Studiofigura Ąžuolyno 7 Vilnius

ROLL SHAPER PROCEDŪROS METU RITMIŠKAI MASAŽUOJAMI AUDINIAI, AKTYVIAI DIRBA RAUMENYS, KŪNAS PEREINA IŠ NUOLATINĖS ĮTAMPOS Į DIDESNĮ ATSIPALAIDAVIMĄ.

Būtent todėl daugelis po treniruotės pastebi:
/ lengvesnes kojas;
/ mažesnį tinimą;
/ geresnę savijautą;
/ daugiau energijos;
/ mažesnį streso pojūtį

Kai organizmas atsipalaiduoja, lengviau palaikoma nervų sistemos pusiausvyra, o kartu sudaromos palankesnės sąlygos normaliai limfos cirkuliacijai ir natūraliems organizmo reguliaciniams procesams.

Todėl Roll Shaper - tai ne tik kūno linijoms. Tai laikas, kai padedate savo organizmui judėti, atsistatyti ir jaustis lengviau.

Studio Figura Vilnius
Ąžuolyno 7 (SEB arenoje)
laimingasveikata.lt

SALDŽIOJI BULVĖ SU JAUTIENA.

Ne kiekvienas angliavandenis yra priešas, o ne kiekviena vakarienė turi būti salotos.
Ši lėkštė - geras pavyzdys, kaip suderinti sotumą, maistingumą ir stabilų cukraus kiekį kraujyje.

/ Jautiena - kokybiški baltymai, geležis ir vitaminas B12, svarbūs energijai bei raumenims.
/ Saldžioji bulvė – skaidulos ir lėčiau pasisavinami angliavandeniai, padedantys ilgiau išlikti sotiems.
/ Daigai - papildomas skaidulų, vitaminų ir antioksidantų šaltinis.

Kai lėkštėje yra baltymų, skaidulų ir kokybiškų angliavandenių, organizmui lengviau palaikyti stabilesnę energiją visą dieną.

Ar dažnai renkatės saldžiąją bulvę vietoj įprastų bulvių?

Studio Figura
Ąžuolyno 7, Vilnius
laimingasveikata.lt

AR PASTEBĖJOTE, KAD RYTE BATAI TINKA PUIKIAI, O VAKARE JIE TAMPA ANKŠTI?

Per dieną gravitacija veikia mūsų kūną, todėl skysčiai natūraliai kaupiasi apatinėje kūno dalyje. Jei duag sėdime, stovime ar mažai judame, limfos ir vebinio kraujo grįžimas į viršų vyksta lėčiau.

Prie tinimo taip pat gali prisidėti:
/ ilgas sėdėjimas ar stovėjimas
/ karštas oras
/ hormonų svyravimai
/ per mažas fizinis aktyvumas
/ didelis druskos kiekis maiste

Limfa neturi "siurblio", todėl jai reikalingas judėjimas.

Kas gali padėti?
/ daugiau vaikščiojimo dienos metu
/ pakankamas vandens kiekis
/ gilus diafragminis kvėpavimas
/ reguliarus limfos cirkuliaciją skatinantis Roll Shaper masažas

Daugelis moterų po procedūros pastebi lengvesnių kojų pojūtį ir mažesnį tinimą.

O kaip Jums - ar vakare jaučiate sunkias, pavargusias kojas? Pasidalinkite komentaruose.

Studio Figura
Ąžuolyno g. 7, Vilnius
laimingasveikata.lt

60 minučių sau...

Kasdien rūpinamės šeima, darbu, namais. Dažnai pasirūpiname visais, bet ne savimi.

O kas būtų, jei bent 60 minučių skirtumėte savo kūnui?

Roll Shaper - tai laikas, kai galite sustoti. Švelnus limfodrenažinis masažas padeda skatinti limfos cirkuliaciją, o daugelis moterų po procedūros pastebi lengvumo pojūtį ir mažesnį tinimą.

