Coralie Naturopathe

On vous a peut-être diagnostiqué un SIBO, une endométriose, une intolérance à l’histamine, une fibromyalgie, un POTS… ou plusieurs de ces problématiques à la fois.

Et pourtant… pas toujours le soulagement attendu.

Et s’il existait un fil conducteur que l’on ne pense pas toujours à rechercher ?

Chez certaines personnes, une dysrégulation des mastocytes peut participer à un tableau beaucoup plus large de symptômes qui semblent, au départ, n’avoir aucun lien entre eux.

Les mastocytes sont des cellules du système immunitaire qui participent notamment aux réactions inflammatoires et allergiques. Ils libèrent de l’histamine ainsi que de nombreux autres médiateurs qui peuvent agir sur différents systèmes de l’organisme.

Lorsqu’ils sont trop facilement activés, les symptômes peuvent toucher :

→ Le système digestif : ballonnements, troubles intestinaux, réactions alimentaires
→ Le système nerveux : hypersensibilité, troubles du sommeil, vertiges
→ Le système cardiovasculaire : symptômes associés au POTS
→ La peau : démangeaisons, rougeurs, urticaire
→ Le système immunitaire : allergies, réactions inflammatoires
→ Le cerveau : fatigue, brouillard mental, migraines

Et c’est là que les choses peuvent devenir complexes.

La médecine est souvent organisée par spécialités : un spécialiste s’intéresse à l’intestin, un autre aux hormones, un autre à la peau, un autre au système nerveux…

Mais votre corps, lui, ne fonctionne pas en petits départements indépendants.

C’est exactement ce type d’approche transversale que nous explorons dans ma formation YogaThérapie & Naturopathie Appliquée.

Si vous voulez en savoir plus sur la formation et sur cette approche globale, commentez « INFLAMMATION » et je vous envoie les informations.

Vous voulez réguler votre système nerveux ?

Alors arrêtez de chercher LA technique miracle.

Respiration, méditation, yoga, somatique, mindset… toutes ces pratiques peuvent être utiles.

Mais à elles seules, elles ne suffisent pas toujours.

Une véritable régulation repose sur 3 piliers :

🧠 Le mental : comment vous interprétez ce que vous vivez
🫀 La physiologie : comment votre corps réagit au stress et récupère, comment il se recharge et se nourrit.
💛 Les émotions : votre capacité à les ressentir et à les traverser, plutôt qu’à les éviter ou les réprimer. On peut y englober notre rapport à la spiritualité.

C’est l’ensemble qui permet de développer une véritable capacité de régulation.

Et parfois, le problème n’est pas que vous n’en faites pas assez… mais que vous cherchez encore « le bon outil ».

La régulation du système nerveux n’est pas une technique à ajouter à votre to-do list. C’est une capacité que l’on peut entraîner.

Je détaille tout cela dans ma formation en Yogathérapie & Naturopathie appliquée, dans le module dédié à la régulation nerveuse, qui commence en octobre.

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De mon côté, je repars pour un quatrième round de traitement orthodontique… 😅

Mais cette fois-ci, on a enfin mis le doigt sur quelque chose d’important : ce ne sont pas simplement mes dents qui « bougent ». C’est ma langue qui exerce une pression vers l’avant et participe au déplacement de mes dents et de ma mâchoire supérieure.

Et je suis loin d’être la seule.

Cette posture linguale crée chez moi des tensions au niveau de la mâchoire, qui entretiennent à leur tour un état de tension musculaire et nerveuse. Et cela peut aussi avoir des répercussions sur la mastication, la déglutition et, indirectement, sur toute la première partie de la digestion.

C’est assez fou de se dire qu’un geste aussi automatique que la position de notre langue peut avoir autant d’importance.

Et pourtant, il m’a fallu plusieurs années pour comprendre ce mécanisme… alors même que je travaille dans le domaine du bien-être et de la santé digestive !

C’est justement pour ça que je vous en parle : parce que ce sont des choses tellement habituelles qu’on ne pense même pas à les observer.

Idéalement, ces problématiques devraient pouvoir être repérées dès l’enfance. Une rééducation avec un professionnel formé aux troubles oro-myofonctionnels peut alors aider à travailler la posture de la langue, la respiration, la déglutition et les fonctions de la sphère oro-faciale.

À l’âge adulte, c’est souvent plus long et plus complexe, mais une rééducation reste possible.

Alors dites-moi : vous, quand votre bouche est au repos… elle est où, votre langue ? 👅

Quand ces symptômes apparaissent de façon répétée, l’histamine peut parfois être impliquée.

L’intolérance à l’histamine correspond notamment à une capacité insuffisante à la dégrader.

Résultat : l’histamine s’accumule et peut « déborder », déclenchant des symptômes inflammatoires ou de type allergique.

Et le problème n’est pas forcément l’histamine elle-même. Il peut aussi se trouver dans le terrain qui l’entoure : microbiote déséquilibré, hyperperméabilité intestinale, inflammation digestive, certains déficits nutritionnels (notamment vitamine C, zinc…), fonctionnement insuffisant des enzymes de dégradation comme la DAO et la HNMT, mais aussi dérégulation du système nerveux.

Car oui, un organisme constamment en mode « alerte » peut favoriser la libération de médiateurs inflammatoires, dont l’histamine.

👉 L’objectif n’est donc pas forcément de supprimer toujours plus d’aliments. Il est souvent plus intéressant de comprendre POURQUOI le corps gère mal son histamine.

Et c’est là que l’approche globale prend tout son sens : intestin, alimentation, micronutrition, système nerveux… tout communique.

Si vous avez des doutes, faites vous accompagner.