Masāžas punkt S

Jo vairāk trenēsim sejas muskuļus, jo jaunāka būs seja.” Bet vai tiešām?

Sejas fitnesa ideja šķiet loģiska: jo stiprāki muskuļi, jo stingrāka seja.

Bet ķermenis un seja nav viens un tas pats.

Veselam cilvēkam sejas novecošana nenotiek tāpēc, ka mīmikas muskuļi vienkārši kļuvuši par vāju. Tie jau tā strādā visu dienu — mēs runājam, smaidām, samiedzam acis, saraucam pieri. Un dažus no tiem mēs pat pārslogojam.

Tāpēc skaistuma nolūkā es neredzu vajadzību sejas muskuļus speciāli trenēt.

Vai vingrinājumi tad nav vajadzīgi? Ir — tikai ar citu mērķi.

Trenējam kustību kontroli un koordināciju: mācāmies smaidīt, lieki nesasprindzinot visu seju, kontrolēt mīmiku un atslābināt to, ko ikdienā turam sasprindzinātu.

Tātad nevis stiprāka seja, bet labāk kontrolēta seja.

Kāds būs Tavs rītdienas rīts?

Var atkal sākt dienu ar telefonu, steigu un domām par visu, kas jāpaspēj.

Bet var 20 minūtes veltīt tikai sev.
Pamodināt seju un ķermeni. Izkustēties. Mazināt rīta tūsku un saspringumu. Mierīgi ieelpot. Un tikai tad sākt savu dienu.

Mēs ne vienmēr varam izvēlēties, kas ar mums šodien notiks.
Bet mēs varam izvēlēties, kā sāksies mūsu diena.

Katrs rīts ir maza izvēle par labu sev.
Un tieši no šādām mazām izvēlēm pamazām veidojas mūsu dzīve.

Izvēlies sevi. Pievienojies! ❤️

Rīta ONLINE sejas pašmasāža un vingrošana
⏰ 6:40 darba dienās
💶 10 €/mēnesī
📩 Pievienoties vari jebkurā laikā, raksti 20036727

- Es gribu bukālo masāžu!
- Diemžēl, šodien nē!

Tieši tā sākās saruna ar manu klienti.

Atnākot, viņa pateica, ka ļoti gribētu tieši bukālo masāžu. Taču pirms izmantot jebkuru tehniku, man ir svarīgi noskaidrot ne tikai klienta vēlmes, bet arī to, vai konkrētajā situācijā šī tehnika vispār ir piemērota un it īpaši droša.

‼️Šoreiz izrādījās, ka bukālajai masāžai ir kontrindikācija, tāpēc no tās atteicāmies.

✔️ Un te ir vēl viena svarīga lieta.
Es reti skatos uz sejas masāžu kā uz vienu atsevišķu tehniku. Man nav mērķa 40 minūtes taisīt tikai bukālo, tikai liftinga vai tikai limfodrenāžas masāžu, izpildot "iemācītas" kustības

✔️ Es skatos, kas konkrētajai sejai nepieciešams šodien — kur ir tūska, kur saspringums, kādā stāvoklī ir kakls un dekoltē zona, kā reaģē audi.
Un tad vienā procedūrā kombinēju piemērotākās tehnikas.

🌿 Nevis tehnika nosaka procedūru. Procedūru nosaka cilvēks, viņa vajadzības un veselības stāvoklis.

GRIBI LAI PASTĀSTU PAR DAŽĀDĀM TEHNIKĀM?
➡️ Raksti komentāros par kādu tieši tev ir interese!

☎️ Nezini, uz kādu tehniku pieteikties?
Raksti WhatsApp vai zvani 20036727, atradīsim piemēroto!

Sejas masāža un manikīrs ar gariem nagiem.
Neticami, ka tas vēl eksistē.

Nezinu, ko vēl piebilst🙈😃

Masieris, it īpaši, arstniecības persona nodrošina klientiem tīru dezinficētu, drošu instrumentu pielietojumu.

Un rokas, tostarp nagi ir pirmais un galvenais instruments!!!

🔥 TIEŠSAISTĒ katru darba dienu!

Es nedošu video un neteikšu: “Vingrojiet paši”

✅️ Katru darba dienu plkst. 6:40 tiekamies Zoom un 20 minūtes vingrojam kopā:
- Sejas pašmasāža,
- kakls, plecu josla,
- limfodrenāžas paņēmieni — katru dienu cita nodarbība.

