgo, bet atostogų pabaigoje jaučia... nerimą. 🤯​

Mokslininkai tai vadina „laisvalaikio liga“ – kai streso išvargintos smegenys tiesiog nespėja persijungti į poilsio režimą.​

„Eurovaistinės“ Nacionalinis savijautos indeksas rodo, kad pusė iš mūsų patiria nerimą be priežasties, bet poilsiui laiko vis neranda. ​

Psichoterapeuto Dainiaus Jakučionio patarimai Laimiui (ir tau):​

1️⃣ Penktadienį padėk tašką. Nebaigtus darbus palik išrašytus ant popieriaus, o ne besisukančius mintyse.​

2️⃣ Griežtas „Off“ – netikrink ir neskaityk darbinių laiškų.​

3️⃣ Neperspausk. Atostogas skirk poilsiui, o ne planavimo ir įspūdžių maratonui.​

Poilsis yra įgūdis. Pasitikrink, kaip jautiesi tu, – savijautosindeksas.lt.

Kauno apskrities gyventojai dažniau nei kitur Lietuvoje jaučia, kad jų gyvenimas turi prasmę, tačiau stresą jiems neretai kelia santykiai su artimaisiais.
Giraitės „Eurovaistinės“ vaistininkė Inga Šiumetienė sako, kad intensyviame gyvenimo tempe žmonėms kartais labiausiai reikia ne skubėti pirmyn, o trumpam sustoti ir skirti dėmesio sau bei šalia esantiems.

„Kai turi šiltus ryšius ir darbą, kuris teikia prasmę, kasdienybė tampa lengvesnė“, – įsitikinusi vaistininkė. 💚

„Eurovaistinės“ inicijuoto Nacionalinio savijautos indekso (NSI) tyrimo duomenimis, 45 proc. atsakiusiųjų sportuoja reguliariai. 🏋️‍♂️💪​
​
Kalbant apie sportą, svarbu kalbėti ir apie poilsį 🪫. Asmeninis treneris Paulius Ratkevičius pabrėžia: judėjimas naudingas tik tada, kai kūnas spėja atsistatyti. Išmokime atskirti tingulį nuo perkrovos:​
​
• Pradėjai apšilimą, bet energija taip ir neužplūdo? Pagalvok: ar tądien išsimiegojai? Jei po apšilimo kūnas lieka sunkus – nespausk savęs.​

• Po treniruotės jautiesi ne įsikrovęs, o visiškai išsekęs? Fizinis aktyvumas turi didinti energiją. Jei treniruotės ją tik atima, tu ne stiprini savo sveikatą, o keli kūnui papildomą stresą.​

• Graužiesi dėl praleistos treniruotės ar nesurinktų žingsnių? Poilsis nėra silpnumas ar tinginystė, tai privaloma treniruočių proceso dalis. Be poilsio auga tik traumų rizika, o ne rezultatai.​

Įsivertink savo santykį su sportu ir poilsiu: atlik testą savijautosindeksas.lt ⚖️