Studio To Be

Piesakies🙂

Vēl pieejamas vietas uz super jaudīgu skaņu terapiju🌟

Šo sestdien notiks iepazīšanās Ajengara jogas nodarbībai pie pasniedzējas Žannas.

Nodarbība pl.11:15
Maksa tikai 5€
Pieteikšanās: 2 9659674

Ja esi agrais rīta putniņš tad šis ir tieši Tev..

Ja neesi rīta putniņš, bet vēlies vasaras rītus nenogulēt, bet nevari atrast iemeslu piecelties😁 Tad šis arī ir Tev..👍

Ja zini ka vasaras vakaros ir tik daudz ko darīt, ka nesanāk atnākt uz jogu.. tad arī Tev šis ir piemērots.

Tikai regulārs prakses sniedz stabilus ieguvumus.. veselības labā💜

Tiekamies🤗

Mīļi aicināti ikviens💚

Turpinām kustēties..
Ko Tu iegūsi no jogas nodarbībām pie manis:
- iemācīsies sajust savu ķermeni, savādāk nekā līdz šim.
- iemācīsi savam ķermenim jaunas kustību amplitūdas.
- mācīsies apgrieztās asanas, t.sk. roku stāja, plecu stāja un galvas stāja.
- mācīsies savienoties ar savu sirds centru un sadzirdēt savi iekšējo balsi.
- ar laiku pamanīsi, ka kļūsti apzinātās ne tikai nodarbībā, bet arī ārpus tās.
- ar laiku pamanīsi, ka kļūsti atvērtāks pasaulei, harmoniskas un mierīgāks savās domās..darbos..un vārdos.🤗💫💜

Es un Inga, ,aicinam jūs uz diviem skaistiem pasākumiem jau pavisam drīz! 15.decembrī Piņķos , .tobe telpās un Tukumā , Pils ielā 12 , Ingas Telpās.
Skaistas, harmoniskas un radošas svētdienas , ko pavadīt kopā! Šī būs Tava iespēja radīt mākslas darbu/ kolāžu, SEVIS vissuperīgāko versiju. Vai esi to kādreiz vizualizējis? Kāda/kāds tu vēlētos būt savā karjerā, attiecībās ar citiem, attiecībās ar sevi pašu? Kādas rakstura īpašības vai sajūtas Tu vēlētos vairāk ienest savā dzīvē?! To visu Tu varēsi vizualizēt un materializēt uz papīra,lai pēc tam šis mākslas darbs materializētos arī Tavā dzīvē. Inga būs tavs pavadonis šajā radošajā procesā.
Bet pirms tam sāksim ar deju,ar kustību. Ar ķermeni iekustināsim enerģiju gan tiešā, gan pārnestā nozīmē. Tas, lai process būtu jaudīgāks un plūstošāks. Kustība atraisa, deja un mūzika savieno Tevi ar Tavu patieso būtību , ar mūsu emocionālo un mentālo plānu. Šajā procesā ,es,Ilze, būšu jūsu pavadone. Nesatraucies,iepriekšēju deju pieredze nav nepieciešama.
UN....Kakao gars sildīs un atvērs mūsu sirdis vēl plašāk.Lai pāri visam ir mīlestība un mīlošs nodoms!
Lai TOP!✨🙏🏻
Raksti man vai Ingai,lai pieteiktos!
Enerģijas apmaiņai 53€

Sagriezieni

Jogas nodarbībās regulāri praktizējam sagriezienus. Kādēļ?
Mūsu ikdienā mēs šo kustību izmantojam, lai pasniegtos pēc kaut kā mašīnas aizmugurējā krēslā un citās situācijās. Tomēr šī kustība nav pārāk izplatīta.
Visiem muskuļiem patīk zināma slodze, ja slodzes nav muskuļi saīsinās un ar vecumu arī samazinās elastība. Kā rezultātā rodas traumas, sāpes.
Sagriezienus veicam, lai atgrieztu muskuļos elastību, spēku un vitalitāti.
Sānu muskulatūru nodrošina drošu mugurkaula rotāciju. Mugurkauls ir mūsu pamats, stabilitāte un dzīvības enerģija.
🌱Veicot sagriezienus samazinās sāpes, smagums muguras lejasdaļā, lāpstiņu rajonā.
🌱Intensīvākos sānu sagriezienos tiek iesaistīta arī vēdera muskulatūra un aktivizēti iekšējie orgāni.( Nieres, reproduktīvā, gremošanas un urīns sistēmas)
🌱palielinās kustību apjoms, brīvība ķermenī un uzlabojas elpošanas procesā iesaistīto muskuļus efektivitāte.

Būtiski veicot sagriezienus izpildīt tos pareizi. Kā piemēram, sagriezinu veic tikai ar izstieptu/iztaisnotu mugurkaulu, saglabājot anatomiskos izliekumus.
Visas kustības nianses izstrādājam nodarbībās, kas pilnvērtīgi ļauj pieslēgt dažādas muskuļu grupas un nesatraumēt sevi.
Tiekamies nodarbībās!🙏💫