✅️ Video ieraksti, protams, arī ir pieejami! Gan skaidrojošie video, gan katras dienas nodarbības!
Un WhatsApp atbalsta čats — kur var uzdot jautājumus!

✅️ Nav pamata uztraukumam:
- Kameras ieslēgšana nav obligāta.
- Vari nokavēt un pieslēgties nodarbības vidū.
- Ja kādu rītu netiec — ir video ieraksts.

💲 CENA - 10 EUR/mēnesī
🎁 Pirmā nodarbība — BEZ MAKSAS.
Pieslēdzies un izmēģini!

✅️ Nodarbības vada sertificēta masiere, ārstniecības persona Ilona Seļāvina.

Pieteikšanās: 20036727
Instagram:

7 DIENAS - 7 JAUNI IERADUMI!

🔥NĀKOŠAIS JAU SEPTEMBRĪ

Bet visi, kas aktīvi piedalījās, kā solīju, saņem balvas!

➡️ Ja dalījies stories ar rezultātiem vai komentēji video, RAKSTI man ziņu DM un saņem:

✅️ Pieeju Rīta Online līdz augusta beigām un nostiprini labos ieradumus mūsu foršākajā kompānijā!

🔥 Labo ieradumu maratons!
Nedēļas laikā ieviešam savā dzīvē vienkāršus, bet vērtīgus ieradumus!
➡️ Seko profilam un piedalies - pilnīgi bez maksas!

Turpinām visus iepriekšējos ieradumus:
💧 dzeram ūdeni,
📱 turam telefonu acu līmenī
🏋‍♂️ tīrot zobus vingrojam
🧍Iztaisnojamies dienas laikā
😎 Izkustinam kaklu dienas laikā
💆‍♂️ Sataisam eļļas masāžu

7. DIENA - MAZINAM STARPUZACU GRUMBU, TEIPOJAM!

Šodienas uzdevums:
✔️ mēģinam sekot mīmikai, kas izraisa uzacu savilkšanu un pacelšanu, veidojot starpuzacu un Pieres horizontālās grumbas.
✔️ uzliekam teipu uz nakti (var katru dienu)

📸 Padalies storijā (atzīmē ) – vai izdevās kontrolēt mīmiku un sanāca uzlikt teipa aplikaciju!

🔥 Labo ieradumu maratons!
Nedēļas laikā ieviešam savā dzīvē vienkāršus, bet vērtīgus ieradumus!
➡️ Seko profilam un piedalies - pilnīgi bez maksas!

Neaizmirstam par jau ievestiem ieradumiem:
💧 dzeram ūdeni,
📱 turam telefonu acu līmenī
🏋‍♂️ tīrot zobus vingrojam
🧍Iztaisnojamies dienas laikā
😎 Izkustinam kaklu dienas laikā
💆‍♂️ sekojam mīmika un līmējam teipu!

Šodienas uzdevums:
✔️ Skatāmies video un iemācāmies taisīt eļļas masāžu sejai un dekoltē

Šāda masāža palīdzēs pamosties no rīta vai atslābināties vakarā.

🌸Veicot to regulāri uzlabosies audu stāvoklis un ādas tonis

🔥 Labo ieradumu maratons!
Nedēļas laikā ieviešam savā dzīvē vienkāršus, bet vērtīgus ieradumus!
➡️ Seko profilam un piedalies - pilnīgi bez maksas!

Turpinām visus iepriekšējos ieradumi:
💧 dzeram ūdeni,
📱 turam telefonu acu līmenī
🏋‍♂️ tīrot zobus vingrojam
🧍Iztaisnojamies dienas laikā

5. DIENA – IZKUSTINI KAKLU 🤍

Šodienas uzdevums:
✔ vairākas reizes dienā izkustini kaklu:
• pagriez galvu pa labi un pa kreisi;
• noliec galvu uz vienu un otru pusi;
• maigi pastiep kakla muskuļus.
• ieslēdz dziļos kakla muskuļus

Veic kustības lēni, bez sāpēm un tikai tik tālu, cik jūties komfortabli.

📸 Padalies storijā (un atzīme ) – kurā dienas brīdī atradi laiku izkustināt kaklu? 💛