Skirkite 60 minučių sau. Jūsų kūnas už tai padėkos.

Studio Figura Vilnius
Ąžuolyno g. 7 (SEB arena, II aukštas)
🌐 laimingasveikata.lt

AR ŽINOJOTE, KAD LIMFA GALI TURĖTI ĮTAKOS ODOS DRĖGMEI?

Limfinė sistema padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą audiniuose. Kai limfa cirkuliuoja sklandžiai, audiniai geriau aprūpinami maistinėmis medžiagomis, o skysčių perteklius efektyviau pašalinamas.

Kai limfos tekėjimas sulėtėja, kai kurie žmonės gali pastebėti:
/ papilkėjusią odą;
/ paburkimą;
/ pavargusią išvaizdą;
/ sumažėjusį odos elastingumą.

Žinoma, odos drėgmei įtakos turi ir kiti veiksniai - pakankamas vandens vartojimas, visavertė mityba, hormonų pusiausvyra, miegas ir odos priežiūra.

Graži oda prasideda ne nuo rūpesčio visu organizmu.

Roll Shaper procedūros, kartu su aktyviu gyvenimo būdu ir sveikais įpročiais, gali padėti palaikyti limfos cirkuliaciją ir prisidėti prie geresnės savijautos.

Studio figura Vilniuje
Ąžuolyno 7 (SEB arenoje II aukšte)
laimingasveikata.lt

AR ŽINOJAI, KAD PUSRYČIAI GALI TURĖTI ĮTAKOS TAM, KAIP JAUTIESI VISĄ DIENĄ?

Tai nėra tik omletas.
/ Tai baltymai, kurie padeda ilgiau išlikti sotiems.
/ Tai daržovės, kurios suteikia skaidulų.
/ Tai kokybiški riebalai iš avokado, svarbūs ląstelių veiklai.

Kai pusryčiai yra visaverčiai, dažnai lengviau išvengti energijos svyravimų ir noro užkandžiauti saldumynais po pietų.
Viisada primenu - neieškokite tobulo recepto, o kurkite lėkštę, kuri maitina organizmą.

O kokie Jūsų mėgstamiausi pusryčiai?

AR TIKRAI MAN REIKIA OMEGA-3?

Kai klausiu, kiek kartų per savaitę valgote riebią žuvį? Dažniausiai atsakymas būna - labai retai.

Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios ląstelių veiklai, nervų sistemai, širdžiai ir dalyvauja organizmo uždegiminio atsako reguliacijoje.
Tačiau viena kapsulė nepakeis gyvenimo būdo.
Todėl savo klientėms visada sakau - pirmiausia pasirūpinkime pagrindais:

/ daugiau riebios žuvies
/ visavertė mityba
/ kasdienis judėjimas
/ kokybiškas miegas

Jeigu matau, kad su maistu omega-3 gauti nepavyksta, tuomet kartu sprendžiame, ar verta rinktis papildą.

Sveikata prasideda ne nuo papildų. Ji prasideda nuo kasdienių įpročių 💚.

Ar Jūsų lėkštėje žuvis atsiranda bent 2 kartus per savaitę?

AR ROLL SHAPER GALI PAGERINTI ODOS IŠVAIZDĄ?

/ oda mėgsta gerą kraujotaką
/ oda mėgsta pakankamą baltymų kiekį
/ oda mėgsta miegą

Roll Shaper limfodrenažinis masažas gali skatinti kraujotaką ir limfos cirkuliaciją, todėl daug klienčių pastebi, kad po procedūrų oda atrodo lygesnė ir jaučiasi stangresnė.

Tačiau ilgalaikis odos grožis priklauso nuo daugiau nei nuo vienos procedūros, jį kuria:

/ mityba
/ miegas
/ judėjimas
/ pakankamas skysčių kiekis
/ kasdieniai įpročiai

Studio figura | Ąžuolyno 7, Vilnius
Tel. +370 630 57799
laimingasveikata.lt

# oda